איך הזיכרון שלך? בואו נדבר על זיכרון לטווח ארוך!

לכולנו יש זיכרונות. יש דברים שנשכחים אחרי זמן מה, אבל יש דברים שאנחנו זוכרים היטב גם אחרי שנים. כך נדבר על הזיכרונות שנשארים איתנו לאורך כל חיינו. זה מה שאנחנו קוראים זיכרון לטווח ארוך .

מהו זיכרון לטווח ארוך?

במילים פשוטות, זיכרון לטווח ארוך הוא מקום במוח שלנו שהוא כמו ארכיון גדול. זהו מקום שבו ניתן לאחסן את הדברים שלומדים, את החוויות, את כל זה לצמיתות. הדבר המדהים הוא שאין גבול לכמות השטח שיש באחסון הזה! ניתן לאחסן כמה מידע שרוצים, אפילו במשך שנים, אולי אפילו לכל החיים.

אז, אתם יודעים מה התפקיד העיקרי של זה? יש לנו זיכרונות לטווח קצר שאנחנו זוכרים כל יום, וזה לתת להם בסיס קבוע. כלומר, אחרי שהזיכרונות לטווח קצר שלכם נכנסים לאחסון לטווח ארוך הזה, אתם יכולים להוציא את הזיכרונות האלה שוב בכל עת. תחשבו על זה, התשובה לשאלה בטלוויזיה, מספר הבית שבו גרתם כשהייתם ילדים, או מה אכלתם לארוחת ערב אתמול בלילה, ככה אתם זוכרים דברים.

האם ישנם סוגים של זיכרון לטווח ארוך?

כן, ישנם שני סוגים עיקריים של זיכרון לטווח ארוך. בואו נראה מהם.

זיכרון הצהרתי או זיכרון מפורש

זהו סוג הזיכרון שאנו מאחסנים באופן מודע. כלומר, דברים כמו עובדות, אירועים ומקומות. אתם כל הזמן מוסיפים דברים חדשים למאגר הזיכרון הזה, ואתם נזכרים בדברים האלה כשאתם צריכים אותם. חשבו על שיעור שלמדתם בבית הספר, זיכרון מטיול שערכתם בו, או על מיקום ביתו של חבר.

ישנם שני חלקים נוספים של זיכרון הצהרתי זה:

זיכרון סמנטי

זה מתייחס לזיכרונות שלמדת על סביבתך ועל העולם, הקשורים לידע כללי. לדוגמה, אתה יודע דברים כמו 'פיל הוא חיה גדולה', 'קרח קר', 'בירת סרי לנקה היא סרי ג'ייוורדנפורה קוט' בגלל הזיכרון הסמנטי הזה. זה כמו אנציקלופדיה קטנה בראש שלך.

זיכרון אפיזודי או זיכרון אוטוביוגרפי

אלו זיכרונות הקשורים לאירועים וחוויות בחייך האישיים. ליתר דיוק, הם כמו חלקים מסיפור חייך. בין אם זה יום ההולדת הראשון שלך, היום הראשון שלך בבית הספר, יום שמח כשעברת מבחן, או אירוע עצוב, אלה כלולים בזיכרון האפיזודי הזה (זיכרון אפיזודי או זיכרון אוטוביוגרפי) . זה כמו סרט על חייך! האם אתה זוכר את הפעם הראשונה שרבת עם חבר? גם זה סוג של זיכרון.

זיכרון לא הצהרתי או זיכרון מרומז

זה קצת שונה. סוג זיכרון זה מאוחסן בצורה שאנחנו לא מבינים במודע. כלומר, אתה לומד משהו, אתה יוצר הרגל, אבל אתה לא באמת מודע שאתה לומד אותו. אבל אתה יכול להשתמש ביכולת הזו בכל עת.

חשבו על איך לקשור את שרוכי הנעליים שלכם, איך לרכוב על אופניים, או איך להקליד על מקלדת. אולי אתם לא זוכרים בדיוק איך למדתם את הדברים האלה. אבל אתם יכולים לעשות אותם. אלה הדברים ששייכים לזיכרון הלא-הצהרתי הזה (זיכרון לא-הצהרתי או זיכרון מרומז) . לזה יש גם ארבעה תת-חלקים נוספים. בואו נסתכל גם על אלה.

זיכרון פרוצדורלי

זהו הזיכרון שעוזר לך לבצע משימות מסוימות. כלומר, כיצד לעשות משהו בצורה מסודרת. זה כולל גם מיומנויות ניהוליות, כמו תכנון ופתרון בעיות, וגם מיומנויות מוטוריות, הכוללות תיאום שרירים. לדוגמה, כיצד להפעיל את הטלפון, כיצד להכין קפה וכיצד לנהוג במכונית.

