האם יש לך רמות נמוכות של אשלגן? האם זו היפוקלמיה? בואו נדבר!

האם אי פעם הרגשתם עייפות, כאבי מפרקים או שינוי קל בקצב הלב? לפעמים ייתכן שלא תשים לב לדברים האלה. עם זאת, הדברים הקטנים האלה יכולים להיות סימנים לכך שגופכם חסר ברכיב תזונתי חשוב כלשהו. היום נדבר על משהו כזה - ירידה באשלגן בגופנו, המכונה רפואית היפוקלמיה .

מהי היפוקלמיה?

במילים פשוטות, היפוקלמיה היא מצב בו רמות האשלגן בדם נמוכות. אשלגן הוא מינרל חיוני לגופינו. ליתר דיוק, זהו "אלקטרוליט" . אלקטרוליטים הם מינרלים שיכולים לשאת מטען חשמלי כאשר הם מומסים בנוזלי הגוף שלנו. אשלגן חיוני לתאים, לשרירים ולעצבים שלנו לתפקד כראוי.

רמת האשלגן התקינה בדם של מבוגר צריכה להיות בין 3.5 ל-5.2 mEq/L (מיליאקוויוולנטים לליטר ) (כלומר, 3.5 עד 5.2 mmol/L). אם רמה זו יורדת מתחת ל-3 mEq/L (3 mmol/L), היא נחשבת היפוקלמיה חמורה .

הגוף שלנו מקבל אשלגן מהמזון שאנו אוכלים. הכליות שלנו אחראיות על שמירת האיזון על ידי סילוק עודפי אשלגן מהגוף דרך השתן. האם אתה מבין?

כיצד משפיעה היפוקלמיה על גופי?

עכשיו, תראו, אשלגן הוא לא רק מינרל. השרירים שלנו, מערכת העצבים, ובמיוחד הלב שלנו זקוקים לאשלגן כדי לתפקד כראוי. לא רק זה, אלא שאשלגן חשוב גם למערכת עיכול בריאה ולבריאות העצמות.

לכן, כאשר רמת האשלגן בדם יורדת, כל התהליכים החשובים הללו עלולים להיפגע. אם רמות האשלגן נשארות נמוכות במשך זמן רב, עלולים להתרחש מצבים כמו הפרעות קצב, חולשת שרירים, ולפעמים אפילו שיתוק. דמיינו כמה זה יכול להיות רציני!

מהם הגורמים להיפוקלמיה?

הסיבה העיקרית לרמות אשלגן נמוכות בגוף היא אובדן מוגזם של אשלגן ממערכת העיכול שלנו . זה יכול לקרות אם אנו מקיאים לעתים קרובות, משלשלים או משתמשים בחומרים משלשלים בצורה מוגזמת.

חוץ מזה, יכולות להיות סיבות רבות אחרות, בואו נראה.

• כמה בעיות פסיכולוגיות הקשורות לאכילה: לדוגמה, מצבים כמו 'בולמיה נרבוזה'.
• הזעת יתר: יש אנשים הסובלים ממצב הנקרא 'היפרהידרוזיס' שבו הם מזיעים בצורה מוגזמת.
• הפרעת שימוש באלכוהול .
• תרופות משתנות:יש אנשים שמשתמשים בתרופות משתנות, המכונות גם "כדורי מים". אלו גורמים להפרשת עודף אשלגן בשתן.
• תרופות אחרות: זה יכול להיגרם גם על ידי תרופות כגון אינסולין, אנטיביוטיקה מסוימת וקורטיקוסטרואידים.
• מחלות בלוטת יותרת הכליה: מצבים כגון 'אלדוסטרוניזם ראשוני' ו'תסמונת קושינג'.
• מחלת כליות כרונית.
• רמות מגנזיום נמוכות: זה נקרא 'היפומגנזמיה'.
• מצבים הקשורים לכליות: מחלות כליות גנטיות נדירות כמו תסמונת ברטר ותסמונת גיטלמן יכולות גם הן לגרום לחוסר איזון במלחים בגוף.
• מצבים אחרים: מצבים נדירים הגורמים ללחץ דם גבוה, כגון תסמונת לידל.
• נדיר מאוד: זה יכול להיגרם גם מחוסר תזונה מאוזנת, כלומר חוסר קבלת מספיק אשלגן מהמזון.

דמיינו לעצמכם, אמילה נוטלת ללא הרף חומרים משלשלים לבעיות קיבה. היא חשה עייפות בלתי מוסברת וחוסר תחושה בגפיים כבר כמה ימים. רק כשהלכה לרופא נודע לה שרמת האשלגן שלה נמוכה מאוד, ושהחומרים המשלשלים הם הגורם. דברים כאלה יכולים לקרות, אז כדאי להיזהר.

מהם התסמינים של היפוקלמיה?

היפוקלמיה קלה עלולה שלא לגרום לתסמינים כלשהם. עם זאת, ייתכן שתיתקל בתסמינים הבאים:

• עֲצִירוּת.
• שינויים בקצב הלב או כאבים בחזה.
• עייפות או תשישות קיצונית.
• חולשת שרירים ופיתולים תכופים של הגוף.
• קהות ואובדן תחושה בגפיים.

עם זאת, אם רמות האשלגן יורדות באופן משמעותי (היפוקלמיה חמורה) , התסמינים יכולים להחמיר:

• עוויתות שרירים.
• עוויתות שרירים חמורות.
• חולשת שרירים חמורה , שעלולה להוביל לשיתוק.
• לחץ דם נמוך.
• סחרחורת או עילפון.
• הפרעות בקצב הלב (אריתמיות).
• מתן שתן תכוף ומופרז (פוליאוריה).
• צמא מוגזם (פולידיפסיה).

דמיינו לעצמכם, לדוד סוניל היה שלשול במשך יומיים או שלושה רצופים. ואז, במאמץ בלתי ניתן לתיאור, הבשר על רגליו התחיל להתגלגל. הוא אפילו לא יכל לעמוד. רגליו נחלשו כל כך שהוא לא יכל לעמוד. הרופא אמר שהשלשול גרם לשחרור רב של אשלגן מגופו, וזו הסיבה שהוא סבל מהמצב הזה. בזמנים כאלה, עדיף לפנות לייעוץ רפואי בהקדם האפשרי.

כיצד מאבחנים היפוקלמיה?

הדבר הראשון שהרופא שלך יעשה הוא לבצע בדיקת דם כדי לבדוק את רמת האשלגן שלך. כפי שציינתי קודם לכן, רמת אשלגן תקינה למבוגר היא בין 3.5 ל-5.2 mEq/L (3.5 ו-5.2 mmol/L). אם רמת האשלגן שלך היא בין 3 ל-3.5 mEq/L (3 ו-3.5 mmol/L), מדובר בהיפוקלמיה קלה . אם היא נמוכה מ-3 mEq/L (3 mmol/L), מדובר בהיפוקלמיה חמורה .

בנוסף, הרופא עשוי לבצע גם 'פאנל מטבולי בסיסי' או 'פאנל מטבולי מקיף' . בדיקה זו בודקת כימיקלים שונים בדם, כגון רמות אלקטרוליטים ותפקוד כליות.

אם מאומתת היפוקלמיה, הרופא ינסה למצוא את הסיבה. אם הסיבה אינה ברורה, ניתן לבצע בדיקת שתן כדי למדוד את כמות האשלגן בשתן.

הרופא עשוי גם להזמין אלקטרוקרדיוגרמה (אק"ג) . א.ק.ג. מודד את קצב הלב שלך. היפוקלמיה יכולה לגרום להפרעות קצב לב, כך ש-אק"ג יכול לעזור באיתורן.

כיצד מטפלים בהיפוקלמיה?

אם יש לך היפוקלמיה קלה , סביר להניח שהרופא שלך ירשום תוספי אשלגן דרך הפה.

עם זאת, אם המצב חמור יותר , או אם ישנם סיבוכים אחרים, הרופא עשוי לטפל בו על ידי מתן אשלגן דרך הווריד (IV). ישנם מספר מצבים נוספים בהם אשלגן ניתן דרך הווריד:

• אם רמת האשלגן שלך נמוכה מאוד .
• אם היפוקלמיה גרמה להפרעות בקצב הלב .
• אם תוספי תזונה דרך הפה אינם יעילים מספיק .
• אם אשלגן אובד מהגוף בקצב מהיר יותר ממה שנספג באמצעות תוספי מזון דרך הפה.

כמו כן, אם ישנה בעיה בסיסית הגורמת להיפוקלמיה, הרופא יטפל גם בה. טיפול בגורם הוא חשוב מאוד.

אם אתם נוטלים תרופות משתנות (כדורי מים), הרופא שלכם עשוי להחליף אתכם לסוג של חומר משתן המסייע בשימור אשלגן בגוף. לחלופין, הוא עשוי גם להמליץ ​​לכם ליטול תוספי אשלגן.

כיצד ניתן להפחית את הסיכון להיפוקלמיה?

הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון לפתח היפוקלמיה היא לאכול תזונה מאוזנת ועשירה במזונות עשירים באשלגן . חשוב לשוחח עם הרופא שלך על התזונה שלך.

בואו נראה אילו מאכלים עשירים באשלגן.

• פירות וירקות רבים
• בשר ודגים דלי שומן
• חלב ומוצרי חלב
• אגוזים (למשל שעועית, חומוס)

הנה כמה מאכלים עשירים במיוחד באשלגן:

• אַבוֹקָדוֹ
• בָּנָנָה
• שעועית ואפונה
• סובין דגנים
• ירקות עליים ירוקים כהים (למשל תרד, קייל)
• לָדוּג
• בקר רזה
• חָלָב
• תפוזים
• חמאת בוטנים
• תַפּוּחַ אַדֲמָה
• תֶרֶד
• עַגְבָנִיָה

והכי חשוב, אם הקאתם או שלשלתם במשך יותר מ-24 עד 48 שעות , עליכם לפנות מיד לטיפול רפואי . הסיבה לכך היא שהדבר עלול לגרום לגוף לאבד נוזלים ומינרלים חשובים כמו אשלגן, מה שמוביל להיפוקלמיה. ככל שתפנו לטיפול מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים שלכם למנוע זאת.

(עם זאת, אם מעולם לא הייתה לך היפוקלמיה בעבר, אין צורך לנסות באופן ספציפי למנוע אותה בדרך זו.)

מה קורה אם יש לך היפוקלמיה?

אם יש לך היפוקלמיה קלה , תוספי אשלגן יכולים לעזור להפוך אותה. עם זאת, חשוב גם להמשיך לאכול תזונה עשירה באשלגן.

אם המצב חמור , ניתן לטפל בו באמצעות מתן אשלגן תוך ורידי. עם זאת, אם לא מטופלת , היפוקלמיה חמורה עלולה לגרום לבעיות חמורות בקצב הלב. לא רק זאת, אלא שהיא עלולה גם להוביל לשיתוק מסכן חיים.

לכן, חשוב מאוד להישאר בקשר עם הרופא שלך כדי לוודא שמצב ההיפוקלמיה שלך מטופל כראוי.

מסר לקחת הביתה

אוקיי, אז דיברנו הרבה על היפוקלמיה, נכון? במילים פשוטות, זהו מצב שבו רמות האשלגן בדם נמוכות. אשלגן חיוני לתפקוד תקין של הגוף שלנו. הוא משפיע על התאים, השרירים, העצבים, מערכת העיכול ומערכת השלד שלנו.

• גורמים: הקאות תכופות, שלשולים, תרופות מסוימות (במיוחד כדורי מים), מחלת כליות וכמה בעיות הורמונליות עלולות לגרום לרמות נמוכות של אשלגן.
• תסמינים: עייפות, עוויתות שרירים, שינויים בקצב הלב וחוסר תחושה בגפיים עלולים להופיע. במקרים חמורים, הדבר עלול אף להוביל לשיתוק.
• טיפול: תוספי אשלגן (דרך הפה או תוך ורידי), טיפול בגורם הם הדברים העיקריים.
• מניעה: חשוב לאכול תזונה מאוזנת ועשירה באשלגן. בפרט, פנו מיד לייעוץ רפואי אם אתם סובלים מהקאות/שלשולים שנמשכים יותר מיום או יומיים.

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, או אם אתם רוצים לדעת עוד על היפוקלמיה, הקפידו לדבר עם הרופא שלכם . אין מה לדאוג, ואם מאובחנים ומטופלים מוקדם, ניתן לשלוט היטב במצב זה.

היפוקלמיה , אשלגן, אשלגן נמוך, אלקטרוליטים, תסמינים, טיפול, תזונה