האם יש קשר בין בעיות שינה לסיכון לדמנציה? בואו נהיה מודעים לכך!

האם אמא, אבא, סבתא או דודה מבוגרים שלכם נרדמים בכיסא שלהם במהלך היום? האם הם כבר לא מתעניינים או נהנים לדברים שנהנו מהם פעם? לעתים קרובות אנחנו חושבים, "אה... ככה זה כשמתבגרים". אבל האם ידעתם שזה לא רק סימן להזדקנות, אלא יכול להיות סימן למשהו נוסף? מחקר רפואי חשוב מאוד שנערך לאחרונה מצא כמה עובדות מפתיעות בנושא. בואו נדבר על זה היום.

מה אומר המחקר החדש הזה?

במילים פשוטות, מחקר זה מצא כי ישנוניות מוגזמת במהלך היום ואובדן עניין מוחלט בפעילויות יומיומיות עשויים להיות מצב המגביר את הסיכון לדמנציה בעתיד.

על פי חוקרים אלה, 35.5% מהמבוגרים הסובלים משתי בעיות אלה (ישנוניות מוגזמת ואדישות), או יותר משליש, פיתחו את גורם הסיכון הנ"ל. עם זאת, מדובר רק ב-6.7% מאלה שאין להם בעיות אלה. שימו לב להבדל.

אפילו לאחר התחשבות בגורמי סיכון אחרים כמו גיל ולחץ, אדם הסובל מנומנם יתר על המידה במהלך היום ואין לו עניין בשום דבר, נוטה לפתח מצב זה פי שלושה בערך בהשוואה לאדם ללא בעיות אלו.

מהי בעצם תסמונת הסיכון הקוגניטיבי המוטורי (MCR)?

השם הזה נראה קצת מסובך, לא? בואו נשמור על זה פשוט.

• מוטורי: זה מתייחס למשהו שקשור לתנועות הגוף שלנו. באופן ספציפי, דברים כמו הליכה.
• קוגניטיבי: מתייחס לתפקוד המוח שלנו, כלומר ליכולתנו לחשוב, לזכור ולקבל החלטות.
• תסמונת הסיכון: מתייחסת לאוסף של תסמינים המגבירים את הסיכון לפתח מחלה מסוימת. עדיין לא מדובר במחלה של ממש, אך היא כמו "סימן אזהרה" שסולל את הדרך להתפתחות המחלה.

לאחר מכן, תסמונת הסיכון הקוגניטיבי המוטורי (MCR) היא מצב שבו מהירות ההליכה של אדם יורדת בהדרגה, והוא גם מתחיל לחוות תלונות קלות על זיכרון . הדבר החשוב הוא שכאשר רופא בודק את האנשים האלה, הם עדיין לא מאובחנים עם דמנציה או מחלה המונעת מהם ללכת. עם זאת, קיום מצב MCR זה הוא סימן חזק שמגדיל מאוד את הסיכון לפתח דמנציה בעתיד.

בואו נבחן את הנתונים שנחשפו במחקר.

התבוננו בטבלה זו כדי לראות עד כמה תוצאות המחקר ברורות.

מנתונים אלה ניתן לראות עד כמה יש להתייחס ברצינות לשני המאפיינים הללו. אין לפטור זאת כ"ככה זה כשמתבגרים".

כיצד נערך המחקר הזה?

המחקר כלל 445 מבוגרים ללא דמנציה, בגיל ממוצע של 76. החוקרים שאלו אותם על הרגלי השינה שלהם באמצעות שאלונים.

איזה סוג של שאלות הם שאלו?

• "אתה מתעורר באמצע הלילה?"
• "אתה לא יכול להירדם תוך 30 דקות מהרגע שאתה הולך לישון?"
• "אתה לוקח כדורי שינה?"
• "האם אתה נרדם בזמן נהיגה, אכילה או דיבור עם מישהו בציבור?"
• "האם קשה לשמור על ההתלהבות הדרושה להשלמת משימה?"

שאלות אלו שימשו למדידת ישנוניות ואדישות במהלך היום. בנוסף, נשאלו שאלות על זיכרון והמשתתפים התבקשו ללכת על הליכון כדי למדוד את מהירות הליכתם.

מגבלות המחקר

למרות שזהו מחקר חשוב מאוד, יש משהו שאנחנו צריכים להבין. מחקר זה רק מצביע על קשר בין בעיות שינה לבין MCR. הוא אינו מוכיח סיבתיות ב-100%. כלומר, לא ניתן לומר שבעיות שינה לבדן גורמות ל-MCR, אך קיים קשר חזק בין השניים.

דבר נוסף הוא שהמשתתפים דיווחו על שנתם מהזיכרון. כך שייתכן שהם לא יזכרו הכל במדויק. עם זאת, המסר שאנו מקבלים מהמחקר הזה הוא ברור מאוד.

אז מה עלינו לעשות?

אחד הרופאים המובילים שערכו את המחקר אמר את הדברים הבאים:

"הממצאים שלנו מדגישים את החשיבות של בדיקות סקר לבעיות הקשורות לשינה. ייתכן שאנשים יכולים למנוע ירידה קוגניטיבית עתידית על ידי קבלת עזרה לבעיות השינה שלהם."

המסר כאן הוא שאם למבוגר במשפחה שלכם יש תסמינים אלה, אל תתעלמו מהם. אם אתם מבחינים בדברים כמו ישנוניות במהלך היום, חוסר עניין בכל דבר או קושי בהליכה, שוחחו על כך עם רופא המשפחה שלכם. ייתכן שתרצו לבדוק אם יש בעיות בריאותיות אחרות המשפיעות על השינה שלכם (למשל, נחירות, דום נשימה בשינה). טיפול מוקדם בבעיות שינה יכול להיות השקעה מצוינת בהגנה על בריאות המוח שלכם בעתיד.