האם הסביבה מזיקה גם לגוף שלך? בואו נלמד על אלרגיות סביבתיות!

האם אתם מתעטשים לעתים קרובות? האם יש לכם אף סתום, גרון מגרד, עיניים אדומות ודומעות? האם לפעמים אפילו יש לכם נזלת? אם דברים אלה קורים לעתים קרובות, ייתכן שיש לכם אחת מהאלרגיות הסביבתיות שנדבר עליהן היום. אל דאגה, זה משהו שיש להרבה אנשים. בואו נבחן מה בדיוק זה, למה זה קורה, איך לזהות את זה ואיך להימנע מזה.

מהן האלרגיות הסביבתיות הללו?

במילים פשוטות, אלרגיות סביבתיות הן כאשר מערכת החיסון שלך מגיבה יתר על המידה לדברים בסביבה שלך. בדרך כלל, דברים אלה - אנו קוראים להם 'אלרגנים' - אינם באמת מזיקים. אבל אם אתה אלרגי למשהו, הגוף שלך מגיב אליו בצורה אלרגית.

דמיינו, יש לכם מאבטח בבית. בדרך כלל הוא מגן על הבית מפני גנבים. אבל, אם יש לכם "אלרגיה", מאבטח זה לפעמים רואה קרוב משפחה מגיע לביתכם וחושב שזה גנב ומתחיל לדאוג.

מי יכול לפתח אלרגיה זו?

כל אחד יכול לפתח אלרגיות סביבתיות אלה. עם זאת, אם לאם ולאביך יש אלרגיות אלה, סביר יותר שגם אתם תפתחו אותן. משמעות הדבר היא שהן יכולות לעבור מדור לדור.

אלו תופעות שכיחות מאוד. נאמר שכ-24 מיליון איש במדינה כמו אמריקה סובלים מהמצב הזה. יש לא מעט אנשים עם אלרגיות כאלה גם בסרי לנקה.

כיצד אלרגיה זו משפיעה על הגוף?

כאשר אתם נחשפים לראשונה לאלרגן, מערכת החיסון של הגוף שלכם מייצרת סוג מיוחד של נוגדן הנקרא אימונוגלובולין E (IgE) . נוגדני IgE אלה נקשרים לתאי מאסט בקרום הריר שלנו, בעור, במערכת העיכול ובדרכי הנשימה. תאי מאסט אלה אוגרים כימיקלים כמו היסטמין .

כעת, בפעם הבאה שהאלרגן נכנס שוב לגוף, תאי הפיטום שנקשרים ל-'IgE' הזה מופעלים ומשחררים את ההיסטמין וכימיקלים אחרים שבתוכם.

היסטמין הוא מה שגורם לתסמינים מהירים כמו עיטושים, נזלת וגירוד בעיניים. תסמינים אלה יכולים להופיע תוך דקות. כימיקלים אחרים יכולים גם הם לגרום לדלקת מתמשכת.

לעיתים יכולות להתרחש תגובות שאינן קשורות ל-IgE. כלומר, הגוף יכול להגיב לכימיקלים נדיפים מסוימים (למשל, אדי צבע, בשמים) כגון תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) . אלה דומות לתגובות IgE, אך הן אינן כוללות נוגדנים מסוג IgE. דוגמאות לכך כוללות אבק ועשן.

מהם התסמינים של אלרגיות סביבתיות?

אלרגיות סביבתיות יכולות לגרום לתסמינים כמו:

• גודש באף, תחושת כבדות
• טפטוף לאחר האף
• לְהִשְׁתַעֵל
• התכהות סביב העיניים (שינרים אלרגיים)
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• כוורות
• גירוד ונזלת באף
• עיניים אדומות, מגרדות ודומעות ( אפיפורה )
• הִתעַטְשׁוּת
• קושי בנשימה, צפצופים

לעיתים, אלרגיות אלו אף עלולות לעורר התקף אסטמה . לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לתסמינים אלו.

מה גורם לאלרגיות סביבתיות אלו?

דברים רבים בסביבתנו יכולים לגרום לאלרגיות אלו. העיקריים שבהם הם:

• אבקה: אלו חלקיקים זעירים דמויי אבק העצים, עשבים ועשבים שוטים. הם נישאים על ידי הרוח ומשמשים להאבקת צמחים. רמות האבקה גבוהות ביותר בבוקר. כמו כן, רמות האבקה גבוהות יותר בימים חמים וסוערים.
• עובשים: אלו הן פטריות קטנות. הנבגים שלהן מרחפים באוויר. עובשים גדלים באזורים לחים ומאווררים בצורה גרועה (למשל, חדרי אמבטיה, כיורי מטבח, מרתפים). הם יכולים גם לגדול בחוץ במקומות כמו עלים, דשא וחציר. נבגי עובש גדלים יותר בימים חמים ולחים.
• קשקשי חיות מחמד ורוק: אלו הם החלקיקים הזעירים ("קשקשים") שיורדים מהעור והפרווה של כלב או חתול. חלק מהחלבונים ברוק שלהם יכולים גם להיות אלרגניים.
• קרדית האבק: אלו יצורים זעירים הקשורים לעכבישים והם קטנים מדי מכדי להיראות בעין בלתי מזוינת. הם חיים במקומות כמו מזרנים, כריות, מצעים, שטיחים, ספות ווילונות. הם ניזונים מתאי עור מתים שאנחנו וחיות המחמד שלנו משילים. הם לא נושכים, אבל הצואה, השתן וחלקי הגוף המתים שלהם עלולים לגרום לאלרגיות אם שואפים אותם.
• ג'וקים: החלבונים בצואה, רוק, ביצים וחלקי גוף מתים של חרקים אלה יכולים גם הם לגרום לאלרגיות אצל אנשים מסוימים.

בנוסף לאלה, דברים שגורמים לתגובות שאינן קשורות ל-IgE הם:

• עשן: כל עשן, כגון עשן סיגריות, עשן רכב, עשן מתנור עצים ועשן קטורת, אינו נעים עבור אנשים מסוימים.
• אבק: אבק ביתי רגיל מכיל דברים רבים, כולל תאי עור מתים, שיער, אבקנים, חלקיקי בד, קרדית אבק, חלקיקי חרקים ולכלוך.

האם אלרגיות סביבתיות מדבקות?

לא. אלרגיה זו אינה מדבקת. אינך יכול לגרום למישהו אחר את האלרגיה שיש לך.

איך מאבחנים את האלרגיה הזו?

אם אתם חווים תסמינים אלה באופן קבוע, פנו לאלרגולוגים.הדבר הכי טוב הוא להיפגש. הוא ישאל אותך שאלות כמו:

• האם למישהו במשפחה שלך יש אלרגיות כאלה?
• האם אי פעם אובחנת אצלך אלרגיה?
• מהם התסמינים שלך?
• האם אתה נוטל תרופות לתסמינים אלה (למשל, כדורים מבית המרקחת)?
• מתי תסמינים אלה מופיעים בתדירות הגבוהה ביותר?
• האם יש חיות בבית?
• באיזו תדירות אתם שואבים אבק של דברים כמו שטיחים? האם אתם מכבסים את המצעים שלכם?

לאחר מכן, הרופא עשוי לבצע מספר בדיקות.

איזה סוג של בדיקות נעשות?

• בדיקת דקירה עורית: בבדיקה זו מניחים כמות קטנה של האלרגן החשוד על עור הזרוע או הגב ודוקר אותו בעזרת מחט קטנה. לא יהיה דימום, רק תחושת דגדוג קלה. לאחר כ-15 דקות, אם אתם אלרגיים למשהו, האזור יאדים ותופיע פציעה קטנה, בדומה לעקיצת יתוש. בדיקה זו תגלה לכם למה אתם אלרגיים. ניתן לעשות זאת בפחות משעה.
• בדיקת דם (IgE): בדיקה זו כוללת לקיחת כמות קטנה של דם, הוספת אלרגנים שונים אליה במעבדה ובדיקת רמות ה-IgE שלך. התוצאות יכולות להימשך עד שבוע. לפעמים יש סיכוי קטן לתוצאות חיוביות שגויות. משמעות הדבר היא שייתכן שאתה אלרגי למשהו שאתה לא באמת אלרגי אליו.

איך נפטרים מהאלרגיות האלה? או איך שולטים בהן?

