רבותי, היזהרו! כך משתמשים בקביים בצורה נכונה

האם אי פעם היית צריך להשתמש בקביים לאחר פציעה ברגל או ניתוח? אולי מישהו במשפחה שלך עשה זאת. בהתחלה, זה אולי נראה קצת קשה ולא נוח, אבל ברגע שלומדים איך להשתמש בזה נכון, זה כבר לא כל כך קשה. קביים הם פריט ציוד חשוב מאוד שעוזר לך ללכת ולעמוד תוך מתן מנוחה לרגל, לברך או לקרסול הפגועים. בואו נראה איך לעבוד עם הקביים האלה בבטחה ובקלות.

מתי צריך להשתמש בקביים?

נפוץ מאוד להשתמש בקביים לאחר פגיעה ברגל או ניתוח. הנה כמה דוגמאות:

• פציעות ספורט: החל מנקעים ועד פציעות ברכיים כמו קרעים בצוואר הרחם הצלב הקדמי או קרעים במיניסקוס, ייתכן שיידרשו קביים עד להחלמתם.
• שברים: כאשר עצם ברגל, בברך, בקרסול או בכף הרגל נשברת (שברים), יש צורך בקביים.
• הפרעות ברצועות או בגידים: הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על קביים למצבים כגון קרע בגיד אכילס או דלקת גידים.
• ניתוח: קביים נחוצים גם לאחר ניתוחים בפלג הגוף התחתון, במיוחד ניתוחים נפוצים כמו ניתוח ארתרוסקופי.

כמה משקל יכולה הרגל הפצועה לשאת?

זוהי שאלה חשובה מאוד. כמה משקל ניתן להניח על הרגל הפצועה תלוי באופי הפציעה וברמת ההחלמה. הרופא או הפיזיותרפיסט יתנו לך הוראות ברורות לגבי זה. אנו קוראים לזה "נשיאת משקל". הם עשויים להשתמש במילים הבאות:

אילו סוגי קביים קיימים?

ישנם מספר סוגים עיקריים של קביים. הסוג הנפוץ ביותר שנראה במדינתנו הוא זה המונח מתחת לבית השחי.

כיצד ניתן להפוך את הקביים לקלים יותר לשימוש ובטוחים יותר?

התאם את הקביים כך שיתאימו לך בצורה מושלמת.

לפני השימוש בקביים, חשוב להתאים אותם לגובה המדויק שלך.

• ניתן לכוונן את גובה רוב הקביים. בקש עזרה מרופא או פיזיותרפיסט בנושא זה.
• עבור קביים לבית השחי, צריך להיות מרווח של כ-5 ס"מ בין החלק העליון של הקב לבית השחי כשאתה עומד זקוף.
• ידית האחיזה צריכה להיות בגובה הירכיים, כאשר המרפקים כפופים מעט.

טיפים לבטיחות שכדאי לזכור

• בדקו אם קצות הגומי בתחתית הקביים במצב תקין ואינם שחוקים.
• לאחר הליכה בחוץ, בדקו אם יש אבנים, בוץ או עלים תקועים בידיות הגומי הללו. אלה עלולים לגרום להחלקות ונפילות.
• בתוך הבית ובמקום העבודה, הסירו דברים שעלולים להסתבך על הרצפה (כבלים, שטיחים).
• הקפידו להשתמש בקביים עד שהרופא יורה לכם לעשות זאת. גם אם אתם מרגישים שאתם מרגישים טוב יותר כעת, הפסקת השימוש בהם לפני תום הזמן עלולה להוביל לפציעה חוזרת או נזק לאזור בו עברתם ניתוח.

בואו נלמד לעמוד, לשבת וללכת בעזרת קביים.

איך קמים מכיסא?

1. שבו מעט קדימה בכיסא, לכיוון הפינה.

2. קירבו את שני הקביים יחד והחזיקו אותם ביד הנגדית לרגל הפצועה .

3. כעת, הניחו יד אחת על הקביים ואת היד השנייה על הכיסא, וקמו לאט, תוך הפעלת משקל על הרגל הבריאה .

4. לאחר שאתם מאוזנים היטב, הניחו את שני הקביים מתחת לבתי השחי.

איך יושבים מעמידה?

1. הישענו לאחור על הכיסא והישענו לאחור עד שתרגישו את פינות הכיסא כנגד גב הרגליים.

2. איזון על ידי הנחת משקל על הרגל הטובה.

3. הוציאו את שני הקביים מבתי השחי והחזיקו אותם יחד ביד אחת.

4. החזיקו את הכיסא ביד השנייה מאחורי הגב ושבו.

איך הולכים עם שני הקביים?

1. ראשית, עמדו ישר ושמרו על איזון טוב.

2. הניחו את שני הקביים ואת הרגל הפצועה מעט קדימה בו זמנית .

3. כעת הניחו משקל על ידיות הקביים והניחו את רגלכם הטובה קדימה.

4. ברגע שתשובו להיות מאוזנים, צעדו לצעד הבא.

הדבר הקשה ביותר עבור רוב האנשים: עלייה וירידה במדרגות

עלייה וירידה במדרגות היא החלק המאתגר ביותר. עליכם לעשות זאת בזהירות רבה ובזהירות . אם אפשר, בקשו ממישהו לעזור לכם. יש כלל פשוט: "למעלה עם הטובים, למטה עם הרעים". משמעות הדבר היא...כשעולים, הרגל הטובה נמצאת מלפנים, וכשיורדים למטה, הרגל הפגועה (הפצועה) נמצאת מלפנים.

בואו נטפס במדרגות.

• אם יש מעקה:

1. החזיקו את הידית בחוזקה ביד אחת.

2. הכניסו את שני הקביים מתחת לבית השחי השני.

3. תרים את הרגל הטובה קודם.

4. לאחר מכן, הרימו את הרגל הפצועה ואת הקביים.

• אם אין עזרה:

1. תרים את הרגל הטובה קודם.

2. לאחר מכן, הרימו את שני הקביים ואת הרגל הפצועה יחד.

בואו נרד במדרגות.

• אם יש לך עזרה כלשהי:

1. החזיקו את הידית בחוזקה ביד אחת.

2. הניחו את שני הקביים מתחת לבית השחי השני.

3. ראשית, הניחו את הרגל הפצועה ואת הקביים על המדרגה התחתונה.

4. לאחר מכן, קחו את הרגל הטובה למדרגה התחתונה.

• אם אין עזרה:

1. ראשית, הניחו את שני הקביים על המדרגה התחתונה.

2. לאחר מכן הניחו את הרגל הפצועה למטה.

3. קחו את הרגל הטובה למטה עד הסוף.