החיים שלנו לא תמיד אותו הדבר. זה נורמלי להרגיש עצב, חרדה וחוסר אונים לפעמים. זה חלק מהחיים. אבל אם אתם מרגישים כל הזמן עצב וריקנות, עד כדי כך שאתם אפילו לא יכולים לתפקד כראוי, זה יכול להיות משהו מעבר לכך. זה יכול להיות דיכאון. או שזה יכול להיות PTSD (הפרעת דחק פוסט-טראומטית).
חלק מהתסמינים של שני המצבים דומים מאוד. דברים כמו נדודי שינה, כעס על דברים קטנים ואובדן עניין בדברים שנהניתם מהם בעבר שכיחים בשניהם. לפעמים, שני המצבים יכולים להתקיים יחד. חשוב להבין ששניהם ניתנים לטיפול רפואי. אז בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק.
בואו נבחן קודם מהו דיכאון.
דיכאון אינו עצבות פשוטה שניתן לרפא על ידי מישהו שאומר לך "בבקשה תירגע". זהו מצב רפואי הנגרם על ידי שינויים כימיים במוח ודורש טיפול. יש אנשים שחווים דיכאון רק פעם אחת בחייהם. אבל עבור רוב האנשים, זה משפיע עליהם לאורך כל חייהם, עם התלקחויות והפוגות מדי פעם.
לפעמים דיכאון יכול להופיע ללא סיבה נראית לעין. אך לעתים קרובות יותר, הוא יכול להיגרם על ידי אירוע משמעותי בחיים, כגון פרידה או אירוע מלחיץ (כגון פירוק נישואין, אובדן עבודה או מוות של אדם אהוב). אם תסמינים אלה משפיעים עליך במשך יותר משבועיים, או למשך זמן משמעותי במהלך היום, עליך להיות מודאג.
הדבר הכי חשוב הוא להבין שזו לא החולשה שלך. זו סיטואציה שיכולה לקרות לכל אחד.
תבדוק אם יש לך אחת מהתכונות האלה.
| מְאַפיֵן | הסבר פשוט |
|---|---|
| מרגיש עצוב או חסר תקווה כל הזמן | אתה מרגיש עצוב בלי סיבה ולא יכול לחשוב על שום דבר טוב לעתיד. |
| חוסר הנאה מדברים שנהנית מהם בעבר | אפילו דברים כמו לדבר עם חברים, להאזין לשיר או לצפות בסרט מרגישים חסרי משמעות עכשיו. |
| שינויים בשינה | או שאתה ישן שעות, או שאתה לא נרדם בלילה. אתה מתעורר באמצע הלילה ולא יכול לחזור לישון. |
| תחושת עייפות וחוסר אנרגיה בגוף | אני אפילו לא מרגיש כמו לקום מהמיטה בבוקר. אני מרגיש כל כך עייף אפילו כשאני עושה משימות קטנות. |
| שינויים בתזונה | אתה מאבד את התיאבון לחלוטין, או שאתה אוכל יותר מדי. |
| קושי בריכוז | אני לא מצליח להתרכז בדברים כמו קריאת ספר, צפייה בטלוויזיה או קבלת החלטות. |
| תחושת אשמה כלפי עצמך | מחשבות כמו "אני חסר תועלת" ו"אני אחראי על הכל" עולות לעתים קרובות בראש. |
| מחשבות על סיום חייך | תחושה שאין טעם בחיים, מחשבה מתמדת על המוות ( זהו סימפטום מסוכן מאוד ). |
אז מה זה פוסט-טראומטי?
השם המלא של מצב זה, אותו כולנו מכירים בראשי התיבות PTSD, הוא הפרעת דחק פוסט-טראומטית . במילים פשוטות, זהו מצב פסיכולוגי חמור המתרחש לאחר חוויה של אירוע טראומטי מסכן חיים.
דמיינו לעצמכם שאתם חווים תאונת דרכים קשה, אסון טבע (הייתה לנו חוויה טובה עם הצונאמי בסרי לנקה), מלחמה, תקיפה מינית, אלימות במשפחה וכו'. לחלופין, אתם יכולים אפילו לחזות במשהו נורא שקורה למישהו אחר ממש מול עיניכם. אנשים שעובדים עם אירועים טראומטיים באופן קבוע, כמו רופאים, שוטרים ואנשי צבא, נמצאים גם הם בסיכון גבוה יותר לפתח PTSD.
התסמינים יכולים להתחיל תוך חודש מהאירוע. לעיתים, הם יכולים להופיע שנים לאחר מכן. ניתן לחלק תסמיני PTSD למספר קטגוריות עיקריות.
| קטגוריות של תסמיני PTSD | |
|---|---|
| 1. זיכרונות לא רצויים | |
| |
| 2. הימנעות | |
| |
| 3. מחשבות ומצבי רוח שליליים | |
| |
| 4. שינויים בתגובות פיזיות ורגשיות | |
|
איך אני יכול לקבל עזרה? זה לא משהו שאתה יכול לפתור לבד!
אם אתם חושבים שאתם סובלים מדיכאון, פוסט-טראומטולוגית (PTSD), או משניהם, הצעד החשוב והראשון ביותר הוא לפנות לייעוץ רפואי. זה לא משהו שאתם יכולים לתקן בעצמכם. וזה לא משהו שהוא רק פגם אישיותי.
- ראשית, פני לרופא המשפחה שלך. הוא או היא יבדקו אותך ויקבעו אם יש סיבה פיזית נוספת לתסמינים אלה.
- לאחר מכן הוא או היא ידברו איתך על מחשבותיך, רגשותיך וחוויותיך. במידת הצורך, הוא או היא יפנו אותך למומחה, כגון פסיכיאטר או יועץ.
- ישנם טיפולים. תרופות וטיפול בשיחות (פסיכותרפיה) יעילים מאוד. לפעמים שיטות אלו משמשות יחד. טיפולים אלה משנים דפוסי חשיבה שליליים ועוזרים לך להתמודד שוב עם החיים בצורה חיובית.
חשוב מאוד - מקרה חירום!
אם יש לך מחשבות אובדניות, ראה בכך מצב חירום רפואי . אנא אל תסבול לבד. דבר מיד עם מישהו שאתה סומך עליו. במקביל, פנה ליחידה לטיפול דחוף (ETU) בבית החולים הקרוב ביותר . בקשת עזרה היא סימן לכוח, לא לחולשה.
מסר לקחת הביתה
- דיכאון ופוסט-טראומטולוגי אינם חולשות שלך, הם מצבים אמיתיים שניתן לטפל בהם.
- התסמינים של שניהם יכולים להיות דומים, אך PTSD תמיד קשור לאירוע טראומטי.
- את לא צריכה לסבול לבד. ישנם טיפולים יעילים מאוד זמינים.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים תסמינים אלה, הצעד הראשון הוא לפנות לרופא.
- מחשבות אובדניות הן מצב חירום רפואי הדורש טיפול רפואי מיידי. אנא פנו מיד למחלקת חירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך