גם אם אתם כל כך בריאים, האם הכולסטרול שלכם לא יירד? (כולסטרול) - בואו נדבר על הסיבות שאנחנו לא יודעים

אתם מתאמנים באופן קבוע. אתם מאוד זהירים לגבי מה שאתם אוכלים ושותים. אתם נוטלים את התרופות שרשם לכם הרופא בזמן. אבל... כשאתם מקבלים את הדיווח, הכולסטרול שלכם עדיין גבוה. "למה לעזאזל זה קורה?" אתם אולי תוהים. לפעמים, ישנן סיבות נסתרות שאנחנו אפילו לא חושבים עליהן ושאנחנו לא יכולים לראות. אל דאגה, זו בעיה שיש לאנשים רבים. היום, בואו נדבר על מהן הסיבות הנסתרות הללו לכך שרמות הכולסטרול שלכם לא יורדות כצפוי.

ייתכן שזה משהו שירשתם מאבותיכם.

תורשה היא הסיבה העיקרית לכך שחלק מהאנשים מפתחים כולסטרול גבוה. אנו קוראים לזה היפרכולסטרולמיה משפחתית (FH) . במילים פשוטות, זוהי מצב גנטי. ניתן לרשת מצב זה מאם או מאביך, או אולי משניהם.

אם יש לך FH, גופך אינו יכול לנהל כראוי את הכולסטרול, כלומר הוא אינו יכול לעבד אותו ולהיפטר ממנו. משמעות הדבר היא שייתכן שיש לך רמות גבוהות של LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה), הסוג "הרע" של כולסטרול, מלידה. אך ברוב המקרים, התסמינים אינם מופיעים עד שאתה מבוגר יותר.

מכיוון שהגוף אינו יכול להיפטר מכולסטרול, הוא מצטבר בהדרגה בכלי הדם, שם הדם זורם. זה כמו לכלוך שמצטבר בצינור מים. אנו קוראים לזה טרשת עורקים . כאשר זה קורה, זרימת הדם נחסמת, וכלי הדם הופכים מעט נוקשים. עם הזמן, זה מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב. למעשה, אדם עם FH נמצא בסיכון גבוה פי 20 לפתח מחלות לב בהשוואה לאדם ללא FH.

FH יכול לגרום להצטברות כולסטרול בחלקים אחרים של הגוף. התסמינים עשויים לכלול:

למרות שרמות הכולסטרול יכולות להיות קשות לשליטה עקב FH, ניתן לטפל בהן. ייתכן שתצטרכו ליטול יותר מסוג אחד של תרופות להורדת כולסטרול. לדוגמה:

• סטטינים: אלה פועלים על ידי הפחתת ייצור הכולסטרול על ידי הכבד.
• אזטימיב: מפחית את כמות הכולסטרול הנספגת על ידי הגוף מהמזונות שאנו אוכלים.
• מעכבי PCSK9: אלה פועלים על ידי סיוע לכבד לספוג יותר LDL ("כולסטרול רע") מהדם.

אנשים עם מקרים חמורים מאוד של FH עשויים להזדקק לטיפולים מיוחדים כדי לסנן עודפי כולסטרול מדמם. במקרים נדירים מאוד, זה אף עלול להוביל להשתלת כבד.

ייתכן שאתם אוכלים "שומנים נסתרים" מבלי אפילו לשים לב לכך.

אתם עשויים לחשוב שאכילת מזונות המסומנים כ"ללא כולסטרול" טובה ללב. אבל חשוב עוד יותר להיות מודעים לשומן רווי ולשומן טראנס . כשאתם קונים משהו בחנות, הסתכלו על התווית כדי לראות כמה שומן רווי, שומן טראנס וקלוריות הוא מכיל.

הכי טוב זה להגביל דברים כאלה כמה שיותר.

האם את/ה רוצה לשנות את שגרת האימונים שלך?

חשבו על שגרת האימונים שלכם. האם אתם עושים מספיק פעילות גופנית, ואת סוג הפעילות הנכונה? כדי להוריד את הכולסטרול שלכם, עליכם לבצע תרגילים שמעלים את קצב הלב שלכם ומפעילים יותר מקבוצת שרירים אחת בכל פעם . ביצוע פעילות גופנית מסוג זה לפחות 5 ימים בשבוע, במשך לפחות 30 דקות ביום, הוא רעיון טוב.

אבל אל תגזימו פתאום. פעולה זו עלולה להוביל לתאונות ואף להרוס את הכושר הגופני שלכם לטווח ארוך.

הנה כמה תרגילים שמתאימים מאוד:

• הליכה מהירה
• רכיבה על אופניים
• שְׂחִיָה
• יוֹגָה

האם תרופות אחרות שאתה נוטל משפיעות גם הן?

זה משהו שאנשים רבים לא חושבים עליו. תרופות מסוימות שאתם נוטלים למצבים אחרים יכולות גם להעלות את רמות הכולסטרול שלכם.

• תרופות מסוימות הנלקחות לטיפול במחלות כמו אסטמה ודלקת מפרקים שגרונית.
• חלק מהתרופות המכילות ויטמין A (רטינואידים) ניתנות לטיפול באקנה.
• חלק מגלולות למניעת הריון יכולות להוריד את הכולסטרול "הטוב" (HDL) ולהעלות את הכולסטרול "הרע" (LDL).

לכן, אם רמות הכולסטרול שלך אינן יורדות, שוחח עם הרופא שלך על תרופות אחרות שאתה נוטל. הוא או היא יכולים לקבוע אם תרופה זו גורמת לבעיה ולהחליף אותך לתרופה אחרת במידת הצורך.

אתה עדיין מעשן?

עישון לא רק מזיק לכולסטרול, אלא גם לכל הגוף. אלפי הכימיקלים בעשן סיגריות פוגעים בכלי הדם ומעלים את רמות הכולסטרול.

במילים פשוטות, חומר כימי בשם אקרוליין הנמצא בעשן סיגריות מונע מהכולסטרול "הטוב" שלנו (HDL) לעשות את עבודתו. תפקידו של HDL הוא לאסוף כולסטרול רע שהצטבר בכלי הדם שלנו ולקחת אותו לכבד. בכבד הכולסטרול הזה מעובד לתוצרי פסולת ומופרש מהגוף. כאשר תהליך זה נעצר עקב עישון, מצטבר יותר כולסטרול בכלי הדם שלנו והם מתחילים להצטמצם (טרשת עורקים).

לכן, אם אתם מנסים לשלוט בכולסטרול שלכם, חיוני להפסיק לעשן לחלוטין.