לידה טבעית והנקה: כיצד להתגבר על האתגרים

כאמא, את מלאת התרגשות וציפייה, אבל את גם מרגישה קצת עצבנית וחרדה. במיוחד כשאת חושבת על לידה , זה נורמלי שיהיו לך שאלות כמו "האם אוכל להתמודד עם הכאב הזה?" "האם הכל ילך כשורה?" אמהות רבות חולמות ללדת את תינוקן בצורה טבעית ככל האפשר, עם מינימום תרופות. היום נדבר על לידה טבעית, הכאב הקשור אליה, תזונה במהלך ההריון והאתגרים של הנקה.

החלום והמציאות של "לידה טבעית"

כאשר רוב האנשים חושבים על "לידה טבעית", הם חושבים על לידה ללא כל התערבות רפואית. משמעות הדבר היא התמודדות עם כאבי הלידה ללא שימוש במשככי כאבים, במיוחד אפידורל.

השחקנית המפורסמת דניקה מק'קלר משתפת את חווייתה. היא עברה 36 שעות של צירים. דמיינו את זה! היו אינספור פעמים שבהן חשבה, "אני לא יכולה לעשות את זה, אני מוותרת." אבל היא אמרה לעצמה, "את חזקה יותר ממה שאת חושבת." עם כוח נפשי זה, יחד עם תמיכת בעלה, הרופא שלה והדולה שלה, היא התגברה על האתגר.

זוהי דוגמה טובה מאוד גם לאימהות שלנו. הכנה ללידה טבעית היא דבר טוב, אבל כל זה צריך לקרות בסביבה בטוחה, כלומר, בבית חולים . אם את צריכה לעשות ניתוח קיסרי, או אם יש כל מקרה חירום אחר, כל המתקנים והעזרה הרפואית שאת והתינוק צריכים נמצאים שם.

כאבי לידה: איך להתמודד איתם?

כאבי לידה נחשבים לאחד הכאבים הקשים ביותר בעולם. ישנן מספר דרכים להתמודד איתם. ההחלטה היא שלך ושל הרופא שלך.

הדבר הכי חשוב הוא לא להיות כל כך נחושה שתלידי לידה טבעית ואז להרביץ לעצמך כשהכאב הופך לבלתי נסבל. הקשיבי לגוף שלך. אם את לא יכולה לשאת את זה, אין שום דבר רע בלקיחת משככי כאבים. שוחחי עם הרופא שלך על זה מראש והיי מודעת לאפשרויות העומדות בפניך.

תזונה במהלך הריון והנקה

דניקה נמנעה לחלוטין מסוכר, קמח לבן, גלוטן, מרכיבים מלאכותיים, קפאין ואלכוהול במהלך ההריון שלה. היא שמרה על אותה משמעת גם בזמן ההנקה.

אבל האם כולם צריכים לעשות "דיאטה" כל כך קפדנית? בואו נראה מה יגידו הרופאים.

רופאת הילדים מריאן נייפרט אומרת: "אימהות רבות חושבות שהן צריכות לאכול תזונה 'מושלמת' כדי לייצר חלב מזין. אל תפעילו על עצמכן לחץ עם החשיבה הזו."

אתגרי הנקה: זה לא תמיד יפה

הנקה היא חוויה נפלאה גם לאם וגם לתינוק. אבל זה יכול להיות אתגר לפעמים. דניקה משווה את זה לביצוע חשבון. "הרבה אנשים אומרים 'אני לא יכולה' לפני שהם עושים את זה. אבל אם תבנו את הביטחון העצמי שלכם ולא תוותרו, אתם יכולים לעשות את זה." הנקה אינה שונה.

כמה בעיות נפוצות שעולות בהתחלה הן:

• החזיקו את התינוק על השד כראוי (l ATC)ח) לא ניתן.
• פטמות סדוקות וכואבות.
• אספקת חלב נמוכה.
• דלקת בשד היא זיהום כואב של השדיים.

אל תסבלו לבד כשאתם נתקלים בבעיות כאלה. זו לא כישלון שלכם. אתם יכולים להתייעץ עם כל בית חולים בסרי לנקה, עם קצין בריאות משפחה או עם הרופא שלכם בנושא. לפעמים, שינוי טכני קטן יכול לפתור את הבעיה.

היתרונות של הנקה הם עצומים.

לסיכום, המסע של להיות אמא הוא גם יפה וגם מאתגר. המסע שלך שונה משל כל אחד אחר. לכן לעולם אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר. הקשיבי למה שאת מרגישה לגבי הגוף שלך, הנפש שלך והתינוק שלך. אל תהססי לפנות לייעוץ רפואי בכל עת שצריך.