אתם מתעטשים כל הזמן, העיניים שלכם אדומות ומגרדות, העור שלכם מגרד... לפעמים אפילו קשה לכם לנשום. אולי אתם מכירים את הבעיה הזו שנקראת אלרגיות. עבור חלק, זה משהו שיכול למרר את חייכם. אבל אל דאגה, אתם לא צריכים לסבול מהמצב הזה כל הזמן. אם נשלוט קצת בסביבה שלנו, נוכל להפחית את בעיות האלרגיה הללו במידה רבה. בואו נראה איך עושים את זה?
במילים פשוטות, אנו קוראים לאלרגנים דברים שמגרים את הגוף שלנו ואת המערכת החיסונית שלנו. כאשר אלה חודרים לגוף, הגוף שלנו חושב שאויב גדול הגיע, ולכן הוא מתחיל להילחם נגדו. כל העיניים המגרדות, העור המגרד והפריחה הם כולם תוצאה של המאבק הזה. בין אלה, ישנם כמה אויבים עיקריים. אלה אבקה בפרחים, עובש בבתים, קרדית האבק שאינה נראת לעין וקשקשי בעלי חיים . לכן, כדי לשלוט באלרגיות אלה, עלינו תחילה להסיר את האויבים הללו מהסביבה שלנו ככל האפשר.
איך לשלוט באלרגיות בבית?
הבית שלנו הוא המקום בו אנו מבלים הכי הרבה זמן. לכן, חשוב מאוד לשמור על הסביבה בתוך הבית נקייה. ביצוע שינויים קטנים יכול לעשות הבדל גדול.
| מה שאנחנו צריכים לעשות | למה זה חשוב? |
|---|---|
| סגרו את החלונות והשתמשו במזגן. | אבקנים ואבק מבחוץ יפסיקו להיכנס לבית. אל תשכחו לנקות את פילטר המזגן באופן קבוע. |
| הפחתת לחות בבית | שמרו על לחות מתחת ל-50%. לחות היא הגורם העיקרי לגדילת עובש. השתמשו במייבש לחות במידת הצורך. שימו לב במיוחד לאזורים עם לחות גבוהה, כגון מרתפים וחדרי אמבטיה. |
| דאגו לחיות מחמד. | שמור על חיות מחמד מחוץ לבית במידת האפשר. אם אתם שומרים אותן בתוך הבית, אל תכניסו אותן לחדר השינה . הפרווה והקשקשים שלהן הם גורם עיקרי לאלרגיות. התרחצו באופן קבוע. |
| מצעים וכריות | השתמשו בכיסויי פלסטיק לכריות ולמזרנים כדי להגן עליהם מפני קרדית האבק. עדיף להסיר פריטים גדולים כמו כריות ונוצות. כבסו מצעים במים חמים לפחות פעם בשבוע. |
| מטליות לרצפה ולחלונות | הרבה יותר טוב להשתמש ברצפה מאריחים, בטון או עץ במקום שטיח. שטיח הוא גן עדן לקרדית האבק. השתמשו בוילונות פשוטים במקום תריסים ווילונות גדולים שאוספים אבק. |
| ניקיון | שאבו אבק היטב לפחות פעמיים בשבוע. חבשו מסכה וכפפות בעת ניקוי הבית כדי להימנע משאיפת אבק. שטפו אריחי אמבטיה ווילונות מקלחת עם משהו כמו אקונומיקה מדוללת כדי להסיר עובש. |
דברים שכדאי להיזהר מהם כשיוצאים לחוץ
לא רק בבית, אלא שאנו נחשפים לאלרגנים גם כשאנו יוצאים החוצה. אבקנים ועובש נפוצים במיוחד בחוץ. לכן חשבו על הדברים האלה כשאתם יוצאים החוצה.
דמיינו שאתם הולכים בבוקר בגינת פרחים יפה. זה הזמן שבו הפרחים משחררים הכי הרבה אבקה. אם יש לכם אלרגיה לאבקנים, זה יכול להחמיר את האלרגיות שלכם.
| מה שאנחנו צריכים לעשות | למה זה חשוב? |
|---|---|
| בדוק את מזג האוויר. | רמות האבקה באוויר גבוהות יותר בימים שטופי שמש, יבשים וסוערים. הישארו בבית ככל האפשר בימים כאלה. חלקיקי עובש יכולים לגדול בימים גשומים וסוערים. |
| היזהרו לגבי הזמן. | רמות האבקה בדרך כלל גבוהות ביותר בין השעות 5 ל-10 בבוקר. נסו למזער את זמן השהייה בחוץ בתקופה זו. |
| הימנעו מעבודות גינון. | אם אפשר, העבירו משימות כמו כיסוח הדשא או גרוף עלים למישהו אחר. ביצוע פעולות אלה יכול להוסיף חלקיקי אבקה ועובש לאוויר ולהחריף את האלרגיות שלכם. אם אתם חייבים לעשות זאת, חבוש מסכה טובה. |
| תתקלח כשאתה יוצא. | אלרגנים עשויים להיות על הבגדים והשיער שלכם אחרי שיצאתם. לכן, כשאתם חוזרים הביתה, החליפו בגדים, התקלחו היטב וחפפו את השיער כדי להסיר את כל האלרגנים הללו. |
| אין לייבש בגדים בחוץ. | כשמייבשים בגדים על חבל כביסה, חלקיקי אבקנים ועובש באוויר נדבקים לבגדים. אתם עלולים לפתח אלרגיות כשאתם לובשים את הבגדים האלה. אם אפשר, השתמשו במייבש כביסה, או ייבשו אותם בתוך הבית. |
| תחשבו גם על הרכב. | שמרו על חלונות סגורים ועל המזגן דולק. שאבו את פנים הרכב, במיוחד את המושבים, באופן קבוע, מכיוון שאלרגנים מהבגדים שלכם עלולים להצטבר בתוך הרכב. |
אם אתם עדיין מתקשים לשלוט באלרגיות שלכם לאחר ביצוע פעולות אלה, הקפידו לפנות לרופא . ייתכן שתזדקקו לתרופות מיוחדות או טיפולים אחרים. רק רופא יכול לקבל את ההחלטה הנכונה ולומר לכם מה הכי טוב בשבילכם.
למרות שאלרגיות הן דבר מעצבן, חשוב ללמוד לחיות איתן. אנחנו יכולים לעשות דרך ארוכה להיפטר מהבעיות האלה על ידי ביצוע שינויים קטנים באורח החיים ובסביבה שלנו.
מסר לקחת הביתה
- ראשית, נסו לזהות אילו אלרגנים גורמים לאלרגיות שלכם. ברגע שתבינו האם מדובר באבק, אבקנים, בעלי חיים או עובש, קל יותר לשלוט בהם.
- שמרו על ביתכם נקי, יבש וללא אלרגנים ככל האפשר, במיוחד בחדר השינה .
- יש להקפיד על אמצעי זהירות בעת יציאה החוצה, במיוחד בימים ובשעות שבהם ספירת האבקה גבוהה.
- אם תסמיני האלרגיה שלך אינם משתפרים למרות ביצוע ההוראות הללו, אל תהסס לפנות לייעוץ רפואי. שוחח עם הרופא שלך וקבל את הטיפול המתאים ביותר.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך