האם גם אתם פוחדים כל הזמן לחלות? בואו נדבר על נוזופוביה!

לפעמים, אפילו כשאנחנו מצוננים קל, אנחנו מרגישים מפוחדים וחושבים, "אוי, מעניין אם אני אדבק במשהו רציני". זה נורמלי. עם זאת, אם, בלי סיבה נראית לעין, אתם חשים כל הזמן פחד או חרדה בלתי נשלטים שתקבלו משהו רציני, זה יכול להיות סימפטום של מצב שנקרא נוזופוביה . בואו נדבר על זה ביתר פירוט היום.

מהי נוזופוביה?

במילים פשוטות, נוזופוביה היא פחד חריג ובלתי נשלט מהתפתחות מחלה ספציפית, במיוחד מחלה קשה שעלולה להיות מסכנת חיים (כגון סרטן או איידס). ביוונית, 'nosos' פירושו מחלה ו-'phobos' פירושו פחד. לעיתים מחלת הסטודנטים לרפואה נקראת 'מחלת הסטודנטים לרפואה' משום שהיא נראית לעתים קרובות בקרב סטודנטים לרפואה. הסיבה לכך היא שכאשר הם לומדים על מחלות שונות, הם עשויים לחשוב, 'אה, אני לא יודע אם גם לי יש את המחלה הזו'. היא נקראת גם 'פוביה ממחלות', 'פתופוביה'. ופחד חדש נוסף הוא קיברכונדריה . כלומר, קריאה על מחלות באינטרנט ופחד, 'גם אני אחלה במחלה הזו / כבר חליתי בה'.

עד כמה נפוץ מצב זה?

קשה לומר בדיוק כמה אנשים סובלים מנוזופוביה . עם זאת, אנו יודעים שכ-1 מכל 10 מבוגרים ו-1 מכל 5 ילדים צעירים בארצות הברית יחוו פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם. במיוחד עם מגפת הקורונה האחרונה, הפחד לחלות גבר בקרב אנשים רבים. לכן, ניתן להניח בבטחה שמספר האנשים הסובלים מנוזופוביה גדל גם הוא.

מה ההבדל בין נוזופוביה, היפוכונדריה והפרעת סימפטומים סומטיים?

שלושת המצבים הללו כרוכים בדאגה מוגזמת ממחלה מבלי לחלות בפועל. אבל ישנם כמה הבדלים דקים ביניהם. בואו נראה מהם.

• נוזופוביה: מצב זה מתרחש כאשר אדם חושש ממחלה ספציפית . משמעות הדבר היא שהוא חושש כל הזמן ממחלה אחת, כמו "אני אחלה בסרטן" או "אני אחלה ב- HIV/איידס ". מחלות מפחידות אלו הן לרוב ארוכות טווח, מסכנות חיים ולפעמים קטלניות. הם עשויים להאמין שכבר יש להם תסמינים של המחלה או שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אותה מאחרים. לדוגמה, הם עשויים לפחד מדברים כמו סרטן , טרשת נפוצה ומחלות המועברות במגע מיני .

• היפוכונדריה, או במונחים רפואיים, הפרעת חרדה ממחלות (IAD): זהו מצב שבו אדםפחד לא רק ממחלה אחת, אלא ממחלות רבות ושונות. 'האם אתצטנן היום? האם אחלה התקף לב מחר?' אני חושש לסירוגין מכל מחלה. אני לא תקוע במחלה אחת.

• הפרעת תסמינים סומטיים: אנשים אלה, כמו שני האחרים, סובלים מחרדה מוגזמת לגבי בריאותם. עם זאת, ההבדל הוא שלאנשים אלה יש למעשה תסמינים פיזיים , כגון שיעול או כאבי בטן. עם זאת, בדיקות רפואיות אינן יכולות למצוא סיבה לתסמינים אלה. בנוסופוביה וב- IAD , תסמינים פיזיים עשויים להיות נוכחים או לא נוכחים, אך כאן, ישנם תסמינים אך אין סיבה.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח נוזופוביה?

מחקרים מראים כי נוזופוביה יכולה להשפיע על כל אחד, ללא קשר לגיל או מין. עם זאת, אנשים מבוגרים נוטים יותר לפתח מצב זה משום שהם נוטים לפחד מהמוות ככל שהם מתבגרים.

כמו כן, אנשים עם הפרעה נפשית הנקראת הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) עשויים להיות בסיכון מוגבר, מכיוון שאנשים עם OCD יש רצון עז לשלוט בכל דבר, אפילו לחלות.

ישנם מספר גורמי סיכון נוספים:

• מחלה קשה בילדות: אם סבלת ממחלה קשה במשך תקופה ארוכה כילד, ייתכן שחוויה זו הטמיעה בך פחד ממחלה.
• מחלה תורשתית במשפחה: אם למישהו במשפחה יש מחלה תורשתית כמו סוכרת או סרטן, ייתכן שתפחדו מ"האם גם אני אדבק בה?"
• טיפול באדם אהוב שחולה קשה: אם ראיתם מישהו קרוב אליכם סובל ממחלה קשה וטיפלתם בו, זה יכול להיות גם מתיש רגשית.
• אובדן אדם אהוב ממחלה סופנית: גם זהו נושא רגיש מאוד. כשאנחנו מאבדים מישהו שאנחנו אוהבים, אנחנו יכולים גם לפחד מהמחלה.
• הורים הסובלים ממצבים כמו היפוכונדריה, פוביה או הפרעת חרדה: אם הורים מודאגים כל הזמן ממחלה מגיל צעיר, זה יכול להשפיע גם על ילדים.
• שינויים/מוטציות גנטיות המגבירות את הסיכון להפרעות הקשורות בחרדה: נמצא כי גם גורמים גנטיים מסוימים משפיעים על התפתחות סוג זה של פחד.

אילו פוביות נוספות קשורות לנוזופוביה?

אדם עם פוביה אחת עשוי לסבול מכמה פוביות אחרות הקשורות אליה. זה לא יוצא דופן. אדם עם נוזופוביה עשוי לסבול גם מפחדים אחרים כגון:

• קרצינופוביה: פחד מהתפתחות סרטן.
• קרדיופוביה: פחד ממחלת לב או התקף לב.
• דרמטופוביה:פחד מהתפתחות מחלות עור.
• המופוביה: פחד ממראה דם.
• פארמקופוביה: פחד מתרופות.
• תנטופוביה: פחד מהמוות.
• טריפנופוביה: פחד ממחטים.

מהם התסמינים של נוזופוביה?

אנשים הסובלים מנזופוביה עשויים להתפתות לבקר רופאים לעתים קרובות ולעבור בדיקות רפואיות. לחלופין, אנשים מסוימים עשויים להימנע מרופאים מחשש שיגידו להם שיש להם מחלה. מצב זה נקרא יאטרופוביה . לעתים קרובות הם חשים שרופאים לא אכפת להם מהתסמינים והדאגות שלהם.

הנה כמה תסמינים של נוזופוביה:

• הימנעות ממקומות צפופים וממקומות מסוימים כדי להימנע מהידבקות במחלה: אנשים אפילו מפסיקים לטייל, וחושבים 'אם אלך לשם, אדבק במחלה הזו'.
• חיפוש מתמיד באינטרנט ובספרים אחר מידע על מחלה ספציפית ותסמיניה: הם מבלים את כל היום בחיפוש וקריאה על המחלה שהם חוששים ממנה.
• חרדה מוגזמת לגבי הבריאות: אתה הופך לחרד ודואג אפילו לגבי הדברים הקטנים ביותר.
• לחשוב יותר מדי אפילו על תהליכים גופניים נורמליים כמו קצב לב, ולדאוג לדברים כמו "אני לא יודע אם זה סימן לסרטן ריאות" אפילו כשאני משתעל.
• מדברים יתר על המידה על התסמינים ומצב הבריאות שלהם עם אחרים: הם מספרים לכל מי שהם פוגשים על מחלתם ופחדיהם.
• יש לבדוק באופן קבוע סימני מחלה, כגון מדידת לחץ דם ובדיקת חום.
• מחפשים כל הזמן ביטחון מאחרים לגבי התסמינים או הבריאות שלהם: שואלים שאלות כמו, "זה לא עניין גדול בשבילי, נכון? האם זה קרה גם לך?"
• תחושת אי נוחות או פחד אפילו לגבי תהליכים גופניים רגילים כמו שחרור גזים והזעה.

כיצד לזהות נוזופוביה?

לפני שאתם חושבים שיש לכם נוזופוביה , רופאים תמיד מנסים לאשר אם אתם באמת סובלים ממחלה. הם ישאלו אתכם שאלות רבות על התסמינים שלכם וייתכן גם שיבצעו כמה בדיקות כדי לוודא שאין לכם באמת מחלה.

המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי מסייע לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו פסיכולוגים, לאבחן מצבים כמו פוביות על סמך התסמינים שלך וכיצד הם משפיעים על חייך. אין מבחן ספציפי לנוזופוביה. עם זאת, הרופא שלך יכול להשתמש בדברים כמו שאלונים סטנדרטיים כדי להבין את הפחדים שלך ואת הסיכון בפועל שלך לפתח את המצב.