למעשה, לא ניתן לרפא לחלוטין אלרגיות סביבתיות אלו. עם זאת, ניתן לשלוט ולהפחית את התסמינים. לשם כך , משתמשים בעיקר באנטי-היסטמינים .

האם לאנטי-היסטמינים יש תופעות לוואי.

ישנם שני סוגים של אנטי-היסטמינים:

1. אנטי-היסטמינים מדור ראשון: דוגמאות: `דיפנהידרמין (Benadryl®)`, `קלמסטין (Dayhist®)`, `הידרוקסזין (Atarax®)`.

• אלה עלולים לגרום לנמנום , יובש בפה, סחרחורת, כאב ראש, שיעול, בחילות והקאות.

2. אנטי-היסטמינים מדור שני: דוגמאות: `פקסופנאדין (אלגרה®)`, `צטיריזין (זירטק®)`, `לורטדין (קלריטין®)`.

• לתרופות אלו יש פחות תופעות לוואי, במיוחד פחות נמנום. עם זאת, חלק מהאנשים עלולים לחוות פריחות בעור, גירוד, כוורות ונפיחות בפנים (אנגיואדמה).

מספר מחקרים דיווחו כי אנשים הנוטלים תרופות כמו 'צטריזין' ו'הידרוקסזין' עלולים לחוות חרדה ודיכאון מוגברים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנושא.

כמה זמן לוקח להרגיש טוב יותר לאחר השימוש בתרופה?

אנטי-היסטמין מתחיל בדרך כלל לפעול תוך 30 דקות מנטילתו, ופועל בצורה הטובה ביותר בשעות הראשונות.

לפעמים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ליטול אנטי-היסטמין כל יום, מבלי להמתין להופעת התסמינים.

מה לעשות אם יש לך אלרגיות סביבתיות?

למרות שלא ניתן לרפא לחלוטין את התסמינים הללו, ניתן לשלוט היטב בתסמינים על ידי הימנעות מאלרגנים ככל האפשר ונטילת תרופות לפי הוראות הרופא .

כיצד ניתן להגן על עצמכם מפני אלרגיות אלו?

תרסיסים לאף, כגון תרסיס לאף פלוטיקזון (Flonase®), נחשבים יעילים מאוד במניעת תסמיני אלרגיה בינוניים עד חמורים (גודש באף, נזלת, לחץ בסינוסים). הם מפחיתים דלקת באף. ניתן להשתמש בתרסיסים אלה מדי יום. עם זאת, אנשים מסוימים עלולים לחוות גירוד ונזלת. אנשים מעל גיל 65 צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם, מכיוון ששימוש ממושך עלול להגביר את הלחץ בעיניים (גלאוקומה).

אם יש לך אלרגיות קלות, נטילת אנטי-היסטמין מהדור השני מדי יום עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר.

בנוסף, ניתן לסייע בהפחתת תסמיני אלרגיה על ידי ביצוע הפעולות הבאות:

בבית:

• סגרו את החלונות והשתמשו במזגן (AC) במידת האפשר. אם החלונות פתוחים, אבקנים ייכנסו לבית. אל תניחו את המאוורר ליד החלון, מכיוון שהדבר עלול להכניס אבק ואבקנים פנימה.
• סננו את האוויר בתוך הבית. ניתן לסנן אבקנים על ידי הנחת משהו כמו בד גבינה מעל פתחי האוורור. אם יש לכם פילטר HEPA , מומלץ להשתמש גם בו. החליפו את הפילטר באופן קבוע.
• הפחיתו את הלחות בביתכם. שמירה על לחות מתחת ל-50% תפחית צמיחת עובש והדבקה בקרדית האבק.
• הימנעו ממקומות בהם עובש יכול לצמוח. מקומות כמו מרתפים, מוסכים ואזורים מכוסי צמחייה. נקו אזורים אלה באופן קבוע במידת האפשר.
• רחצו ונקו חיות מחמד באופן קבוע. אין להכניס אותן לחדר השינה, למיטה או לספה.
• הגנו על עצמכם מפני קרדית האבק. שימו כיסויי מיקרופייבר על כריות ומזרנים. כבסו מצעים פעם בשבוע במים חמים (כ-54 מעלות צלזיוס). הימנעו מכריות מלאות נוצות ורהיטים עם הרבה בד. רהיטים כמו עור וויניל טובים מכיוון שקשה לקרדית האבק לחדור אליהם.
• שאבו שטיחים ומחצלות באופן קבוע. לפחות פעמיים בשבוע. חבשו מסכה בעת הניקוי. במידת האפשר, החליפו שטיחים באריחים, עץ או לינוליאום. אם יש לכם שטיחים, שאבו ושטפו אותם באופן קבוע.
• אין לעשן בתוך הבית. השתמשו בדברים כמו סיגריות ומקלות קטורת בחוץ.

