האם גם אתם מתקשים לשלוט בצריכת האלכוהול שלכם? בואו נדבר על הפרעת שימוש באלכוהול!

האם אי פעם הרגשתם שאתם שותים אלכוהול במסיבה או מתאספים עם חברים כדי "לבלות" ואז זה התחיל לצאת משליטה? זו יכולה להיות בעיה חמורה יותר ממה שאתם חושבים. זה מה שאנחנו מכנים רפואית הפרעת שימוש באלכוהול . זהו מצב שאנשים רבים סובלים ממנו, אבל לא ממש מדברים עליו.

מהי בעצם הפרעת שימוש באלכוהול?

במילים פשוטות, "(הפרעת שימוש באלכוהול)" היא מצב רפואי. אדם הסובל ממצב זה אינו מסוגל להפסיק או לשלוט בשתייה שלו. למרות ששתייתו גורמת לבעיות לא רק בחייו שלו, אלא גם בחיי הסובבים אותו ובחייהם של משפחתו, הוא מתקשה להפסיק לשתות. חשבו על זה, ישנם אנשים שמרגישים שהם צריכים לשתות ברגע שהם מתעוררים בבוקר, או שהם מרגישים שהם בבלגן כל היום. הם לא יכולים ללכת לעבודה, הם לא יכולים לבצע את מטלות הבית שלהם כראוי. אבל הם לא יכולים לוותר על ההרגל הזה.

מצב זה יכול להיות קל, בינוני או חמור . משמעות הדבר היא שלא כולם אותו הדבר. חלק מהאנשים עשויים לחוות תסמינים קלים בלבד, בעוד שאחרים עשויים לחוות תסמינים מסכני חיים. החדשות הטובות הן שישנם טיפולים זמינים. תרופות וטיפולים התנהגותיים יכולים לעזור לשלוט במצב. בעוד שחלק מהאנשים עלולים לחזור למצבם לאחר טיפול, מחקרים הראו שאנשים רבים מסוגלים להפחית או להפסיק לשתות לחלוטין . אז אל תאבדו תקווה.

מהם התסמינים של מצב זה? בדקו אם גם לכם יש את אלה...

כשאנחנו חושבים על תסמינים של מחלה, אנחנו בדרך כלל חושבים על דברים כמו חום, שיעול וכאבי גוף. אבל התסמינים של "הפרעת שימוש באלכוהול" שונים. הם קשורים בעיקר לשינויים במצב הרוח ובהתנהגות שלך. בדוק אם התסמינים האלה נשמעים לך מוכרים:

• תשוקה לאלכוהול: אפילו כשאתם לבד, אתם נזכרים באלכוהול ומתחשק לכם לשתות. קשה מאוד לשלוט בתשוקה הזו.
• אתה ממשיך לשתות למרות שהשתייה שלך גורמת לבעיות עם המשפחה, החברים והעבודה: פורצים מריבות בבית, חברים כועסים, ואתה עלול אפילו לאבד את עבודתך. אבל אתה לא יכול להפסיק לשתות.
• שתייה מרובה מהמתוכנן, או שתייה ארוכה מהמתוכנן: למרות שאתם מתחילים באומרם "אני אשתה קצת היום", אתם בסופו של דבר שותים הרבה ללא שליטה. לפעמים אתם שותים ימים שלמים.
• לבזבז זמן רב על מציאת אלכוהול, שתייתו או התאוששות מהנגאובר: אם רוב היום מושקע בדברים האלה, גם זו בעיה.
• אתה ממשיך לנסות להפחית את השתייה שלך, אבל אתה לא מצליח: למרות שאתה חושב "אני חייב להפסיק עם זה", אתה לא יכול לעשות את זה.
• שתיית אלכוהול מקשה על מילוי אחריות בעבודה ובמשפחה: שיעורי בית ומטלות הבית של הילדים מוזנחים.
• ויתור על פעילויות חברתיות, עבודה או תחביבים חשובים בגלל אלכוהול: אי עשיית דברים שנהניתם מהם בעבר כי אתם רוצים לשתות.
• אלכוהול משמש גם במצבים מסוכנים פיזית: לדוגמה, נהיגה בשכרות או עבודה עם מכונות.
• הם ממשיכים לשתות למרות הידיעה שאלכוהול יחמיר מחלה אחרת או בעיה נפשית: גם אם הרופא אומר "שתייה לא טובה למחלה הזו", הם שותים בלי להקשיב לו.
• סבילות גבוהה לאלכוהול: אתם כבר לא משתכרים כמו פעם, ולכן אתם צריכים לשתות יותר ויותר.
• תסמיני גמילה מתרחשים כאשר מפסיקים לשתות אלכוהול, או כאשר שותים כדי להימנע מתסמינים אלה: רעד ידיים, הזעה וסחרחורת בבוקר, מה שגורם לכם לרצות לשתות שוב.

לא לכולם יש "הפרעת שימוש באלכוהול" רק בגלל שיש להם אחד או שניים מהתסמינים האלה. אבל אם יש לכם כמה מהם, עדיף לדבר עם רופא על כך.

כמה אתם שותים לפני שאתם "חוצים את הגבול"?

זוהי שאלה שרבים שואלים. על פי האיגוד הרפואי האמריקאי, לא ראוי שגבר ישתה יותר משני משקאות סטנדרטיים ביום. הם מגדירים "שתייה מרובה" כחמישה משקאות או יותר ביום, או 15 משקאות או יותר בשבוע.

נשים צריכות להגביל את עצמן למשקה סטנדרטי אחד ביום. עבור נשים, "שתייה מרובה" מוגדרת כארבע יחידות או יותר ביום, או שמונה יחידות או יותר בשבוע.

מהי "יחידה סטנדרטית"? בדרך כלל, יחידה אחת היא פחית בירה (כ-350 מ"ל), כוס יין (כ-150 מ"ל) או 45 מ"ל (שוט) של משקה חריף כמו אראקו. עם זאת, תכולת האלכוהול של סוגים מסוימים של אלכוהול בסרי לנקה יכולה להשתנות, כך שזהו רק רעיון כללי.

אם שותים מעבר למגבלות אלו, זה נחשב מסוכן.

מדוע יש אנשים הסובלים ממצב זה?

חוקרים עדיין אינם מסוגלים לאתר את הגורם המדויק להפרעת שימוש באלכוהול. עם זאת, הם זיהו מספר גורמים מרכזיים:

• גנטיקה: אם מישהו במשפחה שלך, כמו ההורים או האחים שלך, סבל מבעיית אלכוהול, יש סיכוי גבוה יותר שתפתח את המצב. משמעות הדבר היא שייתכן שיש נטייה גנטית.
• מצבים נפשיים: אנשים הסובלים ממצבים נפשיים מסוימים נוטים יותר לפנות לאלכוהול. לדוגמה, דיכאון, הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) או הפרעת קשב וריכוז (ADHD).אנשים הסובלים ממצבים כמו דיכאון עשויים להתפתות להשתמש באלכוהול כדי להקל על הלחץ, העצב והחרדה שלהם. אבל במציאות, זה מחמיר את הבעיה.

מלבד זאת, גם דברים כמו השפעות חברתיות, סביבת מגורים ולחץ יכולים להשפיע על כך.

אילו סיבוכים עלולים להיווצר אם הרגל זה יימשך?

למרות שאלכוהול עשוי להיראות כמו דבר מהנה לשתייה, שימוש ממושך ומופרז יכול להזיק מאוד לגוף. הבעיות הנפוצות ביותר הן הנגאובר וגמילה. אך ישנם סיבוכים חמורים רבים יותר שעלולים להתרחש.

האם ידעתם שאלכוהול הוא חומר מסרטן ? משמעות הדבר היא שהוא יכול לגרום לסרטן. שתיית אלכוהול מרובה מדי לאורך זמן מגדילה מאוד את הסיכון לפתח סרטן הוושט . לא רק זאת:

• קרדיומיופתיה הנגרמת על ידי אלכוהול: הלב עלול להיחלש ולהיות מוגדל.
• דלקת כבד הנגרמת על ידי אלכוהול: הכבד יכול להתנפח ולהיפגע.
• הרעלת אלכוהול: שתיית כמות גדולה מדי בבת אחת עלולה להוביל לאובדן הכרה ואף למוות.
• ניוון מוחין: נזק לחלק במוח השולט באיזון עלול לגרום לבעיות בהליכה ולרעדים.
• שחמת הכבד: הכבד ניזוק כמעט לחלוטין ואינו מסוגל לתפקד. זהו מצב חמור מאוד.
• דליריום רועד (DT): זהו מצב מסוכן המתרחש כאשר מפסיקים לשתות אלכוהול בפתאומיות. נדבר על כך בהמשך.

לפני שמתמודדים עם דברים כאלה, כדאי לבקש עזרה.

כיצד רופא מאבחן במדויק את זה (הפרעת שימוש באלכוהול)?

אם אתם חושדים שיש לכם "הפרעת שימוש באלכוהול", הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא. הרופא יבדוק אתכם ויבדוק אם יש תסמינים גופניים אחרים שעלולים להיגרם כתוצאה מצריכת אלכוהול.

לאחר מכן, הם משתמשים בקריטריונים במדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5) כדי לסווג מחלות נפש. זוכרים את התסמינים שדיברנו עליהם קודם? כמה מהתסמינים האלה שיש לכם משמשים כדי לקבוע אם יש לכם הפרעת שימוש באלכוהול, ואם כן, עד כמה היא חמורה.

• מצב קל: אם שניים או שלושה תסמינים תואמים.
• מצב בינוני: אם ארבעה או חמישה תסמינים תואמים.
• מצב חמור: אם שישה תסמינים או יותר תואמים.

סיווג זה נעשה כדי לעזור לך לבחור את שיטת הטיפול המתאימה ביותר עבורך.

מהם הטיפולים לכך? אל דאגה, יש עזרה!

הטיפול תלוי במצבך. אם הפרעת השימוש באלכוהול שלך חמורה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול רפואי באשפוז או שיקום במגורים. אפשרויות טיפול נוספות כוללות:

• טיפול התנהגותי: טיפול זה כולל ייעוץ שיעזור לך לשנות את הרגלי השתייה שלך. יועצי התמכרות או פסיכולוגים יכולים לעזור לך בכך. הם מדברים על הסיבות שבגללן אתה מתפתה לשתות, כיצד אתה שולט בדחפים שלך באותו זמן, ועוזרים לך לנהל את הדברים האלה בעצמך.
• תרופות: מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את התרופות "(נלטרקסון)" ו"(אקמפרוסאט)" לטיפול בהפרעת שימוש באלכוהול. תרופות אלו מסייעות בהפחתת התשוקה לאלכוהול ומפחיתות תסמיני גמילה. כמו כן, נמצא כי תרופות "(טופירמט)" ו"(גבפנטין)" מסייעות בהפחתת התשוקה לאלכוהול אצל אנשים מסוימים. עם זאת, יש ליטול תרופות אלו רק בהמלצת רופא.
• קבוצות תמיכה: זה מאוד חשוב. קבוצות אלו הן מקור כוח נהדר לדבר איתן ולשתף חוויות עם אחרים שמתמודדים עם אותה בעיה כמוך. אולי שמעתם על קבוצות כמו "אלכוהוליסטים אנונימיים (AA)". זה גם נהדר להרגיש שאתם לא לבד.

ניתן להשיג תוצאות טובות על ידי שימוש באחד או יותר מטיפולים אלה יחד.

האם ניתן לרפא זאת לחלוטין? או שניתן לשלוט בכך?

מחקרים הראו שרוב האנשים עם "הפרעת שימוש באלכוהול" מחלימים . כלומר, הם מפחיתים את כמות השתייה שלהם או מפסיקים לשתות לחלוטין. עם זאת, לפעמים אנשים חווים חזרה למצב. זה נורמלי, ולא רעיון טוב להתייאש מזה.

במיוחד כשאתם חווים משבר חיים משמעותי או לחץ – למשל, אובדן עבודה, גירושין או אובדן בן משפחה או חבר קרוב – אתם עלולים להיות מוצפים באבל ולהתפתות לשתות שוב. אם אתם מרגישים לחוצים או מתפתים לשתות שוב, דברו מיד עם הרופא או היועץ שלכם. הם יכולים לעזור לכם.

מה ניתן לעשות כדי להימנע ממצב הקשור לאלכוהול?

כדי להימנע ממצב זה, עליך להימנע משתיית אלכוהול בסיכון גבוה. משמעות הדבר היא:

• נשים: יש לשתות לא יותר מארבע יחידות אלכוהול סטנדרטיות ביום או שמונה יחידות בשבוע.
• גברים: יש לשתות לא יותר מחמש יחידות אלכוהול סטנדרטיות ביום או חמש עשרה יחידות בשבוע.

אם אתם שותים יותר מכמות זו, שקלו להפחית אותה או להפסיק אותה לחלוטין. שוחחו עם הרופא שלכם על דרכים לעזור.

אם אתם אנשים שמנסים להתאושש מהמצב הזה, איך אתם דואגים לעצמכם?

אם התחלתם טיפול ב"(הפרעת שימוש באלכוהול)", כבר עשיתם צעד גדול לקראת טיפול בעצמכם. זה לא משהו שקורה בן לילה, זה מסע. אתם צריכים לקחת את זה יום אחר יום, צעד אחר צעד. הנה כמה הצעות שיכולות לעזור לכם במסע הזה:

• פעילות גופנית: פעילות גופנית היא דרך מצוינת להתמודד עם לחץ. פעילות גופנית יכולה לעזור עם לחץ מחיי היומיום, כמו גם עם הלחץ שאתם חשים כשאתם פיכחים. לכו, רוצו, שחקו, עשו משהו שאתם נהנים ממנו.
• זהה את הגורמים הגורמים הגורמים לך: כשיש לך הפרעת שימוש באלכוהול, מצבים, אנשים ומקומות מסוימים יכולים לגרום לך לרצות לשתות שוב. זהה את הגורמים הגורמים הללו ונסה להתרחק מהם ככל האפשר.
• חפשו עזרה: זה יכול להיות תוכנית בת 12 הצעדים או שיחה עם יועץ. שיחה עם מישהו שמבין את מצבכם יכולה להיות הקלה גדולה ולתת לכם את הכוח להתקדם. המשפחה והחברים שאתם מהימנים יכולים גם לעזור בכך.

זכור, אתה לא לבד. לבקש עזרה זו לא חולשה, זו חוזק.

מתי כדאי לפנות לייעוץ רפואי?

זה ישתנה בהתאם למצבך. לדוגמה, אם אתה מטופל במצב כמו שחמת הכבד הנגרמת מצריכת אלכוהול, עליך לספר לרופא שלך אם אתה מבחין בשינויים או תסמינים חדשים בגוף שלך. אם אתה מקבל ייעוץ, שאל את היועץ שלך כיצד להתמודד עם הלחץ והדחפים לשתות שוב, ואם אתה זקוק לתמיכה פסיכולוגית נוספת.

מתי כדאי ללכת לחדר מיון? זה מאוד חשוב!

אם אנשים עם הפרעת שימוש באלכוהול חמורה או בינונית מפסיקים פתאום לשתות, הם עלולים לפתח מצב הנקרא דליריום רועד (DT) . זהו מצב חמור מאוד, אפילו מסכן חיים, המתרחש כאשר מפסיקים לשתות אלכוהול. זה יכול לגרום לתסמינים חמורים כמו התקפים והזיות. אם זה קורה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי דחוף. לכן, אל תפסיקו לשתות פתאום ללא עצה מרופא, במיוחד אם אתם שתיינים כבדים.

מהן השאלות החשובות לשאול את הרופא?

כאשר אתם מטופלים במצב זה, אתם עשויים להיתקל בבעיות רבות במהלך ההחלמה. הנה כמה מהן:

• האם אתה חושב שיש לי `(הפרעת שימוש באלכוהול)`?
• אם כן, האם מדובר במצב חמור?
• איזה סוג טיפול אתה ממליץ?
• האם טיפול יעזור לי להפסיק לשתות אלכוהול?
• כמה זמן לוקח הטיפול?
• מה עליי לעשות כדי לא לחזור על השימוש באלכוהול?

אל תהססו לשאול את השאלות האלה. ככל שתבינו טוב יותר את מצבכם, כך גדלים סיכויי ההחלמה שלכם.

כמה דברים חשובים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

אם אתם חושבים שאתם סובלים מהפרעת שימוש באלכוהול, ראשית הבינו שאתם לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים ממצב זה. ההבנה שיש לכם בעיה היא הצעד הראשון והחשוב ביותר להחלמה. לכן אל תהססו לפנות לרופא. הוא יוכל להמליץ ​​לכם על הטיפול והמשאבים המתאימים ולעזור לכם להתגבר על הפרעת השימוש באלכוהול.

זכרו, זוהי מחלה. יש לה טיפול. בעזרת העזרה הנכונה והמסירות שלכם, גם אתם תוכלו להתגבר על זה ולחיות חיים בריאים ומאושרים. הדבר החשוב ביותר הוא להחליט על כך.

התמכרות לאלכוהול , הפרעת שימוש באלכוהול, שימוש באלכוהול, תסמיני אלכוהול, טיפול באלכוהול, בריאות הנפש, שכרות