האם גם לך יש פחד בלתי נשלט מחפצים חדים? (אייכמופוביה)

האם אי פעם הרגשתם הלם גדול ופחד בלתי נשלט כשלקחתם סכין כדי לחתוך ירק במטבח, או ראיתם מחט כדי לתפור שמלה? לא רק פחד קטן, אלא פחד כל כך גדול שלא יכולתם אפילו להסתכל על החפץ החד שראיתם, רציתם להתרחק ממנו ולברוח מהמקום הזה. אולי אתם חשים אי נוחות מסוג זה גם כשאתם רואים פינה חדה על שולחן. זה לא משהו ייחודי לכם. זהו מצב נפשי הידוע במדע הרפואה. היום אנחנו מדברים על זה.

מהי בעצם אייכמופוביה?

במילים פשוטות, אייכמופוביה היא פחד מוגזם, חריג ובלתי נשלט מחפצים חדים. היא מסווגת כהפרעת חרדה.

תארו לעצמכם, אדם רגיל היה נזהר מסכינים ומספריים. זה נורמלי, כי אנחנו יודעים שהם יכולים לחתוך אותנו. אבל עבור מישהו עם אייכמופוביה, זה הולך הרבה יותר רחוק. כאשר אותו אדם רואה חפץ חד כמו סכין, מספריים, מחט, קצה עיפרון או סיכה, גם אם הוא מרגיש שהוא בקרבת מקום, הוא חש פחד וחרדה בלתי נסבלים. בגלל זה, הוא מנסה כמיטב יכולתו להימנע ממקומות ומצבים שבהם נמצאים חפצים חדים כאלה. לדוגמה, ללכת למטבח לבשל, ​​לתפור, ואולי אפילו ללכת לרופא יכול להיות קשה מאוד עבורו.

האם זה פחד ממחטים (טריפנופוביה) או שניים?

כן, יש הבדל קטן בין השניים.

• אייכמופוביה: זהו פחד מכל דבר חד באופן כללי . זה יכול לכלול סכינים, מספריים, מחטים, רסיסי זכוכית וקצוות חדים של שולחנות.
• טריפנופוביה: זהו פחד ממחטים או זריקות, במיוחד . פחד זה קשור לעיתים קרובות לסביבה רפואית. כלומר, הפחד לקבל זריקה בבית חולים או במרפאה.

אדם עם אייכמופוביה עלול לסבול גם מטריפנופוביה, מכיוון שמחטים הן גם חפצים חדים. אבל אדם עם טריפנופוביה בלבד עלול לא לפחד מסכין מטבח. האם אתה מבין את ההבדל?

מי יכול לפתח מצב זה? עד כמה זה נפוץ?

כמו פוביות אחרות, מצב זה יכול להשפיע על כל אחד ללא קשר לגיל. עם זאת, מחקרים מצאו שפוביות ספציפיות מתחילות לרוב בגיל ההתבגרות ובבגרות הצעירה. הן גם שכיחות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

אין נתונים סטטיסטיים מדויקים לגבי מספר האנשים הסובלים מאייכמופוביה. אבל באופן כללי, פוביות ספציפיות אינן נדירות כפי שניתן לחשוב. בין 7% ל-10% מאוכלוסיית העולם סובלת ממנה.נהוג לחשוב שיש פוביה ספציפית, אז אם אתם מרגישים פחד מסוג זה, זכרו שאתם לא לבד .

למה מתעורר הפחד הבלתי נשלט הזה?

רופאים עדיין לא מצאו סיבה אחת מוחלטת לכך, אך ישנם כמה גורמים מרכזיים שלדעתם עשויים לתרום לכך:

• אירוע טראומטי: אולי הייתם מעורבים בתאונה קשה עם חפץ חד, בין אם כילד ובין אם בשלב כלשהו בחייכם. לדוגמה, ייתכן שנפצעתם קשות מסכין וסבלתם מכאב רב. או שאולי הייתם עדים למישהו אחר שעבר תאונה דומה מול עיניכם. כאשר אירוע כזה מושרש עמוק בתודעתכם, הפחד עלול לצוץ מחדש בכל פעם שאתם רואים חפצים חדים הקשורים אליו.
• הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD): לפעמים זה יכול להיות חלק מה-OCD עצמו. משמעות הדבר היא שכאשר אתה רואה משהו חד, עולות לך מחשבות בלתי נשלטות ולא רצויות כמו, "האם זה יפגע בי?" "האם זה יפגע במישהו שאני אוהב?" הפחד ממחשבות אלו מוביל אותך להימנע מהאובייקט.
• היסטוריה משפחתית: אם למישהו במשפחתך יש הפרעות חרדה או פוביות אחרות, ייתכן שאתה נמצא בסיכון מוגבר מעט לפתח את המצב בעצמך.

מהם התסמינים של אדם הסובל מאייכמופוביה?

אם אדם הסובל מאייכמופוביה נחשף לחפץ חד, או נמצא בקרבת מקום, הוא עלול לחוות מגוון תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים. זוהי תחושה של סכנה פתאומית וגדולה.

בגלל מאפיינים אלה, אנשים אלה מתחילים להתנהג בדרכים המשפיעות רבות על חיי היומיום שלהם. לדוגמה, הם עשויים להימנע אפילו מדברים פשוטים כמו שימוש בסכו"ם לאכילה, גילוח וחיתוך ירקות.

איך רופא מאבחן את זה כפוביה?

הרופא שלך יאבחן זאת על ידי שיחה מדוקדקת איתך ושאלת שאלות מפורטות על החוויות שלך, התסמינים וההיסטוריה שלך. בדרך כלל, כדי להיות מאובחן עם פוביה, הפחד מחפצים חדים חייב להימשך יותר משישה חודשים .

רופאים בדרך כלל משתמשים במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), שפורסם על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, כמדריך. הרופא שלך יבדוק גם אם קיימים מצבים בריאותיים גופניים או נפשיים אחרים שעשויים לתרום לתסמינים שלך.

ישנם ארבעה דברים עיקריים שיש לחפש בעת אבחון פוביה:

1. פחד מוגזם ולא סביר: פחד מתמשך, לא הולם ובלתי נשלט, הגדול בהרבה מכמות הפחד שיש לפחד ממנה.

2. חרדה ציפייה: כשאתה חושב שתצטרך להתמודד עם משהו מלחיץ, אתה מתחיל להרגיש חרדה ודאגה לגביו עוד לפני שהאירוע מתרחש.

3. הימנעות: הימנעות פעילה מהאובייקט או המצב המפחידים. יש אנשים שאף מבצעים שינויים משמעותיים בחייהם כדי להשיג הימנעות זו.

4. השפעה על חיי היומיום: אם פחד זה מפריע לפעילויות הרגילות שלך (בית ספר, עבודה, חיי משפחה), זה יכול להיחשב כפוביה.

האם ניתן לטפל בפחד הזה? אילו טיפולים זמינים?

זה בהחלט אפשרי. זהו מצב שניתן לנהל ולרפא. פסיכותרפיה היא הטיפול העיקרי לכך. לעיתים, יחד עם טיפול, ניתן לתת תרופות לתקופה קצרה כדי לסייע בשליטה זמנית בפחד ובחרדה.

1. טיפול בחשיפה

זהו הטיפול המוצלח והעיקרי ביותר עבור פוביות ספציפיות.זה כרוך בהפסקת ההימנעות מהדבר שממנו אתה חושש וחשיפה הדרגתית אליו בסביבה בטוחה ומבוקרת מאוד, בהדרכת מטפל או פסיכולוג.

דמיינו שיש לכם פחד חמור ממספריים. הטיפול עשוי להיראות כך:

• שלב 1: המטפל ידבר איתך על מספריים. לאחר מכן הוא יראה לך תמונה של מספריים.
• שלב שני: ברגע שתרגישו קצת יותר בנוח, למטפל יהיו זוג מספריים אמיתי בפינה אחת של החדר, רחוק מכם.
• שלב שלישי: בפגישה הבאה, קירבו את המספריים מעט יותר.
• שלב רביעי: לאחר מכן, תתבקשו לגעת במספריים.
• שלב אחרון: לבסוף, תחת פיקוחו של המטפל, תתבקשו לגזור משהו כמו נייר בעזרת מספריים.

2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

זהו טיפול פסיכותרפי יעיל נוסף. הוא מתמקד בשינוי דפוסי החשיבה שלך. טיפול זה עוזר לך לזהות מחשבות שליליות ולא רציונליות שעולות בראש כשאתה רואה משהו מסוכן (למשל, "זה בהחלט יפגע בי"), לאתגר את המחשבות הללו ולהחליף אותן במחשבות חיוביות ומציאותיות יותר. ככל שהמחשבות שלך משתנות, קל יותר לשלוט ברגשות (פחד) ובהתנהגויות (הימנעות) שעולות בתגובה.

האם אתה משתמש בתרופות?

ברוב המקרים, פסיכותרפיה לבדה מספיקה. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, במיוחד בשלב מוקדם של הטיפול, הרופא עשוי לרשום זמנית תרופות שיסייעו להתמודד עם פחד וחרדה מוגזמים.

• חוסמי בטא: אלה מסייעים בשליטה על תסמינים פיזיים כגון דופק לב מהיר ורעידות.
• תרופות הרגעה (בנזודיאזפינים): אלו מסייעות בהפחתת פחד וחרדה ומרגיעות את הנפש. עם זאת, הן משמשות רק לתקופה קצרה מאוד בהמלצת רופא בגלל הסיכון להתמכרות.

האם ניתן להיפטר לחלוטין מהפחד הזה?

המילים "ניהול" ו"ריפוי" מתאימות יותר מהמילה "תרופה". נכון לעכשיו, אין תרופה אחת לכך. עם זאת, טיפולים כמו טיפול בחשיפה יכולים להיות מוצלחים ביותר מ-90% . אם הטיפול נעשה כראוי, בהחלט תוכלו לחיות חיים נורמליים ללא פחד מחפצים חדים.

אבל מה קורה אם מנסים לחיות עם הפחד הזה בלי לקבל טיפול? אנשים רבים לא פונים לטיפול כי הם יכולים להימנע ממה שהם חוששים ממנו ולחיות איתו. אבל עבור מישהו עם אייכמופוביה, הימנעות ממנה קשה מאוד. כי סכינים ומספריים הם דברים שנמצאים בכל מקום בבתים שלנו, במקומות עבודה וכן הלאה. אם מנסים להימנע מהם, אפשר לפספס דברים חשובים רבים בחיים, כמו גינון, תחביבים וטיפול רפואי. כמו כן, הסיכון לפתח מחלות נפש אחרות כמו הפרעות חרדה ודיכאון עולה פי שניים בערך בקרב אלו שאינם פונים לטיפול.

אם יש לי את המצב הזה, מה אני יכול לעשות?

אם אתם חושבים שיש לכם תסמינים אלה, הדבר החשוב והראשון ביותר לעשות הוא לדבר על כך עם הרופא שלכם. זה יכול להיות קצת לא נוח, אבל זכרו, בריאותכם הפיזית חשובה לא פחות מבריאותכם הנפשית.

אם רופא כבר אמר לך שיש לך מצב זה, הדברים הבאים יכולים לעזור לך להקל על חייך יחד עם הטיפול:

• שינה מספקת ופעילות גופנית: אלו חשובים מאוד לבריאות הנפש.
• בקרו אצל המטפל באופן קבוע: הגיעו לטיפול באופן קבוע.
• טכניקות מיינדפולנס: דברים כמו מדיטציה יכולים לעזור לך להרגיע את התודעה.
• טכניקות הרפיה: תרגלו דברים כמו תרגילי נשימה עמוקה ויוגה.
• חפשו תמיכה: דברו על כך עם המשפחה שלכם וחברים מהימנים. התמיכה שלהם תהיה מקור כוח גדול עבורכם.
• קבוצות תמיכה: אם תוכלו להצטרף לקבוצות בהן מתאספים אנשים עם פוביות, זה יגרום לכם להרגיש שאתם לא לבד.

ניתן גם לשאול את הרופא שאלות כמו אלה:

• איזה טיפול הכי טוב בשבילי?
• האם כדאי לי לפנות לפסיכיאטר או פסיכולוג?
• האם יש מומחה טוב שאתה יכול להמליץ ​​עליו?
• כמה זמן לוקח הטיפול?

אייכמופוביה, פחד מחפצים חדים, פוביה, חרדה, בריאות הנפש, פוביה סינהאלית, טיפול באייכמופוביה