האם אתה סובל מכאבים בכתף ​​ובזרוע? ייתכן שזו דלקת בגיד הדו-ראשי!

"היי! האם יש לך כאב בכתף ​​או בזרוע העליונה? במיוחד כשאתה מרים את היד מעל הראש או מרים חפץ כבד? אז ייתכן שיש לך מצב שנקרא 'דלקת בגיד הדו-ראשי'. אל דאגה, בואו נדבר על זה בפירוט. זה נגרם מדלקת בגיד הדו-ראשי העליון שלך. זה יכול להיגרם מבלאי או שימוש יתר. אם אתה ספורטאי, זה יכול להיגרם גם מתנועות חוזרות ונשנות על המגרש. הגיע הזמן לקחת הפסקה. מנוחה וקרח עשויים לספק הקלה, אבל אם זה נמשך או מחמיר, עדיף לפנות לרופא לטיפול."

מהי דלקת בגיד הדו-ראשי?

במילים פשוטות, דלקת בגיד הדו-ראשי היא דלקת בגיד המחבר את שריר הדו-ראשי לכתף. לרוב היא מתרחשת בגיד הדו-ראשי בחלק העליון של הכתף. זה נקרא גם "הראש הארוך של גיד הדו-ראשי" . עם זאת, זה יכול להתרחש גם במרפק.

למה זה קורה? מהן הסיבות?

הסיבה העיקרית לכך היא שימוש יתר . רק תחשבו על זה, אם שחקן קריקט משחק עם זרוע מורמת באותו אופן, אז שחיין, טניס או שחקן גולף נוטים יותר לקבל דלקת גידים בכתף, ביד או במרפק. משמעות הדבר היא שכאשר ממשיכים לעשות את אותה תנועה, הגיד עלול להינזק.

בזמן אחר, אם מרימים פתאום משקל כבד, גם גיד זה עלול להינזק ומצב זה עלול להתרחש.

דלקת בגיד הדו-ראשי לרוב אינה מתרחשת לבד. היא נראית לרוב בשילוב עם בעיות כתף אחרות. לדוגמה:

• דלקת פרקים בכתף
• כתף פרוקה
• תסמונת הפגיעה בכתף

איך זה מרגיש? מהם התסמינים?

אם יש לך דלקת בגיד הדו-ראשי, ייתכן שתרגיש כאב או נוקשות בחלק הקדמי של הכתף . כאב זה עלול להחמיר כשאתה ממשיך לעשות משהו או כשאתה מנסה להרים את היד מעל הראש.

כמו כן, ייתכן שתרגישו כאב דוקרני בזרוע העליונה שמקרין כלפי מטה מהכתף. יחד עם הכאב והנוקשות, לעיתים ייתכן שתשמעו או תרגישו צליל פקיעה בכתף.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח את זה?

ישנם מספר גורמי סיכון שיכולים לתרום להתפתחות דלקת בגיד הדו-ראשי. בדקו אם אלה רלוונטיים לכם:

• גיל: ככל שאנו מתבגרים, הגידים שלנו נחלשים, מה שהופך אותם לפגיעים יותר לנזק.
• שימוש מתמשך בידיים מעל הראש במהלך משימות יומיומיות:בעבודות מסוימות, אתה צריך לעשות תנועות כאלה, נכון?
• עיסוק בספורט ופעילויות גופניות אחרות: כפי שצוין קודם לכן, במיוחד ענפי ספורט המשתמשים בזרועות העליונות.
• מצבים כמו דלקת פרקים: אלה יכולים גם לגרום להחלשת המפרקים.
• עישון: עישון מפחית את יכולת הריפוי של הגוף.

אילו סיבוכים זה יכול לגרום?

כאשר גיד הדו-ראשי נמצא בשימוש יתר, כלומר, כאשר הוא פועל ללא מנוחה מספקת, עלולים להתרחש סיבוכים. העיקרי שבהם הוא קרעים בשריר הדו-ראשי .

קרעים בגיד הדו-ראשי

אם הגיד נמצא בשימוש מוגזם או ברציפות, הוא עלול להתבלות בהדרגה ובסופו של דבר להיקרע. לחלופין, הגיד עלול להיקרע כתוצאה מתאונה פתאומית, כגון סיבוב המרפק או הכתף בצורה מגושמת, או נפילה ומתיחת הזרוע. באזור המרפק, גיד הדו-ראשי נקרע לעיתים קרובות בעת הרמת משהו כבד, כגון ספה או מקרר .

קרע בגיד הדו-ראשי יכול להתרחש בכתף ​​או במרפק. הקרע יכול להיות שלם (קרע בגיד הדו-ראשי - הגיד נפרד לחלוטין מהעצם) או חלקי (קרע חלקי) .

קרעים בגיד הדו-ראשי הדיסטלי

למרות שיש שני גידים המחברים את שריר הדו-ראשי לכתף, רק גיד אחד מתחבר למרפק. זה נקרא "גיד הדו-ראשי הדיסטלי" .

גיד הדו-ראשי הדיסטלי הזה קצת פחות נוטה להיקרע. אבל זה קורה לעתים קרובות בתאונה או בזמן הרמת משקל כבד. אם גיד זה נקרע, הוא לרוב נקרע לחלוטין, מפריד את השריר מהעצם ומושך אותו כלפי מעלה. אז אתה מרגיש חולשה כשאתה עושה דברים שדורשים ממך לסובב את היד כלפי מעלה, למשל, הידוק בורג עם יד ימין.

איך רופא מאבחן את זה?

כשתלכו לרופא, הוא או היא ישאלו אתכם תחילה על ההיסטוריה הרפואית והתסמינים שלכם. לאחר מכן הם יבצעו בדיקה גופנית . במהלך בדיקה זו, הרופא יבדוק את תפקוד שרירי הדו-ראשי שלכם. הם גם יבחנו את הכתף שלכם כדי לראות כיצד:

• טווח תנועה
• כּוֹחַ
• האם ישנה חוסר יציבות

אילו בדיקות נעשות כדי לקבוע בדיוק את המצב הזה?

הרופא עשוי לבקש ממך לבצע מספר בדיקות הדמיה כדי לסייע באישור האבחנה. אלו כוללות:

• צילומי רנטגן
• אולטרסאונד
• MRI (הדמיית תהודה מגנטית - MRI)

מהו הטיפול לכך?

הטיפול בדלקת בגיד הדו-ראשי מתחיל לרוב בשיטות לא ניתוחיות .

• המסת קרח:הנחת שקית קרח או קוביות קרח יכולה לסייע בהפחתת נפיחות וכאב. יש למרוח במשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום.
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs): תרופות כמו אספירין ואיבופרופן יכולות לסייע בהפחתת נפיחות וכאב. אך אין ליטול אותן ברציפות ללא התייעצות עם רופא.
• מנוחה: זה מאוד חשוב. כדאי למזער הרמת משקולות, כיפוף מרפקים והרמת זרועות מעל הראש .
• פיזיותרפיה: הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפיזיותרפיסט, שיוכל ללמד אותך תרגילי דלקת בגיד הדו-ראשי כדי לעזור לכתף או למרפק להחלים.
• זריקות סטרואידים: הרופא שלך עשוי לתת לך סוג של זריקה הנקראת קורטיקוסטרואיד . זה יכול לעזור להפחית כאב, לעצור דלקת ולעזור לגיד להחלים.

טיפול כירורגי

אם טיפולים לא כירורגיים אינם עוזרים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח. ניתוח זה נעשה לעתים קרובות באמצעות ארתרוסקופיה . משמעות הדבר היא שמצלמה קטנה (ארתרוסקופ) מוחדרת למפרק הכתף, צופות בתמונות ומשתמשים בכלי ניתוח קטנים לביצוע הניתוח.

אפשרויות כירורגיות עשויות לכלול:

• ניתוח להסרת טנודזיס של שריר הזרוע הדו-ראשית: המנתח מסיר את החלק הפגוע של הגיד ומחבר מחדש את הגיד הנותר לעצם הזרוע העליונה (הומרוס) .
• טנוטומיה: המנתח משחרר את גיד הדו-ראשי הפגום מהמקום בו הוא מתחבר לעצם.

סיבוכים/תופעות לוואי של הטיפול

ניתוח לדלקת בגיד הדו-ראשי בדרך כלל פחות סביר לגרום לסיבוכים. עם זאת, ניתוח יכול לפעמים לגרום לסיבוכים הבאים:

• זיהום ו/או דימום באתר הניתוח.
• דמות נוקשה .
• כאבי שרירי הדו-ראשי .
• התכווצויות שרירים / התכווצויות שרירים .
• שינוי במראה (עיוות 'פופאי') : מראה דמוי גוש על כף היד.

כמה זמן לוקח לדלקת בגיד הדו-ראשי להחלים?

זמן ההחלמה מדלקת בגיד הדו-ראשי משתנה בהתאם לחומרת הפציעה ולטיפול שאתה מקבל . בטיפולים שאינם ניתוחיים, מצבך אמור להשתפר תוך מספר שבועות.

אם תעברו ניתוח, זמן ההחלמה שלכם יהיה ארוך אף יותר. הרופא שלכם כנראה יגיד לכם לשמור את הזרוע במתלה בין שבוע לארבעה שבועות , תלוי בסוג הניתוח. ייתכן שתצטרכו גם פיזיותרפיה או שיקום אחר. החלמה מלאה יכולה להימשך שלושה עד ארבעה חודשים .

מה קורה אם יש לי את המצב הזה?

אם יש לך דלקת בגיד הדו-ראשי, ייתכן שתרגיש כאב ונוקשות בכתף. אם מצבך לא משתפר תוך מספר שבועות עם דברים פשוטים כמו מנוחה, משככי כאבים וקרח, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח.

רוב האנשים שעוברים ניתוח לדלקת בגיד הדו-ראשי מקבלים תוצאות טובות. אתם אמורים להיות מסוגלים להזיז את הזרוע במלואה שוב ולהשתמש בה ללא כאב . עם זאת, אם אתם עוסקים בספורט הדורש שימוש מעל הראש, ייתכן שתצטרכו להגביל את הפעילויות הללו מעט לאחר הניתוח.

האם ניתן למנוע דלקת בגיד הדו-ראשי?

מכיוון שדלקת גידים נגרמת לעיתים קרובות משימוש יתר , הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה . חשוב להימנע או לשנות פעילויות הגורמות לבעיה זו. קחו בחשבון את הדברים הבאים בעת פעילות גופנית:

• התחילו לאט והגדילו בהדרגה את רמת הפעילות שלכם. אל תגזימו בבת אחת.
• הגבל את מספר הפעמים שאתה עושה זאת ואת כמות הכוח שאתה משתמש בה.
• אם אתם חשים כאב חריג כלשהו, ​​הפסיקו מיד.
• אם יש לכם תנוחות או טכניקות שגויות בזמן ספורט או עבודה, היו להוטים להימנע מהן ולשפר אותן.

והכי חשוב: תקשיבו לגוף שלכם! אל תתעלמו מכאב כשהוא מגיע.

מתי עליי לפנות לרופא?

דלקת בגיד הדו-ראשי משתפרת לעיתים קרובות תוך מספר שבועות בעזרת דברים פשוטים כמו מנוחה, קרח ומשככי כאבים כמו NSAIDs. עם זאת, אם הכאב שלך מקשה על ביצוע הפעילויות היומיומיות שלך, ומצבך אינו משתפר בעזרת טיפולים פשוטים , עליך בהחלט לפנות לרופא לקבלת טיפול נוסף.

כמו כן, אם אתם חווים כאב מתמשך בעת שימוש בזרוע מעל הראש בזמן משחק ספורט, או אם אתם חווים פתאום כאב חמור או גוש בזרוע הימנית העליונה, התקשרו מיד לרופא.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא?

אם יש לך דלקת בגיד הדו-ראשי, מומלץ לשאול את הרופא שלך את השאלות הבאות:

• איזה סוג טיפול אתה ממליץ?
• מה עוד אני יכול לעשות נגד הכאב?
• מתי אוכל לחזור לפעילויות הרגילות שלי?
• מה עליי לעשות כדי למנוע הישנות של מצב זה בעתיד?

סיכום ודברים שכדאי לזכור

אז אם אתם חווים כאבים בכתף ​​או בזרוע העליונה, ייתכן שמדובר בדלקת בגיד הדו-ראשי. דלקת זו נגרמת מדלקת בגיד המחבר את שריר הדו-ראשי לכתף . לעיתים קרובות היא נגרמת משימוש יתר או תנועות חוזרות ונשנות . זה נפוץ בקרב ספורטאים.

מנוחה, קרח, משככי כאביםדברים כאלה לעיתים קרובות מספקים הקלה. אבל אם הכאב לא חולף או מפריע לפעילויות היומיומיות, בהחלט כדאי לפנות לרופא. ייתכן שיהיה צורך בפיזיותרפיה או אפילו בניתוח .

הדבר החשוב ביותר הוא לנסות למנוע את המצב הזה . כשאתם מתאמנים ועובדים, הקשיבו לגוף שלכם ועשו זאת נכון. כך תוכלו להגן על עצמכם מהפרעות כאלה.

דלקת בגיד הדו-ראשי, כאבי כתף, כאבי זרוע, דלקת בגיד, פציעות ספורט, פציעות כתף, דלקת בגיד הדו-ראשי