גם לך כואב העקב? בואו נדבר על גיד אכילס!

שמעתם פעם על "גיד אכילס"? אולי שמעתם על ספורטאים שנפגעו בחלק זה של הרגל שלהם. זהו למעשה חלק חשוב מאוד בגוף שלנו. היום נדבר עליו בצורה פשוטה שתוכלו להבין.

מהו גיד אכילס?

במילים פשוטות, גיד אכילס הוא רצועת רקמה חזקה הממוקמת בחלק האחורי של הרגל, ממש מעל הקרסול. ליתר דיוק, גיד אכילס מחבר את שרירי השוק לעצם העקב (הנקראת גם עצם העקב). שם רפואי נוסף לגיד זה הוא גיד העקב.

עכשיו אתם אולי תוהים מהו "גיד". גידים הם כמו רצועות חזקות ואלסטיות מעט בגופנו. אלו הן מה שמחברים את השרירים שלנו לעצמות. כשאנחנו מתכווצים שריר, הגיד המחובר אליו מושך את העצם המתאימה, אשר מסוגלת לאחר מכן להזיז את העצם הזו.

השם הזה 'אכילס' קצת מוזר, נכון? יש לכך סיבה. אני לא יודע אם שמעתם על גיבור בשם 'אכילס' מהמיתולוגיה היוונית. הוא לא היה יכול להיפצע בשום מקום, מלבד במקום אחד. זה היה החלק האחורי של העקב שלו. זו הסיבה שגיד זה קיבל את שמו 'גיד אכילס' בגלל הסיפור הזה. זה לא מדהים?

מה קורה לגיד אכילס? למה זה חשוב לנו?

גיד אכילס חיוני לנו. כי, כפי שצוין קודם לכן, זהו המקום שבו שריר השוק מתחבר לעצם העקב. חיבור זה הוא שמאפשר לנו להזיז את כף הרגל והקרסול בצורה נכונה.

תחשבו על זה ככה. אתם לוחצים על שרירי השוק. מה קורה אז? גיד אכילס מושך את העקב למעלה. הוא פועל כמו מנוף. תהליך זה הוא מה שמאפשר לנו:

• אתה יכול ללכת ברגל .
• אתה יכול לרוץ .
• אתה יכול לקפוץ למעלה.
• אפשר לטפס במדרגות .
• אתה יכול לעמוד על קצות האצבעות .

עזרתו של גיד אכילס חיונית לכל זה. משמעות הדבר היא שהוא קשור ישירות לרבות מהפעילויות היומיומיות שלנו.

היכן בדיוק ממוקם גיד אכילס?

גידי אכילס נמצאים בחלק האחורי של הרגל, מתחילים בערך באמצע שוק ומגיעים עד לחיבור לעצם העקב. מכיוון שיש לך שתי רגליים, יש לך גם שני גידי אכילס, אחד לכל רגל.

כמה גדול זה?

גיד אכילס אצל מבוגר הוא בדרך כלל באורך של כ-15 עד 26 סנטימטרים (6 עד 10 אינץ'). למרות שהוא קטן, זהו הגיד העבה והחזק ביותר בגופנו! רק תחשבו, גיד קטן זה יכול לשאת בערך פי ארבעה ממשקל גופכם! עד כמה הוא חזק.

ממה עשוי גיד אכילס?

גיד חזק זה מורכב בעיקר משני סוגים של חלבונים: 'קולגן' ו'אלסטין'.

• קולגן הוא חלבון נפוץ מאוד בגופנו. למעשה, כשליש מכלל החלבון בגופנו הוא קולגן! קולגן זה הוא שמעניק לגידים את חוזקם.
• החלבון "אלסטין" הוא מעט גמיש. זה מה שמאפשר לגיד להימתח ואז להתכווץ בחזרה לצורתו המקורית. זה חשוב מאוד כשאנחנו נעים.

גיד זה מקבל את אספקת הדם שלו משני כלי דם בשוק. הוא מחובר גם לשני עצבים ("עצב הסוראלי" ו"עצב השוקה") כדי לשלוט ולספק תחושה.

מהן הפגיעות הנפוצות ביותר בגיד אכילס?

אנחנו שומעים לעתים קרובות על פציעות בגיד אכילס כשזה קורה לספורטאים, נכון? אבל באמת, כל אחד יכול להיחשף לפציעות האלה. הנה כמה מהפציעות הנפוצות ביותר:

• דלקת בגיד: זוהי דלקת של הגיד, או פשוט נפיחות. היא נגרמת לעיתים קרובות משימוש יתר.
• קרע או קרע בגיד אכילס: זהו מצב חמור יותר. הגיד יכול להיקרע לחלוטין או באופן חלקי. זה יכול להיגרם כתוצאה ממאמץ פתאומי או קפיצה שגויה.
• בורסיטיס בעקב: בורסיטיס מתרחשת כאשר שק קטן מלא נוזל הנקרא בורסה ממוקם בין עצם העקב לגיד אכילס.
• עיוות הגלונד: זוהי בליטה קטנה בחלק האחורי של עצם העקב. בליטה זו עלולה לגרום לכאב וגירוי של גיד אכילס.

דמיינו שפתאום התחלתם לרוץ, או פתאום קפצתם קדימה בזמן משחק בדמינטון, ואז שמעתם צליל 'קליק' מהרגל שלכם וחשתם כאב חד. בזמן כזה, יש סיכוי גבוה לקריעה (קרע) של גיד אכילס.

כיצד רופא מאבחן הפרעה מסוג זה?

אם אתם חווים כאב או נפיחות בחלק האחורי של הרגל, העקב או הכף, עליכם בהחלט לפנות לרופא. הרופא יבצע מספר שלבים כדי לאבחן מצב זה:

1. בדיקתך: הרופא ימשש בזהירות את כף הרגל, הקרסול והעקב. הוא יבדוק אם יש נפיחות ואזורים כואבים.

2. שאילת שאלות לגבי תסמינים: ישאלו אותך שאלות רבות, כמו איזה סוג כאב אתה חווה, כמה זמן הוא נמשך, באיזו שעה ביום הוא הכי חמור, והאם עשית משהו כדי לעזור. חשוב מאוד שתספר בדיוק מה קרה.

3. בדיקות מיוחדות: לעיתים הרופא עשוי לבצע בדיקה מיוחדת, כגון "מבחן תומפסון", אם יש ספק כלשהו האם גיד אכילס נקרע.

4. בדיקות הדמיה:כדי לקבוע את אופי הפגיעה במדויק, ניתן לבצע את הבדיקות הבאות:

• צילום רנטגן: בדיקת בעיות בעצמות.
• סריקת אולטרסאונד: בדיקה זו שימושית מאוד לבדיקת מצב הגיד והאם יש קרע.
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית): בדיקה זו יכולה לצלם תמונה ברורה מאוד של הגיד והרקמה שמסביב.
• `סריקת CT` (`טומוגרפיה ממוחשבת - סריקת CT`): לפעמים זה עשוי להיות הכרחי גם כן.

כיצד מטפלים בפגיעה בגיד אכילס?

אפשרויות הטיפול תלויות בגורמים רבים, כולל סוג הפציעה, הגורם לה ורמת הפעילות הרגילה שלך. הרופא שלך יקבע את הטיפול הטוב ביותר עבורך. הנה כמה טיפולים נפוצים:

• שיטת ה-RICE: אנשים רבים שמעו על כך.
• מנוחה - מנוחה: הדבר הראשון שיש לעשות הוא לתת מנוחה לרגל הפצועה. אל תרוצו או תקפצו יותר מדי.
• קרח: יש להניח קרח למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום כדי להפחית כאב ונפיחות. אין להניח קרח ישירות על העור, יש לעטוף אותו בבד.
• ג - דחיסה: יש להפעיל כמות קטנה של דחיסה בעזרת תחבושת אלסטית כדי לשלוט בנפיחות. אך אין להפעיל אותה חזק מדי עד שתפסיק את זרימת הדם.
• גובה - גובה: שמרו על הרגל מעל גובה הלב ככל האפשר. ניתן להניח כרית מעל.

• תרופות:
• כדי להפחית כאב ונפיחות, הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים כגון NSAIDs (למשל איבופרופן, דיקלופנק) או אצטמינופן (למשל פרצטמול).
• לעיתים, אם הדלקת חמורה, הרופא עשוי לרשום תרופה בשם "קורטיקוסטרואידים" (אולי כזריקה). עם זאת, לא מומלץ להשתמש בתרופות אלו באופן קבוע.

• קיבוע: הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סד או גבס הליכה (משהו כמו מגף) כדי לשמור על הרגל והקרסול ללא תנועה עד שהגיד ירפא.

• פיזיותרפיה: זה מאוד חשוב. פיזיותרפיסט ילמד אותך תרגילים מיוחדים לחיזוק השרירים סביב גיד אכילס ולהגברת גמישות הגיד.

• מדרסים: לחלק מהאנשים עשויים להיות מרשם למדרסים מיוחדים שיוכנסו לתוך הנעליים. אלה מספקים הקלה לכף הרגל ולקרסול.

• ניתוח: רוב האנשים אינם זקוקים לניתוח. עם זאת, אם הגיד נקרע לחלוטין, או אם טיפולים אחרים אינם עוזרים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקונו.

הדבר הכי חשוב הוא,אל תנסה שום טיפול שבא לך לעשות בלי להתייעץ עם רופא. פעולה זו עלולה להחמיר את המצב.

האם יש דרכים למנוע פציעות כאלה בגיד אכילס?

"לפעמים איננו יכולים למנוע תאונות. פציעות אלו יכולות להיגרם כתוצאה מדברים כמו נפילה או קפיצה פתאומית. עם זאת, ישנם דברים שאנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון:

• לבשו ציוד בטיחות מתאים ונעליים מתאימות בעת משחק ספורט, פעילות גופנית או ביצוע עבודה מאומצת.
• לעולם אל "תשחקו דרך הכאב". כאב הוא סימן שמשהו לא בסדר. בנקודה זו, עצרו ותנוחו.
• לאחר פעילות גופנית מאומצת או ספורט, תנו לגוף שלכם מנוחה מספקת וזמן להתאושש.
• לפני תחילת כל ספורט או פעילות גופנית, הקפידו "להתחמם" ולהתמתח כראוי. מתיחות, במיוחד של גיד אכילס ושרירי השוק, מפחיתות את הלחץ על מפרק הקרסול. זוהי הדרך הטובה ביותר למנוע פציעות.
• " אחרי ספורט או פעילות גופנית, בצעו "קירור" ושוב מתיחות. זה יעזור לשרירים שלכם להתאושש מהר יותר."

האם ניתן ללכת אם גיד אכילס פגום?

"אנשים רבים יכולים ללכת ולהזיז את הקרסול שלהם במידה מסוימת אפילו עם גיד אכילס קרוע או פצוע. עם זאת, זה יכול להיות מאוד כואב וקשה."

הדבר החשוב ביותר הוא, אם אתם חושבים שיש לכם פגיעה בגיד אכילס, גם אם אתם יכולים ללכת או להניח את כף הרגל על ​​הקרקע, פנו לרופא מיד.

"ככל שתשתמשו יותר ברגל הפצועה ותשימו עליה משקל, כך הפציעה יכולה להחמיר. לכן, עד שתפנו לרופא, עדיף להשתמש במשהו כמו קביים או הליכון במידת האפשר."

האם גיד אכילס מתרפא מעצמו?

"ניתן להקל על פציעות קלות מסוימות, כמו דלקת קלה, על ידי החלפת סוג הנעליים שאתם נועלים, הימנעות מפעילויות במשך מספר ימים ומנוחה. עם זאת, אל תניחו שכל פציעה תחלים מעצמה."

אם אתם חשים כאב, במיוחד באזור בו נמצא גיד אכילס, או אם אתם שומעים צליל 'פופ' ומרגישים פתאום כאב, או אם אתם יודעים שהוא נפגע איכשהו, אל תבזבזו זמן ופנו לרופא מיד. "

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

"גיד אכילס הוא כמו אותו גיבור יווני, גיבור שעושה שירות גדול לגופנו, ועוזר לנו לנוע כל היום. בעוד שאנשים רבים חושבים שפציעות אכילס קורות רק לספורטאים, במציאות כל אחד יכול להיתקל בבעיות עם גיד זה."

לכן, אם אתם חשים כאב או אי נוחות בשוק, בקרסול או בעקב, אל תתעלמו מזה. פנו לרופא כדי לברר בדיוק מה גורם לכך ומה לעשות בנידון. לאחר מכן, גיד אכילס ה"גיבור" שלכם יוכל להחלים במהירות ותוכלו לחזור לפעילותכם הרגילה.

זכרו, טיפול מוקדם פירושו החלמה מוקדמת! "

גיד אכילס, גיד עצם העקב, פציעות גידים, כאבי עקב, כאבי עקב , פציעות ספורט, דלקת גידים