האם גם אתם חשים פחד מוזר מצבעים? (כרומופוביה) בואו נדבר על זה!

צבעים חשובים מאוד בחיינו, נכון? חשבו על פרח יפהפה, שמיים כחולים, קשת בענן... כל אלה מביאים לנו שמחה. אבל, האם ידעתם שאנשים מסוימים חשים פחד ואי נוחות גדולים כשהם רואים צבעים מסוימים או את כולם? זה מה שאנו מכנים רפואית "(כרומופוביה)" או "(כרומטופוביה)". היום נדבר על כך בפירוט ובפשטות רבה.

אז מהי כרומופוביה?

במילים פשוטות, כרומופוביה היא פחד קיצוני וחריג מצבעים. יש אנשים שעשויים לפחד מצבע אחד או שניים בלבד. אחרים עשויים לפחד מכל הצבעים. לפעמים, ישנם אנשים הרגישים רק לצבעים בהירים ועזים.

אדם הסובל מכרומופוביה חווה אי נוחות או חרדה קיצוניים כשהוא רואה צבע שהוא חושש ממנו. באותו זמן, הוא עלול לחוות קשיי נשימה, להזיע בכבדות ואפילו לחוות התקף פאניקה . דמיין שאתה חושב ללבוש את השמלה הכחולה האהובה עליך, אבל חבר שלך אפילו לא רוצה לצאת איתך כי הוא פוחד מהצבע הכחול. מצב זה יכול להשפיע על חיי היומיום, חברויות ואפילו עבודה. אבל החדשות הטובות הן שיש טיפול לכך.

מהי בעצם פוביה?

פוביה היא פחד מוגזם ממשהו או ממצב שאינו פוגע בנו בפועל. אלה נופלים תחת הקטגוריה של הפרעות חרדה . לאדם הסובל מפוביה יש פחד חריג ולא רציונלי מדברים שנראים נורמליים לאחרים.

כרומופוביה היא גם הפרעת פוביה ספציפית . משמעות הדבר היא שאנשים אלה מגיבים בצורה מוגזמת לאובייקט או למצב ספציפי. אנשים אלה מנסים להתרחק ככל האפשר מדברים שגורמים להם אי נוחות או פחד.

כמה שכיחה מצב זה, הנקרא כרומופוביה?

קשה לומר בדיוק כמה אנשים סובלים מפוביה ספציפית כמו כרומופוביה. אנשים רבים לא מספרים לאף אחד על הפחד שלהם, או אפילו לא יודעים שיש להם אותו. עם זאת, מחקרים מראים שאחד מכל עשרה מבוגרים ואחד מכל חמישה ילדים צעירים בארצות הברית יחווה פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם.

מאיזה צבעים אנשים מפחדים?

למרות שאדם יכול לפחד מכל צבע, אנשים עם "כרומופוביה" לעיתים קרובות חוששים מצבע אחד או שניים בפרט. ישנם אפילו שמות לפוביות צבע ספציפיות כאלה. חשבו על זה כך:

• כריסופוביה: פחד מצבע כתום או זהב.
• ציאנופוביה: פחד מהצבע הכחול.
• קסטנופוביה: פחד מהצבע החום.
• לויקופוביה: פחד מהצבע הלבן.
• פרסינופוביה: פחד מהצבע הירוק.
• רודופוביה: פחד מהצבע ורוד.
• מלנופוביה: פחד מהצבע השחור.
• קסנתופוביה: פחד מהצבע הצהוב.

ייתכנו פחדים ספציפיים לכל צבע כזה.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח כרומופוביה?

אם יש לך אחד או יותר מהמצבים הבאים, אתה נמצא בסיכון מעט גבוה יותר לפתח כרומופוביה:

• הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD) או הפרעת עיבוד חושי .
• הפרעות חרדה כגון הפרעת חרדה מוכללת (GAD) .
• אם היה לך התקף פאניקה בעבר או שיש לך הפרעת פאניקה .
• מחלות נפש אחרות כגון הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) .
• הפרעות מצב רוח כגון דיכאון .
• סובלים מפוביות אחרות.
• הפרעת שימוש בסמים.

מהם הגורמים לכרומופוביה?

