האם אתה תמיד עייף? ייתכן שיש לך מחסור בברזל! בואו נלמד על (ברזל סולפט).

האם לפעמים אתם מרגישים עייפים מאוד ואין לכם אנרגיה לעשות כלום? או שאתם מרגישים קצת סחרחורת, או מתקשים לנשום כשאתם עולים במדרגות? אחת הסיבות לדברים האלה יכולה להיות חוסר בברזל בגוף, מה שאנחנו מכנים 'ברזל' באנגלית. אז היום נדבר על מהו הברזל הזה, למה הוא כל כך חשוב לגופנו, מה קורה אם יש לנו חוסר בברזל, וסוג הברזל שרופאים רושמים לעתים קרובות עבורו, הנקרא (Ferrous Sulfate).

אז מה זה הברזל הסולפט הזה?

במילים פשוטות, ברזל סולפט הוא סוג של תרופה המכילה ברזל . בדרך כלל, גופנו מקבל את כמות הברזל שהוא זקוק לה מהמזונות שאנו אוכלים. אך לעיתים, המזון שאנו אוכלים לבדו לא יספק לגוף מספיק ברזל. זה הזמן שבו רופאים ממליצים על תוספי ברזל כמו ברזל סולפט. ברזל זה חשוב מאוד, במיוחד לנשים.

למה ברזל כל כך חשוב לגופינו?

ברזל הוא מינרל חיוני לתפקוד תקין של גופנו. בעיקר, גופנו זקוק לברזל כדי לייצר שני סוגים של חלבונים הנקראים המוגלובין ומיוגלובין .

• המוגלובין הוא חלבון המצוי בתאי הדם האדומים שלנו. הוא הנושא את החמצן הנכנס לריאות שלנו כשאנו נושמים לכל תא ורקמה אחרים בגופנו. חשבו על זה כמו "משאית שירות" שמובילה חמצן לכל חלק בגופנו.
• מיוגלובין הוא חלבון המצוי בשרירים שלנו. הוא מספק חמצן לתאי השריר.

עכשיו אתם מבינים, אם לגוף שלנו אין מספיק ברזל, המוגלובין ומיוגלובין אלה לא ייווצרו כראוי. אז, מתרחש מצב הנקרא אנמיה מחוסר ברזל . זהו הסוג הנפוץ ביותר של אנמיה. אנמיה היא פשוט מצב הקשור לדם שבו מספר תאי הדם האדומים בגופנו יורד.

מהי אנמיה מחוסר ברזל?

מצב זה מתרחש כאשר כמות הברזל בגוף נמוכה מהכמות הדרושה לתאי דם אדומים. דבר זה יכול להיגרם ממספר גורמים.

חוסר ברזל עקב איבוד דם

כאשר גופנו מאבד דם, הוא מאבד גם ברזל. ישנן סיבות שונות לאובדן דם בצורה זו:

• דימום מוגזם במהלך המחזור החודשי או דימום במהלך הלידה.
• דימום במערכת העיכול יכול להתרחש עקב מצבים כמו כיב קיבה, מחלות מעי דלקתיות ומחלת צליאק . לפעמים ייתכן שאפילו לא מודעים לכך שהדימום הזה קורה.
• חלק משככי הכאבים, לדוגמה (תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות - NSAIDS)אפילו עם המשך השימוש בתרופה מסוג זה, עלול להתרחש דימום ממערכת העיכול.
• עקב ניתוחים ותאונות.
• דימום מדרכי השתן.

בעיות בספיגת ברזל

מחלות ותרופות מסוימות עלולות להפחית את יכולתו של גופנו לספוג ברזל מהמזון.

• כמה הפרעות גנטיות נדירות מונעות ספיגת ברזל מהמעיים.
• חלק מהספורטאים, במיוחד אלו העוסקים בספורט סיבולת, מאבדים ברזל דרך מערכת העיכול שלהם.
• חלק ממחלות מערכת העיכול כמו קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן .
• ניתוחי מעיים וקיבה, למשל, ניתוחי ירידה במשקל.
• חלק מהזיהומים, מחלות אוטואימוניות (מחלות התוקפות את תאי הגוף עצמו) וחלק ממחלות הדם התורשתיות עלולות לגרום להרס מוגזם של תאי דם אדומים.

בנוסף לכך, מחסור בברזל יכול להתרחש גם אם המזון שאנו אוכלים אינו מכיל מספיק ברזל , או אם הצורך של הגוף בברזל עולה, כמו במהלך הריון .

מהם התסמינים של מחסור בברזל?

