קשה לך לשמור על ריכוז? בואו נדבר על תפקוד ניהולי לקוי!

ישנם ימים בהם יש לכם הר של עבודה לעשות, אבל אתם פשוט לא מצליחים להתחיל. או שאולי אתם מוצאים את עצמכם רצים מסביב, לא מסוגלים להתרכז, ומוסחים אפילו מהדברים הקטנים ביותר. אתם אולי תוהים, "למה זה קורה לי? האם אני עצלן?" אם חוויתם חוויות דומות, הנושא שאנחנו מדברים עליו היום יהיה חשוב לכם מאוד. בואו נדבר על תפקוד ניהולי לקוי.

מהי תפקוד לקוי של ניהול?

במילים פשוטות, תפקוד לקוי של התפקוד הניהולי אינו מחלה. זהו סימפטום. זוהי בעיה התנהגותית המתרחשת כאשר חלק מהתפקודים במוח שלנו אינם פועלים כראוי. זה מפריע ליכולתנו לנהל את המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו.

תחשבו על המנכ"ל במשרד. הוא זה ששולט על כל החברה, מתכנן תוכניות, מחלק עבודה ופותר בעיות. המוח שלנו הוא כזה. יש מערכת בקרה מרכזית כזו באונה המצחית של המוח. אנו קוראים לזה 'תפקודים ניהוליים' או תפקודים ניהוליים. כאשר מערכת זו נחלשת, מתרחשת תפקוד לקוי של התפקוד הניהולי.

מהם "התפקודים הביצועיים" של המוח שלנו?

אם נבין נכון את התפקודים הניהוליים הללו, קל מאוד להבין מהי תפקוד לקוי של התפקוד הניהולי. ניתן לחלק את התפקודים הללו בעיקר לשלושה חלקים.

פונקציות בסיסיות אלו מבוססות על פונקציות ברמה גבוהה יותר, כגון תכנון , חשיבה ופתרון בעיות . כל אלה חיוניים לחיי היומיום שלנו.

איך מרגיש אדם עם תפקוד ניהולי לקוי?

מכיוון שתפקודים ניהוליים אלה קשורים לדברים כה רבים, המצב המכונה תפקוד ניהולי לקוי יכול להשפיע עליך בדרכים רבות ושונות. ייתכן שחווית אחד או יותר מהתסמינים הללו.

מה יכול לגרום לזה?

מומחים עדיין לא בטוחים לחלוטין מה גורם לתפקוד לקוי של המערכת הניהולית, אך הם מצאו שהוא קשור למצבים נפשיים ונוירולוגיים מסוימים.

מצבים בריאותיים נפשיים

• הפרעת קשב וריכוז (ADHD)
• דִכָּאוֹן
• הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)
• הפרעת הספקטרום האוטיסטי
• התמכרות לסמים ואלכוהול
סכִיזוֹפרֶנִיָה

נזק מוחי ומחלות

• פגיעות ראש (למשל, זעזוע מוח, פגיעות מוח טראומטיות - TBI)
• שָׁבָץ
• דמנציה ומחלת אלצהיימר
• סרטן המוח
• נזק הנגרם כתוצאה מחוסר חמצן למוח (היפוקסיה מוחית)
• זיהומים במוח כגון דלקת קרום המוח
• טרשת נפוצה (MS)

האם יש טיפול לכך?

כן, בהחלט. זכרו, אנחנו לא מטפלים כאן בסימפטום של תפקוד לקוי של מערכת הניהול, אלא בסיבה הבסיסית . לכן, אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא .

אפשרויות הטיפול עשויות להשתנות בהתאם למצבך, היסטוריית הבריאות שלך והעדפותיך. ישנן שתי אפשרויות טיפול עיקריות:

1. תרופות: הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות ממריצות לטיפול במצבים כמו הפרעת קשב וריכוז ותרופות נוגדות דיכאון לטיפול בדיכאון. יש ליטול אותן רק בהמלצת רופא .

2. פסיכותרפיה: הטיפול הנפוץ ביותר לכך הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) . זה עוזר לך להתמודד עם בעיות אלו על ידי שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגויות שלך.

האם תפקוד לקוי של ניהול ודחיינות הם אותו דבר?

זה משהו שרבים מבלבלים איתו. השניים שונים לחלוטין. עצלות היא כשאנחנו דוחים במודע לעשות משהו. זוהי בחירה.

האם ניתן למנוע מצב זה?

קשה למנוע תפקוד לקוי של התפקוד הניהולי הנגרם כתוצאה ממצבים בריאותיים נפשיים. אבל יש דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכון לנזק מוחי:

• לבשו ציוד בטיחות: חבוש קסדה בעת רכיבה על אופניים או אופנוע. חגורת בטיחות בעת נהיגה ברכב. אלה יכולים למנוע פגיעות ראש רבות.
• אל תתעלמו מזיהומים: פנו לטיפול מיידי בדלקות אוזניים או עיניים. זיהומים אלה עלולים להיות מסוכנים אם הם מתפשטים למוח.
• אכלו תזונה מאוזנת ושמרו על משקל תקין: זה יכול להפחית את הסיכון למחלות כמו שבץ מוחי.
• הגן על עצמך מפני גזים רעילים: חשיפה לגזים רעילים כמו פחמן חד-חמצני עלולה לגרום לנזק מוחי. אם אתה חושד שנחשפת לחומר רעיל, פנה מיד לייעוץ רפואי. במידת הצורך, תוכל גם להתקשר למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי של קולומבו לקבלת ייעוץ.

לחיות עם תפקוד לקוי של מערכת הניהול (EXAcutable Disorder) יכול להיות אתגר. לאדם מבחוץ, אתה אולי נראה כאדם עצלן וחסר דאגות. אבל אתה מכיר את המאבק הזה היטב. אתה לא לבד. שיחה עם הרופא שלך על כך היא הצעד הראשון והחשוב ביותר בניהול בעיה זו. בעזרת התמיכה והטיפול הנכונים, אנשים רבים הצליחו להפחית את השפעת התסמינים הללו ולחיות חיים מוצלחים.