האם אתם חורקים שיניים בלי לשים לב? בואו נדבר על (ברוקסיזם / חריקת שיניים)!

לפעמים אתם חורקים שיניים מבלי שתשימו לב. או שאתם מהדקים את השיניים יחד. זה קורה לעתים קרובות ללא שליטה שלנו, כלומר אנחנו אפילו לא שמים לב. זה יכול לקרות כשאתם ערים, או שזה יכול לקרות כשאתם ישנים שנת ישרים. זה מה שאנחנו מכנים במונחים רפואיים (ברוקסיזם) או פשוט חריקת שיניים .

רוב האנשים חורקים שיניים מדי פעם, במיוחד כשהם חשים לחוצים או חרדה. עם זאת, אם עושים זאת באופן קבוע, הדבר עלול להפעיל לחץ נוסף על השיניים והלסת, מה שעלול להוביל לנזק לשיניים, כאבי ראש, כאבי לסת ובעיות אחרות. למרות שחריקת שיניים יכולה לקרות לכל אחד, היא שכיחה ביותר בקרב ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים. קשה לומר בדיוק כמה אנשים חורקים שיניים, מכיוון שזה קורה לעתים קרובות במהלך השינה ואנשים עשויים לא להיות מודעים לכך.

מהם התסמינים של חריקת שיניים (ברוקסיזם)?

אם אתם חורקים שיניים לעתים קרובות, אתם עשויים לחוות תסמינים כמו אלה:

• כאב ראש או כאבי פנים, במיוחד בבוקר .
• כאבי אוזניים .
• זה מרגיש כאילו שרירי הלסת תפוסים וכואבים.
• תחושה של צלצול הבוקע מתוך האוזן - אנו קוראים לזה גם טינטון .
• תחושת כאב בעת אכילה.
• קושי בפתיחה וסגירה של הפה.

אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הללו, מומלץ להיות קצת זהירים לגביהם.

האם ישנם סוגים של חריקת שיניים (ברוקסיזם)?

כן, ניתן לחלק חריקת שיניים לשני סוגים עיקריים. כלומר, תלוי אם היא מתרחשת בזמן ערות או בזמן שינה. למרות שאופי חריקת השיניים דומה, שני אלה נחשבים למצבים נפרדים:

1. חריקת שיניים בזמן ערות (ברוקסיזם ער)

במילים פשוטות, אם אתם חורקים או מהדקים שיניים רק כשאתם ערים, ייתכן שלא תזדקקו לטיפול משמעותי. במיוחד אם אתם מודעים לכך ויכולים למצוא דרכים להפחית מתח וחרדה. אנו נוטים לחרוק שיניים באופן לא מודע כשאנו מרגישים עצובים, חרדים או כועסים . ייתכן ששמתם לב גם שהלסת שלכם מתהדקת כשאתם חושבים לעומק או מתרכזים במשהו.

2. חריקת שיניים תוך כדי שינה (ברוקסיזם בשינה)

חריקת שיניים בזמן השינה יכולה להיות מזיקה יותר מאשר כשאתה ער. הסיבה לכך היא שאתה לא מודע לכך שזה קורה . אנשים שחורקים שיניים בשנתם זקוקים לעיתים קרובות לטיפול כדי לשלוט בתופעות הלוואי. אם אתה מתעורר בבוקר עם כאב לסת או כאב שיניים, זה יכול להיות בגלל זה.

מדוע מתרחשת חריקת שיניים זו (ברוקסיזם)? מהן הסיבות לכך?

למעשה, אפילו רופאים לא יכולים לומר בוודאות מדוע אנשים מסוימים חורקים שיניים בעוד שאחרים לא. אין סיבה אחת מוחלטת לכך. עם זאת, הדבר יכול להיות מושפע מ...ישנם מספר גורמי סיכון. במילים פשוטות, דברים אלה מגבירים את הסיכון לפתח חריקת שיניים.

