האם אי פעם הרגשתם עייפים ותשישות אחרי עבודה בחוץ או משחק עם ילד? או האם אי פעם הרגשתם מיובשים אחרי מחלה כמו הקאות או שלשולים? אלו דברים שכיחים מאוד שאנו חווים בחיינו. זה מה שקורה כשכמות המים בגופנו יורדת. במונחים רפואיים, אנו קוראים למצב הזה התייבשות . אז היום, בואו נדבר על זה.
מדוע אנו אוגרים מים בגופנו? (התייבשות)
במילים פשוטות, מצב זה מתרחש כאשר הגוף מאבד יותר מים ממה שהוא מכניס. יכולות להיות לכך מספר סיבות.
- הזעה מרובה: ביום חם, בעת פעילות גופנית או עבודה בחוץ, גופנו מזיע. זיעה זו לא רק מסלקת מים אלא גם מלחים חיוניים מגופנו.
- הקאות ושלשולים: זהו הגורם העיקרי להתייבשות. כאשר יש הקאות ושלשולים, הגוף מאבד נוזלים ומלחים מהר מאוד.
- תרופות מסוימות: תרופות מסוימות (הנקראות גם משתנים על ידי רופאים) הניתנות למצבים כמו לחץ דם גבוה עלולות לגרום למתן שתן תכוף. זה יכול גם לגרום לגוף לאבד מים.
- לא לשתות מספיק מים: עם חיינו העמוסים, לפעמים אנחנו שוכחים לשתות את כמות המים הנדרשת ביום.
כאשר מים ואלקטרוליטים , מינרלים חיוניים כמו נתרן ואשלגן הנמצאים בדם ובנוזלי הגוף שלנו, אובדים מהגוף, התהליכים הרגילים של גופנו משתבשים. בדיוק כמו שמכונית לא יכולה לנסוע בלי שמן ומים.
האם מספיק רק לשתות מים? מה אפשר לעשות בבית?
אם ההתייבשות אינה חמורה מדי, כלומר אתם פשוט מרגישים עייפות וקצת צמא, תוכלו לטפל בה בבית. הטיפול היחיד לכך הוא השלמת המים והאלקטרוליטים שהגוף איבד.
זכרו, גם כשאתם חשים צמא, גופכם כבר מיובש במידה מסוימת. לכן עדיף לשתות מים באופן קבוע.
מה טוב לשתות?
- מים: זוהי הבחירה הראשונה והטובה ביותר.
- תמיסת התייבשות דרך הפה: מומלץ מאוד להמיס שקית של ג'יבאני, הזמינה בבתי מרקחת, במים ולשתות אותה. זה מספק לגוף את הכמות הנכונה של מים ומלחים.
- משקאות טבעיים: מיץ פירות (עדיף לדלל אותו עם מעט מים, שכן יותר מדי סוכר עלול לגרום לקלקול קיבה), פירות מעוכים עם מים, ומרקים מלוחים או רטבים גם טובים.
מה לא טוב לשתות?
קפה, תה, סודה ואלכוהול אינם מומלצים בשלב זה. אלה יגרמו לגוף לאבד יותר מים, מה שעלול להחמיר את ההתייבשות.
מתי כדאי לפנות לרופא?
התייבשות יכולה להיות מסוכנת אם היא מחמירה. במקרים כאלה, עדיף לפנות מיד לייעוץ רפואי במקום לנסות לטפל בה בבית. ייתכן שיהיה צורך לאשפז בבית חולים ולקבל נוזלים תוך ורידיים ("נוזלים (IV)").
אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, פנו מיד לרופא או לחדר מיון (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
| תכונת אזהרה | תֵאוּר |
|---|---|
| לא מתן שתן במשך 8 שעות | סימן לכך שהכליות עלולות להיות מושפעות. |
| תְפִיסָה | סימן לכך שתפקוד המוח מושפע. |
| בלבול או חוסר התמצאות | זה מרגיש כאילו אתה לא יכול לדמיין מה הולך לקרות. |
| דופק חלש או מהיר | סימן לכך שהלב ומחזור הדם מושפעים. |
| עייפות מוגזמת ונמנום | זה מראה שרמת האנרגיה של הגוף נמוכה מאוד. |
| סחרחורת בעמידה | זה יכול להיות סימן ללחץ דם נמוך. |
| לא מצליח לשתות כלום בגלל הקאות | טיפול רפואי חיוני מכיוון שלא ניתן לתת נוזלים דרך הפה. |
מה אם זה יקרה לילד הקטן שלך?
ילדים צעירים ותינוקות נוטים יותר להתייבש, במיוחד כאשר יש להם חום, הקאות או שלשולים. כהורים, עלינו להיות זהירים מאוד בנושא זה מכיוון שזה יכול להיות מסוכן מאוד עבור ילד להתייבש.
איך מתייחסים לילד קטן?
- תמיסת התייבשות דרך הפה: הדבר הטוב ביותר לתת לילדים הוא תמיסה כמו ג'יבאני. זה מספק לילד את הכמות הנכונה של מים ומלחים.
- תן טיפין טיפין: אל תנסה לתת הרבה בבת אחת. תן טיפין טיפין בעזרת כפית או מזרק תרופות.
- לילדים גדולים יותר: ניתן לתת משקאות ספורט מדוללים במים. אך התחילו בקטן והגדילו את הכמות בהתאם לסבילות הילד.
- לתינוקות: אם תינוקכם יונק, המשיכו לינוק. אם אתם ניזונים מפורמולה, המשיכו לתת גם אותה. לעולם אל תתנו מיץ פירות לתינוק שמקיא או סובל משלשולים מכל סיבה שהיא. זה יכול להחמיר את המצב.
סימנים לכך שילד צריך לפנות לרופא מיד
אם לילדכם יש אחד מהתסמינים הבאים, זה יכול להיות מצב חמור. פנו לרופא מיד.
| סימני אזהרה אצל ילדים |
|---|
| ישנוניות מוגזמת או קושי להתעורר. |
| לא מגיב כרגיל. |
| מעט מאוד חיתולים רטובים (אפילו לא אחד כל 6-8 שעות). |
| ידיים ורגליים קרות ולחות. |
| אין דמעות כשבוכים. |
| שתן צהוב כהה. |
| יובש מאוד בפה ובשפתיים. |
מסר לקחת הביתה
- התייבשות היא אובדן מופרז של מים ומלחים חיוניים (אלקטרוליטים) מהגוף.
- במקרים של התייבשות קלה, שתיית מים, תמיסות כמו ג'יבאני, מיץ פירות מדולל או מרקים מלוחים יכולים לספק הקלה.
- הימנעו משתיית קפה, תה, משקאות ממותקים ואלכוהול כשאתם סובלים מהתייבשות.
- אם אתם חווים תסמינים חמורים כגון ישנוניות מוגזמת, בלבול או אי מתן שתן במשך 8 שעות, פנו מיד לרופא.
- יש להיות מודעים במיוחד לסימני התייבשות אצל ילדים צעירים (בכי ללא דמעות, ללא חיתולים רטובים).
- הדרך הטובה ביותר למנוע התייבשות היא לשתות מים באופן קבוע לאורך היום, מבלי לחכות עד שתרגישו צמא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך