רוצים לדעת בדיוק מהן רמות הכולסטרול שלכם? למה זה כל כך חשוב לנו?

כולנו שומעים את המילה כולסטרול לעתים קרובות. לפעמים חבר או קרוב משפחה שלנו אומר, "אה, הכולסטרול שלי קצת גבוה". בטח שמעתם את הרופא אומר "הרופא אמר כך". אז מהו בעצם כולסטרול? למה הוא חשוב לגופנו, ואיך הוא יכול להיות מסוכן? בואו נדבר על זה היום בצורה פשוטה שתוכלו להבין.

למה הדבר הזה שנקרא כולסטרול כל כך חשוב?

במילים פשוטות, כולסטרול הוא סוג של שומן בגופנו, או ליתר דיוק, סוג של ליפיד. כולסטרול זה מסייע בתפקודים חשובים רבים בגופנו, כגון בניית תאים וייצור הורמונים מסוימים. עם זאת, כמו כל דבר, בעיות מתעוררות כאשר הוא הופך להיות כמות גדולה מדי בגוף.

חשבו על כלי הדם שלנו כעל צינורות הנושאים מים. כאשר רמות הכולסטרול עולות, הכולסטרול הנוסף הזה מצטבר באיטיות בתוך דפנות כלי הדם שלנו. שם, הוא מצטבר, ועם הזמן מתעבה, ויוצר שכבה עבה הנקראת "פלאק טרשת עורקים". זה מה שרופאים מכנים "טרשת עורקים".

כאשר משקעים אלה נוצרים בתוך כלי הדם, זרימת הדם נחסמת. זה כמו לכלוך שנתקע בצינור מים. זה יכול להיות רציני מאוד. מחלות יכולות להופיע. הנה כמה דוגמאות:

• מחלת עורקים כליליים: מחלת עורקים כליליים מתרחשת כאשר העורקים המספקים דם ללב נחסמים. מצב זה מונע מהלב לקבל את החמצן והחומרים המזינים שהוא זקוק להם.
• מחלת עורקים היקפית: זהו מצב בו העורקים הנושאים דם לרגליים ולזרועות נחסמים.
• מחלת עורק התרדמה (` מחלת עורק התרדמה (קרוטיד ). מחלת זו עלולה לגרום לחסימה של העורק הראשי הנושא דם למוח.

כולסטרול הוא זבל ערמומי!

זה הדבר הכי מסוכן לגבי כולסטרול. גם אם רמות הכולסטרול שלכם גבוהות מאוד והתחלתם להצטבר משקעים בכלי הדם, ברוב הפעמים אינכם חשים בתסמינים . זה כמו שמישהו מעביר את קצות האצבעות שלו על שטיח, ובהתחלה אין שום קול או לחץ.

אבל, עם הזמן, כאשר משקעים אלה הופכים לגדולים וכלי הדם נחסמים, כמו צליל נעלי עקב גבוהות על רצפת עץ, בעיות עלולות לצוץ פתאום. משמעות הדבר היא שייתכן שלא תדעו שהכולסטרול שלכם גבוה עד שתחלו במצב חמור, כמו התקף לב או שבץ מוחי.

דמיינו, במשך שנים, היית גם אם רמות הכולסטרול שלכם גבוהות, ייתכן שאינכם מודעים לכך. לכן חשוב כל כך לבדוק את רמות הכולסטרול שלכם באופן קבוע . אם תגלו שיש לכם כולסטרול גבוה ("היפרליפידמיה"), זה יכול להיות סימן אזהרה גדול עבורכם ועבור הרופא שלכם.

לאנשים רבים יש כולסטרול גבוה, וזהו גורם סיכון עיקרי למחלות לב. אבל החדשות הטובות הן שאתם לא צריכים לחיות עם רמות הכולסטרול שלכם לנצח. אתם יכולים לשנות אותן . אם אתם מזהים כולסטרול גבוה מוקדם, יש לכם סיכוי טוב יותר להגיע לרמות כולסטרול טובות על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ובתזונה.

בואו נראה מהם סוגי בדיקות הכולסטרול הללו.