גורמי סיכון

עכשיו בואו נראה מהם גורמי הסיכון הללו:

• לחץ וחרדה: חריקת שיניים יכולה להתרחש כשאתם נמצאים תחת לחץ רב. אם אתם סובלים ממצב כמו דיכאון, כמו הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD) או הפרעת חרדה מוכללת (GAD), סביר יותר שתחריקו שיניים.
• הרגלי חיים: אנשים שמעשנים, שותים אלכוהול וצורכים כמויות מופרזות של קפאין, כמו שתיית יותר משש כוסות קפה ביום , נוטים לפתח בעיות חריקת שיניים אלו פי שניים בהשוואה לאלו שלא. דמיינו כמה השפעה יכולה להיות לדברים האלה!
• תרופות מסוימות: תרופות מסוימות, במיוחד אלו המשמשות להפחתת חרדה הנקראות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI), עלולות גם הן לגרום למצב זה. אם אתם נוטלים תרופות אלו, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלכם על כך.
• דום נשימה בשינה: מחקרים הראו כי קיים קשר בין דום נשימה בשינה לבין חריקת שיניים. משמעות הדבר היא שאנשים רבים עשויים לסבול משני המצבים. עם זאת, עדיין לא ברור האם חריקת שיניים גורמת לדום נשימה בשינה או שמא חריקת שיניים גורמת לדום נשימה בשינה. מומחים ממשיכים לחקור נושא זה.

אילו בעיות עלולות להיווצר אם לא מטפלים בזה כראוי?

אם עששת לא מטופלת כראוי, עלולים להיווצר סיבוכים כגון:

• הפרעות שינה: דברים כמו נדודי שינה והתעוררות במהלך השינה.
• נזק דנטלי: שחיקת שיניים, בקיעת שיניים, שיניים רופפות וכו'. עם הזמן, אמייל השיניים יכול להישחק והשיניים יכולות להפוך לרגישות.
• הפרעת מפרק הלסת (TMJ): זהו המפרק שבו עצם הלסת שלנו מתחברת לגולגולת. נזק למפרק זה יכול לגרום לבעיות כגון כאב וצליל נקישה בעת פתיחת הפה.
• כאב פנים: כאב עלול להופיע סביב הלסת והלחיים.

חשוב: מומלץ לפנות מיד לייעוץ רפואי אם יש לכם תסמינים של חריקת שיניים, במקום לחכות שבעיות כאלה יתפתחו.

כיצד רופא מאבחן זאת כברוקסיזם?

ברוב המקרים, רופא שיניים יבדוק אותך וישאל אותך לגבי התסמינים שלך כדי לקבוע אם יש לך ברוקסיזם. הוא יחפש דברים כמו שיניים שחוקות ושרירי לסת תפוסים. עם זאת, במקרים מסוימים, במיוחד אם אתה חושד שאתה חורק שיניים בזמן השינה, ייתכן שתצטרך בדיקת שינה הנקראת פוליסומנוגרפיה.אתה יכול לבקש מהם לעשות את זה. זוהי בדיקה של לילה אחד שנעשית במרכז שינה. זה יכול לבצע אבחון מדויק.

מהם הטיפולים לברוקסיזם?

אם יש לך חריקת שיניים קלה מאוד או שזה קורה רק מדי פעם, ייתכן שלא תזדקק לטיפול משמעותי. עם זאת, במקרים חמורים יותר, רופאים עשויים להמליץ ​​על טיפולים כגון:

• מגני פה: רופא שיניים יכול להכין מגן פה בהתאמה אישית כדי להגן על השיניים שלך. זה ימנע את חריקת השיניים שלך ויפחית את הלחץ על שרירי מפרק הלסת (TMJ). עליך ללבוש אותו כשאתה מרגיש שאתה חורק שיניים הכי הרבה (בדרך כלל בלילה).
• טכניקות להפחתת מתחים: מציאת דרכים לנהל מתחים יכולה לסייע בהפחתת תסמיני חריקת שיניים. זה כולל טיפולים שונים כגון מדיטציה, פעילות גופנית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) .
• שינויים באורח החיים: אם חריקת השיניים שלך נגרמת מצריכת קפאין או אלכוהול מוגזמת, צמצום הצריכה היומית שלך עשוי לעזור. אם אתה מעשן, הפסקת עישון יכולה לעזור לך להפסיק לחרוק שיניים ולישון טוב יותר.
• תרופות: לעיתים, נטילת מרפה שרירים לפני השינה יכולה לסייע בהפחתת או במניעת חריקת שיניים. עם זאת, רוב הרופאים ממליצים על כך באופן זמני בלבד.
• זריקות בוטולינום טוקסין: במקרים חמורים, רופאים עשויים להמליץ ​​על זריקה בשם "בוטוקס®". זריקה זו מרפה באופן זמני את שרירי הלסת ומפחיתה כאב. עם זאת, תצטרכו לקבל את הזריקה כל שלושה עד ארבעה חודשים כדי לשמור על התוצאות.

האם ניתן למנוע ברוקסיזם?

אם אתם חורקים או מהדקים שיניים, במיוחד במהלך השינה, ייתכן שלא תמיד תוכלו לעצור זאת. עם זאת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון:

• תרגלו מיינדפולנס כדי להפחית את הלחץ היומיומי. לדוגמה, נשימות עמוקות ויוגה.
• בצע בדיקות שיניים סדירות. כך, אם יש נזק כלשהו לשיניים שלך, ניתן יהיה לטפל בו לפני שהמצב יחמיר.
• הימנעו מעישון, שימוש בסמים לא חוקיים וצריכת אלכוהול מופרזת.

מה יקרה לאלה שחורקים שיניים? מה יקרה אחר כך?

זה משתנה מאדם לאדם, אבל באופן כללי, המצב טוב. ילדים צעירים לרוב יתגברו על חריקת השיניים הזו עד שהם מגיעים לגיל ההתבגרות. מגני פה מועילים מאוד לחריקת שיניים של מבוגרים. אם אתם רוכשים אחד כזה, חשוב להשתמש בו כראוי.

ברוב המקרים, חריקת שיניים תחלוף עם הזמן. עם זאת, אם אתם חווים תסמינים אלה שוב, חשוב לדעת כיצד להתמודד איתם. שוחחו עם הרופא שלכם לקבלת מידע נוסף.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם אתם חריקת שיניים אינה חולפת ונמשכת – או אם היא מתרחשת לעתים קרובות – הגיע הזמן לפנות לרופא. בין אם אתם זקוקים לטיפול בגורם לחץ זמני או לפתרון ארוך טווח כמו מגן פה, רופא יכול לעזור לכם.

האם חריקת שיניים היא בעיה רצינית?

זה תלוי במצב. אם אתם חורקים שיניים רק מדי פעם, ייתכן שזו לא תהיה בעיה גדולה. אבל אם אתם עושים זאת באופן קבוע במשך זמן רב, זה יכול בסופו של דבר לגרום לבעיות בריאותיות כמו עששת, כאבי ראש, הפרעה במפרק הלסת וטינטון .

האם אתם מתעוררים בבוקר עם כאבי פנים? אולי יש לכם כאב ראש בתחילת היום? או שאתם מרגישים עייפים מחוסר שינה ולא יודעים למה? אם אתם חווים אחד מהתסמינים המסתוריים הללו, ייתכן שמדובר בחריקת שיניים (ברוקסיזם). הרופא שלכם יכול לאשר זאת ולמצוא את הטיפול המתאים לכם.

מסר אחרון לקחת הביתה

אוקיי, אז הרשו לי לסכם כמה מהדברים החשובים ביותר שדיברנו עליהם:

• חריקת שיניים (ברוקסיזם) היא משהו שאולי אפילו לא מודעים לכך. זה יכול לקרות בזמן ערות או שינה.
• לחץ הוא הגורם העיקרי לכך, ולכן חשוב מאוד לנסות לשמור על רוגע נפשי.
• אם אתם חווים תסמינים כמו כאבי ראש, כאבי לסת או חריקת שיניים בבוקר , שימו לב אליהם.
• חריקת שיניים תוך כדי שינה יכולה להיות מזיקה אף יותר.
• מגני פה הם טיפול טוב לכך.
• הפחתת עישון, צריכת אלכוהול מופרזת וקפאין מסייעת גם היא בשליטה במצב זה.
• אם התסמינים נמשכים, הקפידו לפנות לרופא שיניים או לרופא כללי. גילוי מוקדם יכול לסייע בפתרון בעיות לפני שהן מחמירות.

אם יש לך שאלות נוספות בנושא זה, אל תהסס לשאול את הרופא שלך. הישארו בריאים!

חריקת שיניים, ברוקסיזם, חריקת שינה, כאבי לסת, לחץ , עששת, מגני פה