האם לפעמים אתם חשים תחושת אימה והלם כשאתם רואים או שומעים ציפור? אתם עשויים לחשוב, "אה, זה רק אני?" אבל האם ידעתם שזו בעצם תופעה שיש לאנשים מסוימים? היום נדבר על הפחד הקיצוני מציפורים אלו, או, במונחים רפואיים, אורניתופוביה.
מהי אורניתופוביה?
במילים פשוטות, אורניתופוביה היא פחד חריג, מוגזם ולא רציונלי מציפורים. "אורניתוס" פירושו "ציפור" ביוונית. "פובוס" פירושו "פחד". לכן, כאשר שני אלה נפגשים, נוצרת "אורניתופוביה".
כאשר אדם הסובל מפחד זה רואה ציפור, הוא עלול להרגיש חרדה וחוסר ביטחון, ולחשוב שהציפור תתקוף אותו או תגרום לו נזק. זה נורמלי שכולנו נפחד מעט מחיה גדולה ופראית. אבל זה שונה. מה שקורה כאן הוא שהם מפחדים מאוד אפילו מציפור רגילה שסביר להניח שלא תגרום נזק רב.
ממה בדיוק אנשים עם אורניתופוביה מפחדים?
פחד זה יכול להשתנות מאדם לאדם. עבור חלק מהאנשים:
- אנשים יכולים לפחד מכל מיני ציפורים . או שהם יכולים לפחד רק מציפורים גדולות וצידניות כמו נצים. לפעמים, יש אנשים שפוחדים אפילו מציפורי אהבה קטנים ותוכים שגדלים בבית.
- ציפורים פחלוץ או פסלי ציפורים במוזיאונים ובבתים יכולים גם הם לגרום לפחד.
- תמונות, סרטונים ואפילו קריקטורות של ציפורים שנצפו בסרטים ובתוכניות טלוויזיה יכולים להיות מפחידים.
- יש אנשים שמרגישים לא בנוח ופוחדים כשהם רואים נוצות של ציפורים .
- אתה יכול להיבהל מציוץ ציפורים או מנפנף בכנפיהן .
דמיינו, נניח שהלכתם לפארק עם חברים. אם אתם רואים את האנשים שם ומתחילים להזיע, מתקשים לנשום ורוצים לברוח, זה לא פחד רגיל. זו יכולה להיות פוביה.
אז מהי הפוביה הזו?
פוביה היא הפרעת חרדה ספציפית . זוהי הפרעה המתרחשת כאשר אתה מפחד בצורה מוגזמת ממשהו שסביר להניח שלא יגרום לך נזק ממשי. אורניתופוביה היא פוביה ספציפית המופנית במיוחד כלפי ציפורים.
במילים פשוטות, זו לא סתם סלידה קלה כמו "אה, אני מפחד מעכבישים." זה פחד הרבה יותר עמוק ובלתי נשלט שיכול להשפיע על חיי היומיום שלך.
כמה נפוצה אורניתופוביה?
קשה לומר בדיוק כמה אנשים סובלים מאורניתופוביה, אך מחקרים מצאו שאחד מכל 10 מבוגרים אמריקאים ואחד מכל 5 ילדים צעירים יחווה פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם.
ישנה גם דעה שמספר האנשים שפוחדים מציפורים גדל לאחר יציאת סרטו של אלפרד היצ'קוק "הציפורים" בשנות ה-60. אולי שמעתם על הסרט הזה. הוא מראה כיצד ציפורים (בעיקר עורבים ועורבים) תוקפות לפתע אנשים. כמו כן, שירו של אדגר אלן פו "העורב" מציג עורבים בצורה מפחידה. לפעמים אין לנו גישה טובה כלפי עורבים. באנגלית, להקת עורבים נקראת "רצח". אז דברים כאלה עשויים לגרום לפחד מציפורים בתרבויות מסוימות.
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח את הפחד הזה?
פוביות ספציפיות יכולות להופיע בכל גיל ובכל מין. עם זאת, נשים נוטות לפתח פוביות מעט יותר. ייתכן שתסבלו גם ממצב כמו אורניתופוביה אם:
- אם למישהו במשפחתך יש פחד מציפורים , או שיש לו פוביות או הפרעות חרדה אחרות.
- שינויים גנטיים מסוימים (מוטציות גנטיות) עשויים גם הם להגביר את הסיכון לפתח מצבים הקשורים לחרדה.
האם ישנם סוגים נוספים של פוביות הקשורות לפחד מציפורים?
כן, אנשים שפוחדים מציפורים עלולים לחוות גם פוביות אחרות, כגון:
- איילורופוביה : פחד מחתולים.
- אנטידפוביה : פחד מברווזים או אווזים.
- ביופוביה (ביופוביה): פחד מהטבע.
- דנדרופוביה : פחד מעצים שבהם ציפורים בונות את קיניהן.
- תנטופוביה : פחד מהמוות.
- זוופוביה : פחד מבעלי חיים באופן כללי.
אלה מראים שחלק מהפחדים יכולים להיות קשורים זה לזה.
למה אני כל כך מפחד מציפורים?
אורניתופוביה נגרמת לעיתים קרובות מחוויה רעה ומפחידה עם ציפור . דמיינו שאתם משחקים כילד ולפתע עוף גדול רץ לכיוונכם. או שאתם על החוף ואריה ים צלל עליכם כדי לחטוף חתיכת אוכל. אולי ראיתם ציפור הורגת ואוכלת חיה קטנה כמו עכבר. חוויות כאלה יכולות לטעת בכם פחד עז מציפורים.
לפעמים, גם אם אין לכם את החוויה הזו בעצמכם, אתם רואים מישהו מפחד מציפור, או שאתם שומעים מישהו מדבר על איך ציפור יכולה לגרום לכם נזק. זו יכולה להיות גם סיבה לפחד הזה.
מהם התסמינים של אורניתופוביה?
אדם הסובל מפחד זה עלול לרוץ ולהסתתר ברגע שהוא רואה ציפור. או שהוא עלול לפחד עד כדי כך שהוא משתק ולא יוכל לזוז.
תסמינים נפוצים כוללים:
- מרגיש סחרחורת .
- יובש בפה .
- מרגיש תחושה גדולה של פחד ואימה .
- בחילות, הקאות ושלשולים.
- מזיע הרבה.
- נשימה מהירה וקצב לב מוגבר .
- רעידות גוף.
- קושי בנשימה (תחושה כאילו אתה נחנק).
תסמינים אלה יכולים להופיע לא רק כשרואים ציפור בפועל, אלא גם כשחושבים על ציפור או רואים תמונה של ציפור.
כיצד מאבחנים אורניתופוביה?
כדי לזהות סוגי פוביות אלה, פסיכיאטרים ופסיכולוגים משתמשים במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5) של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי. בהתאם לכך, כדי לזהות פוביה ספציפית, הם מחפשים את הדברים הבאים:
- האם תסמינים מופיעים כשרואים או חושבים על גירוי ספציפי, כמו ציפורים.
- פחד זה קיים כבר לפחות שישה חודשים, האם זהו פחד מוגזם ?
- האם אתה מבצע שינויים דרסטיים בהתנהגותך ובשגרתך כדי להימנע מציפורים בגלל הפחד הזה? (לדוגמה, לא ללכת למקומות שבהם נמצאות ציפורים, אפילו לא לפתוח חלון).
- האם פחד זה משפיע לרעה על איכות חייך (לדוגמה, חוסר יכולת לצאת עם חברים, קושי ללכת לעבודה).
אם יש לך תסמינים אלה, עדיף לפנות לרופא ולדבר על זה.
מהם הטיפולים לאורניתופוביה?
פסיכולוגים יכולים לעזור לך להתגבר על פוביות כאלה. ישנן מספר שיטות טיפול עיקריות בהן נעשה שימוש:
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זהו סוג של טיפול בשיחות (פסיכותרפיה). הוא כולל התבוננות בסיבות הבסיסיות לפחד שלך. הוא גם מלמד אותך טכניקות הרפיה שיעזרו לך לנהל את הפחד שלך. זה יכול לעזור לך לשנות את האופן שבו אתה חושב על ציפורים וכיצד אתה מגיב לפחד שלך.