אם חוסר הברזל שלך אינו חמור, ייתכן שלא תחווה תסמינים כלשהם. עם זאת, כאשר המצב חמור יותר, ייתכן שתחוו תסמינים כגון:

• תחושת עייפות כל הזמן (תשישות) , תחושה של חוסר חיים.
• עור חיוור .
• קושי בנשימה .
• כאבים בחזה .
• קצב הלב עולה .
• סחרחורת .
• כאב ראש .
• תחושת קור (במיוחד כפות הידיים וכפות הרגליים קרות מהרגיל).
• מחלות תכופות עקב בעיות במערכת החיסון.
• השתוקקות לאכול דברים לא אכילים כמו קוביות קרח ולכלוך.
• תסמונת הרגליים חסרות המנוחה היא מצב בו אתה מרגיש דחף חזק להזיז את הרגליים כל הזמן.

מי נוטה יותר לפתח חוסר בברזל?

למרות שכל אחד יכול לפתח מחסור בברזל, הקבוצות הבאות נמצאות בסיכון מעט גבוה יותר:

• נשים במחזור ונשים בהריון .
• אנשים שתורמים דם לעתים קרובות.
• אנשים עם אי ספיקת כליות (במיוחד אלו שעוברים טיפולי דיאליזה ), משום שיש להם קושי בייצור תאי דם אדומים.
• פגים או תינוקות עם משקל לידה נמוך.
• יש אנשים עם סרטן או מחלות לב .

כיצד לאבחן אנמיה בצורה מדויקת?

הרופא שלך יערוך לך בדיקת דם, הנקראת ספירת דם מלאה (CBC).תתבקשו לעשות אחת. בדיקת דם זו מודדת את רמת ההמוגלובין שלכם ואת מספר תאי הדם האדומים בגוף. אם רמות אלו נמוכות, הרופא עשוי להסיק שיש לכם אנמיה.

כיצד מטפלים באנמיה?

הטיפול באנמיה מחוסר ברזל משתנה בהתאם לסיבה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לאכול יותר מזונות עשירים בברזל. הוא עשוי גם להמליץ ​​לך ליטול תוסף ברזל דרך הפה, כגון ברזל סולפט. אם אינך יכול ליטול ברזל דרך הפה, ייתכן שתצטרך לתת לך ברזל דרך הווריד.

אילו מאכלים עשירים בברזל?

מזונות רבים מכילים ברזל באופן טבעי. ישנם גם מזונות המכילים ברזל מועשר (ברזל נוסף). הנה כמה מזונות עשירים בברזל:

• בשר אדום ועוף דלי שומן .
• דגי ים כמו סלמון .
• קטניות כמו אפונה לבנה, אפונה אדומה, עדשים ושעועית ירוקה .
• פירות יבשים כמו צימוקים ותמרים, ואגוזים כמו קשיו ובוטנים .
• ירקות עליים ירוקים כהים כמו תרד, קייל, תרד ועלי קולרד .
• לחם ודגני בוקר מועשרים בברזל .

חשוב: ברזל ממזונות מן הצומח נספג טוב יותר כאשר נאכל עם בשר או דגים או מזונות עשירים בוויטמין C. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים פירות וירקות כמו תפוזים, תותים, עגבניות וברוקולי.

מהי תוספי ברזל דרך הפה?

בנוסף לאכילת מזונות עשירים בברזל, ייתכן שתצטרכו גם ליטול תוסף ברזל דרך הפה. היתרון של נטילת תוסף ברזל הוא שהוא מעלה את רמות הברזל וההמוגלובין שלכם ומפחית את התסמינים.

הברזל בגופנו נקרא 'ברזל יסודי' . כדורי ברזל לנטילה דרך הפה מכילים כמויות משתנות של ברזל יסודי זה. כשאתם בוחרים כדור ברזל, עליכם להסתכל על התווית כדי לראות כמה ברזל יסודי הוא מכיל. ככל שכמות הברזל היסודי גבוהה יותר, כך גופכם סופג יותר ברזל .

האם ישנם סוגים שונים של ברזל סולפט?

ישנם סוגים רבים של טבליות ברזל לנטילה דרך הפה. ברזל סולפט מגיע בטבליות ובנוזל:

• טבליות: גודל הטבליה הנפוץ ביותר הוא 325 מיליגרם (מ"ג) של ברזל סולפט. טבליות אלו מגיעות בצורות שחרור סטנדרטי ושחרור מושהה/מוארך.
• נוזל: ניתן גם ליטול ברזל סולפט כנוזל. נוזל זה מגיע כסם או כטיפות.

כיצד כדאי ליטול תוספי ברזל?

אם הרופא שלך רשם לך כדור ברזל, עליך להשתמש בו בדיוק לפי ההוראות .

• בדרך כלל עדיף ליטול טבליות ברזל על קיבה ריקה . יש ליטול את התרופה שעה לפני הארוחה או שעתיים אחריה.
• אם את/ה משתמש/ת בטבליה, יש לבלוע את הטבליה בשלמותה . אין לכתוש, ללעוס או לשבור אותה.
• אם אתם משתמשים בנוזל, מדדו את התרופה במדויק . השתמשו במזרק מינון, לא בכף מטבח. אחרת, ייתכן שלא תקבלו את המינון המדויק.
• ייתכן שהרופא שלך יורה לך לעקוב אחר דיאטה מיוחדת בזמן נטילת ברזל סולפט. יש לפעול לפי ההוראות בדיוק.
• יש לאחסן טבליות ברזל בטמפרטורת החדר והרחק מהישג ידם של ילדים .