מאפיין מרכזי של נוזופוביה הוא פחד מתמשך ממחלה ספציפית או מהתפתחותה. אם תסמינים אלה נמשכים שישה חודשים או יותר, גם לאחר שבדיקות רפואיות אישרו שאין לך את המחלה, הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם פוביה זו.

מהן הדרכים להיפטר מנוזופוביה?

איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לך להתגבר על הפחד הזה ממחלה. ייתכן שתפיק תועלת מטיפולים כגון:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זהו סוג של פסיכותרפיה. CBT עוזר לך להבין מדוע אתה חושב ומרגיש כפי שאתה חושב לגבי מחלה ובריאותך. לאחר מכן, אתה לומד כיצד לשנות את המחשבות וההתנהגויות הללו. במילים פשוטות, זה עוזר לך לזהות את דפוסי החשיבה השגויים שלך ולתקן אותם.

• טיפול בחשיפה: כאן, המטפל מלמד אותך טכניקות הרפיה שונות. לאחר מכן, בהדרגה, באופן מבוקר, אתה נחשף לחדשות ומידע על המחלה. לדוגמה, אם אתה חושש מסרטן, ייתכן שתקרא תחילה מאמר קצר בנושא, לאחר מכן מאמר גדול יותר, ובינתיים, תלמד כיצד לשלוט בפחד שלך.

• היפנותרפיה: היפנותרפיה משתמשת בטכניקות הרפיה מודרכות כדי לעזור לך לשנות את המחשבות שלך לגבי מחלות והסיכונים הבריאותיים שלך. זה דומה להיפנוזה.

• תרופות: לעיתים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות חרדה ותרופות נוגדות דיכאון כדי לסייע בשליטה בתסמינים שלך בזמן שאתה מקבל טיפולים אלה. אם תמשיך עם הטיפולים האחרים שלך, ייתכן שלא תזדקק עוד לתרופות אלה.

מהם הסיבוכים של נוזופוביה?

דאגה מתמדת לבריאותך עלולה לגרום ללחץ מיותר . היא עלולה להשפיע לרעה על הרווחה הפיזית והנפשית שלך. נוזופוביה יכולה אפילו למנוע ממך זמן יקר עם יקירייך מכיוון שאתה דואג יותר מדי למחלתך.

נוזופוביה יכולה להוביל לסיבוכים אחרים כגון:

• דיכאון ומחשבות אובדניות.
• קשיים כלכליים עקב חוסר יכולת ללכת לעבודה והוצאות על בדיקות רפואיות מיותרות.
• התקפי פאניקה והפרעת פאניקה.
• סיכון לאבד את מקום עבודתך.
• בדיקות רפואיות מיותרות והסיבוכים שעלולים לנבוע מהן.
• הפרעת שימוש בחומרים.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחד מהדברים הבאים, פנו מיד לרופא:

• אם מתרחשים התקפי חרדה פתאומיים.
• אם אתם סובלים מחרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום או לשינה.
• אם יש לך תסמינים של דיכאון או בעיות שימוש בחומרים.

אילו שאלות ניתן לשאול את הרופא/ה?

אתה יכול לשאול את הרופא שלך שאלות כמו אלה:

• מה גרם לי לפתח את הפוביה הזו?
• איזה טיפול הכי טוב בשבילי?
• כמה זמן אצטרך לעבור טיפול?
• האם אני יכול לקבל עזרה מתרופות?

הדברים הכי חשובים שאתם צריכים לזכור (מסר לקחת הביתה)

למעשה, עם מגפת הקורונה ושפע המידע (טוב ורע) ברשת, ייתכן שהפחד ממחלות נמצא במגמת עלייה. במיוחד במהלך מגפה, או אם יש לכם גורמי סיכון לפתח מחלה, חשוב לנקוט צעדים כדי להפחית את הסיכון. עם זאת, דאגה מתמדת ממחלה אינה טובה לבריאותכם הפיזית או הנפשית. אם יש לכם תסמינים של מצב כמו נוזופוביה , הרופא שלכם יכול לעזור לכם להתגבר עליהם ולהשיג בריאות טובה יותר. אל תפחדו, בקשו עזרה. אתם לא לבד.

זכרו, חשוב יותר להיות מעודכנים, לפנות לייעוץ רפואי במידת הצורך ולחיות באושר, מאשר לפחד שלא לצורך ממחלות.

נוזופוביה , פחד ממחלות, פוביה ממחלות, חרדה, בריאות הנפש, היפוכונדריה, סייברכונדריה