ילדכם בן 16, מה שאומר שהוא נמצא בצומת חשוב מאוד ומסובך במקצת בחייו. בגיל זה, גופו, נפשו ורגשותיו משתנים בקצב מדהים. לכן, בדיקה אצל רופא, המכונה גם ביקור למען הילד , חשובה מאוד בתקופה זו. בואו נבחן מה בדיוק קורה בתקופה זו, ולמה אתם וילדכם צריכים לצפות?
מה קורה בדרך כלל במהלך ביקור זה אצל הרופא?
אוקיי, אז כשאתם וילדכם הולכים לרופא, בדרך כלל קורים כמה דברים:
1. איך הילד גדל? (משקל, גובה ו-BMI)
ראשית, הרופא או האחות ימדדו את משקלו וגובהו של ילדכם. לאחר מכן, הם ישתמשו במדידות אלו כדי לחשב את מדד מסת הגוף שלו, או BMI. כל זה נרשם בטבלת גדילה . זה יכול לעזור לכם לראות אם ילדכם גדל בקצב בריא לגילו.
2. נבדקים גם לחץ דם ושמיעה.
לאחר מכן, יימדד לחץ הדם של ילדכם. לעיתים , ניתן גם לבדוק את השמיעה . אלו בדיקות שגרתיות, כך שאין מה לדאוג.
3. שאלות שהרופא שואל ועצות שהוא נותן
זהו חלק חשוב מאוד בבדיקה זו. הרופא ישאל אותך ואת ילדך שאלות, ידבר על הבעיות שלכם וייתן לכם כמה עצות חשובות מאוד. בואו נראה על מה הם ידברו.
מה צריך לדעת על אוכל ושתייה?
חשוב מאוד שילדים בגיל זה יאכלו שלוש ארוחות עיקריות ביום. ארוחות אלו צריכות לכלול את הדברים הבאים:
- סוגי חלבון טובים: לדוגמה, דברים כמו בשר, דגים, ביצים, חומוס ושעועית ירוקה.
- דגנים מלאים: דברים כמו חיטה מלאה, אורז חום ושיבולת שועל.
- ירקות ופירות: נסו לאכול לפחות 5 מנות (5 מנות) ביום. שלבו בתזונה שלכם מגוון של ירקות ופירות צבעוניים.
- חלב ומוצרי חלב: יש לצרוך לפחות 3 מנות ביום של חלב דל שומן, יוגורט וחלב רזה . חלב סויה מועשר בסידן גם טוב.
במילים פשוטות, תזונה מאוזנת היא מה שעוזר לך להישאר בריא בגיל הזה.
האם הילד ישן מספיק?
ילד צעיר בגיל זה בהחלט זקוק בין 8 ל-10 שעות שינה בלילה . עם זאת, עקב שינויים ביולוגיים בתקופה זו, הוא עלול להירדם מאוחר בלילה. עם זאת, מכיוון שבית הספר מתחיל מוקדם בבוקר, ישנם מקרים רבים בהם הוא אינו מצליח לישון מספיק.
- חוסר שינה יכול להשפיע ישירות על שיעורי בית, ספורט ומבחנים.
- לכן, עודדו את ילדכם לעשות פעילויות מרגיעות לפני השינה (למשל קריאת ספר, האזנה למוזיקה מרגיעה).
- הדבר הכי חשוב הוא,כדאי להפסיק להשתמש במכשירים אלקטרוניים כמו טלפונים, מחשבים וטאבלטים לפחות שעה לפני השינה. האור הכחול שהם פולטים משבש את השינה.
כמה חשובה פעילות גופנית?
ילד צעיר צריך להיות מעורב בפעילות גופנית כלשהי במשך לפחות 60 דקות ביום. זה יכול להיות ריצה, קפיצה, משחק או התעמלות.
- בימים אלה, ילדים מבלים יותר מדי זמן בצפייה במסכים - טלוויזיה, משחקי וידאו, סמארטפונים, מחשבים - וזה לא טוב לבריאותם.
- לכן, עודדו את ילדכם לשמור על איזון בין זמן מול מסך לבין פעילויות בריאות כמו התרועעות עם אחרים, פעילות גופנית ושינה מספקת .
- חשוב מאוד שתהיה דוגמה טובה על ידי הגבלת זמן המסך ופעילות גופנית יומית.
גדילה והתפתחות של ילדים: מה קורה בגיל הזה
עד גיל 16, ילדים חווים שינויים משמעותיים לא רק בגופם, אלא גם בתודעה וברגשותיהם.
- אם זו בת: היא אמורה לקבל את המחזור הראשון שלה עד עכשיו. אם בתך עדיין לא קיבלה את המחזור הראשון שלה, שוחחי עם הרופא שלה על כך. זה יכול להיות נורמלי, או שיכולה להיות לכך סיבה.
- אם זה בן: סימני גיל ההתבגרות (למשל, אשכים מוגדלים, אורך הפין, צמיחת שיער באזור הערווה ובבתי השחי, העמקת הקול) אמורים להיות גלויים בבירור עד עכשיו.
- השפעת עמיתים: בגיל זה , ההשפעה של קבוצת השווים חזקה מאוד. מה שהם אומרים ועושים יכולה להיות בעלת השפעה גדולה על הילד.
- זמן של גילוי עצמי: "מי אני? מה מתאים לי?" עם שאלות כמו "מי אני?", ייתכן שתתפתו להתנסות בזהויות שונות . ייתכן שתצבעו את שיערכם, תלבשו בגדים מוזרים או תנסו דברים חדשים. אלה הם המאפיינים של גיל זה.
- רגשות מיניים: זה נורמלי שבני נוער יפתחו רגשות מיניים בגיל זה. משמעות הדבר היא שהם עשויים להימשך לאנשים מהמין השני או מאותו המין, וייתכן שיתעניינו בקשרים רומנטיים. הם גם חוקרים את המיניות, הנטייה המינית והזהות המגדרית שלהם בשלב זה.
- הם מתחילים לחשוב אחרת: בגיל זה הם מסוגלים לחשוב בצורה מופשטת, לשקול עובדות בצורה הגיונית ולשקול כיצד לקבל החלטות .
- עם זאת, עדיין קיים סיכון: למרות שאתם יכולים לחשוב לעומק, אתם עדיין יכולים להיות מונעים על ידי אימפולסיביות . לכן, אתם עלולים לעסוק בהתנהגויות מסוכנות מבלי לחשוב היטב על ההשלכות של מעשיכם.זה יכול להיות מפתה. לדוגמה, דברים כמו רכיבה על אופניים פזיזה וסקס לא מוגן.
4. בדיקה גופנית מלאה
לאחר מכן, הרופא יבצע בדיקה גופנית מלאה .
- בדיקת העור (לאקנה, כתמים או מצבי עור אחרים).
- האזנה ללב ולריאות.
- הם בודקים כל עקמומיות של עמוד השדרה.
- אנו בודקים כיצד מתקדמת התפתחות גיל ההתבגרות.
חשוב: כדי למנוע אי נוחות אצל הילד במהלך בדיקה מסוג זה, עדיף שמבוגר מהימן (מלווה) - אתה או אדם מתאים אחר - יישאר בחדר עם הילד.
5. עדכון חיסונים
במהלך בדיקה זו, נבדקים ומעודכנים החיסונים הנוכחיים של הילד. חיסונים מגנים על ילדים מפני מחלות קשות כמו חצבת, חזרת וכלבת. לכן, חשוב מאוד לתת אותם בזמן. לוחות הזמנים של החיסונים עשויים להשתנות מעט במרכזים רפואיים שונים, לכן שאלי את הרופא שלך לגבי זה.
6. בדיקות נוספות לפי הצורך
לעיתים, אם לרופא יש ספקות לגבי הילד, הוא עשוי לבקש בדיקות נוספות.
- בדיקת דם לבדיקת אנמיה .
- בדיקה לבדיקת רמות כולסטרול גבוהות .
- אם יש חשד לשחפת, יש להיבדק.
- היכנסו לבדיקות למחלות המועברות במגע מיני (STD) אם אתם נמצאים בסיכון.
כל זאת נעשה על מנת להבטיח את בריאותו של הילד בצורה הטובה ביותר.
דברים שכדאי לזכור עד לבדיקה הבאה
לאחר סיום הבדיקה, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לטפל בילדכם עד לבדיקה הבאה בגיל 17.
לגבי עבודות בית הספר
- עודדו את ילדכם להשתתף בפעילויות חוץ-לימודיות שונות שמעניינות אותו (מוזיקה, אמנות, ספורט, מועדונים אחר הצהריים, התנדבות). אלה יעזרו לפתח את אישיותו.
- למדו את ילדכם לקחת אחריות על שיעורי בית הספר שלו . שבחו את הצלחותיו ותמכו בו כשהוא מתקשה.
- שוחחו עם ילדכם על מה שהוא רוצה ללמוד בעתיד, על תוכניות הלימודים שלו ללימודים אקדמיים או עבודה, והדריכו אותו לעבר חלומותיו.
- אם ילד חלש בלימודים, הסיבה עשויה להיות בריונות מצד ילדים אחרים , דיכאון או בעיות למידה או קשב.בדוק אם יש משהו כזה. חשוב לפנות לייעוץ רפואי לגבי משהו כזה.
על אישיותו ורגשותיו של הילד
- הקדישו זמן לשיחה עם ילדכם בכל יום. אכלו ארוחה משותפת, עשו פעילות משותפת, שאלו אותו על דברים שחשובים לו.
- שבחו את ילדכם על קבלת החלטות טובות ועושה עבודה טובה. בקשו את דעתו ושתפו אותו בהחלטות המשפחתיות.
- קבעו כללי בית והבהירו את הציפיות שלכם. ההשלכות על הפרת הכללים צריכות להיות הוגנות, ובמקום להעניש, הסבירו את הטעות.
- עודדו את ילדכם לדחות פעילות מינית . דברו בגלוי ובבהירות על הסיכונים של מחלות המועברות במגע מיני (STD) והריונות לא רצויים . דברו גם על אמצעי מניעה ועל חשיבות השימוש בקונדומים .
- הזכירו לילדכם לצחצח שיניים פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, ולראות רופא שיניים כל 6 חודשים .
- הבהירו לילדכם את הסכנות שבעישון, סיגריות אלקטרוניות, אלכוהול וסמים לא חוקיים . דברו גם על הסכנות שבשימוש לרעה בתרופות מרשם או נטילת מינון גבוה מהמינון המומלץ . שבחו את ילדכם על כך שהוא אומר "לא" לדברים אלה.
- שימו לב לסימני דיכאון . אלה כוללים התפרצויות כעס תכופות, תחושת עצבות מתמדת, אובדן עניין בדברים שנהניתם מהם בעבר, ציונים גרועים בבית הספר ודיבור על התאבדות. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, פנו מיד לייעוץ רפואי.
- עודדו את ילדכם לקחת אחריות על הטיפול הרפואי שלו . לדוגמה, קבעו תורים לרופא, חידוש מרשמים ולמדו כיצד לטפל במחלה קיימת.
אלו הדברים שיש לקחת בחשבון מבחינת בטיחות
- למדו את ילדכם לחגור חגורת בטיחות תמיד בעת רכיבה ברכב.
- כאשר ילדכם מתחיל לנהוג , קבעו מגבלות על מספר הנוסעים שהוא יכול להסיע בו זמנית ועל משך הזמן שהוא יכול לנהוג. אמרו לילדכם בקפדנות לא לשלוח הודעות טקסט או לדבר בטלפון בזמן הנהיגה.
- דברו על הסכנות הקטלניות של נהיגה בשכרות . לעולם אל תיכנסו למכונית עם מישהו ששתה או לקח סמים. במקום זאת, אמרו לילדכם שתמיד ירגישו חופשי להתקשר אליכם אם הוא זקוק לעזרה .
- יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 ומעלה לפחות 15 דקות לפני היציאה החוצה, ויש למרוח מחדש כל שעתיים. לא מומלץ להשתמש במיטות שיזוף, מכיוון שהן מגבירות מאוד את הסיכון לפתח סרטן עור.
- ודאו שילדכם מודע לבטיחות ברשת, בריונות ברשת וכיצד להשתמש ברשתות חברתיות בחוכמה . אמרו לו לא לשתף מידע אישי עם זרים.
- הימנעו מפצעי ירי על ידי הימנעות מאחסון אקדח בביתכם. אם יש לכם אקדח, שמרו אותו לא טעון, נעול והרחק מהישג ידם של ילדים. שמרו את הכדורים נעולים בנפרד.
- אם יש לך חששות בנוגע למצב המגורים שלך (למשל, חוסר מזון, חוסר מקום בטוח למגורים, חוסר ביטוח בריאות), שוחח על כך עם הרופא שלך. הוא או היא יכולים לספר לך על משאבים קהילתיים או להפנות אותך לעובד סוציאלי מתאים.
לסיכום, דברים שכדאי לזכור!
רק תחשבו, גיל 16 הוא גיל נפלא בחייו של ילד, בו מתרחשים שינויים רבים, צצים אתגרים ודברים חדשים מנסים. בדיקה רפואית זו (ביקור ילד טוב) היא ההזדמנות הטובה ביותר לבדוק האם בריאותו הפיזית והנפשית של הילד תקינה, ולקבל את ההדרכה והייעוץ שאתם והילד צריכים.
חשוב מאוד מאוד לדבר בגלוי עם ילדכם, להקשיב היטב למה שהוא אומר, ולהעניק לו את אהבתכם ותמיכתכם הבלתי מעורערת. זכרו, אתם לא לבד במסע הזה, ואל תהססו לפנות לייעוץ רפואי אם יש לכם חששות או ספקות.
ביקור ילד טוב , בדיקת בריאות לגילאי 16, בריאות נוער, BMI, חיסונים, בריאות נפשית, בריאות מינית, בטיחות
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך