כולנו שמענו על "הורמונים", נכון? במיוחד כשמדברים על בריאות נשים, המילה "אסטרוגן" נשמעת לעתים קרובות. אבל האם ידעתם שאסטרוגן אינו רק הורמון אחד, אלא שילוב של שלושה סוגים עיקריים? אחד משלושת הסוגים הללו הוא "אסטרון", עליו נדבר היום. אמנם זה אולי נשמע כמו מונח רפואי, אך הוא חשוב מאוד לגופנו, במיוחד לגוף האישה. אז בואו נראה מהו, למה הוא חשוב, ומה קורה כשהוא עולה או יורד.
שלושת חברי משפחת האסטרוגן
במילים פשוטות, אסטרוגן הוא קבוצה של הורמוני מין נקביים. כמו אחים ואחיות באותה משפחה, הורמונים אלה פועלים יחד. ישנם שלושה חברים עיקריים במשפחה זו.
| סוג הורמון | במילים פשוטות... |
|---|---|
| אסטרדיול (E2) | זהו האדם החשוב והחזק ביותר במשפחה. הוא זה שיש לו את ההשפעה הרבה ביותר על בריאות הרבייה של האישה לאורך כל חייה. הוא זה ששולט במחזור החודשי. |
| אסטריול (אסטריול - E3) | הורמון זה בולט במיוחד במהלך ההריון. במהלך ההריון, רמתו של הורמון זה עולה באופן משמעותי בגוף. |
| אסטרון (אסטרון - E1) | זה זה שאנחנו מדברים עליו היום. הוא קצת יותר חלש משני האחרים. אבל החשיבות שלו מגיעה אחרי גיל המעבר . אחרי גיל המעבר, סוג האסטרוגן היחיד שמיוצר באופן טבעי בגוף הוא אסטרון. |
אז ניתן לראות שלאחר גיל המעבר, כלומר, לאחר שהמחזור הווסתי נפסק לחלוטין, צרכי האסטרוגן של גוף האישה מסופקים במידה מסוימת על ידי הורמון זה הנקרא אסטרון (E1). לכן, רמות האסטרון של נשים לאחר גיל המעבר בדרך כלל גבוהות יותר מאשר לפני כן. הורמון זה מיוצר גם הוא בכמויות קטנות מאוד בגוף הגברים.
היכן מיוצר האסטרון הזה בגופנו? מה השימוש בו?
כמו אסטרוגנים אחרים, הורמון האסטרון מיוצר בעיקר בבלוטות יותרת הכליה וברקמת השומן. בנוסף, כמויות מסוימות מיוצרות גם בשחלות.
תפקידו העיקרי הוא לתמוך בתפקוד המיני הנשי ובבריאות הרבייה. אך כפי שציינו קודם לכן, הוא אינו חזק כמו אסטרדיול (E2). אך יכולתו הייחודית של אסטרון היא לשמש כמחסן של אסטרוגן כאשר הגוף זקוק לו.
דמיינו, אם הגוף זקוק לצורה חזקה יותר של אסטרוגן, אסטרדיול (E2), הגוף שלנו יכול לקחת את האסטרון הזה (E1) ולהמיר אותו לאסטרדיול (E2). זה כמו כסף בבנק. אתם יכולים להשיג אותו כשאתם צריכים אותו.
בדרך זו, אסטרדיול, הנוצר מאסטרון, ואסטרדיול הקיים באופן טבעי בגוף משתלבים יחד כדי לסייע בשמירה על בריאותם של דברים רבים בגופנו.
- חוזק העצמות שלנו (בריאות העצם)
- תפקוד קוגניטיבי
- ייצור תחמוצת החנקן, המסייעת לכלי הדם לתפקד כראוי
הורמון זה חשוב מאוד לדברים כמו...
תסמינים של רמות אסטרוגן נמוכות
בין אם רמת הורמון האסטרוגן נמוכה או גבוהה, גופנו עלול לחוות אי נוחות. מצבים אלה יכולים להשפיע על נשים וגברים כאחד. בואו נראה מהם התסמינים הללו.
| תסמינים של רמות אסטרוגן נמוכות | תסמינים של עלייה ברמות האסטרוגן |
|---|---|
לנשים:
לגברים:
| לנשים:
לגברים:
|
מה גורם לרמות אסטרון לא תקינות?
ישנן מספר סיבות לעלייה ברמות האסטרון. כפי שדנו קודם לכן, האסטרון מיוצר ברקמת השומן של גופנו. לכן, רמות האסטרון יכולות לעלות אצל אדם הסובל מהשמנת יתר .
בנוסף, מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם הם לגרום לרמות גבוהות של אסטרון.
- סרטן השד
- מכיוון שחלק מהטיפולים לסרטן הערמונית מפחיתים את רמות הטסטוסטרון
רמות נמוכות של אסטרוגן, כולל אסטרון, עלולות להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס , מחלה מדללת עצם. רמות נמוכות של אסטרון יכולות גם להיות סיבה לעייפות, גלי חום וירידה בחשק המיני שחלק מהנשים חוות לאחר גיל המעבר.
חשוב: חשוב לזכור שרמות גבוהות של אסטרון עלולות להגביר את הסיכון לפתח סרטן השד וסרטן הרחם. אך זהו רק סיכון. אם יש לך ספקות או חששות לגבי כך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך על כך.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לאזן את ההורמונים?
ישנם כמה הרגלי חיים פשוטים שאנו יכולים לאמץ כדי להימנע מאי הנוחות הנגרמת מחוסר איזון הורמונלי ולהישאר בריאים. אלה יעזרו לאזן לא רק את רמות האסטרון שלך, אלא את כל המערכת ההורמונלית שלך.
- אכלו תזונה מאוזנת: נסו לאכול תזונה מאוזנת עם דגנים מלאים, פירות, ירקות, שומנים בריאים וחלבונים.
- התעמלו באופן קבוע: שלבו גם פעילות גופנית אירובית, כגון הליכה וריצה, וגם אימוני התנגדות, כגון הרמת משקולות.
- ניהול לחץ: לחץ הוא אחד האויבים הגדולים ביותר של הורמונים. דברים כמו מדיטציה ושיחה עם אדם מהימן יכולים לעזור להפחית לחץ.
- לישון טוב:לישון טוב לפחות שבע שעות ביום. בנוסף, כיבוי מכשירים אלקטרוניים כמו טלפונים וטלוויזיות לפחות שעה לפני השינה יעזור לכם לישון טוב יותר.
מסר לקחת הביתה
- אסטרון הוא חבר במשפחת האסטרוגן, ההורמונים הנשיים העיקריים. זהו הסוג העיקרי של אסטרוגן המיוצר באופן טבעי בגוף לאחר גיל המעבר.
- בעת הצורך, הורמון זה יכול להפוך לאסטרדיול, צורה חזקה יותר של אסטרוגן.
- רמות אסטרוגן נמוכות או גבוהות עלולות לגרום לתסמינים שונים, כגון דימום לא סדיר, עייפות קיצונית, בעיות נפשיות ונדודי שינה.
- תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, ניהול מתחים ושינה טובה תורמים רבות לשמירה על איזון הורמונלי.
- אם יש לכם חששות או ספקות לגבי התסמינים המוזכרים במאמר זה, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם על כך ולפנות לייעוץ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න