הגוף שלנו הוא, ליתר דיוק, יצירה מדהימה מאוד. בדיוק כמו בניין שנבנה בצורה יפה וחזקה. בדיוק כמו שלבניין הזה יש מסגרת חזקה, גם לגוף שלנו יש מסגרת חזקה. זוהי מערכת השלד שלנו, או כפי שאנו קוראים לה, השלד. האם ידעתם שיש 206 עצמות בגופו של אדם מבוגר ממוצע? 206 העצמות הללו יחד עוזרות לנו לעמוד זקוף, ללכת, לרוץ, לקפוץ ולהגן על איברים חשובים כמו המוח והלב שלנו. אז היום אנחנו הולכים לדבר על חלק חשוב ועיקרי מאוד בשלד הזה. זהו השלד הצירי . בעוד שהשם נשמע קצת מסובך, הסיפור פשוט מאוד. בואו נראה מה זה.
מהו השלד הצירי?
במילים פשוטות, השלד הצירי הוא הציר הראשי של גופנו, כלומר, העצמות שנמצאות ישר במרכז. חשבו על זה כמו גזע של עץ. ענפי העץ מתפצלים מהגזע, נכון? כך חלקי הגוף שלנו, כמו הידיים והרגליים שלנו, מחוברים לציר הראשי הזה.
ציר ראשי זה נוצר על ידי:
- הראש (הגולגולת) שלך
- עוֹרֶף
- עמוד שדרה (עמוד שדרה)
- חזה (חלל החזה)
העצמות בחלקים מחוברות יחד. שם זה מגיע מהמילה האנגלית "axis". פירוש הדבר הוא "ציר". לכן שם זה ניתן משום שהוא ממוקם לאורך הציר המרכזי של הגוף.
מה ההבדל בין מערכת השלד הצירית למערכת השלד האפנדיקולרית?
אמרנו קודם לכן שמערכת השלד של גופנו מחולקת לשני חלקים עיקריים. האחד הוא השלד הצירי עליו אנו מדברים. השני הוא השלד האפנדיקולרי . ההבדל בין השניים קל מאוד להבנה.
- שלד צירי: זהו המסגרת המרכזית של גופנו. כלומר, הגולגולת, עמוד השדרה וכלוב הצלעות.
- שלד אפנדיקולרי: זהו כל שאר העצמות ש"מחוברות" לשלד הראשי. פירוש המילה אפנדיקולרי הוא "להתחבר". זה כולל את העצמות בכתפיים, בזרועות, באצבעות, בירכיים, ברגליים ובבהונות הרגליים.
דמיינו מתלה בגדים. המוט האנכי הוא כמו שלד צירי. הזרועות הנמשכות מהמוט הזה לתליית בגדים משני הצדדים הן כמו שלד אביזר. הבנתם?
מהם התפקידים העיקריים של מערכת השלד הצירית?
השירותים שמערכת השלד הזו מספקת לגופינו אינם חסרי משמעות. הנה כמה מהיתרונות העיקריים שהיא מספקת לנו:
1. מתן אבטחה:זה הדבר הכי חשוב. הגולגולת שלך מגינה על המוח שלך, כמו קסדת אופניים. עמוד השדרה שלך מגן על חוט השדרה שעובר דרכו. כלוב הצלעות שלך מגן על האיברים הרגישים מאוד שבתוכו, כמו הלב והריאות.
2. תמיכה בגוף: שלד צירי זה מאפשר לנו לעמוד ולשבת זקוף. עמוד השדרה בפרט משמש כעמוד התווך העיקרי התומך בכל משקל גופנו.
3. חיבורי שרירים: השרירים שעוזרים לנו להזיז את הראש, הצוואר והפלג הגוף העליון מחוברים לשלד צירי זה. השרירים שעוזרים לנו לנשום מחוברים גם לכלוב הצלעות.
4. מתן יציבות למערכת השלד העזרית: כדי שהזרועות והרגליים שלנו יתפקדו כראוי, המסגרת הראשית שאליה הן מחוברות חייבת להיות חזקה. יציבות זו מסופקת על ידי חלק זה.
כמה עצמות יש במערכת השלד הצירית?
השלד הצירי שלנו מורכב מ-80 עצמות . כעת בואו נבחן מהן 80 העצמות הללו והיכן הן ממוקמות בנפרד.