חשבו על הימים שבהם למדת לרכוב על אופניים לראשונה. כמה קשה היה בהתחלה? לשמור על שיווי משקל, לדווש, להחזיק את הכידון... אבל אחרי זמן מה, פשוט תשתלטו על זה. אתם יכולים אפילו לדבר ולרכוב. היכולת הזו מאוחסנת בזיכרון הפרוצדורלי הזה.

פרימינג וזיכרון תפיסתי

מה שקורה בתמונה הזו הוא שאתה נזכר במשהו שראית, שמעת או חווית בעבר, וזה עוזר לך להבין וללמוד מידע חדש. במילים פשוטות, זה כמו זיכרון ישן שמוביל למשהו חדש. לדוגמה, כשאתה רואה את הצבע אדום, אתה יכול לבחור תמרור "עצור" כי אתה יודע שהתמרור הזה גם אדום. או, כשאתה שומע את המילה "אוכל" ואז רואה את המילה "לחם", אתה יכול לזהות אותה במהירות. כי כבר יש קשר בין שתי המילים בראש שלך.

למידה אסוציאטיבית או התניה קלאסית

מדובר בקישור בין דבר אחד בזיכרון לבין דבר אחר. כלומר, מחברים משהו שכבר ידוע למידע חדש. זה מקל עלינו ליצור קשרים בין דברים. הדוגמה המפורסמת ביותר בהיסטוריה היא ניסוי הכלב של פבלוב . שם, מכיוון שאוכל ניתן כאשר פעמון צלצל, הכלב ריר כששמע את צלצול הפעמון מאוחר יותר. הכלב קישר את הצליל לאוכל.

אם ניקח דוגמה מחיי היומיום, לפעמים כשאתם מריחים ריח מסוים, אתם יכולים פתאום להיזכר באירוע מהילדות שלכם. זה קורה כי הריח הזה והאירוע הזה קשורים זה בזה בראש שלכם. לפעמים כשאתם מריחים את קפיטריה של בית הספר, אתם זוכרים את ימי בית הספר שלכם.

למידה לא אסוציאטיבית

מה שקורה כאן הוא שעם הזמן, אתם משנים את האופן שבו אתם מגיבים למשהו. כלומר, אתם מסתגלים לדברים סביבכם. דמיינו, קנית מקרר חדש, והוא ממשיך לעשות רעש. בהתחלה, הרעש אולי יפריע לכם מאוד. אבל אחרי זמן מה, אתם מתרגלים לרעש, ואז הוא כבר לא מפריע לכם כל כך. כך קורה כאן שינוי בתגובה. או, כמו אדם שגר בבית בצד הדרך, שבהתחלה מפחד מרעש התנועה, אבל עם הזמן, הוא מתרגל לזה.

היכן מאוחסן זיכרון לטווח ארוך זה?

אוקיי, עכשיו בואו נבחן היכן זיכרונות ארוכי הטווח הללו נוצרים ומאוחסנים במוח שלנו. למעשה, כל הזיכרונות נוצרים תחילה בחלק במוח הנקרא היפוקמפוס . הוא ממוקם באונות הרקה של המוח. חלקים אלה ממוקמים משני צידי הראש, משני צידי האוזניים, מאחורי עצמות הלחיים.

עם זאת, כל סוג של זיכרון לטווח ארוך נוצר על ידי חיבור של תאי עצב (נוירונים) בחלקים שונים של המוח. בואו נראה כיצד:

• זיכרון למידה אסוציאטיבי: נוצר על ידי האמיגדלה והמוח הקטן .
• זיכרון הצהרתי: ההיפוקמפוס חשוב בעיקר לכך.
• זיכרון אפיזודי: בזיכרון זה , ההיפוקמפוס , האונה הטמפורלית והניאוקורטקס (קליפת המוח) פועלים יחד.
• זיכרון למידה לא אסוציאטיבי: זה קורה דרך מסלולי רפלקס , במיוחד בהיפוקמפוס .
• זיכרון לא הצהרתי: זה כולל חלקים במוח הנקראים הגרעינים הבסיסיים , המוח הקטן והאמיגדלה .
• זיכרון תחילה ותפיסה: נוצר בניאוקורטקס .
• זיכרון פרוצדורלי: זה נעזר על ידי הסטריאטום , המוח הקטן והקליפת המוח המוטורית (הממוקמת באונה המצחית).
• זיכרון סמנטי: קליפת המוח הטמפורלית (הממוקמת באונה הטמפורלית) וקליפת המוח הקדם-מצחית (הממוקמת באונה המצחית) חשובות לאחסון זיכרון זה.

אתם מבינים, אפילו עבור זיכרון בודד, חלקים שונים במוח מחוברים מטבעם. זה כמו צוות שעובד יחד. שמירה על בריאות כל החלקים הללו חשובה מאוד לזיכרון שלנו.

כמה זמן נמשך זיכרון לטווח ארוך?

זה דבר מוזר מאוד. אין מגבלת זמן ספציפית על כמה זמן זיכרון לטווח ארוך נמשך. במקרים רבים, זיכרונות מסוימים יכולים להימשך שנים, אפילו עשרות שנים. סביר להניח שיש לכם זיכרונות שנשארים לכל החיים. חשבו על אירוע מילדותכם, אולי אתם עדיין זוכרים אותו, נכון? וגם, שיעור חשוב שלמדתם, יום יפהפה שביליתם עם אדם אהוב... נראה כאילו אלה לעולם לא יישכחו, נכון?

אבל העניין הוא כזה. למרות שניתן לאחסן זיכרונות ללא הגבלת זמן, ככל שאנו מתבגרים, שליפה או זיכרון זיכרונות מהמאגר הזה עשויות לא לעבוד כמו פעם. הסיבה לכך היא שהמוח שלנו מאט מעט ככל שאנו מתבגרים. לכן, ייתכן שייקח קצת יותר זמן למצוא זיכרונות מסוימים.

"זה לא שהזיכרונות אבדו, זה פשוט שקצת יותר קשה למצוא את הדרך חזרה אליהם."

כמו כן, מצבים רפואיים מסוימים, או אירועים טראומטיים פיזיים או נפשיים חמורים, עלולים לגרום לאובדן זיכרון או לאובדן זיכרון לטווח ארוך . אם יש לכם בעיות זיכרון, בהחלט עדיף להתייעץ עם רופא . אל דאגה, זה נורמלי.

למה זיכרון לטווח ארוך כל כך חשוב לנו?

למעשה, זיכרון לטווח ארוך זה הוא חלק חשוב מאוד ממי שאתה . אתה יכול לאחזר מידע מחלק זה של המוח, לעתים קרובות אפילו בלי לחשוב על זה. הוא עוזר לך לבצע משימות יומיומיות כמו צחצוח שיניים בבוקר, סירוק שיער או הכנת כוס קפה.

מסד הנתונים הזה במוח שלכם הוא הסיבה שאתם יכולים לזכור את ימי ההולדת של סבא וסבתא שלכם, לרכוב על אופניים, או לזכור את עיר הבירה של המדינה בה אתם גרים. כל מה שלמדתם, החוויות שלכם, תחומי העניין שלכם, כל הזיכרונות האלה משתלבים יחד כדי לבנות את האישיות שלכם.

לכן, אם יש לכם פציעה או מצב שמשפיע על המוח שלכם, זה יכול לסכן את הזיכרון לטווח ארוך שלכם. כמו כן, שינויים טבעיים ככל שאתם מתבגרים יכולים להשפיע על היכולת שלכם להיזכר בזיכרונות. זכרו, אם יש לכם בעיות זיכרון, לעולם אל תפחדו לדבר עם רופא. הוא יכול לעזור לכם.

סיכום / הודעה לקחת הביתה

אוקיי, אז הנה כמה מהדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לזכור ממה שדיברנו עליו היום:

• זיכרון לטווח ארוך הוא מקום נפלא במוח שלנו שבו אנו יכולים לאחסן את החוויות שלנו ואת מה שלמדנו במשך שנים, אולי אפילו לכל החיים.
• ישנם שני סוגים עיקריים של זיכרון זה: זיכרון הצהרתי (דברים שאנו זוכרים באופן מודע, למשל עובדות, אירועים) וזיכרון לא הצהרתי (דברים שאנו לומדים מבלי לשים לב לכך, הרגלים, למשל רכיבה על אופניים).
• חלקים שונים במוח, במיוחד אזורים כמו ההיפוקמפוס , פועלים יחד כדי ליצור ולאחסן את כל הזיכרונות הללו.
• ככל שאנו מתבגרים, תהליך שחזור הזיכרונות עשוי להאט, אך לא לחלוטין. עם זאת, מצבים רפואיים מסוימים או אירועים טראומטיים עלולים לפגוע בזיכרון.
• זיכרון לטווח ארוך זה חשוב מאוד לחיי היומיום שלך, למי שאתה. לכן, אם יש לך בעיה בזיכרון שלך, חשוב מאוד לפנות לייעוץ רפואי .

אז, הזיכרון שלך הוא כמו הדבר היקר ביותר בחייך. זו האחריות שלנו לטפל בו היטב. כי, הזכרונות שלנו הם מה שהופך אותנו למי שאנחנו, נכון?

זיכרון , זיכרון לטווח ארוך, מוח, היפוקמפוס, סוגי זיכרון, מדעי המוח, בריאות הנפש