האם לפעמים אתם מרגישים אנרגטיים, חזקים ומאושרים בצורה יוצאת דופן? האם אתם מרגישים שאתם יכולים לכבוש את העולם, לעבוד ללא הפסקה ולא צריכים לישון? זה נורמלי להרגיש סוג כזה של אושר והתרגשות. עם זאת, אם התחושה הזו כל כך בלתי נשלטת, כל כך שונה מההתנהגות הרגילה שלכם, וכל כך שונה מאחרים, עלינו להיות קצת מודאגים לגביה. כי זה יכול להיות סימפטום של מצב נפשי שנקרא ' מאניה '.
במילים פשוטות, מהי המאניה הזאת?
מאניה היא מצב שבו מצב הרוח, האנרגיה ורמות הפעילות שלך גבוהות באופן חריג ואינן בשליטה. זה כאילו בקרת עוצמת הקול של המוח שלך מוגנת למקסימום. מצב זה יכול להימשך יותר מיום או יומיים, לפעמים שבוע או יותר.
אם אובחנתם עם הפרעה דו קוטבית על ידי רופא, סביר להניח שאתם מכירים את חוויית המאניה הזו. כדי להיות מאובחנים עם הפרעה דו קוטבית, עליכם לחוות לפחות אפיזודה אחת של מאניה או צורתה הקלה יותר, היפומניה, לפחות פעם אחת בחייכם.
כשאתם במצב של מאניה, אתם עשויים להרגיש שאתם בזמנים הטובים ביותר, מרגישים שמחים ואנרגטיים להפליא. אבל זה למעשה סימפטום של מחלת נפש. לכן חשוב כל כך לזהות את הסימנים המוקדמים של מצב זה לפני שהוא מחמיר.
מהם הגורמים למאניה?
קשה לומר בוודאות ב-100% מה גורם לכך. עם זאת, ישנם כמה סיבות נפוצות וגורמי סיכון שמצאו מחקרים.
- היסטוריה משפחתית: אם למישהו במשפחתך יש הפרעה דו קוטבית, גם אתה נמצא בסיכון לפתח אפיזודות מאניות.
- חוסר איזון כימי במוח: שינויים בתפקוד של נוירוטרנסמיטרים במוח שלנו יכולים להשפיע על כך.
- מחלות נפש אחרות: מצבים כגון הפרעה רגשית עונתית ופסיכוזה לאחר לידה.
- מחלות אחרות: פגיעות מוח, גידולי מוח, שבץ מוחי, דלקות מוח כגון דלקת המוח, ומחלות כגון זאבת.
- תרופות מסוימות: מצב זה יכול להתרחש אם תרופות מסוימות, במיוחד תרופות נוגדות דיכאון , משמשות בצורה שגויה.
- שימוש בסמים ואלכוהול: אלה יכולים לשנות את הכימיה של המוח ולגרום למצב של מאניה.
- לחץ חמור: שינויים משמעותיים בחיים כגון שינוי עבודה, מוות של אדם אהוב או גירושין.
- חוסר שינה : חוסר שינה במשך מספר ימים ברציפות הוא גורם עיקרי למאניה.
מהם התסמינים הנפוצים של מצב מאניה?
רק בגלל שאתם מרגישים קצת יותר שמחים ואנרגטיים, זה לא בהכרח אומר שאתם סובלים ממאניה. עם זאת, אם יש לכם יותר מתסמין אחד מהבאים במשך מספר ימים ברציפות, היו מודאגים. בואו נסתכל על התסמינים האלה בטבלה.
| סִימפּטוֹם | מוסבר בפשטות |
|---|---|
| התרגשות/שמחה יוצאת דופן | תחושה של אושר בלתי נשלט, עצום, שמרגישה כאילו כל העולם שלי. |
| חוסר שינה | לא מרגיש עייף אפילו אחרי שינה של שעתיים או שלוש בלילה. מרגיש כאילו אתה לא צריך לישון. |
| סיפור מהיר | מדבר הרבה יותר מהר מהרגיל, ברציפות. לא נותן למישהו אחר לדבר. |
| מחשבות מרוץ | רעיונות זורמים לך בראש כל הזמן, ולפני שאתה מסיים אחד, עולה לך אחר בראש. |
| הַסָחַת הַדַעַת | קושי להתרכז במשימה אחת. הסחת דעת אפילו על ידי הדברים הקטנים ביותר. |
| התנהגות לא דיסקרטית | התנהגויות מסוכנות כגון בזבוז פזיז, נהיגה מסוכנת וסקס לא בטוח. |
| ביטחון עצמי גבוה | חושבים שיש להם יכולות וכוחות מיוחדים. חושבים שהם לעולם לא יעשו טעויות. |
מה קורה אחרי פרק מאניה?
