האם האינסולין שלך לא מספיק? בואו נדבר על זה!

האם אתה אדם המשתמש באינסולין לטיפול בסוכרת? אם כן, ייתכן שזה קרה לך בשלב מסוים. למרות שאתה נוטל אינסולין בצורה נכונה, רמת הסוכר בדם שלך ממשיכה לעלות במקום לרדת. זה יכול להיות מצב מתסכל ומדאיג מאוד. "אני נוטל את התרופות שלי בצורה נכונה, למה זה קורה?" אתה אולי תוהה. אבל אל דאגה, ישנן מספר סיבות אפשריות לכך, ויש פתרונות. אינסולין אינו הדרך היחידה לשלוט במצבך.

ראשית, בואו נבחן דברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות בעצמנו.

לפעמים, לפני שאנחנו ניגשים לדברים גדולים, אנחנו יכולים לעשות שינויים קטנים בחיי היומיום שלנו ולהשיג תוצאות גדולות. אלו הן כמה מהדרכים הטובות ביותר למנוע רמות סוכר גבוהות בדם.

1. פעילות גופנית היא כמו תרופה נוספת.

האם ידעתם שפעילות גופנית סדירה היא כמו לקחת עוד כדור ? כן, זה נכון. כשאתם מתאמנים, האינסולין שאתם נוטלים מתחיל לפעול טוב יותר. בנוסף, פעילות גופנית עוזרת לכם להסיר את הסוכר העודף, או הגלוקוז, מהדם שלכם ולהשתמש בו כאנרגיה.

זה גם יעזור לכם לרדת במשקל, וירידה במשקל היא דרך מצוינת להוריד את רמות הסוכר בדם. התחילו עם 5 דקות בלבד ביום, והגדילו בהדרגה את הפעילות הגופנית ל-30 דקות ביום, כמו הליכה או רכיבה על אופניים. אבל זכרו, לפני שמתחילים כל תוכנית אימונים, חשוב לדבר עם הרופא שלכם ולשאול אילו שיטות בטוחות ומתאימות לכם.

2. בואו נהיה זהירים לגבי אוכל ושתייה.

תזונה בריאה היא הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח בטוח. זוהי הדרך החשובה ביותר לרדת במשקל, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל. חשוב להתייעץ עם דיאטנית מוסמכת או מדריך סוכרת כדי ללמוד אילו מאכלים הכי טובים עבורכם וכיצד ליצור תוכנית ארוחות שמתאימה לאורח החיים שלכם.

3. הפחתת מתח.

כשאתם נמצאים תחת לחץ רב, יכולתו של הגוף לשחרר אינסולין נחסמת. זה גורם להצטברות גלוקוז בדם. אם אתם נמצאים תחת לחץ לאורך זמן, רמות הסוכר בדם עלולות להישאר גבוהות.

ניתן לשלוט במצב זה במידה רבה על ידי ביצוע דברים כמו פעילות גופנית סדירה, יוגה, מדיטציה, האזנה למוזיקה ותרגילי נשימה.

האם יהיה צורך לשנות את מינון האינסולין שלך?

אם אינך מצליח לשלוט ברמות הסוכר בדם שלך למרות ביצוע שינויי אורח החיים שהוזכרו לעיל, הרופא שלך יבחן את טיפול האינסולין שלך.

הדבר הכי חשוב: לעולם אל תעשו את השינויים האלה בעצמכם. כל זה צריך להיקבע על ידי הרופא שלכם.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על דברים כמו:

• הגדלת מינון האינסולין שאתה נוטל כעת.
• כדי לשלוט בעלייה הפתאומית ברמות הסוכר בדם לאחר הארוחות, יש לזרוק אינסולין מהיר פעולה לפני הארוחות.
• כדי לשמור על רמות סוכר עקביות בדם לאורך כל היום, יש ליטול אינסולין ארוך טווח פעם או פעמיים ביום.
• הפניה לשימוש במשאבת אינסולין . זה מקל על אנשים מסוימים לשלוט ברמות הסוכר בדם שלהם.

האם ישנן סיבות נוספות לכך שרמות הסוכר אינן נשלטות?

כן, מלבד אורח החיים ומינון האינסולין שלך, יכולים להיות עוד מספר גורמים שיכולים להשפיע על רמות הסוכר בדם שלך. בואו נבחן גם אותם.

תהיה הסיבה אשר תהיה, הדבר החשוב ביותר הוא לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא פתרון. הוא או היא יבחנו את מצבך לעומק ויספקו לך את הטיפול המתאים ביותר.