האם הרופא אמר לך שיש לך דיכאון? בוא נדבר על זה.

כאשר הרופא שלך אומר לך שאתה סובל מדיכאון, דברים רבים עשויים לעלות בראשך. ייתכן שתרגיש כאילו משקל עצום הוסר מכתפיך. חלקם עשויים להרגיש עצב או כעס. אחרים עשויים להרגיש מעט הקלה, ולחשוב, "אה, אני שמח שגיליתי מה קורה". תהיה אשר תהיה התחושה הזו, זו נורמלית. הדבר החשוב ביותר הוא להבין שאתה לא לבד במסע הזה. בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט .

למה האבחון הזה כל כך מסובך?

אנשים מגיבים בצורה שונה לאבחנה הזו. זה כמו שני צדדים של אותו מטבע.

הקלה שחשו חלקם

עבור אנשים מסוימים, זוהי הקלה גדולה. דמיינו שאתם מוצאים תשובה לבעיה שלא הצלחתם למצוא לה סיבה במשך זמן רב. אתם חושבים, "אה... אני סובל מזה כל כך הרבה זמן בגלל מחלה, זו לא אשמתי." כשאתם לומדים שזהו מצב רפואי שניתן לטפל בו, אתם מרגישים מעט תקווה לגבי העתיד. זוהי תחושה הגיונית מאוד.

הבושה והפחד שחלקם חשים

עם זאת, אנשים רבים מתמודדים עם אבחנה זו. שאלות כמו "האם אני בדיכאון? האם זה אומר שאני חלש? האם משהו לא בסדר באופי שלי?" ממלאות את דעתם.

החברה שלנו עדיין רואה בעיות בריאות הנפש בצורה מעט שונה. אולי שמעתם דברים כמו "זו סתם מחלת נפש", "תחשבו חזק" ו"אל תהיו עצלנים ותעשו משהו". לפעמים, מבוגרים והורים בבית לא רוצים לקבל את אלה כמחלות. הם עשויים לומר "לא היו לנו את המחלות האלה בזמננו, ואם תעבדו קשה ותעבדו קשה, הן יבריאו". לכן, אין זה מפתיע שאנשים חשים בושה, אשמה ובודדים כשהם מגלים שיש להם מחלת נפש.

דיכאון הוא לא חולשה, זוהי בעיה רפואית!

הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שדיכאון אינו חולשה באופי, באישיות או באינטליגנציה שלך. זוהי מצב רפואי לחלוטין .

אתם יכולים לדבר עם הרופא שלכם על כך. כמו כן, הגדילו את הידע שלכם על ידי קריאת מידע רפואי אמין באתרים בנושא. זה יעזור לכם להפריך את המיתוסים והגישות השגויות הקיימות בחברה. ברגע שתהיו מודעים לכך, תוכלו להסביר זאת גם לאהובים שלכם.

ממי אני מבקש עזרה?

זה לא טוב להיות לבד כשמתמודדים עם דיכאון. אנחנו צריכים תמיכה חזקה, קשרים אנושיים טובים. אז בואו נסתכל על כמה מקומות שבהם אפשר לבקש עזרה.

עם זאת, אם המשפחה או החברים שלכם הם מסוג האנשים שלועגים לדברים כאלה או מתעלמים מהם, אתם יכולים לנסות לחנך אותם. עם זאת, אם זה גורם לכם להרגיש מדוכאים עוד יותר, חכם לא לצפות מהם לתמיכה רבה ולחפש עזרה במקום אחר.

דברים שאתם יכולים לעשות בעצמכם

בנוסף לעזרה לאחרים, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות למען עצמכם שיהוו תמיכה נהדרת במסע ההחלמה שלכם.

לעסוק במשהו משמעותי.

מעורבות במשהו שנותן לך תחושת משמעות ומטרה, כמו התנדבות , יכולה להיות מועילה מאוד לרווחתך. עזרה לאחרים ופגשת אנשים חדשים יכולים לעזור להפחית חלק מתסמיני הדיכאון.

לעסוק בפעילות גופנית.

פעילות גופנית היא אחת התרופות הטבעיות החזקות ביותר לדיכאון. הליכה קצרה, ריצה או ביקור בחדר כושר מדי יום יכולים להיות דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח והגוף. כשאתם מתאמנים, הגוף שלכם משחרר כימיקלים שמעניקים הרגשה טובה. כמו כן, חדר כושר או קבוצת ספורט הם מקום נהדר ליצור קשרים חברתיים חדשים.

עבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך.

מעל הכל, חשוב לשמור על קשר קבוע עם הרופא שלך . שאל אותו או אותה אילו טיפולים מתאימים לך ואילו שינויים עליך לבצע באורח החיים שלך.

• קח את התרופות שלך בדיוק כפי שנקבע, בזמן הנכון.
• אם אתם חווים תופעות לוואי כלשהן, יש להודיע ​​לרופא.
• דברו בגלוי על שינויים במצבכם הנפשי.

זכרו, ישנן סיבות רבות לדיכאון. משמעות הדבר היא שישנן דרכים רבות ושונות לטפל בו. הרופא שלכם יוכל לעזור לכם למצוא את הטיפול המתאים לכם ביותר.