לאחר שתסתיים תקופת ההתרגשות הזו, ייתכן שתחוו מגוון רגשות. יש אנשים שמרגישים שמחה על התקופה הזו. אחרים חשים בושה ועצובים על הדברים שעשו ואמרו במהלך אותה תקופה. כמו כן, הגוף עלול להרגיש עייף מאוד וייתכן שיהיה צורך לישון זמן רב. לפעמים, התרגשות זו עלולה להוביל להתמוטטות נפשית קשה (דיכאון).
כיצד מטפלים במאניה?
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פרק מאניה היא לזהות אותו מוקדם ולפנות לייעוץ רפואי . אם אתם מתחילים לחוות תסמינים אלה, פנו מיד לרופא. הוא או היא ירשום את הטיפול הדרוש.
ישנן מספר שיטות טיפול:
1. תרופות:
- מייצבי מצב רוח: אלו הם הטיפול העיקרי. דוגמאות לכך כוללות תרופות כמו ליתיום וולפרואט.
- תרופות אנטי-פסיכוטיות: תרופות כגון ריספרידון ואולנזפין ניתנות לשליטה בתסמינים חמורים כגון תסיסה והזיות.
- והכי חשוב: את כל התרופות הללו יש לתת אך ורק תחת פיקוחו של רופא. לעולם אל תשתמשו בתרופות של מישהו אחר או תפסיקו ליטול אותן ללא עצה מרופא.
2. טיפול וייעוץ:
- פסיכותרפיה: תוכלו לדבר על הרגשות, ההתנהגויות והגורמים הגורמים למאניה שלכם וללמוד דרכים להתמודד איתם.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): שיטה זו עוזרת לך לשנות דפוסי חשיבה ולשלוט בהתנהגויות בעייתיות.
- טיפול משפחתי: זה עוזר למשפחה שלך להבין את המצב וכיצד הם יכולים לתמוך בך.
במקרים חמורים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך באשפוז. אם אתם חוששים שאתם או מישהו אחר עלולים להיפגע, פנו מיד למחלקת חירום של בית חולים או התקשרו לאמבולנס.
איך לחיות עם מאניה? מה אנחנו יכולים לעשות?
ישנם דברים רבים שניתן לעשות כדי להתמודד עם מצב זה. על ידי הפיכת הרגלים אלה להרגל, ניתן למנוע התרחשות של אפיזודה מאנית או להפחית את חומרתה אם היא אכן מתרחשת.
- זהה את הגורמים הגורמים לך: מתי אתה מרגיש גרוע יותר? כשאתה סובל מחוסר שינה? כשאתה לחוץ? כשאתה שותה אלכוהול? זהה אותם ונסו להימנע מהם.
- קבעו שגרה קבועה: לכו לישון, התעוררו ואכלו באותו הזמן. זה יעזור לווסת את השעון הביולוגי שלכם.
- יש לישון מספיק: יש לישון לפחות 6-8 שעות ביום. שינה היא התרופה הטובה ביותר למצב זה.
- הימנעו מסמים ואלכוהול: אלה עלולים לשבש עוד יותר את מצב הרוח שלכם ולגרום לתגובות שליליות עם התרופות שאתם נוטלים.
- מצאו דרכים להירגע: עשו משהו כל יום שיגרום לכם להרגיש רגועים, כמו האזנה למוזיקה, קריאת ספר או מדיטציה.
- דחו החלטות גדולות: אל תקבלו החלטות גדולות כמו התפטרות מעבודה או השקעת סכום כסף גדול כשאתם חשים מאניה. חשבו על כך כשאתם רגועים יותר.
- ספרו לאנשים שאתם סומכים עליהם: ספרו למשפחה ולחברים הקרובים שלכם על המצב הזה. ספרו להם מראש כדי ליידע אתכם אם הם מבחינים בשינויים בהתנהגותכם.
מסר לקחת הביתה
- מאניה אינה מצב נורמלי של אושר, זוהי מצב נפשי המאופיין במצב רוח ואנרגיה בלתי נשלטים ומוגברים באופן חריג.
- למרות שהסיבה העיקרית למצב זה היא הפרעה דו-קוטבית, גורמים נוספים יכולים גם הם לשחק תפקיד.
- דברים כמו חוסר שינה, לחץ חמור ושימוש בסמים יכולים לעורר מצב מאניה.
- חשוב מאוד לזהות את התסמינים בהקדם האפשרי ולפנות לטיפול מרופא . לעולם אל תקבלו החלטות לבד.
- ניתן לטפל במצב זה בהצלחה באמצעות תרופות, ייעוץ ושמירה על אורח חיים בריא.
- את לא לבד. ישנם רופאים, יועצים ובני משפחה שיכולים לעזור לך לעבור את זה. אל תפחדי לבקש עזרה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך