האם מפרקי הרגליים שלך כואבים? האם זו יכולה להיות דלקת פרקים (דלקת מפרקים בכף הרגל ובקרסול)?

האם גם אתם חווים כאב חמור בקרסוליים ובבהונות הרגליים כשאתם מנסים לקום מהמיטה בבוקר? האם הרגל שלכם מרגישה נוקשה לזמן מה, לא מסוגלים להתכופף או ליישר כראוי? האם כאב זה גובר או פוחת כשאתם הולכים או עובדים במהלך היום? אם בעיות אלו מוכרות לכם, ייתכן שאתם סובלים גם מדלקת פרקים, מצב נפוץ בקרב אנשים רבים. אל דאגה, אם תבינו זאת ותטפלו בו כראוי, תוכלו לחיות חיים נורמליים. היום נדבר על כך בצורה פשוטה שתוכלו להבין.

במילים פשוטות, מהי דלקת פרקים ברגל?

במילים פשוטות, דלקת פרקים היא מצב שגורם למפרקים, או המפרקים, להיות נפוחים וכואבים. כאשר היא משפיעה על כפות הרגליים והקרסוליים, אנו קוראים לה "דלקת פרקים בכף הרגל ובקרסול". רק תחשבו, יש 26 עצמות קטנות ויותר מ-30 מפרקים בכף רגל אחת בלבד. זה כמו מכונה קטנה. ככל שאנו מתבגרים, בדיוק כמו שצמיגים של מכונית נשחקים עם הזמן, גם המפרקים שלנו מתחילים להתבלות. בלאי רגיל זה גורם לאנשים רבים לפתח דלקת פרקים. מלבד זאת, מצב זה יכול להיגרם גם ממחלות ותאונות מסוימות. זה יכול להשפיע על כל מפרק באצבעות הרגליים, בקרסוליים, בעקבים, בחלק העליון של כף הרגל או בקשת כף הרגל.

הסוגים העיקריים של דלקת פרקים המשפיעים על הרגליים

למרות שיש מעל 100 סוגים של דלקת פרקים, ישנם כמה שמשפיעים לרוב על הרגליים שלנו. בואו נבחן מהם.

איך יודעים אם יש לכם דלקת פרקים? מהם התסמינים?

דלקת פרקים לא מתרחשת בן לילה. היא מתפתחת עם הזמן. אם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים הללו באותו אזור, היו מודאגים.

• כאבי מפרקים: זהו התסמין העיקרי.
• נוקשות במפרקים : הרגליים והקרסוליים עשויים להרגיש נוקשים, במיוחד כשאתם קמים בבוקר ואחרי שהייה באותה תנוחה (למשל, ישיבה) במשך זמן רב. נוקשות זו תחלוף כשאתם הולכים מעט.
• נפיחות במפרקים : האזור בו מופיע הכאב עשוי להיות נפוח.
• טווח תנועה מופחת: קשה להזיז את הקרסול והאצבעות למעלה, למטה וסביב כרגיל.
• שינוי צבע העור : העור עלול להפוך לאדום במקום בו יש נפיחות.
• כאב במגע: המפרק הכואב כואב כשלוחצים עליו עם היד או נוגעים בו.
• חום סביב המפרק: כשנוגעים בו ביד, המפרק עשוי להרגיש חם יותר מאזורים אחרים.

סוגים מסוימים של דלקת פרקים סובלים מתסמינים שבאים וחולפים בגלים. משמעות הדבר היא שהם חמורים מאוד במשך מספר ימים ואז שוככים לאחר מספר ימים. אנו קוראים לכך התפרצויות או התפרצויות. לחלק מהאנשים עשויים להיות כאבים ונוקשות כמעט כל הזמן.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח דלקת פרקים זו?

כל אחד יכול לפתח דלקת פרקים, אך ישנם אנשים הנמצאים בסיכון מעט גבוה יותר.

גורמי סיכון נפוצים:

• שימוש בטבק : אנשים המעשנים סיגריות ומשתמשים במוצרי טבק אחרים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח דלקת פרקים .
• היסטוריה משפחתית : אם לאם, לאביך או לאחיך יש דלקת פרקים, יש סיכוי גבוה יותר שתפתח אותה גם כן.
• פציעות קודמות: אם היו פציעות חוזרות ונשנות באותו מפרק (לדוגמה, אם ספורטאי נקע את הקרסול לעתים קרובות), הסיכון גבוה יותר.
• מחלות אחרות: אנשים עם מחלות אוטואימוניות , השמנת יתר ומחלות אחרות הפוגעות במפרקים עלולים לפתח דלקת פרקים.

