מהי הפיבולה? בואו נלמד עוד על עצם סיבית זו!

האם ידעתם שיש שתי עצמות ברגל מתחת לברך? רוב האנשים מכירים רק את העצם הגדולה והחזקה יותר בחלק הקדמי. אבל בצד השני שלה, באזור השוק, יש עצם נוספת חשובה מאוד. היום נדבר על הפיבולה. למרות שהיא קטנה, היא מספקת תמיכה מצוינת לשיווי משקל הרגליים, לתפקוד הקרסול ואפילו להליכה, ריצה וקפיצה.

מהי בעצם פיבולה?

במילים פשוטות, הפיבולה היא העצם בעצם השוק. זוהי העצם הקטנה והדקה יותר ברגל מתחת לברך. היא נותנת צורה לעצם השוק וגם מעורבת ביצירת החלק העליון של עצם הקרסול שמתחת.

דמיינו לעצמכם, העצם הגדולה בקדמת הרגל (השוקה) היא העצם העיקרית הנושאת משקל. עצם הפיבולה היא תמיכה קטנה וצדדית המספקת יציבות ותמיכה לעצם העיקרית הזו. כמו כן, שרירים, גידים, עצבים ורצועות חשובים רבים ברגל ובקרסול מחוברים לעצם זו.

מכיוון שהשוקית אינה חזקה כמו עצם הירך או עצם השוקה, היא רגישה יותר לשברים. אם עצם זו נשברת בכל דרך שהיא, ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון ופיזיותרפיה כדי להשיב את הכוח והניידות.

כמו כל שאר העצמות, גם הפיבולה יכולה להיות מושפעת ממחלת דילול העצם, או אוסטאופורוזיס .

מה ההבדל בין פיבולה לטיביה?

עכשיו אתם אולי תוהים מה ההבדל בין שתי העצמות הללו. למרות ששתיהן ממוקמות בחלק התחתון של הרגל מתחת לברך, תפקידיהן שונים מאוד. בואו נסתכל על זה כטבלה.

מהם התפקידים העיקריים של עצם הפיבולה?

למרות שהעצם הזו שבורה, יש כמה דברים שניתן לעשות:

• מתן צורה ומבנה לאזור הירך ולצד החיצוני של הרגל: עצם זו קובעת את צורת הירך.
• תמיכה במפרק הקרסול: החלק החיצוני והגבשושי של הקרסול נוצר מהקצה התחתון של עצם הפיבולה. זה מספק יציבות רבה לקרסול.
• משמש כנקודת חיבור לשרירים ולגידים של הרגל והקרסול: שרירים חשובים רבים המסייעים בהרמת, הורדת וסיבוב הרגל והכף רגל מחוברים לעצם זו.
• רצועות הברך מתחברות לפלג הגוף התחתון: חלק מהרצועות החשובות ליציבות הברך מתחברות לקצה העליון של עצם זו.

מהו מיקומה ומראהה של עצם הפיבולה?

עצם הפיבולה מתחילה ממש מתחת לברך ונמשכת עד הקרסול. היא ממוקמת בצד החיצוני של הרגל.

למרות שעצם זו רציפה, רופאים מחלקים אותה למספר חלקים וקוראים להם מקטעים.

• ראש שוקית: זהו הקצה העליון של העצם. הוא מתחבר לעצם השוקה, ממש מתחת לברך.
• ציר הפיבולה: זהו החלק הארוך והמרכזי של העצם. הוא נותן לפיבולה את צורתה.
• היבט דיסטלי של הפיבולה:זה מה שיוצר את החלק העליון של הקרסול. זהו החלק שנראה כמו קשר בחלק החיצוני של הקרסול שניתן לתפוס אותו עם היד.

מחלות ומצבים נפוצים המשפיעים על עצם הפיבולה

ישנן שתי בעיות עיקריות המשפיעות על עצם זו: שברים ואוסטאופורוזיס.

שברים בפיבולה

שבר הוא מה שאנו מכנים בדרך כלל עצם שבורה. כאשר עצם שוקית נשברת, ייתכן שתראו תסמינים כמו אלה.

לפעמים עצם זו נשברת בצורה מעט שונה. זה נקרא 'שבר אבולסיה'. זה קורה כאשר השרירים או הרצועות המחוברים לעצם נמשכים פתאום חזק מדי. לאחר מכן, חתיכה קטנה של העצם נשברת יחד עם הרקמה המתוחה. שבר מסוג זה יכול להתרחש במצבים כמו סיבוב הקרסול בזמן משחק ספורט.

אוסטאופורוזיס

זוהי מחלה קצת שקטה. אוסטאופורוזיס הוא מצב שבו צפיפות העצמות שלנו יורדת בהדרגה, הן נחלשות, הופכות לחלולות מבפנים ונשברות בקלות רבה. חשבו על זה כמו קיר לבנים טוב שנשחק ונחלש עם הזמן.

אנשים רבים אינם מודעים למצב זה עד שהם שוברים עצם כתוצאה מנפילה פתאומית או מפציעה קלה. בדרך כלל זה לא גורם לתסמינים משמעותיים. נשים ואנשים מעל גיל 50 נמצאים בסיכון מיוחד . ניתן להתייעץ עם הרופא שלך על בדיקת צפיפות עצם.

כיצד בודקים את בריאות עצם הפיבולה?

הבדיקה העיקרית לבדיקת בריאות שוקית העצם (ועצמות אחרות) היא בדיקת צפיפות עצם . בדיקה זו, המכונה גם סריקת DEXA או DXA , משתמשת בקרני רנטגן בעוצמה נמוכה כדי למדוד את חוזק העצמות וכמה מסת העצם ירדה עם הגיל.

אם איכשהו שברת את הפיבולה שלך, הרופא שלך עשוי להזדקק לבדיקות הדמיה כמו אלה:

• צילומי רנטגן
• דימות תהודה מגנטית (MRI)
• סריקת CT (סריקת CT - טומוגרפיה ממוחשבת)

מהם הטיפולים הנפוצים לעצם הפיבולה?

בדרך כלל, עצם הפיבולה אינה דורשת טיפול מיוחד אלא אם כן יש שבר או מצב כמו אוסטאופורוזיס.

טיפול בשברים

הטיפול משתנה בהתאם לאופן ולסיבה לשבר העצם. כדי לעזור לעצם להחלים, יש לשמור על האזור ללא תנועה.כן. ניתן לעשות זאת על ידי הנחת גבס או סד. בשברים חמורים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח כדי ליישר מחדש ולקבע את שברי העצם.

טיפול באוסטאופורוזיס

טיפולים עשויים לכלול פעילות גופנית, תוספי ויטמינים ומינרלים ותרופות. ברוב המקרים, פעילות גופנית ותוספי תזונה כגון סידן וויטמין D מספיקים כדי למנוע מצב זה. עם זאת, הרופא שלך יעריך את מצבך ויפתח תוכנית טיפול המתאימה לך.

איך שומרים על בריאות עצם הפיבולה (ועצמות אחרות)?

על ידי הקפדה על תזונה נכונה ותכנית אימונים, בנוסף לבדיקות רפואיות סדירות, תוכלו לשמור על בריאות העצמות שלכם (וכל גופכם). עקבו אחר הטיפים הבאים כדי להישאר בטוחים.

• חגרו חגורת בטיחות בכל פעם שאתם נמצאים ברכב.
• יש ללבוש ציוד בטיחות מתאים בעת משחקי ספורט ופעילויות אחרות.
• בבית ובמקום העבודה, אל תשאירו חפצים על הרצפה שעלולים למעוד. שמרו עליהם מסודרים.
• השתמשו תמיד בציוד הנכון (כגון סולם) כדי להגיע לדברים מלמעלה. לעולם אל תטפסו על כיסאות או שולחנות כדי להגיע לדברים מלמעלה.
• אכלו תזונה עשירה בסידן וויטמין D כדי לסייע בשמירה על בריאות העצם. הקפידו על פעילות גופנית.
• אם אתם מתקשים בהליכה, או נמצאים בסיכון לנפילה, השתמשו במקל הליכה או בהליכון לתמיכה.

למרות שעצם הפיבולה אינה נושאת את משקלך ישירות, היא חלק חשוב מאוד ברגל. כל דבר שתעשו כדי לשפר את בריאותכם הכללית יעזור גם לשמור על עצמות חזקות. שוחחו עם הרופא שלכם על הסיכון שלכם לאוסטאופורוזיס ולמדו על דרכים להגן על העצמות שלכם ככל שאתם מתבגרים.