האם אתה מצטנן לעתים קרובות? (הצטננות) מי נמצא בסיכון גבוה יותר?

ישנם אנשים שאפילו לא זוכרים מתי היו חולים. אבל עבור רבים מאיתנו, הצטננות לפחות פעמיים או שלוש בשנה היא תופעה נורמלית. אז למה זה קורה? מה גורם לזה? לגילכם ולסביבה בה אתם חיים יכולים להיות השפעה גדולה על כך. אבל בין אם אתם צעירים או מבוגרים, יש כמה דברים פשוטים שאתם יכולים לעשות כדי להישאר בטוחים מהחיידקים המעצבנים האלה. בואו נדבר עליהם היום.

תינוק בן יומו וקר

הקטן שלכם רגיש יותר להצטננות ולזיהומים אחרים במהלך 4 עד 6 השבועות הראשונים לאחר הלידה. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון שלו, המערכת המגנה על הגוף מפני מחלות, עדיין לא מפותחת במלואה.

כאמא, זה נורמלי להרגיש קצת מפוחדת בתקופה הזו. אבל ביצוע הצעדים הפשוטים האלה יעזור מאוד להגן על תינוקך:

• הנקה: הנקי את תינוקך בכל הזדמנות אפשרית. הנוגדנים בחלב אם מעניקים לתינוקך הרבה כוח להילחם בחיידקים.
• שמירה על ניקיון הבקבוקים: אם אתם מאכילים מבקבוק, יש לעקר את הבקבוקים והפטמות היטב לאחר כל שימוש. ניתן לעשות זאת על ידי הרתחתם במים או הכנסתם למדיח כלים.
• האכלת חלב נכון: שמרו תמ"ל או חלב אם במקרר עד שאתם נותנים אותו לתינוקכם. הוציאו אותו רק כשאתם מוכנים להאכיל אותו, חממו אותו מעט והאכילו אותו במהירות. זה יקטין את הסיכוי לגידול חיידקים. תמיד זרקו שאריות חלב לאחר שהתינוק סיים לאכול. הסיבה לכך היא שהחיידקים ברוק של תינוקכם יכולים להתפשט במהירות בחלב.
• היגיינה אישית: שטפו ידיים היטב לפני האכלת תינוקכם ולאחר החלפת חיתול.
• סביבה בטוחה: אם יש מישהו שחולה, הרחיקו את התינוק ממנו. עדיף להפחית את מספר הפעמים שאתם לוקחים את התינוק למקומות הומי אדם ולתחבורה ציבורית בתקופה זו.

ילדים צעירים ומחלות נפוצות

אם נראה שהקטן שלכם חולה שוב ושוב, והוא חולה ללא הרף, אתם לא לבד. זה נפוץ שילדים צעירים מאוד יחוו חמש, שבע או אפילו יותר הצטננויות בשנה. לא רק זאת, אלא שגם דלקות אוזניים שכיחות בגיל זה. זה נכון במיוחד עבור ילדים שיש להם אחים או ילדים שמבלים עם חברים במעון.

אין זה סוד שהצטננות מועברת לילדים בגיל הזה. דמיינו את ילדכם נוגע בצעצוע עם האף שלו, המכוסה ריר. ואז, אם ילד אחר משחק עם הצעצוע הזה, נגיף ההצטננות יכול לעבור בקלות לילד הזה.

עיינו בטבלה למטה, דברים אלה יעזרו לשמור על בריאות הקטנטן שלכם.

איך להגן על ילד במעון יום?

מחלות כמו הצטננות יכולות להתפשט מהר מאוד במעונות יום, לכן עליכם לנקוט משנה זהירות כדי לשמור על בריאות ילדכם.

כשאתם שוטפים ידיים, עליכם להרטיב אותן במים, למרוח סבון ולשפשף אותן היטב במשך כ-20 עד 30 שניות. הדרך הקלה ביותר ללמד ילד צעיר על זמן זה היא לשיר את שיר "יום הולדת שמח" פעמיים תוך כדי שטיפת ידיים. זה משמח אותם מאוד כשהם שרים שיר. אז הם יתרגלו להרגל של שטיפת ידיים כראוי. הזכירו לילדכם לשטוף ידיים לפני האכילה ואחרי השימוש בשירותים.

בנוסף, פעל לפי הטיפים הבאים:

• למדו את ילדכם לא לחלוק דברים כמו כוסות, כוסות, מזלגות וכפיות עם חברים.
• אם ילדכם חולה, השאירו אותו בבית.
• ודאו שילדכם ישן מספיק , מקפיד על תזונה בריאה והרבה זמן לשחק בחוץ.
• החליפו את מברשת השיניים של ילדכם באופן קבוע. אל תתנו לו להשתמש במברשת השיניים של אח או אחות.

חיי מעונות באוניברסיטה

אם אתם גרים במעונות באוניברסיטה, יש סיכוי גבוה יותר שתצטננו. מכיוון שכל כך הרבה סטודנטים גרים יחד בחלל קטן, נושמים את אותו האוויר ונוגעים באותם משטחים. אותה עצה שלמדתם בגן חובה חשובה גם כאן: שטפו ידיים לעתים קרובות, אכלו אוכל בריא והקפידו לישון כמה שיותר.

אנשים עם מערכת חיסונית חלשה

אם מערכת החיסון שלך חלשה, יש סיכוי גבוה יותר שתצטנני מאחרים. לדוגמה, אם יש לך איידס, עובר כימותרפיה לסרטן, או עברת השתלת איברים , ייתכן שאתה נופל תחת קטגוריה זו.

בזמנים כאלה, חשוב לכם ולמשפחתכם להיות מעודכנים בחיסונים שלכם. ייתכן שמבקרים יצטרכו לעטות מסכות וכפפות כדי למנוע מהם להפיץ את החיידקים שלהם אליכם. כמו כולם, חשוב לכם לאכול תזונה מזינה ולנוח מספיק . שוחחו עם הרופא שלכם אם יש לכם חששות.

למה מבוגרים צריכים להיות מודאגים?

ככל שמתבגרים, במיוחד אחרי גיל 65, הסיכון לחלות בהצטננות עולה. ואם בכל זאת נדבקים, ההחלמה יכולה לקחת זמן רב יותר.

כדי לשמור על בריאותכם, שמרו על תזונה נכונה, הקפידו על פעילות גופנית מספקת, שתו הרבה מים ותנוחו מספיק.

שטפו את הידיים היטב מספר פעמים ביום, במיוחד לפני האוכל ואחרי השימוש בשירותים. כמו כן, לעולם אל תשתפו את מברשת השיניים שלכם עם אף אחד אחר. החליפו את מברשת השיניים באופן קבוע.