האם את/ה מרגיש/ה בחילה לעתים קרובות? בואו נדבר על איך לשלוט בבחילות האלה!

בחילה היא תחושה ממש לא נוחה ומעצבנת, נכון? זה מרגיש כאילו הבטן מתהפכת, אתה מרגיש שאתה עומד להקיא, אבל אתה לא... לפעמים זה יכול להיגרם ממחלות שונות, תרופות שאתה נוטל, במהלך ההריון, או אפילו כשאתה נוסע ברכב. לא משנה מה הסיבה, אתה לא צריך להמשיך לסבול מאי הנוחות הזו. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט במצב הזה. אז היום, בואו נדבר על איך לשלוט בבחילות האלה.

תרופות פשוטות שתוכלו לעשות בבית

הדבר החשוב ביותר לעשות קודם כל הוא להקשיב לגוף שלכם. שימו לב באיזו שעה ביום אתם מרגישים בחילה? אילו מאכלים מחמירים את זה? אילו פעילויות משפרות את זה? אם אפשר, רשמו זאת במחברת. אז תבינו מה יכול לגרום לזה. בנוסף, הנה כמה דברים פשוטים שתוכלו לנסות.

בואו נבין את הדברים האלה בצורה ברורה יותר בעזרת טבלה.

האם נבחן גם טיפולים אלטרנטיביים?

בנוסף לטיפולים הרפואיים המערביים שאנו מכירים בדרך כלל, ישנן דרכים נוספות לסייע בשליטה בבחילות. אנו קוראים להן רפואה משלימה או אלטרנטיבית (CAM) . לאלה יש פחות תופעות לוואי והם יכולים להעניק לכם הקלה פסיכולוגית ותחושת שליטה במצב.

אבל זכרו, בהחלט כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שתנסו כל אחת מהשיטות הללו, מכיוון שחלק מהשיטות עשויות שלא להתאים למצבכם הבריאותי.

• טכניקות הרפיה: דמיינו את עצמכם יושבים במקום שקט, עוצמים את עיניכם, נושמים נשימות עמוקות ואיטיות ונושפים לאט. מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה יכולים לעזור לכם להירגע ולהפחית בחילות.

• דיקור סיני או אקופרסורה: שיטות אלו כוללות הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף באמצעות מחטים דקות או קצות האצבעות. מאמינים כי זה מסייע בשליטה בבחילות. חיוני לפנות לעזרתו של איש מקצוע מוסמך לשם כך.

• היפנוזה: גם זהו טיפול המבוצע על ידי איש מקצוע מוסמך. הוא מסייע בשליטה על בחילות באמצעות הצעות הניתנות במצב היפנוטי.

• שיטות ביופידבק:זה כרוך בשימוש במכשיר מיוחד שיעזור לך להבין את פעילויות גופך (כגון קצב הלב שלך) ולשלוט בהן.

• דה-סנסיטיזציה שיטתית: זוהי צורה מורכבת יותר של פסיכותרפיה. במילים פשוטות, היא כוללת דמיון של מצבים שגורמים לך להרגיש בחילה, ולאחר מכן עזרה הדרגתית להיפטר מהפחד הזה. זה משהו שצריך לעשות בעזרת מומחה.

סוגי תרופות שנקבעו על ידי הרופא

אם אינך מצליח לשלוט בבחילות שלך בעזרת תרופות ביתיות ושיטות חלופיות, אל דאגה. הרופא שלך יכול לרשום לך תרופה שמתאימה לך.

הנה כמה קטגוריות נפוצות של תרופות:

1. אנטגוניסטים לסרוטונין (5-HT3): אלה פועלים על ידי חסימת פעולתו של חומר כימי בשם סרוטונין במוח ובמערכת העיכול, אשר עלול לגרום לבחילות. הם משמשים לרוב לטיפול בבחילות הנגרמות כתוצאה מטיפול בסרטן (כימותרפיה).

2. אנטגוניסטים לקולטן NK-1: תרופות אלו משפיעות ישירות על חלקי המוח השולטים בתהליך ההקאה, וחוסמות תהליך זה.

3. אנטגוניסטים לדופמין: גם אלו סוג של תרופה שפועלת במוח. הם חוסמים דופמין, חומר כימי נוסף שגורם לבחילות והקאות.

4. בנזודיאזפינים: אלו הן למעשה סוג של תרופות שמפחיתות חרדה. לפעמים, תרופות אלו יכולות לעזור לך להרגיש רגוע יותר על ידי הפחתת חוסר השקט והפחד שמגיעים עם בחילות.

יש לדון בתרופות אלו, במינונים שלהן ובתופעות הלוואי שלהן אך ורק עם הרופא שלך. לעולם אל תקנו תרופות אלו מבית מרקחת בעצמכם.