האם אתה אדם המשתמש באינסולין לטיפול בסוכרת? אם כן, ייתכן שזה קרה לך בשלב מסוים. למרות שאתה נוטל אינסולין בצורה נכונה, רמת הסוכר בדם שלך ממשיכה לעלות במקום לרדת. זה יכול להיות מצב מתסכל ומדאיג מאוד. "אני נוטל את התרופות שלי בצורה נכונה, למה זה קורה?" אתה אולי תוהה. אבל אל דאגה, ישנן מספר סיבות אפשריות לכך, ויש פתרונות. אינסולין אינו הדרך היחידה לשלוט במצבך.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
ראשית, בואו נבחן דברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות בעצמנו.
לפעמים, לפני שאנחנו ניגשים לדברים גדולים, אנחנו יכולים לעשות שינויים קטנים בחיי היומיום שלנו ולהשיג תוצאות גדולות. אלו הן כמה מהדרכים הטובות ביותר למנוע רמות סוכר גבוהות בדם.
1. פעילות גופנית היא כמו תרופה נוספת.
האם ידעתם שפעילות גופנית סדירה היא כמו לקחת עוד כדור ? כן, זה נכון. כשאתם מתאמנים, האינסולין שאתם נוטלים מתחיל לפעול טוב יותר. בנוסף, פעילות גופנית עוזרת לכם להסיר את הסוכר העודף, או הגלוקוז, מהדם שלכם ולהשתמש בו כאנרגיה.
זה גם יעזור לכם לרדת במשקל, וירידה במשקל היא דרך מצוינת להוריד את רמות הסוכר בדם. התחילו עם 5 דקות בלבד ביום, והגדילו בהדרגה את הפעילות הגופנית ל-30 דקות ביום, כמו הליכה או רכיבה על אופניים. אבל זכרו, לפני שמתחילים כל תוכנית אימונים, חשוב לדבר עם הרופא שלכם ולשאול אילו שיטות בטוחות ומתאימות לכם.
2. בואו נהיה זהירים לגבי אוכל ושתייה.
תזונה בריאה היא הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח בטוח. זוהי הדרך החשובה ביותר לרדת במשקל, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל. חשוב להתייעץ עם דיאטנית מוסמכת או מדריך סוכרת כדי ללמוד אילו מאכלים הכי טובים עבורכם וכיצד ליצור תוכנית ארוחות שמתאימה לאורח החיים שלכם.
3. הפחתת מתח.
כשאתם נמצאים תחת לחץ רב, יכולתו של הגוף לשחרר אינסולין נחסמת. זה גורם להצטברות גלוקוז בדם. אם אתם נמצאים תחת לחץ לאורך זמן, רמות הסוכר בדם עלולות להישאר גבוהות.
במילים פשוטות, ללחץ שאתם חשים יש השפעה ישירה על רמות הסוכר בדם שלכם.
ניתן לשלוט במצב זה במידה רבה על ידי ביצוע דברים כמו פעילות גופנית סדירה, יוגה, מדיטציה, האזנה למוזיקה ותרגילי נשימה.
האם יהיה צורך לשנות את מינון האינסולין שלך?
אם אינך מצליח לשלוט ברמות הסוכר בדם שלך למרות ביצוע שינויי אורח החיים שהוזכרו לעיל, הרופא שלך יבחן את טיפול האינסולין שלך.
הדבר הכי חשוב: לעולם אל תעשו את השינויים האלה בעצמכם. כל זה צריך להיקבע על ידי הרופא שלכם.
הרופא שלך עשוי להמליץ על דברים כמו:
- הגדלת מינון האינסולין שאתה נוטל כעת.
- כדי לשלוט בעלייה הפתאומית ברמות הסוכר בדם לאחר הארוחות, יש לזרוק אינסולין מהיר פעולה לפני הארוחות.
- כדי לשמור על רמות סוכר עקביות בדם לאורך כל היום, יש ליטול אינסולין ארוך טווח פעם או פעמיים ביום.
- הפניה לשימוש במשאבת אינסולין . זה מקל על אנשים מסוימים לשלוט ברמות הסוכר בדם שלהם.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →האם ישנן סיבות נוספות לכך שרמות הסוכר אינן נשלטות?
כן, מלבד אורח החיים ומינון האינסולין שלך, יכולים להיות עוד מספר גורמים שיכולים להשפיע על רמות הסוכר בדם שלך. בואו נבחן גם אותם.
| לְנַמֵק | הסבר ופתרון פשוטים |
|---|---|
| עמידות לאינסולין | משמעות הדבר היא שגופך אינו מגיב כראוי לאינסולין. ייתכן שמדובר בבעיה משפחתית (גנטית). שוחח על כך עם הרופא שלך ודון בטיפולים אחרים במידת הצורך. |
| תרופות שנלקחות למחלות אחרות | תרופות מסוימות שאתה נוטל למצבים אחרים (כגון סטרואידים) עלולות להפריע ליכולת הגוף שלך להשתמש באינסולין. ספר לרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. |
| טעויות הזרקה | האם אתה מזריק באותו מקום בכל יום? פעולה זו עלולה לגרום לרקמת השומן שמתחת לעור להתעבות וליצור צלקת (רקמת צלקת או ליפוהיפרטרופיה). זה מונע מהאינסולין להיספג כראוי. פתרון: שנה את אתר ההזרקה לעתים קרובות (למשל, יום אחד על הבטן, יום אחר על הזרוע או הרגל). |
| פחד נפשי וחרדה | יש אנשים הנוטלים פחות אינסולין ממה שהרופא רשם להם בגלל פחד מזריקות או בגלל שהם חוששים מהיפוגליקמיה. זה מסוכן. אם יש לך פחד זה, דבר עם הרופא שלך על כך בגלוי. אתה יכול להפחית את הפחד שלך בעזרת דברים כמו עט אינסולין או משאבה. |
תהיה הסיבה אשר תהיה, הדבר החשוב ביותר הוא לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא פתרון. הוא או היא יבחנו את מצבך לעומק ויספקו לך את הטיפול המתאים ביותר.
מסר לקחת הביתה
- אל תדאג אם רמת הסוכר בדם שלך אינה בשליטה למרות שאתה נוטל אינסולין. אתה יכול למצוא לכך סיבה.
- ראשית, שימו לב לאורח החיים שלכם. האם אתם מתאמנים באופן קבוע? האם אתם אוכלים טוב? האם אתם לחוצים? תקנו את אלה קודם.
- ודא שאתה מזריק את האינסולין באופן מתחלף. אל תמשיך להזריק באותו מקום.
- אם אתם חוששים מהזריקה או מרמת סוכר נמוכה בדם, דברו על כך עם הרופא שלכם בגלוי.
- והכי חשוב: לעולם, מכל סיבה שהיא, אל תשנה או תפסיק את מינון האינסולין שלך בעצמך מבלי להתייעץ עם רופא.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.