2. טיפול בחשיפה או דה-סנסיטיזציה: טיפול זה כרוך בחשיפתך הדרגתית לציפורים על ידי המטפל. ראשית, ייתכן שיוצגו בפניך תמונות של ציפורים. לאחר מכן, סרטונים. ככל שהפחד שלך פוחת בהדרגה, ייתכן שתוכל לראות ציפור אמיתית מרחוק, ולאחר מכן להתקרב. כל זה נעשה תוך שימוש בטכניקות הרפיה שלמדת. המטרה היא להפחית בהדרגה את הפחד שלך ולהפוך את השהות סביב ציפורים לנורמלית.
3. היפנוזה: בשיטה זו, המטפל שם אותך במצב היפנוטי ועוזר לך להתגבר על הזיכרונות, המחשבות והרגשות הקשורים לפחד שלך. זה לא עובד עבור כולם, אבל זה עובד היטב עבור אנשים מסוימים.
4. תרופות:לעיתים, ניתן לתת תרופות נוגדות חרדה או נוגדי דיכאון במקביל לטיפול. אלו עוזרות לשלוט בתסמינים. לדוגמה, אם אתם צריכים ללכת לגן חיות או פארק ואתם מרגישים מפוחדים בגלל שיש שם ציפורים, ייתכן שתקבלו תרופה נוגדת חרדה לשימוש באותו זמן. עם זאת, קשה לרפא לחלוטין פוביה באמצעות תרופות אלו בלבד. התוצאות הטובות ביותר מושגות כאשר מקיימים טיפול.
מהם הסיבוכים האפשריים של אורניתופוביה?
ציפורים הן מין נפוץ בכל מקום, ולכן לא מעשי להימנע מהן לחלוטין. אדם הסובל מפחד חמור מציפורים עשוי להחליט להישאר בבית, שם הוא מרגיש בטוח. זה יכול להוביל לפוביה נוספת הנקראת אגורפוביה (פחד לצאת החוצה או למקומות הומי אדם).
בנוסף, מצבים פוביים מגבירים את הסיכון לדברים כמו:
- דיכאון, בידוד חברתי, מחשבות אובדניות .
- התקפי פאניקה והפרעת פאניקה .
- הפרעת שימוש בחומרים (עלולה להוביל לשימוש לרעה בסמים או באלכוהול כדי להימלט מפחד).
מתי עליי לפנות לרופא?
אם אתם חווים אחד מהדברים הבאים, חשוב מאוד לפנות לרופא:
- אם אתם חווים התקפי חרדה תכופים.
- אם אתם חווים חרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום ולשינה שלכם.
- אם אתם מראים סימני דיכאון , או אם אתם סובלים מבעיות בשימוש בסמים או באלכוהול .
אל תפחד, דבר עם רופא על הדברים האלה. הוא יעזור לך.
אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?
כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:
- מה גורם לי לפתח את הפוביה הזו?
- איזה טיפול הכי טוב בשבילי?
- האם כדאי לי לנסות טיפול בחשיפה?
- כמה זמן אצטרך טיפול?
- האם אני יכול לקבל עזרה מתרופות?
לבסוף, מסר לקחת הביתה:
ציפורים הן חלק מהטבע שאנו רואים בכל מקום שאנו הולכים. לכן, הימנעות מהן והישארות בבית כל הזמן אינה מעשית ואינה בריאה. אם פיתחתם אורניתופוביה בגלל חוויה רעה עם ציפורים, מומחים יכולים לעזור לכם לשנות את דרך החשיבה שלכם על כך ולנהל את תגובותיכם. זכרו, עם טיפול נכון, גם אתם יכולים להתגבר על הפחד הזה וליהנות שוב מלהיות בחוץ ללא פחד.
הכי חשוב להבין שאתם לא לבד ולא תהססו לבקש עזרה.
אורניתופוביה, פחד מציפורים, פוביה, חרדה , בריאות נפשית, טיפול התנהגותי, טיפול בחשיפה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך