האם הכל חייב להיות מסודר ומושלם? בואו נדבר על OCPD (הפרעת אישיות טורדנית-כפייתית)!

האם שמתם לב פעם כמה אנשים כל כך אובססיביים לשמירה על סדר בכל דבר, שהכל יהיה בדיוק כמו שהם רוצים, בלי פגם אחד? לפעמים, כשהדברים האלה הולכים קצת רחוק מדי, זה יכול להשפיע על חייהם ועל מערכות היחסים שלהם. על זה אנחנו הולכים לדבר היום.

מה זה OCPD? בואו נבין את זה בפשטות.

במילים פשוטות, OCPD (הפרעת אישיות טורדנית-כפייתית) היא מצב נפשי בו אדם אובססיבי לפרפקציוניזם, ארגון ושליטה . התנהגויות ודפוסי חשיבה אלה מקשים על תפקוד בחיי היומיום ועל שמירה על מערכות יחסים טובות עם אחרים.

דמיינו, יש לכם חבר ששומר על סדר בכל דבר בביתו בלי לזוז מילימטר. אם הוא מוריד ספר מהשולחן וקורא אותו, הוא צריך להחזיר אותו למקום שבו היה, בדיוק כפי שהיה. אחרת, הוא הופך להיות מאוד חסר מנוחה. אם הוא מתחיל משימה, לא יכול להיות בה אפילו פגם קל ביותר. זו הסיבה שהוא לא יכול לסיים משימות מסוימות.

לאנשים עם OCPD יש אמונות נוקשות מאוד . הם עושים דברים בדרכם שלהם. הם לא רוצים לשנות כלום. קשה להם להתפשר עם אחרים. לעתים קרובות אנשים עם OCPD לא חושבים שיש משהו לא בסדר בהתנהגות או בדרך החשיבה שלהם. זה נורמלי עבורם.

OCPD שייכת להפרעות אישיות מקבוצת "Cluster C" . תסמינים של קבוצה זו כוללים חרדה ופחד .

האם OCPD ו-OCD הם שני דברים שונים? בואו נפתור את הבלבול הזה!

אנשים רבים מבלבלים בין המונחים OCPD ו-OCD. למרות שהם נשמעים דומים, מדובר למעשה בשני מצבים שונים.

OCD (הפרעה טורדנית-כפייתית) היא הפרעת חרדה . בהפרעה זו, לאדם יש מחשבות פולשניות ולא רצויות (אובססיות) . כדי להקל על הלחץ הנגרם מהמחשבות הללו, הוא מבצע פעולות מסוימות שוב ושוב (קומפולסיות) . לדוגמה, הדלקת מתג אור שוב ושוב או שטיפת ידיים לעתים קרובות.

הדבר החשוב הוא שרוב האנשים עם OCD יודעים שההתנהגות שלהם נגרמת על ידי המצב. הם גם מקבלים את העובדה שהם זקוקים לטיפול עבורו. עם זאת, לאנשים עם OCPD בדרך כלל אין מודעות עצמית רבה לגבי התנהגותם. הם חושבים שמה שהם עושים הוא הדבר הנכון.

דמיינו לעצמכם, לנימאל יש OCD. הוא שוטף את ידיו כעשרים פעמים ביום כי יש לו פחד קיצוני מחיידקים. הוא יודע שזה לא נורמלי, אז הוא פונה לייעוץ רפואי. מצד שני, לקמאלה יש OCD. היא שומרת על כל עט וכל פיסת נייר על שולחנה במשרד שלה בדיוק של המילימטר. אם מישהו מזיז אותו אפילו קצת, היא מתעצבנת. היא חושבת שהיא מאוד מסודרת, וכל השאר מבולגנים. אתם מבינים את ההבדל?

מי סביר להניח שייפגע מ-OCPD?

OCPD מתחיל בדרך כלל בסוף גיל ההתבגרות או בתחילת שנות ה-20. מבחינת רמת ההשכלה, מחקרים מסוימים מראים שהמצב נפוץ יותר בקרב אלו עם תעודת בגרות או פחות.

בנוסף, אנשים הסובלים מהמצבים הבאים בבריאות הנפש נוטים יותר לפתח OCPD:

• הפרעות חרדה (כ-24%), כגון הפרעת פאניקה והפרעת חרדה מוכללת .
• הפרעות מצב רוח ( כ-24%), לדוגמה , הפרעה דו קוטבית .
• הפרעות שימוש בחומרים קלות עד בינוניות (12% עד 25%).

כמה נפוצה OCPD?

על פי מחקרים שנערכו בארצות הברית, OCPD היא הפרעת האישיות הנפוצה ביותר באוכלוסייה הכללית. היא עשויה להשפיע על בין 3% ל-8% מהמבוגרים.

מהם התסמינים של OCPD? האם גם אתה חווה אותם?

המאפיינים העיקריים של OCPD הם אובססיה לסדר, לשלמות, לשליטה ולדרכים ספציפיות לעשות דברים . התנהגויות אלו עלולות להקשות על השלמת משימות ולגרום לבעיות במערכות יחסים עם אחרים. תסמיני OCPD מתחילים בדרך כלל בגיל ההתבגרות.

אדם עם OCPD עשוי להפגין תסמינים כגון:

• להיות מודאגים יתר על המידה מפרטים, כללים, רשימות, סדר וארגון , ולהתעקש שהם יישארו כך. למעשה, אם משהו קטן משתבש ב"רשימת המטלות" שלהם, זה יכול להפוך לבעיה גדולה.
• פרפקציוניזם הוא חוסר היכולת להשלים משימה. לדוגמה, אם תתחילו לכתוב חיבור, לא תסיימו אותו עד שהוא יהיה מושלם ב-100%. זה עלול לגרום לכם לא להגיש אותו בזמן.
• מחויבות יתר לעבודה ולפרודוקטיביות . זה מוביל להחמצת תחביבים ולבילוי פחות זמן עם יקיריהם. זה מגיע לנקודה שבה אתה אומר, "עבודה היא הכל בשבילי, אין לי זמן לשום דבר אחר".
• ספק מוגזם וחוסר החלטיות . לקיחת זמן רב אפילו בקבלת החלטות קטנות.
• להיות זהיר יתר על המידה לגבי הימנעות מדברים שלדעתך יגרמו לך להיכשל .
• להיות נוקשה ועקשן לגבי האמונות של האדם ודרך הפעולה שלו .
• חוסר רצון להתפשר. ייתכנו גישות כמו "מה שאני אומר נכון, אין דרך אחרת".
• היסוס לזרוק דברים שבורים או חסרי תועלת , גם אם אין להם ערך סנטימנטלי. אפשר לאגור אותם ולחשוב "אני אצטרך את זה מתישהו".
• לעבוד יחד עם אחרים אוקשה להאציל משימות, אלא אם כן הם עושים דברים בדיוק כפי שנאמר להם.
• להיות מקובע יתר על המידה ברעיון, משימה או אמונה בודדים .
• ראיית הכל כ"שחור או לבן" (חשיבה דיכוטומית) . כלומר, משהו נכון לחלוטין או לא נכון לחלוטין. הם לא רואים מצב ביניים.
• קושי להתמודד עם ביקורת . אפילו אם מישהו אומר משהו קטן, הוא לוקח את זה ללב.
• התמקדות יתרה בחסרונות של אנשים אחרים .

במבט ראשון, אנשים עם OCPD עשויים להיראות אמינים מאוד, מאורגנים ומיומנים מאוד. הסטנדרטים הגבוהים שלהם עשויים להיות יתרון בעבודות מסוימות. עם זאת, חוסר היכולת שלהם להתפשר וחוסר הרצון שלהם לשנות התנהגות משפיעים לעיתים קרובות לרעה על מערכות היחסים שלהם.

מהם הגורמים ל-OCPD?

הפרעות אישיות, כולל OCPD, הן בין המצבים הפחות מובנים בתחום בריאות הנפש.

חוקרים עדיין מנסים להבין את הסיבה המדויקת למצב זה, אך הם מאמינים שהוא נגרם משילוב של גורמים. שניים מהגורמים העיקריים שבהם הם:

• גנטיקה: מדענים זיהו גן לקוי שלדעתם עשוי להיות מעורב ב-OCPD. מחקרים נערכים גם על קשרים גנטיים לתכונות אישיות כגון תוקפנות, חרדה ופחד. אם למישהו במשפחה יש הפרעת אישיות, חרדה או דיכאון, אחרים נוטים יותר לפתח OCPD.
• טראומת ילדות: מחקר אחד מצא קשר בין חוויות טראומטיות, כמו התעללות בילדים, לבין התפתחות הפרעות אישיות.

איך אפשר לדעת בוודאות אם יש לך OCPD? (אבחון)

אבחון OCPD יכול להיות מעט מסובך משום שאנשים רבים עם הפרעת האישיות אינם מבינים שמשהו לא בסדר בהתנהגות או בחשיבה שלהם.

אם הם אכן פונים לעזרה, זה כדי לטפל בחרדה או בדיכאון שנגרמים מהבעיות הנגרמות על ידי מצב ה-OCPD (לדוגמה, אובדן עבודה, התפרקות מערכת יחסים), לא ב-OCPD עצמו.

כאשר איש מקצוע בתחום בריאות הנפש , כמו פסיכיאטר או פסיכולוג, חושד שמישהו סובל מהפרעת קשב וריכוז (OCPD), הוא בדרך כלל שואל שאלות כלליות ורחבות . המטרה היא לגרום למטופל לדבר בגלוי מבלי להיות עוין או מתגונן. הוא שואל שאלות כדי לאסוף מידע על דברים כמו:

• מערכות יחסים
• היסטוריית עבודה
• בדיקת מציאות
• בקרת דחפים

מכיוון שאדם החשוד כסובל מהפרעת קשב וריכוז (OCPD) עלול להיות חסר תובנה לגבי התנהגותו שלו, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משוחחים לעתים קרובות עם משפחתו וחבריו של האדם כדי לאסוף מידע נוסף על התנהגותו והיסטוריה שלו.

נותני שירותי בריאות הנפש מאבחנים OCPD לפי קריטריונים המצויים במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי (שבמילים פשוטות, הוא המדריך העיקרי בו משתמשים רופאים לסיווג מחלות נפש).

כדי להיות מאובחן עם OCPD, אדם חייב להיות בעל דפוס מתמשך של עיסוק ב:

• לְהַזמִין
• שְׁלֵמוּתָנוּת
• שליטה על עצמם, על אחרים ועל מצבים

דפוס זה צריך להראות ארבע או יותר מההתנהגויות ברשימת התסמינים שדנו בהם קודם לכן.

מהם הטיפולים עבור OCPD?

לעיתים קרובות, אנשים עם OCPD אינם חושבים שהתנהגותם בעייתית. עם זאת, הם עשויים לפנות לעזרה אם הם נמצאים במצוקה מבעיה אחרת.

פסיכותרפיה , או טיפול בשיחות, היא בדרך כלל הטיפול הטוב ביותר להפרעות אישיות. מטרת הטיפול היא לעזור למטופל לזהות את המניעים והפחדים העומדים מאחורי מחשבותיו והתנהגויותיו. בנוסף, הוא יכול ללמוד להתייחס טוב יותר לאחרים.

שתי שיטות פסיכותרפיה ספציפיות שיכולות לעזור לאנשים עם OCPD הן:

• טיפול פסיכודינמי: סוג זה של טיפול מתמקד בשורשים הפסיכולוגיים של מצוקה רגשית. באמצעות התבוננות עצמית ובדיקה עצמית , הלקוח בוחן מערכות יחסים ודפוסי התנהגות בעייתיים בחייו, מבין את עצמו טוב יותר ומנסה לשנות את האופן שבו הוא מתייחס לאחרים ולסביבה.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זהו טיפול מובנה וממוקד מטרה . המטפל או הפסיכולוג עוזרים למטופל להתבונן לעומק במחשבותיו ורגשותיו. הם לומדים כיצד מחשבותיהם משפיעות על פעולותיהם. באמצעות CBT, אדם עם OCPD יכול לשחזר (לשכוח) מחשבות והתנהגויות שליליות וללמוד לפתח דפוסי חשיבה והרגלים בריאים יותר.

למרות שאין כיום טיפול ספציפי להפרעות אישיות, קיימות תרופות זמינות לטיפול בדיכאון וחרדה, שלעיתים יכולות להופיע בו זמנית אצל אנשים עם OCPD.טיפול במצבים אלה עשוי גם להקל על הטיפול ב-OCPD.

האם ניתן למנוע OCPD?

למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין OCPD, טיפול יכול להפחית רבות מהבעיות הקשורות אליו . פנייה לעזרה ברגע שהתסמינים מתחילים להופיע יכולה להפחית את הפגיעה בחייו של האדם, במשפחתו ובחברויותיו.

מהי הפרוגנוזה של OCPD?

התחזית ל-OCPD תלויה בשאלה האם פונים לטיפול או לא .

אם לא מטופל, OCPD יכול להוביל לדברים כמו:

• מערכות יחסים גרועות
• קשיים תעסוקתיים
• תפקוד חברתי לקוי

הדבר החשוב ביותר לזכור הוא ש-OCPD הוא מצב בריאותי נפשי. כמו בכל מצב בריאותי נפשי, פנייה לעזרה מיד עם הופעת התסמינים יכולה לסייע בהפחתת ההפרעה בחייך. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לספק תוכניות טיפול שיעזרו לך לנהל את מחשבותיך והתנהגויותיך.

יקיריהם של אנשים עם OCPD עלולים גם הם לחוות לחץ תכוף, דיכאון ובידוד . חשוב לדאוג לבריאות הנפש שלך ולבקש עזרה אם אתה חווה תסמינים אלה.

כמה דברים חשובים מאוד (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז דיברנו הרבה על OCPD היום. הנה כמה מהדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לזכור מהסיפור הזה:

• OCPD היא הפרעה נפשית חמורה. אל תתייחסו לזה בקלות ראש.
• אנשים עם מצב זה לרוב אינם רואים בעיה בהתנהגותם, אך היא משפיעה על חייהם וחיי הסובבים אותם.
• OCPD ו-OCD הן שתי הפרעות שונות. אל תבלבלו ביניהם.
• חשוב לזהות את התסמינים מוקדם ולפנות לעזרה מיועץ מוסמך לבריאות הנפש . טיפולים כמו פסיכותרפיה יכולים לספק הקלה רבה.
• אם יש לכם בן משפחה או חבר עם OCPD, דאגו לבריאות הנפש שלכם תוך כדי עזרה להם. קבלו עזרה בעצמכם אם אתם זקוקים לה.

זכור, אתה לא לבד. יש אנשים שיכולים לעזור במצבים כאלה.

` OCPD, הפרעות אישיות, בריאות הנפש, פרפקציוניזם, סדר, שליטה, פסיכותרפיה