בָּחוּץ:

• סגרו את החלונות בזמן נהיגה. הפעילו את המזגן ושמרו על מחזור אוויר.
• בדקו את ספירת האבקה לפני היציאה החוצה.אם אפשר, הישארו בבית בימים חמים, יבשים וסוערים. הפחיתו את החשיפה שלכם לאבקנים בין השעות 5:00 בבוקר ל-10:00 בבוקר, כאשר ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר.
• חבוש מסכה. חבוש מסכה כשאתה כיסוח דשא בגינה, גורף עלים או עובד עם דברים כמו חציר וזבל.
• התקלחו כשאתם חוזרים מהחוץ. חפפו את השיער והחליפו בגדים. פעולה זו תסיר את האבקה מגופכם ומבגדיכם.
• השתמשו במייבש כביסה בעת ייבוש בגדים. אל תתלו בגדים בחוץ. זה יכול ללכוד אבקת פרחים ועובש בבגדים.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם אתם חווים תסמיני אלרגיה תכופים, במיוחד אם הם משפיעים על חיי היומיום שלכם, הקפידו לפנות לרופא.

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

• איך בדיוק אפשר לדעת אם יש לי אלרגיות סביבתיות?
• לאיזה סוגי דברים אני אלרגי?
• איזה סוג של תרופה לאלרגיה את ממליצה?
• מהן תופעות הלוואי של אותן תרופות?
• האם עליי ליטול את התרופה כל יום, או רק כאשר מופיעים תסמינים?
• האם אני עדיין יכול לצאת?
• האם יש צמחים שלא כדאי שיהיו בגינה או בבית?
• איך אני יודע אם יש לי תסמיני אלרגיה, או תסמינים כמו הצטננות או שפעת?

מה ההבדל בין אלרגיה סביבתית לאלרגיה למזון?

אלרגיה סביבתית היא תגובת מערכת החיסון שלך לדברים בסביבה שלך.

אלרגיה למזון היא תגובה של מערכת החיסון לחלבונים במזונות מסוימים. אלרגיות נפוצות למזון כוללות חלב, ביצים ובוטנים.

אלרגיות סביבתיות מתרחשות כאשר מערכת החיסון שלך מגיבה בטעות יתר על המידה למשהו בסביבתך. תגובה זו יכולה לגרום לתסמינים כמו אף סתום, עיניים דומעות, נזלת ועייפות. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, פנה לרופא. הוא או היא יכולים לבצע בדיקות כדי לברר למה אתה אלרגי. הם יכולים גם לרשום תרופות שיסייעו במניעת תסמיני אלרגיה.

סיכום (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז עכשיו יש לכם הבנה טובה יותר של האלרגיות הסביבתיות שדיברנו עליהן היום. זכרו, זה משהו שרוב האנשים סובלים ממנו, אז אין מה להתבייש בו או לפחד ממנו.

• העיקר הוא לזהות בדיוק למה את/ה אלרגי/ת. פנה/י לייעוץ רפואי לשם כך.
• נסו להתרחק מאלרגנים ככל האפשר. שמרו על ניקיון הבית והיזהרו כשאתם יוצאים החוצה.
• יש להשתמש בתרופה שנקבעה על ידי הרופא בדיוק.
• אל תתעלמו מהתסמינים. אם הם משפיעים על חייכם, פנו לטיפול מיידי.

אם תעקבו אחר הצעדים הבאים, תוכלו לחיות חיים נוחים, אפילו עם אלרגיות סביבתיות. אם יש לכם שאלות נוספות, אל תפחדו לדבר עם רופא.

אלרגיות סביבתיות, אלרגיות, עיטושים, גודש באף , גירוד בעור, אבקנים, קרדית אבק, אנטי-היסטמינים