איך לשמור על שיניים מבריקות? (טיפול שיניים) בואו נדבר על זה!

כשאתם מחייכים יפה, כמה נחמד היה אם גם השיניים שלכם היו מבריקות? רק תחשבו, בריאות הפה שלנו חשובה מאוד לבריאות כל הגוף שלנו. אז היום, בואו נדבר על איך לטפל כראוי בשיניים היקרות האלה ולהגן עליהן מפני מחלות.

למה כל כך חשוב לטפל בשיניים שלנו?

במילים פשוטות, טיפול טוב בשיניים יכול לסייע במניעת עששת ומחלות חניכיים . כשאתם מצחצחים ומנקים שיניים בחוט דנטלי, אתם מסירים פלאק . זהו למעשה שכבה דביקה המורכבת מחיידקים בפה שאינה נראית לעין בלתי מזוינת. ליתר דיוק, זוהי שכבה צהובה שנוצרת על השיניים. אם פלאק זה לא מוסר כראוי, הוא יכול להתקשות ולהידבק לשיניים, ולגרום לעששת לאורך זמן, מה שאומר שהשיניים שלכם יתחילו להירקב. לא רק זאת, אלא שזה יכול גם לגרום לבעיות בחניכיים, כמו נסיגת חניכיים ואפילו שיניים רופפות.

אז איך מסירים את הפלאק הזה?

הדרך הטובה ביותר להיפטר מהפלאק המעצבן הזה היא לצחצח שיניים ולנקות אותן בחוט דנטלי באופן קבוע . רופאי שיניים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום, בבוקר ובערב לפני השינה, עם משחת שיניים המכילה פלואוריד . פלואוריד הוא מרכיב מיוחד המחזק שיניים ומונע עששת. כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. צחצוח ושימוש בחוט דנטלי בדרך זו יעזרו לשמור על בריאות החניכיים.

אוקיי, אז איך בדיוק מצחצחים שיניים?

נסו להקדיש לפחות שתי דקות לצחצוח שיניים. יש אנשים שעשויים לחשוב שזה קצת ארוך, ולחשוב "למה שתי דקות?" אבל זה בהחלט הכרחי כדי לנקות את השיניים והחניכיים. הנה כמה טיפים שעשויים להיות מועילים לכם:

• צחצחו שיניים לאט, תוך שימוש בתנועות קצרות ועדינות , בתנועה מעגלית. אל תשפשפו חזק מדי! פעולה זו עלולה לפגוע בחניכיים, לגרום לשיניים להקהות ולשחוק את האמייל המגן של השן.
• אתם צריכים לצחצח את כל צידי השיניים. זה אומר לצחצח את החלק החיצוני (צד הלחי), את החלק הפנימי (צד הלשון) ואת הצד העליון שבו אנחנו לועסים אוכל. אנשים רבים מצחצחים מלמעלה למטה, וזה לא עובד.
• צחצחו גם את הלשון בעדינות . הסיבה לכך היא שחיידקים יכולים להצטבר על הלשון, מה שעלול גם לגרום לריח רע מהפה.
• הגדירו טיימר לשתי דקות, או שימו את השיר האהוב עליכם (שיר ארוך!) וצחצחו עד שתסיימו. בחלק ממברשות השיניים החשמליות יש אפילו טיימר שיתריע לכם לאחר שתי דקות.
• כשסיימת לצחצח שיניים , ירקה את משחת השיניים.אל תשכחו. אין לשטוף את הפה עם הרבה מים ולשטוף שוב ושוב, שכן הדבר עלול להפחית את יעילות הפלואוריד במשחת השיניים. מספיק לשטוף את הפה עם מעט מים ולהסיר אותו.

מה המשמעות של "שימוש בחוט דנטלי"? האם זה בכלל חשוב?

כן, אנשים רבים מדלגים על ניקוי חוט דנטלי. הם חושבים שזה "יותר מדי טרחה". אבל ניקוי חוט דנטלי חשוב מאוד כדי להסיר שאריות מזון ופלאק ממקומות שאליהם מברשת שיניים לא יכולה להגיע, כמו בין השיניים וקרוב לחניכיים . תופתעו לגלות שצחצוח לבדו מנקה רק 60% מהשיניים! ניקוי חוט דנטלי חיוני לניקוי השאר. כך תנקו בחוט דנטלי בפשטות:

• ראשית, חתכו חתיכת חוט דנטלי באורך של כ-45 ס"מ (בערך מהמרפק ועד קצות האצבעות).
• כרכו אותו סביב האצבעות האמצעיות. אתם יכולים לעטוף אותו קצת יותר ביד אחת וקצת פחות ביד השנייה. לאחר מכן, השתמשו באצבע המורה, באצבע האמצעית ובאגודל כדי ללחוץ אותו בחוזקה, תוך השארת כחצי סנטימטר של חוט דנטלי בין הידיים.
• כעת החליקו באיטיות את החוט דנטלי למטה בין שתי שיניים. הזיזו אותו קדימה ואחורה כאילו אתם רוכבים על "נדנדה", אל תלחצו חזק בבת אחת.
• עטפו את חוט השן סביב צד אחד של השן בצורת 'C' וצחצחו בעדינות למעלה ולמטה. נקו ממש מתחת לקו החניכיים. אל תדחפו חזק מדי לתוך החניכיים. היזהרו לא לפגוע בחניכיים בעת ניקוי בחוט דנטלי.
• עשו את אותו הדבר עבור השן הבאה. לאחר מכן, עטפו את חוט הדנטלי המשומש סביב אצבע ידכם השנייה, קחו חתיכת חוט דנטלי חדשה והעבירו אותה בין שתי השיניים הבאות.
• עשו זאת בין כל שתי שיניים בפה. אל תשכחו את החלק האחורי של השיניים האחרונות.

בהתחלה, ייתכן שיהיה קשה לעשות זאת עד שתתרגלו, והחניכיים שלכם עלולות לדמם מעט. אבל לאחר זמן מה, זה יהפוך להרבה יותר קל עבורכם, וככל שהחניכיים שלכם יהפכו בריאות יותר, הדימום ייפסק. תוכלו לבקש מרופא השיניים שלכם מידע נוסף בנושא זה. הוא/היא עשויים גם לספר לכם על מכשירים אחרים שמקלים על ניקוי חוט דנטלי, כגון 'מכשירי חוט דנטלי' , שהם מכשירים לחוט דנטלי בעלי ידית קטנה, או 'מברשות בין-שיניים'.

מלבד צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי, מה עוד נוכל לעשות כדי לשמור על בריאות השיניים שלנו?

אתם בטח כבר יודעים שסוכר הוא גורם עיקרי לעששת . אבל זה לא רק כמות הסוכר שאתם אוכלים, אלא גם מתי ואיך אתם אוכלים אותו יכולים להיות חשובים לא פחות. חשבו על זה, אכילת חתיכת שוקולד או ביסקוויט לפני השינה (במיוחד אם אתם לא מצחצחים שיניים לאחר מכן) היא הנזק הגדול ביותר שאתם יכולים לגרום לשיניים שלכם. כי הסוכר נשאר על השיניים שלכם כל הזמן שאתם ישנים, ומעניק לחיידקים מסיבה טובה.

הדבר החשוב ביותר הוא להפחית את משך הזמן שבו הסוכר נשאר על השיניים.הסיבה לכך היא שהחיידקים בפלאק, עליו דיברנו קודם, משתמשים בסוכר הזה כדי ליצור חומצה . חומצה זו ממיסה את האמייל, השכבה החיצונית הקשה והמגוננת של השן, וסוללת את הדרך לחורים.

אז כשחושבים על אוכל ושתייה, קחו בחשבון את הדברים הבאים:

• עדיף לצחצח שיניים מיד לאחר האכילה. אם זה לא אפשרי, לפחות לשטוף את הפה היטב במים או במי פה . או ללעוס מסטיק ללא סוכר במשך מספר דקות. זה יגביר את זרימת הרוק, יפחית את החומציות ויסייע בהסרת חלקיקי מזון.
• הימנעו מאכילת מאכלים עתירי סוכר (למשל טופי, ביסקוויטים, עוגות) לעתים קרובות במהלך הארוחות העיקריות. אם אתם עושים זאת, נסו לאכול אותם עם הארוחה העיקרית. זה יגביר את ייצור הרוק , שיכול לשטוף חלק מהסוכר והחיידקים, ולהפחית את החומציות.
• הגבילו מאכלים ומשקאות עתירי סוכר כמו ממתקים ומשקאות ממותקים (סודה, מיצים ארוזים). אלו הן פשוט "קלוריות ריקות" וגם מזיקות מאוד לשיניים.
• בחרו חטיפים מזינים ודלי סוכר. לדוגמה, חתיכת גבינה, קצת פופקורן, ירקות טריים כמו מלפפונים וגזר, ויוגורט לא ממותק.

אז מתי כדאי לנו לפנות לרופא שיניים?

אנשים רבים הולכים לרופא שיניים רק כשהם סובלים מכאב שיניים. אבל זה כמו לפנות לטיפול לאחר שהמחלה כבר התפתחה. כדי לשמור על בריאות פה בריאה, חשוב מאוד לעבור בדיקה שגרתית אצל רופא השיניים . עבור ילדים צעירים, בדרך כלל מומלץ לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעם אחת כל 6 חודשים . עבור מבוגרים, פעם בשנה עשויה להספיק, אך זה ייקבע על ידי רופא השיניים שלכם בהתבסס על בריאות הפה שלכם.

בעזרת בדיקות תקופתיות כאלה, תוכלו לזהות עששת, מחלות חניכיים ובעיות בריאותיות אחרות בחלל הפה מוקדם ולמנוע אותן או לטפל בהן באמצעות טיפולים פשוטים . רק תחשבו, אם תגלו עששת מוקדם, סתימה קטנה יכולה להציל את השן. כמה זה עדיף על לחכות עד שהיא תגדל, תגיע לשורש השן, תגרום לכאב חמור ותדרוש עקירת שן?

כמו כן, אם יש לכם כאב שיניים, השיניים שלכם מתקהות כשאתם שותים מים קרים, החניכיים שלכם מדממות, החניכיים שלכם נפוחות ואדומות, יש לכם ריח רע מהפה, השיניים שלכם גדלות, או שאתם מרגישים משהו חריג בלסת, ספרו למשפחה שלכם ופנו מיד לרופא שיניים . אל תתעלמו מתסמינים אלה.

אז, עם כל זה בחשבון, מהם הדברים החשובים ביותר כשמטפלים בשיניים?

אז, כדי לשמור על חיוך יפה ושיניים בריאות לכל החיים, עליכם לזכור את הדברים הבאים:

• צחצחו שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות לפחות עם משחת שיניים המכילה פלואוריד. עכשיו אתם יודעים איך לצחצח נכון.
• השתמשו בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. אל תשכחו לנקות בין השיניים.
• הפחיתו את צריכת המזונות והמשקאות הממותקים ככל האפשר. הימנעו מאכילת ממתקים תכופה, במיוחד בין הארוחות. שתו הרבה מים.
• בקרו אצל רופא השיניים שלכם באופן קבוע כדי לבדוק את השיניים שלכם. כך תוכלו לטפל בכל בעיה לפני שהיא מתעוררת.
• אם אתם מבחינים במשהו כמו כאב שיניים או שינוי בחניכיים, אל תיבהלו ופנו מיד לייעוץ רפואי ללא דיחוי.

זכרו, זוג שיניים בריא הוא לא רק חיוך יפה, זוהי השקעה נהדרת בבריאות הכללית שלכם! אז בואו נתחיל לאמץ את ההרגלים הפשוטים אך החשובים מאוד האלה עוד היום, טוב? אתם יכולים לקבל חיוך בריא ויפה!

בריאות השיניים, צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי, עששת, מחלת חניכיים, פלאק, רופא שיניים