קבוצות בסיכון גבוה יותר:

• אנשים מעל גיל 50: עקב בלאי של המפרקים ככל שאנו מתבגרים.
• גברים: סוגים כמו גאוט שכיחים במיוחד אצל גברים.
• ספורטאים: למי שעוסק בספורט שמעמיס משקל ולחץ רבים על הרגליים והקרסוליים.
• אנשים העובדים בעבודות תובעניות פיזית: לאנשים שעובדים בעמידה כל היום ומרימים חפצים כבדים.

דוקטור, איך מאבחנים את זה?

כשתלכו לרופא, הדבר הראשון שהוא או היא יעשו הוא לבדוק אתכם. 1. הוא או היא ישאלו אתכם על התסמינים שלכם. מתי התחיל הכאב, באיזו שעה ביום הכאב הכי כואב, האם הכאב מחמיר כשאתם עושים משהו, והאם אתם סובלים מכאבים בשתי הרגליים. 2. בדיקה גופנית: הרופא ימשש את כפות הרגליים, הקרסוליים והבהונות ויבדוק נפיחות, אדמומיות וחום. 3. ניתוח הליכה: הרופא יבחן את אופן ההליכה שלכם ואת אופן עמידת הרגליים. 4. ניידות מפרקים: הרופא יבדוק עד כמה אתם יכולים לכופף וליישר את הקרסוליים והבהונות. ייתכן שתרצו גם להשוות אלה לרגלכם הבריאה. לאחר בדיקות אלו, ייתכן שתתבקשו לבצע בדיקות נוספות כדי לאשר את האבחנה.

• צילום רנטגן: ניתן להשתמש בו כדי לראות אם הרווח בין המפרקים הצטמצם או אם העצמות נשחקו.
• סריקת MRI או CT: אלו מאפשרות לראות בצורה ברורה יותר את מצב הרקמות הרכות והסחוס סביב המפרקים. (MRI - הדמיית תהודה מגנטית, CT - טומוגרפיה ממוחשבת)
• בדיקות דם: אם אתם חושדים שיש לכם גאוט , ניתן לבדוק את רמות חומצת השתן בדם. בדיקות דם יכולות גם לסייע בזיהוי מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית.

מהם הטיפולים לכך?

הדבר הראשון שצריך להבין הוא שלא ניתן לרפא דלקת פרקים. עם זאת, בעזרת הטיפול הנכון ושינויים באורח החיים, ניתן לשלוט בכאב, להפחית את הנזק למפרקים ולחיות חיים נורמליים. הרופא יחליט איזה טיפול תזדקק לו. זה יהיה תלוי בגורמים כמו סוג דלקת הפרקים שיש לך וחומרת התסמינים שלך.

מה ניתן לעשות כדי להתמודד ולמנוע דלקת פרקים בזמן החיים עם זה?

אל תתאמנו באופן שיגרום לכאב חמור. אבל תנועת הגוף יכולה לעזור להפחית כאב ונוקשות ולמנוע החמרה של התסמינים. אתם לא חייבים לרוץ מרתונים או להרים משקולות.

• הליכה
• שְׂחִיָה
• רכיבה על אופניים
• תרגילי יוגה

תרגילים בעלי מאמץ נמוך כמו הליכה הם נהדרים. שאל את הרופא שלך אילו תרגילים מתאימים לך.

דברים שעוזרים למנוע דלקת פרקים:

• הימנעו לחלוטין ממוצרי טבק.
• הקפידו על תזונה בריאה ושגרת אימונים שמתאימה לכם.
• שלטו במשקל הגוף שלכם.
• יש לנעול תמיד נעלי בטיחות מתאימות בעת משחק ספורט או עבודה.

מתי בוודאות כדאי לפנות לרופא?

פגיעה קלה ברגל שנמשכת יום או יומיים היא בדרך כלל לא סיבה לדאגה. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, פנו לרופא מיד.

• כאב חמור ברגליים או בקרסול שנמשך יותר משבוע.
• נוקשות שמחמירה מיום ליום (במיוחד אם פתאום אינך יכול להזיז את הרגל או הקרסול כרגיל).
• אם התסמינים הרגילים מופיעים בתדירות גבוהה ובחומרה.

כפות הרגליים והקרסוליים שלך נושאות את משקל כל גופך ונושאות אותך לכל מקום. לכן אל תתעלם מכל כאב או אי נוחות שאתה עלול לחוות. ככל שתפנה מוקדם יותר לייעוץ רפואי, כך גדלים הסיכויים שלך לקבל תוצאות טובות מהטיפול. דלקת פרקים, כאבי רגליים, כאבי קרסול, כאבי מפרקים, נפיחות במפרקים, גאוט, דלקת פרקים בכף הרגל והקרסול בסינהלית