האם אי פעם היה לכם יום רע באמצע פגישה חשובה, או שנרדמתם במהלך פגישה בגלל תרופה לאלרגיה? התמודדות עם אלרגיות בבית היא קשה. עד כמה מאתגר יותר להתמודד איתן בזמן עבודה במשרד? למעשה, תסמיני אלרגיה הם הגורם השני להיעדרויות בקרב מבוגרים.
מחקרים מראים שעובד אלרגי יפסיד כשעת עבודה בשבוע במהלך שנה. אבל זמן חופש זה מתרחש לעתים קרובות בעונות שיא של אלרגיה. כמה מחקרים מצאו שבמהלך שבוע עם רמות גבוהות של אבקה, אנשים מסוימים יכולים לאבד עד 32 שעות עבודה. זה נקרא "נוכחות". במילים פשוטות, אתה מגיע למשרד ויושב בכיסא שלך, אבל המוח שלך לא עובד. הגוף שלך לא עובד. זה כאילו 'נראה שאתה שם, אבל אתה לא'. כמו כן, נמצא שזה מפחית את יעילות העבודה בכ-10%.
אז איך מטפלים באלרגיה הזו במשרד?
מומחים רפואיים ממליצים על גישה משולשת. כלומר, עלינו לבצע שלושה צעדים עיקריים כדי לשלוט בכך.
1. אבחון מדויק: גילוי בדיוק למה אתם אלרגיים.
2. בקרת סביבה: מזעור אלרגנים בסביבת העבודה שלך.
3. תרופות: שימוש בתרופות מתאימות, במידת הצורך.
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לאבחן במדויק את המחלה. גם אם אתה חושב שיש לך את כל האנרגיה, יש סיכוי טוב שאתה טועה.
ראשית, גלה בדיוק למה אתה אלרגי.
אנשים רבים תוהים מה גורם לאלרגיות שלהם, אבל זה יכול להיות שגוי לחלוטין. אפשר להתחיל לשלוט בזה על ידי הימנעות מדברים שגורמים לכם לאלרגיות, אבל זה יכול להיות מאתגר מאוד אם אינכם יודעים בדיוק למה אתם אלרגיים.
דמיינו שאתם חושבים שאתם אלרגיים לאבק, אבל במציאות אתם אלרגיים לקרדית האבק בשטיח במשרד. או שאולי מדובר בחלקיקי עובש שנכנסים דרך המזגן במשרד.
לכן, הדבר הטוב ביותר הוא אלרגולוג , כלומר,גשו לאלרגולוגים, בצעו את הבדיקות הנדרשות וגלו בדיוק למה אתם אלרגיים. ברגע שתדעו זאת, תוכלו לחשוב על דרכים להפחית את החשיפה שלכם לדברים אלה. בבית, קל לשלוט בסביבה. אבל יש דברים שאנחנו יכולים לעשות גם במשרד.
דברים קטנים שיכולים להפוך את המשרד שלכם לחף מאלרגיות
בעוד שבבנייני משרדים גדולים יש מערכות סינון אוויר, בעיות אלו יכולות להיות שכיחות יותר במשרדים קטנים יותר. אתם יכולים לשאול את מנהל המשרד שלכם אם אתם יכולים להחליף את מסנני מערכת המיזוג במסננים יעילים במיוחד. מסנני HEPA (High-Efficiency Particulate Air) הם פתרון מצוין לכך.
אם יש לכם חדר נפרד לעצמכם, תוכלו להביא מסנן HEPA קטן ונייד שתוכלו לשמור ליד שולחן העבודה שלכם. זה מסיר חלקיקים זעירים של אבק, אבקנים וקשקשי חיות מחמד מהאוויר שאינכם יכולים לראות. לדוגמה, אם למישהו במשרד שלכם יש כלב או חתול בבית, קשקשי חיות המחמד על הבגדים שלו יכולים להגיע לאוויר במשרד. מסנן זה יתפוס את הדברים האלה.
נסו את הדברים הבאים כדי לשפר את סביבת המשרד:
| מה ניתן לעשות (פעולה) | התועלת שבזה |
|---|---|
| בקשו להסיר את השטיח מהחדר או מהתא שלכם. | שטיחים הם מקום בו מצטברים אבק, קרדית האבק ואלרגנים אחרים. |
| השאירו את המזגן (AC) דולק. | מסנני מזגן מסירים חלק מהאלרגנים מהאוויר, וזה עדיף על פני פתיחת החלונות. |
| הימנעו מהכנסת דברים כמו כריות כיסאות ובובות פרווה למשרד. | אבק ואלרגנים מצטברים בקלות בפריטים רכים העשויים מבדים כאלה. |
| אם יש נזק מים במשרד, בקשו לתקן אותו. | עובש יכול לגדול במקומות לחים. עובש הוא אלרגן חזק. |
| תכננו את היום שלכם. | אם תחזית מזג האוויר אומרת שזה יום עם כמות גדולה של אבקה, אכלו בקפטריה של המשרד במקום לצאת החוצה. אם אתם מקיימים פגישות בחוץ, נסו להיפגש בערב ולא בבוקר, מכיוון שכמות האבקה גבוהה ביותר בבוקר. |
אם האלרגיות שלך אינן חמורות, ייתכן שתוכל לשלוט בתסמינים שלך באמצעות אמצעי בקרה סביבתיים אלה בלבד. עם זאת, אנשים עם אלרגיות בינוניות עד חמורות בדרך כלל זקוקים לתרופות כדי לשלוט בתסמינים כגון גודש באף, נזלת , עיטושים וכאבי ראש. עם זאת, תופעות הלוואי שמגיעות עם תרופות אלו הן נושא נפרד.
איך בוחרים את התרופה המתאימה לכם לאלרגיה?
תופעת הלוואי הגדולה ביותר של תרופות רבות לאלרגיה היא נמנום . לכן, במקום להיות זומבי כל היום, נסו לטפל בתסמינים בודדים לפני נטילת תרופות סיסטמיות.
לדוגמה, אם הבעיה הגדולה ביותר שלכם היא אף סתום, השתמשו בתרסיסים לאף. אם העיניים שלכם דומעות, השתמשו בטיפות עיניים, כמו דמעות טבעיות, כדי לשטוף אלרגנים מהעיניים.
אבל לא כל התרופות נוצרו שוות. חלק מתרסיסי האף ללא מרשם, כמו אפרין, עלולים לגרום להחמרת התסמינים אם מפסיקים להשתמש בהם (אפקט ריבאונד). לכן, אל תפסיקו להשתמש בתרופות מבלי להתייעץ עם רופא.
אז מה אם השיטות האלה לא עובדות? אנטי-היסטמינים מהדור הראשון, כמו בנדריל, יכולים לעזור לכם לישון טוב יותר. אבל אנטי-היסטמינים חדשים יותר מהדור השני והשלישי (כגון אלגרה וקלריטין) לא גורמים לכמות שינה רבה כל כך. לכן, ניתן להשתמש בהם בזמן העבודה. אמנם הם יכולים לסייע בשליטה באלרגיות קלות עד בינוניות, אך ייתכן שהם לא יעילים במיוחד לאלרגיות קשות.
לא משנה באיזו תרופה תבחרו, היו פרואקטיביים בטיפול שלכם.
"הדבר הכי חשוב הוא ליטול את התרופות שלך באופן קבוע. אנשים רבים חושבים שצריך ליטול תרופות כאשר האלרגיות שלך ממש חמורות. אבל באמת, אם אתה רוצה לשלוט בתסמינים שלך ולתפקד כראוי במשרד, אתה צריך להתחיל ליטול את התרופות שלך עוד לפני שעונת האלרגיות מתחילה, לפני שהתסמינים שלך יוצאים משליטה."
אם האלרגיות שלך עדיין מפריעות לעבודתך, השלב הבא עשוי להיות אימונותרפיה , או זריקות אלרגיה. זה כמו חשיפה הדרגתית של הגוף לאלרגן. בתחילה, תקבל זריקה פעם או פעמיים בשבוע, ועם הזמן, תקבל זריקה פעם בחודש. זוהי הדרך הטובה ביותר לשלוט באלרגיות שלך בטווח הארוך. עם זאת, יש להחליט על כך בהתייעצות עם הרופא שלך.
מסר לקחת הביתה
- במקום לנחש למה אתם אלרגיים, גשו למומחה ועברו בדיקה יסודית.
- שלטו בסביבת המשרד שלכם. השתמשו במסנן HEPA במידת האפשר, הסירו פריטים מאובקים ושימו לב למסנן המזגן.
- אם אתם נוטלים תרופות, בחרו תרופה שפחות ישנונית ומתאימה לכם, בהתבסס על עצת הרופא. לעולם אל תשתמשו בתרופות על פי עצת אחרים או על דעתכם.
- ניתן לשלוט טוב יותר בתסמינים על ידי נטילת תרופות באופן קבוע לפני תחילת עונת האלרגיות, במקום להמתין עד שהתסמינים יחמירו.
- אם הטיפולים הנוכחיים אינם יעילים, שוחח עם הרופא שלך על פתרונות ארוכי טווח כגון אימונותרפיה .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך