האם את/ה חווה/ת עכשיו משבר אמצע החיים? בוא/י נדבר על מה זה באמת.

זוכרים את האדם בגיל העמידה בסרטים ובדרמות האלה שפתאום עוזב את עבודתו, קונה מכונית ספורט חדשה לגמרי, מתחיל להיתקל בבעיות עם המשפחה שלו והופך את חייו על פיהם? כן, זה מה שרובנו חושבים עליו כשאנחנו שומעים את המילה "משבר גיל האמצע". אבל האם זה באמת משהו להתבדח עליו? על זה אנחנו מדברים היום. למעשה, כרופאים, אנחנו מעדיפים כיום לקרוא לזה "מעבר גיל האמצע" ולא "משבר". כי התקופה הזו לא משפיעה על כולם בצורה רעה. עבור חלק, זה יכול להיות אפילו הזמן הטוב ביותר לפתח דברים רבים בחיים. הדבר החשוב ביותר הוא למנוע מתקופת המעבר הזו להפוך לדיכאון חמור ולפנות לעזרה במידת הצורך.

מה זה משבר אמצע החיים הזה?

למרות שהמונח "משבר אמצע החיים" קיים מאז שנות ה-80, הוא מעולם לא הוכר רשמית כמחלת נפש . במילים פשוטות, זהו מונח כללי לסדרה של שינויים נפשיים והתנהגותיים המתרחשים באמצע החיים.

אז מתי זה "גיל העמידה"? זה משתנה מאדם לאדם. זה בדרך כלל קורה בין הגילאים 37 ל-50. מצב זה אינו מתרחש פתאום. זה קורה לעתים קרובות עם אירועים משמעותיים בחיים. חשבו על דברים כמו זה,

• הילד האחרון בבית או הולך לאוניברסיטה או מתחתן.
• חוגגים יום הולדת גדול כמו 40 או 50.
• מות הוריהם.
• שינוי משמעותי בעבודה או התקרבות לפרישה.

עם דברים כאלה, אנשים מתפתים להסתכל אחורה על חייהם ולשאול שאלות כמו "מה עשיתי עד כה?" ו"האם אני מרוצה מהחיים שלי?"

האם זה אותו דבר גם לגברים וגם לנשים?

לא. למרות שגברים ונשים כאחד יכולים לחוות את המעבר הזה של אמצע החיים, האופן שבו הוא מתבטא שונה מאוד.

לגבי גברים:

סיפור "לקנות מכונית ספורט אדומה" שהזכרנו קודם לכן הוא דוגמה לסטריאוטיפ הקשור לגברים. אמנם לא כולם כאלה, אך גברים בימינו חושבים הרבה על הצלחתם, במיוחד הצלחה בעבודה. הם עשויים לחשוב על דברים כמו "האם לא הגעתי לאן שרציתי להיות?" או "איפה אני עומד בהשוואה לאחרים?", והם עשויים להתאמץ מאוד להוכיח את עצמם ולהראות לעולם שהם מצליחים.

לגבי נשים:

נשים, גם אם הן עובדות, מודדות לעתים קרובות את ערכן דרך קשרים משפחתיים. כלומר, "האם אני אישה טובה?", "האם אני אמא טובה?" כאשר ילדיהן גדלים ועוזבים את הבית, הן עשויות להרגיש שתפקידן העיקרי הסתיים, והן עשויות להרגיש, "מי אני עכשיו?", "האם איבדתי את הזהות שלי?"

האם זה באמת שלב נורמלי בחיים?

כן. פסיכולוגים רבים רואים זאת כיום כשלב התפתחותי נורמלי בחיים. בדיוק כמו הילדות וההתבגרות, גיל העמידה הוא עוד שלב שכולנו עוברים. זהו זמן בו אנו מתחילים לחשוב מחדש על סדרי העדיפויות והמטרות שלנו בחיים.

הרבה דברים טובים יכולים לקרות בתקופה הזו. רק תחשבו,

• לאחר שאחריות גידול הילדים מסתיימת, נשים מקבלות מוטיבציה ללמוד תואר או להקים עסק חדש עליו חלמו מילדותן אך לא הצליחו להגשים.
• גברים, במקום להיות מוגבלים לעבודה, מתחילים לעזור במטלות הבית, לעסוק בגינון, להקדיש את עצמם לאמנות ולבלות יותר זמן עם ילדיהם.
• נשים מתחילות לעשות דברים למען האושר שלהן, וחושבות, "תמיד עשיתי את חובתי לכולם, עכשיו אני צריכה לחשוב גם על עצמי." לדוגמה, הן עשויות לסרב לטפל בנכדיהן כל הזמן ובמקום זאת לצאת לטיול עם חברותיהן.

איך יודעים אם זה מתחיל להפוך לדיכאון?

זה הדבר הכי חשוב שכולנו צריכים להיות מודעים אליו. למרות שמעבר גיל העמידה הוא נורמלי, לפעמים הוא יכול להתפתח לדיכאון חמור (דיכאון מז'ורי) . בדקו אם אתם או מישהו קרוב אליכם חווים את התסמינים הבאים.

אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים אחד או יותר מהתסמינים הללו, אנא אל תתעלמו מהם. בהחלט פנו לרופא.

מה לעשות אם נופלים לדיכאון?

החדשות הטובות הן שדיכאון הוא מצב שניתן לטפל בו ולרפא אותו לחלוטין . ישנם שני טיפולים עיקריים עבורו.

1. טיפול בשיחות / פסיכותרפיה: לימוד ניהול רגשות ומחשבות על ידי שיחה עם יועץ מוסמך או פסיכיאטר היא שיטה יעילה מאוד.

2. תרופות נוגדות דיכאון: תרופות המאזנות את פעילותם של נוירוטרנסמיטרים במוח. יש ליטול אותן רק בהמלצת רופא .

מחקרים רבים מצאו שאדם הסובל מדיכאון חמור יכול להשיג החלמה מהירה ומלאה יותר על ידי שימוש בשני הטיפולים הללו יחד. אך זה תלוי ברופא שבוחן את מצבך.

אז אם יש לכם את הספק הקל ביותר לגבי זה, אל תתביישו או תפחדו.דבר עם רופא המשפחה שלך או עם פסיכיאטר. זו העזרה הכי גדולה שאתה יכול לתת לעצמך.