האם אתם סובלים מבעיות בסינוסים? הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות בבית!

האם גם לכם יש אף סתום כל הזמן? האם אתם מרגישים כבדות בראש, האם יש לכם כאבים מתחת לעיניים ובעצמות הלחיים? האם אתם מתעוררים עם הרבה ריר כשאתם מתעוררים בבוקר? אלו הם התסמינים של בעיית ' סינוסים ' שכולנו מכירים. זה ממש מעצבן, וזה יכול להקשות על ביצוע פעילויות יומיומיות. אבל אל דאגה, יש הרבה דברים פשוטים ויעילים מאוד שאנחנו יכולים לעשות בבית בנידון. בואו נדבר על זה בפירוט היום.

למה אנחנו סובלים מבעיות סינוסים כאלה?

לפני שנדבר על תרופות אלו, בואו נבחן את הסיבות לכך שבעיות הסינוסים הללו מתרחשות. במילים פשוטות, ישנם חללי אוויר קטנים בתוך הגולגולת, סביב האף והעיניים. אלו הם מה שאנו מכנים סינוסים. תפקידם העיקרי הוא לחמם וללחלח את האוויר שאנו נושמים ולשלוח אותו לריאות.

אבל אם הקרום העדין בתוך חללים אלה הופך מודלק או מתמלא ריר, אז מופיעים תסמינים כמו כאב ראש, כאב וגודש באף. אנו קוראים למצב זה סינוסיטיס.

ישנן שתי סיבות עיקריות לכך:

1. אלרגיות: יש אנשים הסובלים מאלרגיה לאבק, אבקנים וקשקשי בעלי חיים. זה גורם לקרומים בתוך האף להתנפח ולחסום את המעברים לחללי הסינוסים.

2. אף יבש: כאשר האף יבש, הריר הופך סמיך וסתום, מה שמונע ממנו להתנקז בקלות. זה גם מחמיר בעיות בסינוסים.

אז, לאחר הבנת הסיבות הללו, בואו נראה אילו דברים נוכל לעשות בבית כדי להיפטר מהבעיה הזו.

5 תרופות פשוטות שתוכלו לעשות בבית

אתם יכולים לבחור אחת או שתיים מהתרופות הללו, או שאתם יכולים לנסות את כולן.

1. שמרו על סביבת הבית מעט קרירה יותר.

כשאנחנו מדליקים את המזגן או משתמשים בתנור, האוויר בחדר מתייבש מאוד. כאשר האוויר היבש הזה נכנס לאף, מעברי האף מתייבשים, והריר מתעבה ונחסם. לכן, אל תעלו את הטמפרטורה בבית יותר מדי. במקום להדליק את המזגן או את התנור עד לנקודה שבה הוא חם ככל האפשר, הרבה יותר טוב לאף לשמור עליו קצת יותר קריר וללבוש משהו כמו סוודר דק במידת הצורך.

אם אין לכם דימום מהאף או אף סתום כשאתם מתעוררים בבוקר, זה אומר שטמפרטורת החדר שלכם ברמה טובה.

2. הוספת לחות לאוויר (הוספת לחות)

כשם שלא טוב שהאוויר יבש מדי, כך גם לא טוב שהלחות גבוהה מדי. כי כאשר הלחות מעל 50%, קרדית האבק ועובש מתחילים לגדול. אם אתם אלרגיים לחומרים אלה, זה יכול להחמיר את בעיות הסינוסים.

יש אנשים שמשתמשים במכשירי אדים/אידוי כפתרון לכך. שימוש במכשיר בחדר השינה, במיוחד בלילה, יכול לעזור במניעת התייבשות האוויר. אבל זכרו, עליכם לשמור על מכשיר האדים קרוב אליכם. זה לא יעזור הרבה אם תשימו אותו בצד השני של החדר. כמו כן, יש לנקות את מכשירי האדים הללו מדי יום, אחרת חיידקים יכולים לגדול בפנים ולגרום למחלות.

3. שמרו על אוורור טוב של הבית.

כיום, בתים רבים בנויים כאשר חלונות ודלתות סגורים ומזגן דולק. כאשר זה קורה, האוויר בתוך הבית מסתובב כל הזמן. אוויר מעופש זה אינו טוב לאנשים עם סינוסים. לכן, חשוב מאוד לפתוח מעט את החלונות ביום קריר ומאובק יותר כדי לאפשר לאוויר צח להיכנס לבית. עם זאת, אם אתם אלרגיים לדברים כמו אבקנים, היזהרו בעת פתיחת החלונות בתקופות של אבקנים גבוהות.

4. שתו הרבה מים ושטפו את האף.

זה הדבר הפשוט והחשוב ביותר. שתו הרבה מים לאורך היום. לפחות 2 ליטר. הדרך הטובה ביותר לדעת אם אתם שותים מספיק מים היא להסתכל על צבע השתן שלכם . אם הוא צהוב בהיר ושקוף, זה אומר שאתם שותים מספיק מים. שתיית מים לא רק שומרת על לחות בגוף, אלא גם עוזרת לדלל את הריר באף ולעזור לו לצאת בקלות.

לאחר מכן, יש לבצע שטיפת אף בתמיסת מלח . שטיפת זו מסירה את הריר הסמיך, האבק והאלרגנים בתוך האף, ומשאירה את האף נקי.

5. הימנעו מדברים שמזיקים לאף.

הריח והאדים של דברים מסוימים אינם טובים כלל לאף שלנו. במיוחד אם יש לכם סינוסים, הבעיות הללו רק יחמירו.

• עשן סיגריות: זהו אחד האויבים הגדולים ביותר. אם אתם מעשנים, שקלו להפסיק. אם מישהו בביתכם מעשן, בקשו ממנו להימנע מעישון בתוך הבית.
• ריחות חזקים: חלק ממוצרי הניקוי, ספריי לשיער, מטהרי אוויר, בשמים חזקים, סלילי יתושים ועשן קטורת עלולים גם הם לגרות את האף. אם אלה גורמים לכם אי נוחות, צמצמו את השימוש בהם.
• חיות מחמד: אם אתם אלרגיים לקשקשי כלבים או חתולים, גם זה יכול להיות גורם לדלקת סינוסים. שמרו על ניקיון חיות המחמד בכל עת. ככל האפשר, הימנעו מהכנסת חיות מחמד לחדר השינה שלכם.

האם זה בסדר לעשות את הדברים האלה? מתי אני צריך לפנות לרופא?

תרופות סבתא אלו יכולות לעזור לשלוט בבעיות סינוסים נפוצות. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, חיוני לפנות לרופא ללא בזבוז זמן.

• כאב ותסמינים בסינוסים נמשכים יותר מ-7-10 ימים.
• חום גבוה של מעל 38 צלזיוס (100.4 פרנהייט).
• נפיחות וכאבים עזים בפנים וסביב העיניים.
• כאב ראש חמור או נוקשות בצוואר.
• ריר ירוק/צהוב סמיך ומתמשך.

בזמנים כאלה, זה יכול להיות זיהום חיידקי. ייתכן שיהיה צורך בתרופות כמו אנטיביוטיקה שנקבעו על ידי רופא. לכן, אל תנסו לטפל בזה בעצמכם. תמיד פנו לייעוץ של רופא מוסמך.