בואו נפרק את זה ל-5 חלקים עיקריים:
- עצמות הגולגולת
- עצמות האוזן התיכונה
- עצם היפואידית בצוואר
- עמוד השדרה
- כלוב בית החזה
עכשיו בואו נבחן כל אחד מהחלקים הללו בפירוט.
גולגולת - קסדת המגן הטבעית שלנו
הגולגולת שלנו אינה עצם אחת. זוהי אוסף של עצמות. אלה מחולקות לשני חלקים עיקריים. אלו עצמות הגולגולת ועצמות הפנים.
- עצמות גולגולת: אלו הן 8 העצמות המקיפות ומגנות על המוח שלנו.
- עצמות פנים: אלו הן 14 העצמות שעוזרות לעצב את הפנים שלנו וליצור דברים כמו העיניים, האף והפה.
| עצמות גולגולת (22 עצמות בסך הכל) | |
|---|---|
| שם העצם | מִספָּר |
| עצמות גולגולת - 8 | |
| עצמות הקודקוד | 2 (שניים מכל צד) |
| עצמות טמפורליות | 2 (שניים מכל צד) |
| עצם חזיתית | 1 (מצח) |
| עצם עורפית | 1 (חלק האחורי של הראש) |
| עצם אתמואידית | 1 (בין העיניים) |
| עצם ספנואיד | 1 (בסיס הגולגולת) |
| עצמות פנים - 14 | |
| עצמות לסת עליונה | 2 (לסת עליונה) |
| עצמות זיגומטיות | 2 (לחיים) |
| עצם הלסת התחתונה | 1 (לסת תחתונה) |
| עצמות האף | 2 (גשר האף) |
| עצמות פלטין | 2 (מאחורי הקלעים) |
| עצמות קונכיות האף | 2 (בתוך האף) |
| עצמות דמעות | 2 (בתוך גלגל העין) |
| עצם וומר | 1 (אמצע האף) |
עצמות השמיעה (עצמות קטנות באוזן התיכונה)
שלוש העצמות הקטנות ביותר בגופנו ממוקמות באוזן התיכונה. אלו הן עצמות קטנות מאוד. תפקידן העיקרי הוא להעביר תנודות קול המגיעות לעור התוף לאוזן הפנימית. עצמות אלו ממוקמות בשתי האוזניים. כלומר 3 באוזן אחת, ו-6 בשתי האוזניים.
| שם העצם | מספר כולל |
|---|---|
| עצמות פטיש | 2 (אחד לכל אוזן) |
| עצמות אינקוס | 2 (אחד לכל אוזן) |
| עצמות השרוול | 2 (אחד לכל אוזן) |
עצם היפואידית בצוואר
זוהי עצם מיוחדת מאוד. מכיוון שעצם היידואיד הזו אינה מחוברת ישירות לשום עצם אחרת בגופנו. היא כמו ציפה. עצם זו, בצורת פרסה, ממוקמת בחלק הקדמי של הצוואר, בין הלסת התחתונה לבלוטת התריס. היא מוחזקת במקומה על ידי שרירים ורצועות. עצם זו עוזרת לנו לנשום, לדבר ולבלוע מזון. היא היחידה.
עמוד השדרה - עמוד התווך העיקרי של הגוף
עמוד השדרה, או עמוד השדרה, הוא החלק העיקרי בגופנו הנושא את המשקל. הוא מורכב מערימה של עצמות קטנות (חוליות) המוערמות זו על גבי זו. חוט השדרה, היוצא מהמוח, עובר דרך חוליות אלו. חוט השדרה מגן על חוט השדרה הזה.
עמוד השדרה מורכב בדרך כלל מ-24 חוליות, עצם העצה ועצם הזנב. בואו נחלק אותו ל-5 חלקים.
| חֵלֶק | מספר חוליות | תפקיד עיקרי |
|---|---|---|
| חוליות צוואריות | 7 | עיצוב הצוואר ותמיכה בראש. |
| חוליות בית החזה | 12 | תמיכה בחיבור הצלעות בחלל החזה. |
| חוליות מותניות | 5 | נושא את המשקל הכבד ביותר על הגוף. |
| סקרום | 1 (במקור 5, נוסף מאוחר יותר) | מחבר את עצם הירך ליצירת האגן. |
| עצם הזנב/עצם הזנב | 1 (במקור 4, נוסף מאוחר יותר) | קצה עמוד השדרה. מאפשר לשרירים לפעול. |
כלוב בית החזה - מגן הלב והריאות
בית החזה, או כלוב הצלעות, מגן על איברים חיוניים כמו הלב והריאות שלנו. הוא מכיל גם את השרירים המעורבים בנשימה וכמה שרירים המעורבים בתנועת הזרוע.
| שם העצם | מספר ותיאור |
|---|---|
| עצם החזה/עצם החזה | 1 (עצם ארוכה ושטוחה באמצע החזה) |
| צלעות | 24 (12 זוגות. 12 מכל צד) |
מהן המחלות שמשפיעות על השלד הצירי?
המבנה הגופני שלנו יכול להיות מושפע גם ממצבים רפואיים שונים. חלקם מצבים ניווניים המתרחשים עם הגיל. אחרים יכולים להיגרם על ידי מחלות או תאונות.
- דלקת ספונדיליטיס מקשחת: זהו סוג של דלקת פרקים הגורמת לדלקת ארוכת טווח של עמוד השדרה ולכאבי גב.
- דיספלזיה ספונדילומטאפיזיאלית צירית: זוהי מחלה גנטית הגורמת לקומה נמוכה עקב פגיעה בגדילת העצם.
- דיספלזיה סיבית: עצמות הופכות שבירות עקב צמיחת רקמה סיבית במקום עצם בריאה.
- שברים: צפיפות העצם יורדת ככל שאנו מתבגרים, מה שמאפשר לעצמות להישבר גם עם נפילה קלה.
- אוסטאופורוזיס: מחלה שבה העצמות הופכות שבריריות וחלשות מאוד עקב חוסר סידן בגוף.
- מחלת פאג'ט של העצם: מחלה זו גורמת לעצמות להיות גדולות וחלשות מהרגיל.
אם יש לך תסמינים כאלה, חשוב מאוד לפנות מיד לרופא לקבלת ייעוץ.
כיצד נשמור על בריאות השלד הצירי שלנו?
באחריותנו לשמור על מסגרת חשובה זו של גופנו חזקה. ישנם כמה דברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעשות זאת.
- התעמלו היטב: תרגילי אירובי כמו הליכה וריצה ואימוני כוח כמו הרמת משקולות שניהם מסייעים בחיזוק העצמות.
- ישנו מספיק: ישנו לפחות 7 שעות ביום. גופנו מתקן את עצמו בזמן שאנו ישנים.
- שמירה על משקל תקין: ככל שמשקל הגוף עולה, מופעל לחץ רב יותר על העצמות, במיוחד על עמוד השדרה והרגליים.
- אכלו מזונות עשירים בסידן וויטמין D: מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה, דגים קטנים (עם עצמות), שקדים וירקות ירוקים עשירים בסידן. הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D היא חשיפה לשמש הבוקר.
- הימנעו מעישון: עישון יכול להפחית את אספקת הדם לעצמות, דבר שאינו טוב לבריאות העצמות.
- פנו לייעוץ רפואי: שוחחו עם הרופא שלכם על ביצוע בדיקת צפיפות עצם, במיוחד אם אתם מעל גיל 65.
שלד הציר שלנו הוא האיבר החשוב ביותר בגופנו, הוא מגן עלינו לאורך כל חיינו ונותן לנו את הכוח לעמוד. לכן חובתנו לטפל בו היטב.
מסר לקחת הביתה
- מערכת השלד של גופנו מחולקת לשני חלקים עיקריים: מערכת השלד הצירית ומערכת השלד האפנדיקולרית.
- השלד הצירי הוא 80 העצמות המרכיבות את הגולגולת, עמוד השדרה וכלוב הצלעות, הממוקמות לאורך הציר המרכזי של הגוף.
- תפקידו העיקרי הוא להגן על איברים חיוניים כמו המוח, חוט השדרה, הלב והריאות.
- זה גם מספק תמיכה לגוף, עוזר לו להישאר זקוף ומאפשר מעורבות שרירים.
- על ידי שמירה על אורח חיים בריא (תזונה טובה, פעילות גופנית, שינה מספקת), תוכלו לשמור על שלד צירי חזק ובריא.
- אם יש לך בעיות או כאבים הקשורים לעצמות, התייעץ תמיד עם רופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך