גם לך כואבת המפשעה? בואו נדבר על הרצועה המפשעתית והבקע!

היום נדבר על חלק בגוף שלנו שאולי לא שמעתם עליו, אבל הוא חשוב מאוד. זה מה שרופאים מכנים רצועה מפשעתית. אנשים מסוימים עשויים לחוות כאב או גושים קטנים באזור המפשעה הזה. אז בואו נסתכל בדיוק מה זה, מה זה עושה לגוף שלנו, ואילו בעיות יכולות להתעורר הקשורות לכך, ומה ניתן לעשות בנידון.

אז מהי הרצועה המפשעה?

במילים פשוטות, הרצועה המפשעה היא זוג רצועות צרות הממוקמות באזור המפשעה של גופנו (כלומר, מתחת לבטן, בצד הפנימי של הרגליים) . דמיינו, יש קפל בבטן התחתונה שלנו שמתחבר לחלק הפנימי של הירך, ושם הן ממוקמות.

הרצועה המפשעה מחברת את השרירים בצידי הבטן שלנו (הנקראים גם שרירים אלכסוניים) לאגן שלנו, או למערכת עצמות הירך . זוהי חוליה חשובה המחברת את החלקים העליונים והתחתונים של גופנו, כמו גשר. היא נקראת לפעמים "רצועת המפשעה", "רצועת פופארט" או "רצועת החצוצרות", אך לרוב נקראת הרצועה המפשעה.

מה עושה הרצועה המפשעה הזו לגוף שלנו?

למרות שהיא נראית כמו רצועה קטנה, הרצועה המפשעה מבצעת מספר פונקציות חשובות מאוד עבור גופנו. בואו נבחן מהן:

• שרירי הבטן האלכסוניים (`(שרירים אלכסוניים)`) מחברים את כל הבטן והאגן יחד, ועוזרים לשמור על יציבותה. אלה כמו מוטות של אוהל, ומעניקים לגוף יציבות טובה.
• הירכיים שלנו גמישות, כלומר הן יכולות להתכופף ולהשתחרר בקלות. גמישות זו חשובה מאוד כשאנחנו הולכים, רצים ורוקדים.
• הוא משמש כתמיכה לרקמות הרכות באזור המפשעה, ובכך מגן על רקמות אלה.
• הם תומכים ומגנים על העצבים וכלי הדם שעוברים דרך אזור המפשעה לרגליים. אלה כמו חוטים העוברים דרך תעלה קטנה.

אני רואה כמה עבודה את עושה למרות שאת קטנה!

אתה יודע איפה בדיוק זה נמצא?

הרצועה המפשעה ממוקמת באגן שלנו. אלו הן למעשה שתי רצועות סימטריות. אחת מכל צד. רצועה אחת מתחילה בחלק העליון של החלק דמוי הכנף של האגן שלנו, שנמצא בחלק האחורי של עצם הירך שלנו (כך מכנים הרופאים עמוד השדרה הקדמי העליון של הכסל) . משם, רצועה זו עוברת פנימה ולמטה, ליתר דיוק, במורד אמצע האגן, עד שהיא מתחברת לבליטה קטנה של עצם (פקעת הערווה) עמוק מאוד באזור המפשעה.

זה נמצא בקצה התחתון של הרצועה המפשעה.טבעת המפשעה היא פתח וצינור קטן הנקרא תעלת המפשעה. אצל גברים, חבל הזרע, המתחבר לאשכים, עובר דרך צינור זה. אצל נשים, הרצועה העגולה של הרחם עוברת דרך צינור זה. עצבים וכלי דם עוברים גם הם דרך תעלת המפשעה הזו, ללא קשר למין.

ממה עשויה הרצועה המפשעה הזו?

רצועה מפשעתית זו מורכבת בעיקר מסוג מיוחד של רקמה הנקראת רקמת חיבור . היא מכילה הרבה קולגן , חלבון הקושר רקמות יחד. היא מכילה גם סיבים אלסטיים שהם גמישים במידה מסוימת. זו הסיבה שאנו יכולים להשתמש בירכיים שלנו בצורה גמישה.

אילו מצבים משפיעים על הרצועה המפשעה?

לפעמים, חלק מהמעיים שלנו או שומן בבטן שלנו יכולים לדחוף החוצה מאזור המפשעה הזה, במיוחד דרך תעלת המפשעה שדיברנו עליה . זה מה שאנחנו מכנים בקע מפשעתי . ישנן שתי סיבות עיקריות להופעת בקע:

• יש אנשים שנולדים עם חולשה בדופן הבטן .
• או, דברים כמו הרמת משקולות לאורך זמן, מאמץ עקב עצירות וכו', יכולים להחליש בהדרגה את דופן הבטן ולגרום לבקע.

תחשבו על זה כמו בועה קטנה שיוצאת מצד של צמיג ישן. התכולה שבפנים נדחפת החוצה דרך נקודה חלשה בדופן הבטן.

מהם התסמינים הנפוצים של בקע מפשעתי?

אדם עם בקע מפשעתי בדרך כלל יחווה שני תסמינים אלה:

• זה עשוי להיראות כמו גוש או נפיחות באזור המפשעה . זה עשוי לגדול בעת עמידה, שיעול או הרמת חפצים כבדים, ואף עשוי לנוע פנימה בזמן שכיבה.
• כאב באזור המפשעה . כאב זה עלול להחמיר בעת הרמה, כיפוף קדימה, שיעול או עיטוש. יש אנשים שחווים גם אי נוחות בעת הליכה.

כמה שכיחה בקע מפשעתי?

למעשה, בקע מפשעתי הוא מצב נפוץ מאוד , במיוחד בקרב גברים מעל גיל 40. בערך אחד מכל ארבעה גברים (כ-25%) יפתח בקע מפשעתי בשלב כלשהו בחייו. עם זאת, המצב שכיח מעט פחות בקרב נשים, כאשר רק כ-2% מהנשים סובלות ממנו.

מהם הטיפולים לבקע מפשעתי?

אם אתה חושב שאולי יש לך בקע מפשעתי,בהחלט כדאי לפנות לרופא, כי אם לא מטפלים בזה, זה יכול להוביל לבעיות חמורות.

הרופא ישאל אותך לגבי התסמינים שלך ויבצע בדיקה גופנית. לעיתים הוא עשוי גם להזמין בדיקות כגון צילומי רנטגן או סריקות CT כדי לבדוק את פנים הבטן והאגן.

במקרים מסוימים של בקעים קטנים, רופא יכול להדק את הגוש באופן ידני ולדחוף את הרקמה הבולטת בחזרה פנימה. אך זהו רק פתרון זמני . כדי לתקן לחלוטין את הבקע, נדרש ניתוח ("(הרניורפיה)" או "(הרניופלסטיה)") . ניתוח זה כיום מתקדם מאוד, כך שאין ממה לחשוש.

מה נוכל לעשות כדי למנוע התפתחות של בקע מפשעתי?

למען האמת, לא כל בקע מפשעתי ניתן למנוע. עם זאת, ישנם כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון:

• התעמלו באופן קבוע כדי להימנע מלחץ מיותר על אזור המפשעה. לדוגמה, אירובי, הרמת משקולות קלות ויוגה הן אפשרויות טובות.
• בצעו תרגילי ליבה כדי לשמור על שרירי הבטן חזקים. לדוגמה, אתם יכולים לעשות תרגילים כמו כפיפות בטן.
• שמרו על משקל גוף תקין. השמנת יתר מגבירה את הסיכון לפתח בקע.

מאיזה סוגי תרגילים כדאי להימנע?

ישנם סוגים מסוימים של פעילות גופנית שמפעילים לחץ רב מדי על דופן הבטן והאגן התחתון. עדיף למזער אותם ככל האפשר:

• פעילות גופנית מאומצת יתר על המידה.
• תרגילי קפיצה.
• הרמה כבדה מאוד.
• תרגילים כמו סקוואטים (במיוחד כאשר מבצעים אותם עם משקולות כבדים).

עצירות ובקע

מאמץ בזמן הליכה לשירותים יכול להיות גורם לבקע מפשעתי . לכן, יש לעשות את הדברים הבאים כדי למנוע עצירות:

• שתו הרבה מים.
• התעמלו באופן קבוע.
• אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים. דוגמאות:
• פירות - במיוחד פירות יער, תפוחים עם קליפה, תפוזים ואגסים.
• קטניות - עדשים, אפונה, חומוס, פולי סויה.
• אגוזים - שקדים, בוטנים, פקאנים.
• שיבולת שועל, דגני בוקר עם סובין.
• ירקות - גזר, ברוקולי, כרוב, תרד.
• לחם ופסטה מדגנים מלאים עם סובין במקום לחם לבן ופסטה לבנה.

מתי כדאי לפנות לייעוץ רפואי?

בקע מפשעתי יכול לגרום לבעיות חמורות, לכן פנו לרופא מיד אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים:

• גוש או נפיחות באזור המפשעה.
• כאב באזור המפשעה, במיוחד בעת הרמה, כיפוף קדימה, מאמץ או שיעול.

אם בקע מלווה בתסמינים כמו כאב חמור, הקאות או נפיחות, ייתכן שמדובר במקרה חירום. אם זה קורה, עליך לפנות לבית חולים מיד.

הודעה לקחת הביתה

אוקיי, אז עכשיו יש לכם הבנה טובה של הרצועה המפשעה שעליה דיברנו היום. זכרו, זוהי רצועה חשובה שמחברת את שרירי הצד של הבטן שלנו לאגן.

בקע מפשעתי הוא בעיה נפוצה באזור זה, במיוחד בקרב גברים. אם יש לכם כאב או גוש באזור המפשעה, עדיף לפנות לרופא ולקבל ייעוץ מבלי להתעלם ממנו. אל דאגה, ישנם טיפולים טובים לכך. הישארו בריאים!

רצועה מפשעתית, אזור המפשעה, כאב במפשעה, בקע מפשעתי, דופן הבטן, ניתוח , פעילות גופנית