עוד כמה דברים שכדאי לזכור:

• למרות שעדיף ליטול אותו על קיבה ריקה, רופאים ממליצים ליטול אותו עם אוכל מכיוון שחלק מהאנשים חווים כאבי בטן .
• אין ליטול טבליות ברזל עם חלב, קפה, תה (קפאין), תרופות נוגדות חומצה או תוספי סידן . אלה עלולים להפחית את ספיגת הברזל.
• נסו ליטול את טבליות הברזל שלכם עם ויטמין C (לדוגמה, עם כוס מיץ תפוזים). זה יגביר את ספיגת הברזל בגוף.

מהן תופעות הלוואי של ברזל סולפט?

אחת מתופעות הלוואי העיקריות של כדורי ברזל היא עצירות , שמשמעותה קיבה יבשה. לכן , שתו הרבה מים . ייתכן שתצטרכו גם ליטול מרכך צואה יחד עם כדור הברזל.

מספר תופעות לוואי נוספות עשויות להתרחש:

• צרבת .
• אובדן תיאבון .
• התכווצויות בבטן .
• בחילה .
• שלשול .
• קקי/צואה כהים - זה נורמלי, אל דאגה.

תופעות הלוואי של טבליות ברזל סולפט הן בדרך כלל זמניות . הן אמורות לחלוף ככל שגופך מסתגל לתרופה. אך אם הן נמשכות, ספר לרופא.

מהם כדורי הברזל הטובים ביותר?

הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט איזו גלולת ברזל מתאימה לך ביותר. הוא או היא גם יגידו לך כמה ברזל עליך ליטול בכל יום. לפעמים נטילת שתי מנות או יותר ביום עוזרת לגוף לספוג את הברזל טוב יותר. עם זאת, גלולות ברזל בשחרור מושהה צריכות להילקח רק פעם ביום.

כמה זמן ייקח לי להרגיש טוב יותר?

תוך שבוע עד ארבעה שבועות מתחילת טבליות ברזלתתחיל להרגיש טוב יותר. עקבו אחר התסמינים שלכם ושימו לב לכל תופעת לוואי. אם יש לכם שאלות או חששות, דברו עם הרופא שלכם.

כמה זמן אצטרך ליטול תוספי ברזל דרך הפה?

הרופא שלך יגיד לך כמה זמן עליך ליטול טבליות ברזל. גם לאחר שרמות ההמוגלובין והברזל שלך חזרו לנורמה, ייתכן שתתבקש להמשיך ליטול טבליות ברזל במשך כשישה חודשים . ייתכן שתעבור גם בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הברזל שלך בין לבין.

ברזל סולפט הוא תוסף ברזל המסייע במניעה או בטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוסף. אם הרופא שלך אומר לך להתחיל ליטול ברזל סולפט, פעל בדיוק לפי הוראותיו. למרות שלברזל סולפט יש יתרונות רבים, הוא עלול גם לגרום לתופעות לוואי. קח טבליות ברזל רק למשך הזמן שהרופא שלך אומר לך. נטילת כמות גדולה יותר של ברזל מהצורך שגופך יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.

מסר לקחת הביתה

אז, אתם בטח מבינים עכשיו שברזל חיוני לבריאות וחוזק גופנו.

• אם אתם חווים גם תסמינים כגון עייפות תכופה, תחושת חולשה וחיוורון , ייתכן שזה נובע מחוסר ברזל.
• אם יש לך ספקות, בהחלט פני לרופא וקבלי ייעוץ . אל תיקח כדורי ברזל לבד.
• אם רופא רושם כדור ברזל כמו ברזל סולפט, יש ליטול אותו בדיוק לפי ההוראות, בזמנים שנקבעו .
• בעת נטילת טבליות ברזל , אין ליטול אותן עם חלב, תה או קפה . נטילתן עם משהו עשיר בוויטמין C (כמו מיץ תפוזים) עוזרת לגוף לספוג ברזל טוב יותר.
• הוסיפו לתזונה שלכם מזונות עשירים בברזל כמו ירקות ירוקים, בשר אדום, דגים ואגוזים .
• זכרו שכמות גדולה מדי של ברזל היא אף פעם לא דבר טוב . נטילת כמות גדולה מדי של ברזל ללא ייעוץ רפואי עלולה לגרום לבעיות אחרות.

חשוב מאוד לשמור על בריאותכם. אני מקווה שהמידע הזה מועיל לכם!

ברזל , ברזל סולפט, אנמיה, המוגלובין, חוסר ברזל, ברזל, בריאות