האם אי פעם הרגשתם סחרחורת, בחילה או חוסר נוחות כללי בזמן נסיעה בכביש הררי מפותל, בטיול שייט, או אפילו בזמן נסיעה ברכבת הרים בפארק שעשועים? אתם לא לבד; זוהי אי נוחות נפוצה מאוד. במונחים רפואיים, אנו קוראים לזה מחלת נסיעה . למרות שזה לא מצב מסוכן, זה בהחלט יכול להוציא את השמחה מהנסיעה שלכם. בואו נבחן מדוע זה קורה וכיצד תוכלו להתמודד עם זה.
למה אנחנו סובלים ממחלת נסיעה?
במילים פשוטות, זה נגרם על ידי קונפליקט בין האותות שהמוח שלך מקבל ממערכות החישה השונות שלך. דמיין שאתה יושב במושב האחורי של מכונית:
- העיניים שלך: אם אתה מסתכל על המושב שלפניך או מתמקד במשהו בתוך המכונית, העיניים שלך אומרות למוח שלך, "אנחנו נייחים; אין תנועה".
- האוזן הפנימית שלך: החלק באוזן שלך שאחראי על שיווי משקל רגיש מאוד למהירות, להטיה במהלך פניות ולתנודות ממהמורות בכביש. האוזן הפנימית שלך אומרת למוח שלך, "אנחנו נעים מהר, ואנחנו מתנדנדים".
- השרירים והמפרקים שלך: חיישני הגוף שלך מזהים גם את תנועת הרכב.
כעת, המוח שלך מקבל מסרים סותרים. העיניים שלך טוענות שאתה דומם, בעוד שהאוזניים והגוף שלך מדווחים על תנועה. בלבול זה הוא שמוביל לתחושות של סחרחורת, בחילה והקאות.
תפקיד האוזניים והמוח
המערכת הווסטיבולרית
שיווי המשקל שלנו נשלט בעיקר על ידי מערכת מיוחדת בתוך האוזניים שלנו הנקראת מערכת שיווי המשקל . היא מורכבת משלוש תעלות חצי עגולות ומבנים המזהים תנועה. כשאתם מזיזים את הראש, רצים או נוטים, הנוזל בתוך תעלות אלה משתנה, ושולח נתונים למוח שלכם. מערכת זו גם עוזרת למוח שלכם לקבוע את הכיוון שלכם על סמך כוח הכבידה. מערכת שיווי המשקל היא השחקן העיקרי במחלת תנועה.
כיצד המוח מעבד זאת
בנסיבות רגילות, המוח שלך משלב נתונים מהעיניים, האוזניים והשרירים שלך כדי לתת לך תחושה ברורה של סביבתך. במהלך נסיעה, אותות אלה מתערבלים. אפילו לאחר נסיעה על ספינה במשך ימים, יש אנשים שמרגישים כאילו הקרקע עדיין זזה ברגע שהם עולים ליבשה - שוב, בגלל קונפליקטים מתמשכים אלה של אותות.
מי הכי מושפע?
כל אחד יכול לחלות במחלת נסיעה, אך היא שכיחה יותר בקרב נשים בהריון וילדים בגילאי שנתיים עד 12. אנשים הסובלים ממיגרנות עשויים להיות גם הם רגישים יותר.
והכי חשוב, זו לא מחלה מדבקת כמו הצטננות רגילה, כך שאין צורך לדאוג.
מהם התסמינים?
מחלת נסיעה יכולה להופיע פתאום, להתחיל באי נוחות קלה ולהחמיר בהדרגה. התסמינים העיקריים מפורטים להלן.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| בחילות והקאות | התסמין השכיח ביותר - תחושה כאילו הבטן שלך מתהפכת. |
| סְחַרחוֹרֶת | תחושה כאילו הסביבה מסתובבת או שאתה מתנדנד. |
| זיעות קרות | פתאום מרגיש קור ופורץ זיעה. |
| חִוָרוֹן | אובדן צבע בפנים. |
| ריור מוגבר | לעיתים קרובות סימן לכך שהקאות עלולות לבוא. |
| אובדן תיאבון ועייפות | תסמינים נפוצים נוספים שחווים רבים. |
איך אפשר להפחית את אי הנוחות הזו?
לעתים קרובות, הגוף שלך מסתגל לקצב הנסיעה. אם לא, נסה את הטיפים הפשוטים הבאים:
- הישארו רגועים: קחו נשימות עמוקות ואיטיות. ספירה אחורה מ-100 יכולה לעזור לכם להעסיק את המחשבות. עצימת עיניים לעיתים קרובות עוזרת.
- התמקדו בחפץ נייח: אם אתם בסירה, הביטו אל האופק הרחוק. במכונית, הביטו דרך השמשה הקדמית אל הכביש שלפניכם . צפייה בעצים חולפים על פניכם עלולה להחמיר את הסחרחורת שלכם.
- בחרו את המושב הטוב ביותר: במטוס, בחרו מושב מעל הכנף; באונייה, הישארו באמצע הספינה, בסיפון העליון; במכונית או באוטובוס, שבו מקדימה.
- ארוחה קלה לפני הנסיעה: הימנעו מנסיעה על קיבה ריקה, אך אל תאכלו יתר על המידה. היצמדו למזונות קלים ולא שומניים.
- אוויר צח: שמור על חלון סגור במידת האפשר. הימנע מעישון והתרחק ממעשנים.
- הימנעו מקריאה: קריאת ספרים, עיתונים או התבוננות בטלפון עלולים להגביר את הסחרחורת .
- הימנעו מאלכוהול : הימנעו מאלכוהול לפני ובמהלך הנסיעה.
תרופות טבעיות
- ג'ינג'ר: ידוע זה מכבר כמסייע בבחילות. לעיסת ג'ינג'ר או שתיית תה ג'ינג'ר יכולים לספק הקלה. עם זאת, ג'ינג'ר עשוי להיות בעל השפעה מדללת דם , לכן אם אתם נוטלים תרופות, אנא התייעצו תחילה עם רופא .
- מנטה: לעיסת עלי מנטה או הרחת שמן מנטה עשויים לספק השפעה מרגיעה.
תרופות למחלת תנועה
אם אי הנוחות שלך חמורה ולא ניתן לטפל בה בעזרת הטיפים לעיל, שוחח עם הרופא שלך על תרופות מתאימות. הימנע מטיפול עצמי, מכיוון שחלק מהתרופות עלולות לגרום לתופעות לוואי כמו נמנום או יובש בפה.
תרופות נפוצות כוללות:
- דימנהידרינט
- סקופולמין (זמין כמדבקה)
- מקליזין
- פרומתזין
לפני נטילת תרופה כלשהי, במיוחד אם את בהריון, נותנת אותה לילד או שיש לך בעיות בריאותיות בסיסיות, תמיד פנו לייעוץ רפואי.
מתי לפנות לרופא?
בדרך כלל, מחלת הנסיעה חולפת זמן קצר לאחר סיום הנסיעה. עם זאת, אם התסמינים נמשכים מספר שעות לאחר ההגעה, אנא פנו לטיפול רפואי.
שימו לב היטב אם אתם חווים:
- כאב ראש חמור ומתמשך
- הקאות בלתי נשלטות
- אובדן שמיעה או אי נוחות באוזן
- כאבים בחזה
- ראייה מטושטשת
אלה יכולים להצביע על משהו שאינו בחילה פשוטה. במקרים כאלה, פנו לרופא או פנו לחדר מיון הקרוב ביותר.
נקודות מפתח
- מחלת נסיעה נגרמת על ידי אותות סותרים למוח, ואינה מחלה קשה.
- זה נפוץ אצל נשים בהריון וילדים.
- הביטו לאופק, שאפו אוויר צח, אכלו קלות והימנעו מקריאה כדי להתמודד עם התסמינים.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל תרופה.
- אם תסמינים כמו כאבי ראש עזים או הקאות מתמשכות נמשכים זמן רב לאחר הנסיעה, פנו מיד לעזרה רפואית מקצועית.
מחלת נסיעה, בחילות נסיעה, מחלת אוטובוס, סחרחורת, מערכת שיווי המשקל, אי נוחות בנסיעות, תרופות למחלת נסיעה
