אתם בטח מכירים את אי הנוחות שמגיעה עם כאב פתאומי באזור האחורי של הרגליים, החלק שאנו מכנים בדרך כלל "קנדה". לפעמים כאב זה מופיע בזמן הליכה או ריצה. אבל לפעמים כאב זה יכול להופיע ללא סיבה כלל. אז האם זה נורמלי, או שזה משהו שאנחנו צריכים להיות מודאגים לגביו? בואו נדבר על זה בפירוט.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

מה זה הכאב הזה בחזה?

כאב בשוק הוא כאב חד או עמום בשרירים שמאחורי עצם השוק (טיביה). אופן התחושה של כאב זה יכול להשתנות מעט מאדם לאדם.

אם אתם חווים כאב זה בזמן הליכה, ריצה או כל פעילות גופנית אחרת, סביר להניח שמדובר בבעיה הקשורה לשרירים. עם זאת, אם הכאב מופיע פתאום ללא סיבה נראית לעין , זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה הקשורה בכלי הדם.

בדרך כלל, ניתן לטפל בכאב קל בבית בעזרת דברים פשוטים כמו מנוחה וקרח. עם זאת , אם הרגל שלך שינתה צבע, היא נפוחה או שיש לך כאב פתאומי וחמור , עליך בהחלט לפנות לרופא. ייתכן שזהו מצב הדורש טיפול רפואי מיידי.

למה כואבות לנו הברכיים? מהן הסיבות העיקריות?

ישנן מספר סיבות שיכולות להשפיע על כאבי ברכיים. חלקן פשוטות, אך לגבי חלקן עלינו להיזהר מאוד. בואו נראה מהן.

לְנַמֵק	במילים פשוטות...
התכווצויות	לעיתים קרובות, במהלך השינה בלילה, שרירי הפין מתהדקים לפתע ומרגישים כאילו הם מתחברים יחד. כאב זה עשוי להימשך שעות, אם כי בדרך כלל הוא שוכך תוך שניות.
זנים	מתיחת יתר מתרחשת כאשר שריר נמתח מעבר ליכולתו. אם הוא נמתח חזק מדי, זה יכול אפילו לקרוע את השריר.
כאב הנגרם כתוצאה מהיצרות כלי הדם (צליעה לסירוגין)	כאשר העורקים הנושאים דם לרגליים הופכים צרים, השרירים אינם מקבלים את החמצן הדרוש להם. מצב זה גורם לכאב בעת הליכה או פעילות גופנית. מצב זה נקרא גם מחלת עורקים היקפית (PAD) .
דלקת גידים	הגידים המחברים את השרירים שלנו לעצמות שלנו הופכים לדלקתיים. זה יכול לגרום ללחץ על השרירים ולגרום לכאב בזמן עבודה.
חבלות	מכה ישירה בעור (לדוגמה, מישהו בועט בך) עלולה לפגוע ברקמות הפנימיות מבלי לפגוע בעור. זה יכול לגרום לחבלות וכאב.
תסמונת תאים	זהו מצב מסוכן שיכול להתרחש עקב חבורה קשה מאוד. במקרה זה, אספקת הדם לשרירי הרגליים אובדת לחלוטין. זהו מצב הדורש טיפול רפואי דחוף.
פקקת ורידים עמוקה (DVT)	קריש דם בווריד עמוק בשוק עלול להיתקע. זהו מצב מסוכן מאוד מכיוון שהקריש עלול להשתחרר ולהיתקע בריאות. לכן, יש להיזהר מאוד בנושא זה.

אילו גורמים מגבירים את הסיכון לכאבי צוואר?

כל אחד יכול לפתח כאב בשריר הירך האחורי. עם זאת, ספורטאים ואלו העוסקים בפעילות גופנית סדירה המפעילה עומס מוגזם על שרירי הירך האחורי נמצאים בסיכון גבוה יותר. אנשים מעל גיל 65 נוטים גם הם לפתח כאב זה עקב חולשת שרירים, מצבים רפואיים אחרים או ירידה בפעילות גופנית.

דברים אלה יכולים גם להגביר את הסיכון לפתח כאבי ברכיים:

תרופות מסוימות: במיוחד תרופות הנלקחות להורדת כולסטרול.
חלק מהמחלות:היפותירואידיזם, מחלת כבד, מחלת כליות, סוכרת ומחלת עורקים היקפית (PAD).
נפיחות ברגליים (אדמה): נפיחות ברגליים עקב הצטברות נוזלים בגוף.
תשישות חום.
ירידה באלקטרוליטים בגוף: זה יכול לנבוע מהתייבשות או טיפול בדיאליזה לחולי כליות.
הֵרָיוֹן.
בשר הקנדה נחתך לחתיכות או מתקשה.
עישון או שימוש במוצרי טבק אחרים.

אילו טיפולים ניתן לעשות בבית?

בזמנים כאלה, ישנה שיטת טיפול פשוטה אך חשובה מאוד שאנחנו יכולים לעשות בבית. אנו קוראים לה שיטת RICE . זה מייצג מנוחה, קרח, דחיסה והרמה.

מִכְתָב	מַשְׁמָעוּת	מה לעשות
ר	לָנוּחַ	אל תלכו או תרוצו עם גב כואב. אל תתעלמו מהכאב, כי הוא רק יחמיר. תנוחו הרבה.
אֲנִי	קרח (אייסינג)	הניחו שקית קרח או מטלית ספוגה במים קרים על האזור הכואב למשך כ-20 דקות כל שעתיים. אך זכרו, אל תתנו לקרח לגעת ישירות בעורכם.
ג	דְחִיסָה	עטפו תחבושת לחץ או תחבושת אלסטית סביב האזור. פעולה זו תפחית את זרימת הדם לאזור הכואב ותבלוט בנפיחות.
ה	גוֹבַה	שמרו על הרגל הכואבת מורמת מעל הלב ככל האפשר. השתמשו בכריות או שמיכות כדי לתמוך בכל הרגל.

אם אתם חווים כאב עקב מתיחת שריר, ייתכן שיהיה מועיל גם למתוח את השריר באיטיות באופן שימתח אותו.

טיפולים אחרים שרופא עשוי להמליץ עליהם

בהתאם לסיבת הכאב, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים אחרים, כגון:

משככי כאבים
פיזיותרפיה
במקרים כמו נקע, משתמשים בגבס רך או במגף כדי לשתק את הרגל.

אם אתם מודאגים מכאבי ברכיים, הגיע הזמן לפנות לרופא!

למרות שכאבים בחזה שכיחים, ישנם תסמינים מסוימים שאין להתעלם מהם. אלה יכולים להיות סימנים למצב חמור יותר.

אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא.
תנערו את הרגל, אם קשה לכם ללכת. אם אתם חווים כאב חמור או פתאומי בלתי נתפס. אם צבע העור של הרגליים, כפות הרגליים או האצבעות השתנה (הופך לכחול, סגול). אם יש נפיחות בכל מקום במפשעה או בשוק.

זכרו, אם הכאב מופיע בזמן שאתם עומדים ללא כל פעילות גופנית או פעילות גופנית, או אם הכאב נמשך גם לאחר מנוחה, זה יכול להיות סימן למצב חמור כמו DVT. במקרה כזה, עדיף לפנות לרופא מיד ולברר את הסיבה במקום לנסות לטפל בעצמכם. אם הכאב חמור ומלווה בנפיחות, עדיף לפנות ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.

מסר לקחת הביתה

כאב בחזה נגרם לעיתים קרובות ממתיחה או מתיחת שריר פשוטה. עם זאת, לעיתים הוא יכול להיות סימפטום של מצב חמור יותר, כמו DVT.
אם אתם חווים כאב פתאומי וחמור, נפיחות ברגל או שינוי בצבע העור ללא סיבה נראית לעין , פנו לרופא ללא דיחוי .
עבור נקע נפוץ, ניתן לקבל הקלה על ידי ביצוע שיטת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, הרמה) בבית.
אם יש לכם ספק לגבי הכאב שלכם, אל תנסו לאבחן את עצמכם, אלא הקפידו לפנות לייעוץ רפואי כדי לקבוע את הסיבה המדויקת ולקבל טיפול.