האם קשה לכם לשאת את החום בימים אלה? בואו נלמד על מחלות הקשורות לחום / היפרתרמיה!

עם החום בימים אלה, לפעמים אנחנו מרגישים "אוי ואבוי, אני לא סובל את החום הזה"? לפעמים אנחנו מזיעים ומרגישים עייפים מאוד. אבל האם ידעתם שחום קיצוני זה לא משחק, הוא יכול לגרום לסוגים שונים של מחלות בגוף שלנו? היום, בואו נדבר על המחלות הנגרמות על ידי חום קיצוני זה, כלומר "(היפרתרמיה)" או "(מחלה הקשורה לחום)".

מהן מחלות הקשורות לחום?

במילים פשוטות, מחלה הקשורה לחום מתייחסת לקבוצת מצבים המתרחשים כאשר הגוף מתקשה לקרר את עצמו.

בדרך כלל, כאשר גופנו מתחמם מדי, לגופנו יש דרכים לקרר אותנו. תחשבו על זה, אתם מזיעים, נכון? הזיעה הזו מגיעה מבלוטות זיעה זעירות בעור שלנו. כאשר הזיעה הזו מגיעה על העור שלנו ומתאדה, כמו מים שמתייבשים, טמפרטורת הגוף שלנו יורדת. זוהי "מערכת הקירור" הטבעית של גופנו. היא נועדה לשלוט בטמפרטורת הגוף לפני שהיא מגיעה לרמות מסוכנות.

עם זאת, לפעמים כאשר הטמפרטורה והלחות בסביבה עולות מדי, או כאשר אנו מייצרים הרבה חום מבפנים, כמו כאשר אנו מתאמנים קשה מדי, מערכת הקירור הטבעית של גופנו לא יכולה להתמודד עם זה. זה כמו לנסות לקרר בית גדול עם מאוורר קטן אחד בלבד ביום חם מאוד. זה לא עובד, נכון? חם מדי, והמאוורר לא נושף מספיק אוויר. ככה זה עם מחלות הקשורות לחום. גופנו מוצף מהחום וזקוק לעזרה נוספת כדי לקרר את עצמו.

מצבים אלה יכולים לנוע בין קל לחמור . מצבים קלים כמו פריחת חום והתכווצויות חום בדרך כלל חולפים עם מנוחה וטיפול ביתי. עם זאת, מצבים בינוניים או חמורים כמו תשישות חום ומכת חום דורשים טיפול רפואי מיידי כדי למנוע סיבוכים חמורים.

מהי היפרתרמיה?

היפרתרמיה הוא מונח רפואי. הוא מתייחס למצב שבו טמפרטורת הגוף עולה מעל לנורמה. זה מוגדר בדרך כלל כטמפרטורה מעל 37 מעלות צלזיוס (98.6 מעלות פרנהייט). טמפרטורת הגוף הרגילה של אנשים מסוימים עשויה להיות מעט גבוהה או נמוכה יותר מכך. עם זאת, כל מצב שבו טמפרטורת הגוף עולה מעל לנורמה נקרא היפרתרמיה.

לא כל המחלות הקשורות לחום גורמות לעלייה בטמפרטורת הגוף, מה שנקרא "היפרתרמיה". עם זאת, תשישות חום ומכת חום כן.במקרים הקשים ביותר, כמו מכת חום, טמפרטורת הגוף בדרך כלל עולה. זו הסיבה שאנשים משתמשים לעתים קרובות במונחים "היפרתרמיה" ומחלות הקשורות לחום לסירוגין.

מהם ארבעת סוגי המחלות הנגרמות עקב חום מוגזם?

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של מחלות הקשורות לחום, המדורגות מקלות לחמורות:

1. פריחה מחום:

אלו הן שלפוחיות קטנות ומגרדות שנוצרות על העור. מצב זה נגרם כתוצאה מזיעה שנלכדת מתחת לעור. בדרך כלל, ניתן לשלוט בכך בבית על ידי שמירה על העור קריר ויבש, ומריחת משחות להקלה על גירוד. חשבו על זה כמו שלפוחיות אדומות קטנות שילדינו הקטנים מקבלים סביב צווארם ​​ומתחת לבתי השחי במהלך מזג אוויר חם.

2. התכווצויות חום (הנקראות גם 'התכווצויות שרירים הקשורות לפעילות גופנית'):

אלו הן התכווצויות שרירים עזות וכואבות ברגליים, בזרועות, בבטן או באזורים אחרים. הן מתרחשות בדרך כלל כשאתם מתאמנים במזג אוויר חם ומזיעים הרבה. זהו מצב קל, וטמפרטורת הגוף שלכם עשויה להיות תקינה או מעט גבוהה. עם זאת, התכווצויות שרירים אלו הן סימן אזהרה לכך שמשהו חמור יותר עלול לקרות אם לא תנקטו צעדים להתקררות.

3. תשישות חום:

זהו מצב קל. אם לא מטפלים בו, הוא יכול להתפתח במהירות למכת חום. מצב זה נגרם כתוצאה מאיבוד כמות גדולה מדי של מים ו/או מלח בגוף בעת פעילות גופנית בחום קיצוני. טמפרטורת הגוף הליבה גבוהה, אך היא עדיין נמוכה מ-40 מעלות צלזיוס. התסמינים כוללים סחרחורת, בחילות, הקאות וכאבי ראש.

4. מכת חום:

זהו מצב חמור מאוד שיכול להיות מסכן חיים!

זהו מצב בו טמפרטורת הגוף הליבה עולה לרמה גבוהה מאוד, בדרך כלל מעל 40 מעלות צלזיוס (104 מעלות פרנהייט). בנוסף לתסמינים של "תשישות חום", ישנם גם סימנים של "אנצפלופתיה", הפרעה בתפקוד המוח . לדוגמה, ייתכן אובדן הכרה, שינויים בהתנהגות ודיבור לא ברור. מצב זה יכול להיגרם כתוצאה מעיסוק בפעילות גופנית בחום קיצוני ("מכת חום מאמצת") או משהייה בסביבה חמה במשך זמן רב ("מכת חום קלאסית/לא מאמצת").

מהם התסמינים של היפרתרמיה?

התסמינים של "(היפרתרמיה)" משתנים בהתאם למצבך הספציפי. התסמינים של ארבעת הסוגים העיקריים של המחלה עליהם דנו קודם לכן הם כדלקמן:

• פריחה מחום:
• שלפוחיות קטנות, אדומות ומגרדות (לעתים קרובות על הצוואר, החזה, המפשעה וקמטי המרפק).
• תחושה דקדקת על העור.

• התכווצויות חום:
• הזעה מוגזמת.
• כאבי שרירים או התכווצויות (לעתים קרובות ברגליים, בזרועות, בבטן).

• תשישות חום:
• הזעה מוגזמת.
• העור הופך קר, דביק ורטוב, אולי עם צמרמורת.
• עייפות וחולשה קשות.
• סְחַרחוֹרֶת.
• בחילות או הקאות.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• הדופק מהיר אך חלש.
• עלייה קלה בטמפרטורת הגוף.
• ייתכן אפילו עילפון.

• מכת חום:
• טמפרטורת גוף גבוהה מאוד (מעל 40 מעלות צלזיוס).
• העור הופך אדום, חם ויבש (אין הזעה או הזעה מועטה מאוד).
• דופק מהיר מאוד ופועם.
• כאב ראש חמור ופועם.
• סחרחורת, בחילות.
• אובדן הכרה, בלבול, דיבור לא ברור, התנהגות תוקפנית.
• אָבְדַן חוּשִׁים.

הדבר החשוב ביותר הוא שמכת חום שונה ממצבים אחרים משום שהיא משפיעה על המוח. בנוסף לתסמינים הפיזיים, היא יכולה גם לגרום לשינויים בחשיבה ובהתנהגות. לעתים קרובות, דווקא הסובבים אותך הם אלה שמבחינים בתסמיני מכת החום ופונים לעזרה רפואית. אם יש לך מכת חום, אתה עלול להיות מבולבל, לא מרוכז או לאבד הכרה, מה שמקשה עליך לפנות לעזרה בעצמך.

מהם הגורמים למחלות הנגרמות מחום מוגזם?

מחלות הקשורות לחום מתרחשות כאשר מנגנוני ויסות הטמפרטורה הרגילים של הגוף מופרעים עקב חום מוגזם. מצב זה יכול להיגרם כתוצאה ממזג אוויר חם ולח במיוחד, מחום מטבולי (החום שהגוף מייצר), או משניהם. כתוצאה מכך, הגוף אינו מסוגל לפזר חום ביעילות ולשמור על טמפרטורת גוף תקינה. לעיתים, גם אם הטמפרטורה תקינה, ייתכן שתיתקל בתסמינים לא נוחים אחרים, כגון זיעה בכפות הידיים או התכווצויות שרירים.

מהם גורמי הסיכון לכך?

ייתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות הקשורות לחום אם אתה:

• התעמלות בחום קיצוני - ככל שהפעילות הגופנית ארוכה יותר, כך גדל הסיכון. זהו דבר שילדים צעירים בארצנו צריכים להיזהר ממנו בעת משחקי ספורט כמו קריקט וכדורעף במהלך היום.
• עבודה בעבודה הדורשת פעילות גופנית אינטנסיבית בסביבה חמה מאוד (בחוץ או בפנים). לדוגמה, אלו שעובדים בחקלאות, בבנייה, בכבאים ובשירות צבאי. דמיינו כמה סיכון זה מהווה עבור חקלאים העובדים בשדות ארצנו ועובדים הבונים כבישים.
• התייבשות פירושה חוסר במים בגוף.
• נטילת תרופות מסוימות המשפיעות על יכולת הקירור של הגוף.(למשל, תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה, תרופות לאלרגיות, תרופות למחלות נפש).
• מצבים רפואיים המפריעים להזעה, כגון אנהידרוזיס (מצב בו אין הזעה) או כוויות עמוקות.

כיצד לזהות מחלות הנגרמות מחום מוגזם?

לא כל מחלות החום מאובחנות רשמית על ידי רופא. ניתן לזהות את הסימפטומים של מצבים קלים, כגון שלפוחיות זיעה והתכווצויות שרירים, ולטפל בהם בבית. עם זאת, אם הסימפטומים חמורים או לא חולפים, מומלץ לפנות לרופא. אם יש לכם תסמינים של תשישות חום או מכת חום, פנו מיד לטיפול רפואי.

בדרך כלל, רופא יאבחן את מצבך על ידי בדיקה גופנית ודיון על התסמינים שלך - כיצד הם באים וחולפים. מצבים כמו "תשישות חום" ו"מכת חום" מאובחנים ומטופלים לעיתים קרובות בחדר המיון. שם, הרופאים יבדקו את הסימנים החיוניים שלך ויסקרו את התסמינים שלך. הם יתחילו בטיפול במהירות כדי למנוע סיבוכים.

מהם הטיפולים למחלות הנגרמות מחום מוגזם?

הטיפול תלוי בסוג המחלה שיש לך. פריחת חום והתכווצויות שרירים בדרך כלל ניתנות לטיפול עצמי. במקרה של תשישות חום ומכת חום, עליך לפנות לטיפול רפואי תוך נקיטת צעדים לקירור הגוף.

להלן טיפולים נפוצים לכל מצב:

• פריחה מחום:
• יש לשמור במקום קריר ויבש.
• שמור על האזור המכוסה שלפוחיות יבש.
• השתמשו בקרם כמו קרם קלמין או אבקת ניקוי כדי להפחית גירוד.
• אל תלבשו בגדים צמודים ומהודקים.

• התכווצויות חום:
• הפסק פעילות גופנית ונוח במקום קריר.
• שתו מים או משקה מלוח (כמו משקה ספורט).
• אם הסחרחורת לא שוככת תוך שעה או אם יש לך מחלת לב/אתה בדיאטה דלת מלח, פנה לייעוץ רפואי.
• מתחו בעדינות ועסו את השרירים.

• תשישות חום:
• יש לעבור מיד למקום קריר ומוצל. אם אפשר, יש לנסוע למקום ממוזג.
• שחררו או הסירו בגדים צמודים.
• השרו את גופכם במים קרים או מרחו שקיות קרח (במיוחד על אזורים כמו בתי שחי, מפשעה וצוואר).
• שתו מים או משקה מלוח בהדרגה.
• אם התסמינים לא משתפרים תוך 60 דקות או שהבחילות/הקאות גוברות, פנו מיד לטיפול רפואי (התקשרו ל-911).

• מכת חום:

זהו מצב חירום רפואי! התקשרו מיד ל-1990 (אמבולנס) או לשירות חירום אחר!

• יש להעביר את המטופל מיד למקום קריר ומוצל.
• נסו להוריד את טמפרטורת הגוף במהירות:
• רחצה או השרייה במים קרים.
• עטפו את עצמכם בבגדים קרים ורטובים.
• הניחו שקיות קרח על בתי השחי, המפשעה, הצוואר והגב.
• יש לתת כמויות קטנות של מים רק אם המטופל בהכרה. לעולם אין לתת נוזלים לאדם מחוסר הכרה.
• המשיכו בטכניקות קירור אלו עד להגעת הצוות הרפואי.

כיצד למנוע היפרתרמיה?

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למנוע התחממות יתר של הגוף שלכם:

• לבשו בגדים רפויים, קלים ונושמים המתאימים למזג אוויר חם. בגדים בצבעים בהירים הם הטובים ביותר.
• בין אם אתם פעילים ובין אם לא, שתו תמיד הרבה מים ואל תתנו לגוף שלכם להתייבש. שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום. אם אתם מתאמנים, אתם צריכים לשתות אפילו יותר.
• שמרו על טמפרטורה קרירה ונוחה בביתכם באמצעות מאווררים ו/או מזגנים.
• אם הבית שלכם חם מאוד, מצאו מקומות קרירים (כגון קניונים, מרכזים קהילתיים, ספריות) אליהם תוכלו ללכת במזג אוויר חם.
• הגבילו או הפסיקו פעילות גופנית בתנאים חמים במיוחד. אם זה לא אפשרי, נוחו לעתים קרובות בצל או באזור מקורה קריר. בצעו פעילות גופנית בתקופות קרירות יותר, כמו מוקדם בבוקר או בערב.
• לאחר זמן מה בחום, התקלחו עם מים קרים.
• שוחח עם הרופא שלך על כל מצב רפואי או תרופה שאתה עשוי לקחת אשר מעמידה אותך בסיכון למחלת חום. הוא יכול לעזור לך להפחית סיכונים אלה ככל האפשר.

מה קורה אם אני חולה מהחום?

ההחלמה שלך תלויה בגורמים רבים, ביניהם:

• סוג המחלה שיש לך וחומרתה.
• כמה מהר קיבלת טיפול.
• גילך ובריאותך הכללית.

חלק מהמצבים, כמו מכת חום, הם בדרך כלל קלים ואין להם השפעה משמעותית על הבריאות הכללית שלך. אבל תשישות חום יכולה להפוך במהירות למכת חום, שהיא מסכנת חיים. הרופא שלך יכול לספר לך יותר למה לצפות בהתבסס על מצבך.

מתי עליי לפנות לעזרה רפואית?

אם אתם חווים תסמינים של תשישות חום או מכת חום, התקשרו מיד ל-1990 (סובסריה) או למספר החירום המקומי שלכם. ככל שתפנו לטיפול מוקדם יותר, כך גדלו סיכויי ההחלמה שלכם.

ייתכן שלא תזדקק לטיפול רפואי עבור התכווצויות שרירים או שלפוחיות זיעה. אבל אם התסמינים שלך מטרידים או מחמירים, פנה לרופא. הוא יכול לשלול סיבות אחרות ולוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

שיחה עם הרופא שלך על מחלות הקשורות לחום היא הצעד הראשון במניעתן. הנה כמה שאלות שתוכל לשאול את הרופא שלך כדי לעזור לך להישאר בטוח מהחום:

• האם ישנן בעיות רפואיות או תרופות שאני נוטל שמעמידות אותי בסיכון גבוה יותר למחלת חום?
• כיצד אוכל להפחית את הסיכון שלי?
• האם תוכלו לתת לי כמה עצות לגבי פעילות גופנית במזג אוויר חם?
• מה עליי לעשות כדי להפחית את הסיכון למחלות הקשורות לחום במקום העבודה שלי?
• כמה מים עליי לשתות ביום? כמה מים עליי לשתות כשאני פעיל/ה?
• איך אתה ממליץ לי לצרוך מספיק אלקטרוליטים?
• על אילו תסמינים כדאי לי לדבר איתך?

אם אתם מתאוששים מחום, ייתכן שיהיה מועיל לשאול את הרופא את השאלות הבאות:

• כמה זמן ייקח לי להתאושש?
• מתי אוכל לחזור לפעילות הגופנית הרגילה שלי?
• איך נוכל למנוע את זה שוב?
• האם יהיו לי השפעות או סיבוכים ארוכי טווח?

מהן הסיבות הנוספות להיפרתרמיה מלבד חשיפה לחום?

טמפרטורת הגוף שלך יכולה לעלות גם ללא מחלת חום. היפרתרמיה יכולה להיגרם גם על ידי:

• זיהום: כשאתם חולים, הגוף שלכם (ובמיוחד ההיפותלמוס במוח) מעלה את טמפרטורת הגוף שלכם כדי לסייע במלחמה בזיהום. התוצאה היא טמפרטורת גוף מוגברת שאנו מכנים בדרך כלל חום . חום הוא חלק מתגובת החיסון הרגילה של הגוף שלכם לפולשים כמו וירוסים וחיידקים.
• תרופות: תרופות מסוימות עלולות להעלות את טמפרטורת הגוף, לעיתים לרמות מסוכנות. לדוגמה, תרופות הרדמה מסוימות (היפרתרמיה ממאירה), תרופות אנטי-פסיכוטיות (תסמונת נוירולפטית ממאירה) ותרופות המגבירות את רמות הסרוטונין בגוף (תסמונת סרוטונין) עלולות לגרום לכך. רופאים יעקבו אחר השימוש בתרופות אלו ובאחרות כדי לבדוק תופעות לוואי ולהתאים את תוכנית הטיפול במידת הצורך.

היפרתרמיה וחום - מה ההבדל?

היפרתרמיה היא המונח הרפואי לטמפרטורת גוף גבוהה. תופעות אלו יכולות לנבוע ממגוון סיבות, כולל זיהום וחשיפה לחום.

כאשר טמפרטורת הגוף עולה עקב זיהום, יש חום. ההיפותלמוס מתחיל בתהליך של העלאת טמפרטורת הגוף. זה כמו להעלות את התרמוסטט בבית. זה מכוון, והגוף שלך שולט בו. כאשר הזיהום נעלם, ההיפותלמוס מוריד את הטמפרטורה שוב, ומחזיר אותך לשגרה.

אבל כשמתחממים יתר על המידה עקב מזג אוויר חם או מאמץ פיזי, למרות שטמפרטורת הגוף עולה, אנחנו לא קוראים לזה חום. הסיבה לכך היא שההיפותלמוס שלך לא מעלה את ה"תרמוסטט" הפנימי שלו. במקום זאת, החום מציף את הגוף שלך, ומנגנוני הקירור הרגילים של הגוף שלך (בעיקר הזעה) מתקשים להתמודד. זה כמו להפעיל את המזגן בעוצמה מלאה ביום חם, אבל טמפרטורת החדר לא מתקררת כפי שהיית רוצה.

אז, חום הוא תמיד מצב של היפרתרמיה, אבל היפרתרמיה לא תמיד גורמת לחום.

מהן מחלות הרגישות לחום?

מחלות הרגישות לחום הן מצבים רפואיים שמחמירים או מחמירים עקב חשיפה לחום. כמה דוגמאות:

• דופק לב לא תקין (הפרעת קצב)
• אַסְתְמָה
• מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
• מחלת עורקים כליליים
• רמות סוכר גבוהות בדם (היפרגליקמיה) (חולי סוכרת צריכים להיות זהירים במיוחד)
• שבץ איסכמי
• אי ספיקת כליות
• זיהומים בדרכי הנשימה

אם יש לך אחד מהמצבים הללו או גורמי סיכון אחרים, שוחח עם הרופא שלך על דרכים להגן על עצמך מפני מזג אוויר חם.

לבסוף, הדברים החשובים ביותר לזכור

מזג אוויר חם יכול להיות יפה ומרגיע. עם זאת, ישנם כמה סיכונים שמגיעים עם החום, והם לא תמיד ברורים מאליהם. מחלות הקשורות לחום יכולות להשפיע על כל אחד. רק בגלל שהתאמנת בחום בעבר ולא היו לך בעיות, זה לא אומר שלא תפתח מחלות הקשורות לחום בעתיד. חשוב לשמור על שתייה מרובה, להגביל את הפעילות הגופנית במהלך מזג אוויר חם ולנקוט צעדים כדי להגן על אחרים סביבך.

אם אינך יכול להימנע מחשיפה לחום עקב עבודה או אחריות אחרת, שוחח עם הרופא שלך. הוא יכול לעזור לך לפתח תוכנית להפחתת הסיכון שלך למחלת חום. הוא יכול גם להסביר לאילו תסמינים יש לשים לב ומתי לפנות לטיפול רפואי. הישארו בריאים!

חום , היפרתרמיה, מכת חום, תשישות חום, שלפוחיות זיעה, מתיחת שרירים, עזרה ראשונה