כשאתם הולכים לרופא, אם הוא יבקש מכם לבדוק את רמות הכולסטרול שלכם, הוא יבצע בדיקת דם הנקראת 'פרופיל שומנים' או 'פרופיל שומנים'. בדיקה זו כוללת לקיחת כמות קטנה של דם מווריד בזרוע ושליחתה למעבדה. לפני ביצוע בדיקה זו, הרופא יגיד לכם לצום במשך כ-12 שעות (למעט מים). עליכם לפעול לפי ההוראות הללו בדיוק.

ישנם מספר סוגים עיקריים של כולסטרול הנבדקים בבדיקה זו:

• כולסטרול כללי: זוהי הכמות הכוללת של כולסטרול בדם.
• LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה): זה נקרא כולסטרול "רע" . משום שהוא זה שמצטבר בכלי הדם ותורם לדברים כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
• HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה): זה נקרא כולסטרול "טוב" משום שהוא מסייע בהסרת כולסטרול לא רצוי מהגוף.
• טריגליצרידים: זהו סוג נוסף של שומן המצוי בדם. אם רמה זו עולה, היא מגבירה את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.

כאשר הדוח יגיע, הרופא יסביר לך אותו. ייתכן שתוכל אפילו לצפות בו באינטרנט. כולסטרול נמדד ביחידות הנקראות 'מ"ג/ד"ל' (מיליגרם לדציליטר). טריגליצרידים נמדדים באותו אופן.

אז, מה צריכות להיות רמות כולסטרול בריאות?

רמות כולסטרול בריאות יכולות להשתנות מעט מאדם לאדם. משמעות הדבר היא שהן יכולות להשתנות מעט בהתאם לדברים כמו גיל, גזע ומין.

באופן כללי, טוב למבוגר בריא שרמות הכולסטרול יהיו בטווחים הבאים:

• כולסטרול כללי: רמה מתחת ל-200 מ"ג/ד"ל היא הטובה ביותר.
• LDL (כולסטרול רע): עדיף לשמור אותו מתחת ל-100 מ"ג/ד"ל. עם זאת, אם יש לך מחלת לב או גורמי סיכון מרובים למחלות לב (למשל, סוכרת, לחץ דם גבוה, עישון), הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להוריד את רמת ה-LDL שלך מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל.
• HDL (כולסטרול טוב): ככל שרמתו גבוהה יותר, כך ייטב . אם היא מעל 60 מ"ג/ד"ל, היא מסייעת בהגנה מפני מחלות לב.
• טריגליצרידים: המטרה היא לשמור אותם מתחת ל-150 מ"ג/ד"ל.

הדבר החשוב ביותר הוא שרמת ה-LDL שלך תרד ורמת ה-HDL שלך תעלה .

יש הבדל קל בין המינים ברמות HDL. נשים בוגרות צריכות להיות בעלות רמת HDL של לפחות 50 מ"ג/ד"ל. גברים צריכות להיות בעלות רמת HDL של לפחות 40 מ"ג/ד"ל.

לכן, השוו את הערכים בדוח שלכם לרמות הנורמליות הללו. אבל, לעולם אל תקבלו החלטות בעצמכם . שוחחו עם הרופא שלכם והבינו בדיוק כיצד ערכים אלה חלים על מצבכם.

באיזו רמה כולסטרול נחשב "גבוה"?

באופן כללי, רמת כולסטרול כוללת של 200 מ"ג/ד"ל ומעלה נחשבת "גבוהה". עם זאת, רופאים מחלקים זאת לקטגוריות אחרות, כגון "גבוה גבולי" (בין 200 ל-239 מ"ג/ד"ל). הדבר נעשה כדי לראות אם שינויים באורח החיים יכולים לסייע בשליטה בה לפני תחילת הטיפול.

לדוגמה, רמת ה-LDL (כולסטרול רע) שלך:

• אם הוא בין 130-159 מ"ג/ד"ל, הוא עשוי ליפול לטווח "גבוה בלבד".
• "גבוה" הוא בין 160-189 מ"ג/ד"ל.
• כל דבר מעל 190 מ"ג/ד"ל נחשב "גבוה מאוד".

אם זה ברמות אלו, בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא ולקבל את הטיפול והייעוץ הנדרשים.

האם רמות הכולסטרול יכולות להיות נמוכות מדי או גבוהות מדי?

גם זו שאלה ששואלים אנשים רבים.

• כשמדובר ברמות הכולסטרול הכללי וה- LDL (כולסטרול רע) , ככל שהן נמוכות יותר, כך ייטב . חוקרים טרם מצאו סף לכולסטרול LDL שאומר "אי אפשר לרדת נמוך יותר מזה". משמעות הדבר היא שלא משנה כמה נמוך ה-LDL שלך, זה טוב לבריאות שלך.
• אבל ככל שרמת ה-HDL (כולסטרול טוב) גבוהה יותר , כך ייטב. אין גבול עליון שאומר "זה לא יכול להיות גבוה יותר מזה".

במילים פשוטות,אין מה לדאוג אם רמת ה-LDL נמוכה מדי, ואין מה לדאוג אם רמת ה-HDL גבוהה מדי - שני סימנים טובים!

באיזו תדירות כדאי לבדוק את הכולסטרול?

גם זה משהו שמשתנה מאדם לאדם. הרופא שלך הוא זה שצריך לומר לך בדיוק באיזו תדירות עליך להיבדק. ישנם מספר גורמים שמשפיעים על כך:

• גיל: ככל שמתבגרים, יש צורך להיבדק לעתים קרובות יותר.
• היסטוריה משפחתית: אם מישהו במשפחה הקרובה שלך (אם, אב, אחים ואחיות) סובל ממחלת לב, כולסטרול גבוה, התקף לב או שבץ מוחי, גם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר. אז עליך להיבדק לעתים קרובות יותר.
• גורמי סיכון למחלות לב: אם כבר יש לך מחלת לב, או אם יש לך גורמי סיכון כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, עישון או השמנת יתר, עליך להיבדק באופן קבוע.
• מין: גברים בדרך כלל מומלצים לעבור בדיקות תקופתיות מגיל צעיר.

ילדים בדרך כלל עוברים בדיקת כולסטרול ראשונה בין הגילאים 9 ל-11. לאחר מכן, בערך כל 5 שנים. עם זאת, אם למישהו במשפחה היו בעיות כולסטרול או מחלת לב בגיל צעיר, הרופא עשוי להמליץ ​​על בדיקת כולסטרול של הילד בגיל צעיר עוד יותר.

העצה הכללית הניתנת למבוגרים היא כדלקמן:

• אם אתה אדם בריא בין הגילאים 20-39 , אתה כנראה צריך להיבדק כל 4-6 שנים.
• לאחר גיל 40-45 , מומלץ להיבדק בתדירות גבוהה יותר (אולי פעם בשנה או שנתיים), במיוחד אם יש לך את גורמי הסיכון שהוזכרו לעיל.
• נשים , במיוחד לאחר גיל המעבר, צריכות לשים לב יותר לרמות הכולסטרול שלהן.

עם זאת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך ולשאול באיזו תדירות עליך להיבדק, מה שנכון לך.

לבסוף, הדברים החשובים ביותר לזכור (מסר לקחת הביתה)

ידיעת רמות הכולסטרול שלך יכולה לעזור לך להבין את הסיכון שלך למחלות לב. אבל זכור, ערכי כולסטרול אלה מספרים רק חלק אחד מהסיפור . הרופא שלך יבחן גם היבטים אחרים של בריאותך (כגון לחץ דם, רמות סוכר, משקל ואורח חיים) כדי לקבוע את הסיכון הכולל שלך.

לכן, אם ערכי הכולסטרול שלכם חורגים מהטווח הנורמלי, אל תיבהלו מיד .

שוחח עם הרופא שלך כדי להבין בדיוק כיצד ערכים אלה משתלבים בבריאותך הכללית ומה עליך לעשות. במידת הצורך, שינויים באורח החיים (תזונה בריאה, פעילות גופנית) ואולי גם תרופות יכולים לעזור להחזיר את רמות הכולסטרול שלך לטווח בריא. הדבר החשוב ביותר הוא להישאר ממוקדים בכך ולפעול לפי עצת הרופא.

`כולסטרול, מחלות לב, כולסטרול LDL, כולסטרול HDL, טריגליצרידים, בדיקת דם, חיים בריאים