רופאים עדיין לא יודעים את הסיבה המדויקת לכרומופוביה. עם זאת, כמו פוביות ספציפיות אחרות, ההערכה היא שהיא נגרמת על ידי שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים . אנשים עם היסטוריה של מחלות נפש או הפרעות חרדה נוטים יותר לפתח פוביות. כמו כן, מחלות נפש, הפרעות מצב רוח ופוביות יכולות להיות מועברות במשפחה. משמעות הדבר היא שאם מישהו במשפחה שלך סובל מהמצב, אתה נמצא בסיכון מעט גבוה יותר.

לעיתים, פוביות כמו כרומופוביה יכולות להופיע גם עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) . דמיינו שמישהו חווה אירוע טראומטי מאוד, ובמהלך אותו אירוע הוא ראה צבע מסוים. לאחר מכן, בכל פעם שהוא רואה את הצבע הזה, הוא נזכר באירוע הטראומטי הזה ועשוי לפתח פחד קיצוני מאותו צבע. כלומר, אותם רגשות רעים צצים מחדש בכל פעם שהוא רואה את הצבע הזה.

כמו כן, אנשים עם אוטיזם , אספרגר או בעיות עיבוד חושי יכולים לפעמים לחוות סלידה או סלידה מצבעים מסוימים. אמנם זה לא בדיוק כרומופוביה, אך התסמינים יכולים להיות דומים. בעוד שהם אוהבים צבעים מסוימים, הם לא אוהבים אחרים, ונמנעים מהם כי הם מרגישים לא בנוח.

מהם התסמינים של זה?

ילדים ומבוגרים הסובלים מכרומופוביה יכולים לחוות מגוון תסמינים , החל מאי נוחות קיצונית ועד להתקף חרדה של ממש, כאשר הם רואים צבע שהם חוששים ממנו. בזמנים כאלה, הדברים הבאים עשויים להתרחש:

• תחושה כאילו הגוף שלך מתקרר (צמרמורות) .
• סחרחורת וסחרחורת .
• הזעת יתר (היפרהידרוזיס) .
• תחושה כאילו הלב שלך פועם במהירות (דפיקות לב) .
• בחילה .
• קשיי נשימה (קוצר נשימה) .
• רעד או רעד .
• קלקול קיבה או קשיי עיכול (דיספפסיה)

אנשים עם הפרעה זו עשויים להישאר בבית מחשש להיחשף לצבע שממנו הם חוששים. פחד זה מצבעים אלה יכול להוביל גם להפרעת חרדה נוספת הנקראת אגורפוביה . אנשים עם הפרעה זו נמנעים ממצבים שבהם הם מרגישים שאינם יכולים לברוח. הם לעתים קרובות נשארים בבית ומנסים להתרחק ממקומות הומי אדם.

כיצד רופאים מאבחנים מצב זה?

רופאים מאבחנים כרומופוביה ופוביות אחרות על ידי ביצוע הערכה מלאה של בריאות הנפש . הרופא שלך ידבר איתך על התסמינים שלך, מתי הם התחילו וכיצד הם נוטים להחמיר.

הרופא שלך עשוי גם להציע לך לבלות מספר שבועות בשיחה עם יועץ לבריאות הנפש . רופא המתמחה בהפרעות חרדה ישאל אותך לגבי פוביות אחרות, מחלות נפש או הפרעות מצב רוח. הוא ישאל גם אם מישהו במשפחתך סובל מפוביות, הפרעות חרדה או מחלות נפש אחרות.

בדרך כלל, הגורמים הבאים משמשים כדי לקבוע אם למישהו יש כרומופוביה או פוביה ספציפית אחרת:

• התקפי חרדה או פאניקה קשים הנמשכים שישה חודשים או יותר .
• מאמץ רב להימנע מהזדמנות או מחפץ שגורמים למצוקה.
• תסמינים משפיעים באופן משמעותי על איכות החיים או פוגעים במערכות יחסים.

מהם הטיפולים למצב זה? כיצד מטפלים בו?

ישנם מספר טיפולים, טכניקות ותרופות שיכולים לעזור לשלוט בפחד מצבעים. הם:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זה עוזר לך לחשוב על הפחד שלך בצורה שונה, לראות אותו מנקודת מבט חדשה ולשלוט בתגובה שלך אליו. באופן ספציפי, זה עוזר לך לשנות את החשיבה וההתנהגות שלך.
• טיפול בחשיפה: זה כרוך בחשיפה הדרגתית לצבעים שאתה חושש מהם, אולי לכמה שניות בהתחלה, כדי לנסות להפחית את הרגישות שלך.
• היפנוטרפיה:זה כרוך בהכנסתך למצב טראנס (רגוע ותגובתי) ומתן הרפיה מודרכת. במהלך תקופה זו, התודעה שלך הופכת פתוחה יותר לחשיבה על פחד בצורה שונה.
• פסיכותרפיה: זה נותן לך את ההזדמנות לדבר על הפחדים שלך ולמצוא אסטרטגיות שיעזרו לך להתגבר עליהם. זה יותר כמו ייעוץ, ליתר דיוק.
• תרופות: ניתן להשתמש בתרופות לטיפול בהתקפי פאניקה ולניהול הפרעות נפשיות אחרות. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד חרדה או תרופות לטיפול בדיכאון.
• טכניקות הרפיה, תרגילי נשימה ומדיטציה: אלה יכולים לעזור לך להתמודד עם חרדה. תרגילי יוגה ומיינדפולנס יכולים גם הם להיות מועילים.

זכור, הרופא שלך ימליץ על טיפול אחד או יותר המתאימים לך.

אילו סיבוכים יכולים להתרחש עקב כרומופוביה?

אם אתם סובלים מכרומופוביה חמורה, היא עלולה להשפיע הרסנית על איכות חייכם הכללית . אנשים עם הפרעה זו נוטים להימנע מפעילויות יומיומיות. פעולה זו עלולה לפגוע במערכות יחסים עם חברים ובני משפחה, או אפילו לגרום לכם לאבד את מקום עבודתכם. אובדן זה עלול להוביל לבידוד חברתי, דיכאון חמור והחמרה בבריאות הנפש.

האם ניתן להחלים לחלוטין ממצב זה? (פרוגנוזה)

למעשה, בעזרת טיפול ותרופות נכונים, אנשים עם כרומופוביה יכולים לשלוט בתסמינים שלהם ולשפר את איכות חייהם. ייתכן שיהיה צורך להמשיך בטיפול. אך יש תקווה.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם או ילדכם חווים אי נוחות או חרדה קיצוניים בחשיפה לצבעים מסוימים, פנו לרופא. אם התסמינים חמורים, או אם חרדה או התקפי פאניקה משפיעים על חיי היומיום שלכם, הקפידו לפנות לייעוץ רפואי.

זכרו, זה נורמלי שילדים יפתחו פוביות שונות ככל שהם גדלים. ברוב המקרים, הם יגברו עליהן ככל שהם יתבגרו, או שהם ילמדו לשלוט בהן. עם זאת, אם הפחד של ילדכם מצבעים נמשך ומשפיע על חיי היומיום שלו, שוחחו עם הרופא שלו.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

כדי להבין טוב יותר כרומופוביה, תוכלו לשאול את עצמכם שאלות כמו אלה:

• מה יכול לגרום לי/לילד שלי לפתח כרומופוביה?
• איזו שיטת טיפול מתאימה לי?
• איזה ניסיון יש לך עם טיפולים כמו CBT וטיפול בחשיפה?
• איך אדע אם אני זקוק לטיפול קצר טווח או ארוך טווח?
• האם הפרעת פוביה ספציפית מגדילה את הסיכון לפתח הפרעות חרדה אחרות או מחלות נפש?

לבסוף, הדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לזכור

אם לכם או לילדכם יש פחד קיצוני מצבעים מסוימים, אל תהססו לפנות לרופא . במקרים חמורים, אנשים עם כרומופוביה יכולים להימנע מלצאת מהבית מחשש לראות צבע שהם חוששים ממנו. אם לא מטופלת, כרומופוביה עלולה לפגוע במערכות יחסים ולגרום לבעיות בעבודה או בלימודים.

זכרו, טיפולים אחרים, כגון תרפיה, תרופות וטכניקות הרפיה, יכולים לעזור לכם להתמודד עם מצב זה. אם למישהו במשפחתכם יש פוביות אחרות, מחלות נפש או הפרעות מצב רוח, הקפידו לספר לרופא שלכם גם עליהן. אתם לא לבד, ועזרה זמינה.

כרומופוביה , פחד מצבעים, פוביה, חרדה, בריאות נפשית, טיפול, תסמינים