כיום, אנו משתמשים בטלפונים שלנו כמעט לכל דבר. החל משיחות עם חברים, דרך ביצוע פעולות בנקאיות ועד משלוחי אוכל לבתים, יש אפליקציה נפרדת לכל דבר. אז האם איננו יכולים להשתמש בטכנולוגיה הזו כדי לבדוק את בריאותנו ולעזור לנו להישאר בריאים? ברור שכן. היום, נדבר על אפליקציות הבריאות האלה שעוזרות לכם לדאוג לבריאות שלכם ישירות מהטלפון.
כשאתם נכנסים לחנויות אפליקציות כמו אפל וגוגל, יש יותר ממיליון אפליקציות בריאותיות כאלה. אפליקציות חדשות מתווספות מדי יום. אז, מכל האפליקציות האלה, איך תבחרו אילו מהן באמת שימושיות עבורכם ויוסיפו משהו טוב לבריאות שלכם? בואו נבין את זה בפשטות.
מהם הסוגים העיקריים של אפליקציות בריאות?
ראשית, עלינו לבחון איזה סוג של אפליקציה אתם מחפשים. באופן כללי, ניתן לחלק את אפליקציות הבריאות הללו לארבע קטגוריות עיקריות. לאחר שתבינו את הסיווג הזה, קל מאוד לבחור את האפליקציה שמתאימה לכם.
| קטגוריית אפליקציה | במילים פשוטות... (הסבר פשוט) |
|---|---|
| 1. אפליקציות בריאות ואיכות חיים כלליות | אלו הסוגים הפופולריים ביותר בקרבנו. אפליקציות שעוזרות לכם להתאמן, לעקוב אחר התזונה שלכם, לרדת במשקל, לעקוב אחר השינה שלכם ולשפר את הרווחה הנפשית שלכם נכללות בקטגוריה זו. |
| 2. אפליקציות לניהול בריאות | אם יש לכם מצב כרוני כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, אלו אפליקציות שיכולות לעזור לכם לנהל את המצב. הן יכולות גם לעזור לכם לזכור לקחת את התרופות שלכם בזמן. |
| 3. אפליקציות טלרפואה וטלרפואה | באמצעות אפליקציות אלו, תוכלו לדבר עם רופא ישירות מהטלפון ולקבל ייעוץ. כלומר, הן מספקות את האפשרות לפגוש רופא בנוחות ביתכם (ביקור וירטואלי) מבלי שתצטרכו ללכת לבית חולים. |
| 4. אפליקציות טיפול דיגיטליות | זהו הסוג החדש והמתקדם ביותר. אלו לא סתם אפליקציות. אלו אפליקציות שאושרו רשמית שניתן לרשום על ידי רופא כטיפול למחלה ספציפית. |
כפי שציין הרופא הנודע דניאל קראפט, "הסיכון שלנו לפתח מחלות גדל עקב הרגלי החיים היומיומיים שלנו. אבל החדשות הטובות הן שכיום ישנם כלים טכנולוגיים רבים שיכולים לעזור לנו לשנות הרגלים אלה לטובה."
1. אפליקציות בריאות ואיכות חיים כלליות
אלו הן האפליקציות הפשוטות ביותר שרובנו יכולים להשתמש בהן. דמיינו שאתם רוצים לרדת במשקל . אפליקציה כמו 'MyFitnessPal' מאפשרת לכם לתעד את המאכלים שאתם אוכלים, את הקלוריות שאתם שורפים ואת הפעילות הגופנית שאתם עושים. אפליקציות כמו 'Strava' גם עוקבות אחר המרחק שאתם רצים, הולכים או רוכבים על אופניים.
אדם הסובל מבעיות שינה יכול להשתמש באפליקציה כמו 'Sleep Cycle' כדי לעקוב אחר דפוסי השינה שלו. כמו כן, אפליקציות כמו 'Calm' ו-'Headspace', המסייעות בהשגת רוגע וריכוז מנטלי , פופולריות מאוד בעולם כיום.
איך אלה עובדים עם מכשירים לבישים
אנשים רבים משתמשים כיום ב"שעון חכם" שהם עונדים על פרק כף היד, כמו "פיטביט". רבות מהאפליקציות הללו ניתנות לחיבור (סנכרון) עם מכשירים אלה. לאחר מכן, כל דבר, כמו מספר הצעדים שאתם הולכים ביום, קצב הלב והשעה שהלכתם לישון, נוסף אוטומטית לאפליקציה. ניתן גם להוסיף את כל המידע הזה ל-"Apple Health Kit" או ל-"Google Fit" בטלפון שלכם, ולראות דוח מלא על הבריאות שלכם במקום אחד.
2. אפליקציות המסייעות בניהול מחלות כרוניות
אפליקציות אלו מיועדות במיוחד לאנשים עם סוכרת, לחץ דם גבוה , אסטמה,כעזרה לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות כמו דלקת פרקים .
- לאדם עם סוכרת: אפליקציות אלו עוזרות לך לתעד את רמת הגלוקוז בדם שלך לאורך היום ולסמן את הזמן שבו אתה נוטל אינסולין.
- עבור אדם עם לחץ דם גבוה: ניתן להשתמש בהם כדי לתעד קריאות לחץ דם שנלקחו בבית ולהזכיר לו ליטול את התרופות שלו.
- תזכורות לתרופות: אפליקציות אלו שימושיות מאוד להזכיר לאנשים ליטול את התרופות שלהם בזמן ("תזכורות לתרופות").
חשוב מאוד: אם יש לכם מצב כרוני כזה, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני השימוש באפליקציה כזו. מכיוון שהמידע בחלק מהאפליקציות עשוי להיות לא מדויק במיוחד. לכן, עדיף להשתמש רק באפליקציה מהימנה שאושרה על ידי הרופא שלכם. חלק מהאפליקציות גם מאפשרות לכם "לשתף נתונים" ישירות עם הרופא שלכם.
3. דברו עם רופא מהבית (אפליקציות טלרפואה)
זה הפך לפופולרי למדי בסרי לנקה עם מגפת הקורונה. במילים פשוטות, 'טלרפואה' פירושה קבלת ייעוץ רפואי בטלפון או באינטרנט. יחד עם אפליקציות בינלאומיות כמו 'דוקטור לפי דרישה' ו-'טלדוק', מספר בתי חולים גדולים בסרי לנקה מציעים כעת שירות זה.
דרך אפליקציה זו תוכלו:
- שוחח עם רופא באמצעות שיחת וידאו וספר לו על התסמינים שלך.
- עבור מחלות קלות כמו הצטננות ודלקות עור, פנו לייעוץ מהבית במקום ללכת לבית חולים.
- הראו את הדוחות שלכם לרופא ודברו עליהם.
זוהי שיטה נוחה מאוד מכיוון שהיא חוסכת גם זמן וגם כסף, ואתם לא צריכים להתמודד עם מטופל. אבל זכרו, במקרה חירום, עליכם לפנות ישירות ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית החולים מבלי להשתמש באפליקציה כזו.
4. אפליקציות שרושמות תרופות דומות (Digital Therapeutics)
זהו החידוש האחרון בתחום הזה. דמיינו, כמו רופא שרושם לכם תרופה, אפליקציה נרשמת כ"טיפול". ככה זה.
אפליקציות אלה אינן רק נותנות עצות. הן נבדקו קלינית כטיפול למחלה ספציפית, תוצאותיהן אושרו, והן אושרו על ידי מוסדות בריאות ממשלתיים.
לדוגמה, האפליקציה 'BlueStar' הוכחה כמסייעת לאנשים עם סוכרת לנהל את רמות הסוכר בדם. האפליקציה 'Kaia Health' מסייעת בהפחתת כאבי שרירים, כמו כאבי גב.
למרות שאלה עדיין לא נפוצים במיוחד בסרי לנקה, יגיע זמן בעתיד שבו רופא יגיד לכם, יחד עם תרופה, "התקינו את האפליקציה הזו בטלפון שלכם והשתמשו בה כך".
מסר לקחת הביתה
- אפליקציות בריאות הן כלי נהדר שיעזור לכם לדאוג לבריאותכם, אך הן אינן תחליף לייעוץ רפואי.
- לפני שבוחרים אפליקציה, ערכו מחקר על החברה שיצרה אותה ועל ביקורות של אלו שהשתמשו בה.
- אם יש לכם מצב כרוני כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, לעולם אל תעשו את העצות הניתנות באפליקציות כאלה מבלי להתייעץ עם רופא . שוחחו תחילה עם הרופא שלכם.
- אפליקציות אלו יכולות לספק מוטיבציה נהדרת לדברים כמו פעילות גופנית ודיאטה. זו תהיה התחלה טובה לחיים בריאים.
- אם משתמשים בה נכון ובצורה חכמה, טכנולוגיה יכולה לעזור רבות בשיפור בריאותנו.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך