אם מישהו קרוב אליך מאוד, בין אם זה בן/בת הזוג, ההורה, הילד/ה או החבר/ה הכי טוב/ה שלך, סובל/ת מהפרעה דו קוטבית, אני מבין/ה כמה זה יכול להיות קשה ומצער עבורך. זה משפיע לא רק על האדם הסובל/ת מהבעיה, אלא על כל מי שסביבו/ה. זה יכול להיות קשה לאזן בין תמיכה וטיפול עצמי בתקופה כזו. כי אתה יודע שזו לא אשמתו/ה, זו טבע המחלה. אבל מכיוון שההתנהגות שלו/ה משפיעה עליך ישירות, אתה צריך/ה לדאוג לעצמך.
ראשית, בואו נבין את הסיטואציה הזו בדיוק.
הפרעה דו-קוטבית מאופיינת בשני מצבי קצוות רגשיים עיקריים. האחד הוא תקופה של היפראקטיביות ואושר, שאנו מכנים רפואית מאניה או היפומניה. השני הוא תקופה של עצבות וחרדה קיצוניים, הנקראת דיכאון.
לעתים קרובות, כשהם נמצאים במצב של היפומניה, הם לא מבינים שזו בעיה. ייתכן שהם אפילו נהנים מזה כי זה מרגיש כמו זמן שבו הם יכולים לעשות הרבה עבודה והם אנרגטיים מאוד. יש אנשים שחושבים שאם ייקחו תרופות, מצב הרוח הטוב הזה ייעלם והם ייכנסו לדיכאון. אז עם כל זה, איך אנחנו עוזרים להם?
1. הצטיידו בידע
למד כמה שיותר על המצב הזה. קרא אתרים וספרים אמינים. ככל שתדע יותר על זה, כך יהיה לך קל יותר להבין אותו ולעזור לו.
2. הקשיבו היטב.
הקשיבו היטב למה שאומר אדם אהוב עליכם. אל תניחו שאתם יודעים מה הוא עובר. ואל תבטלו כל מה שהוא אומר, כל רגש שיש לו, כאילו זה נגרם על ידי מחלתו. אפילו למישהו עם הפרעה דו-קוטבית יכולות להיות סיבות תקפות וסבירות למה שהוא אומר.
3. היו מודעים לתסמינים
כאשר מופיעים תסמינים, ייתכן שהם לא יראו אותם בבירור כמוך. או שהם עלולים להכחיש זאת. אם אתה רואה סימני אזהרה של מאניה או דיכאון, אתה יכול לנסות לקבל עזרה רפואית בהקדם האפשרי.
4. לעשות דברים יחד
אנשים הסובלים מדיכאון מנסים לעתים קרובות להתרחק מהחברה. לכן, עודדו את חברכם או אדם אהובכם לצאת ולעשות דברים שהם נהנים מהם. בקשו מהם לצאת לטיול יחד, לצאת לארוחת ערב. אם הם אומרים לא, אל תכריחו אתכם. בקשו מהם שוב בעוד כמה ימים.
הכינו תוכנית חירום
הפרעה דו-קוטבית היא מצב המאופיין בתסמינים בלתי צפויים.מכיוון שהמצב עלול להחמיר, חשוב מאוד שתהיה לכם תוכנית להתמודדות עם התרחיש הגרוע ביותר.
דמיינו, ביום שבו שניכם במצב רוח טוב, תוכלו לדון בבירור בדברים כמו, "בוא נדבר, מה עליי לעשות אם את מתקשה, למי עלינו להתקשר, איפה המספר של הרופא?"
תוכנית כזו תיתן לשניכם הרבה ביטחון לגבי העתיד. תוכלו גם לפעול מבלי להיכנס לפאניקה במקרה חירום. אם התסמינים מחמירים והם נמצאים בסיכון לפגוע בעצמם או באחרים, יש לקחת אותם מיד ליחידה לטיפול נמרץ .
| מה אנחנו יכולים לעשות | תֵאוּר |
|---|---|
| עזרה בשגרה יומיומית | עודדו זמנים קבועים לשינה, אכילה ופעילויות יומיומיות אחרות. מחקרים מסוימים הראו ששגרה עקבית יכולה להיות מועילה מאוד במצב זה. |
| הבעת רגשותיך | דבר על איך ההתנהגות שלו משפיעה עליך. אבל לא בצורה מאשימה. דבר על הרגשות שלך, כמו, "ככה אני מרגיש כשאתה עושה את זה". |
| עידוד טיפול | המשיכו לעודד אותם ליטול את התרופות שלהם כפי שנקבע, לפנות לרופא ולפנות לייעוץ. |
איך גורמים למישהו לבקש טיפול?
אנשים רבים עם הפרעה דו-קוטבית נרתעים מלפנות לטיפול . יכולות להיות לכך מספר סיבות. חלקם רואים בכך חולשה, בעוד שאחרים מסרבים מתוך פחד.
אם אתה צריך לדבר עם מישהו כזה, אתה יכול לכלול את הנקודות הבאות:
- "זו לא אשמתך."גורמים גנטיים ואירועי חיים מלחיצים יכולים להשפיע על כך.
- "זוהי מחלה אמיתית." בדיוק כמו סוכרת או מחלת לב, גם זה דורש טיפול רפואי .
- "יש לכך הסבר מדעי." זה נובע משינויים בכימיקלים במוח (מוליכים עצביים) ובמסלולי תאי עצב.
- "יש טיפולים טובים." תרופות יכולות לעזור לייצב את הרגשות שלך. באמצעות טיפול, אתה יכול לדבר על המחשבות והרגשות שמשפיעים על חייך וללמוד לנהל אותם.
- "הסיכון גבוה אם לא תקבלו טיפול." אם לא תקבלו טיפול, התסמינים שלכם עלולים להחמיר, וככל שהדיכאון שלכם מחמיר, אתם עלולים לפתח מחשבות אובדניות , לאבד קשרים עם משפחה וחברים, ואפילו לאבד את עבודתכם.
אמון חשוב מאוד כאן. אם העניין שלכם הוא כן, תוכלו להיות לעזר רב לאהובכם.
איך אני יכול לעזור לאנשים ליטול את התרופות שלהם בצורה נכונה?
כשם שאדם עם סוכרת זקוק לאינסולין למשך שארית חייו, אדם עם הפרעה דו קוטבית זקוק לעיתים קרובות לתרופות למשך שארית חייו. אך אנשים רבים מפסיקים ליטול את התרופות שלהם. בואו נבחן מדוע זה כך וכיצד נוכל לעזור.
| סיבה להפסקת התרופה | איך נוכל לעזור |
|---|---|
| "נראה שהתרופה לא עובדת" | אמור להם להיות סבלניים. תרופות מסוימות יכולות לקחת עד 8 שבועות עד שהן יפעלו כראוי. הסבירו שייתכן שייקח חודשים למצוא את התרופה והמינון הנכונים, אך שהתהליך שווה את זה כי בסופו של דבר הם ירגישו הרבה יותר טוב. |
| "אני שוכח" | עודדו אותם ליטול את התרופות שלהם באותה שעה בכל יום (אחרי ארוחת הבוקר/לפני השינה). השתמשו בקופסת גלולות, עזרו להם להגדיר אפליקציית תזכורת בטלפון שלהם, והזכירו להם ליטול את התרופות שלהם על ידי התקשרות או שליחת הודעה אם אתם יכולים. |
| "אני לא סובל את תופעות הלוואי" | עודד את הרופא שלך לספר לך על כך מיד . ניתן לשלוט בתופעות אלו על ידי שינוי המינון, שינוי השעה ביום בה אתה נוטל את התרופה או מעבר לתרופה אחרת. |
| "אני לא לוקח תרופות." | אם הוא שוקל להפסיק את התרופה, התעקש שישוחח עם הרופא שלו על כך. הזכיר לו שאם יפסיק בפתאומיות, התסמינים שלו עלולים להחמיר. אם מצבו אינו יציב, דבר עם הרופא שלו. ייתכן שיהיה צורך לאשפז אותו. למרות שזו החלטה קשה, ייתכן שיהיה צורך להציל את חייו. |
כמה חשוב לדאוג לעצמך עם כל זה?
לא משנה כמה עוצמתיים צרכיו של יקירכם, גם אתם חשובים. חיוני שתישארו בריאים נפשית ופיזית. עשו את הדברים שאתם נהנים מהם, בלו זמן עם חברים. זה יהיה לעזר רב אם תוכלו גם להיפגש עם יועץ בעצמכם, או להצטרף לקבוצת תמיכה עם אחרים שחוו חוויות דומות.
מסר לקחת הביתה
- להבין: הפרעה דו-קוטבית אינה משהו שקורה לאף אחד באשמתו. זוהי מצב רפואי הדורש טיפול, בדיוק כמו סוכרת או מחלת לב. לימוד עליה יכול לעזור לך לתמוך טוב יותר בעצמך.
- הכינו תוכנית: עבדו עם יקירכם כדי לפתח תוכנית חירום למקרה של החמרה בתסמינים. החליטו מראש למי להתקשר ולאן לפנות.
- עודדו טיפול: הזכירו להם בעדינות אך בתקיפות את החשיבות של נטילת התרופות שלהם ומילוי הוראות הרופא. עזרו להם בדברים מעשיים (למשל, תזכורות לתרופות).
- חשבו גם על עצמכם: חיוני לדאוג לבריאותכם הנפשית והפיזית תוך כדי עזרה לאחרים. אם אתם זקוקים לעזרה בעצמכם, אל תהססו לקבל אותה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך