איך את מתמודדת עם כאב הלידה? (כאבי לידה) בואי נדבר על זה!

אם את מצפה לתינוק, אחת הדאגות הגדולות ביותר שלך כנראה בימים אלה היא, "אוי ואבוי, כמה כאב זה יכאב כשהתינוק יגיע? איך אני אתמודד?" זוהי למעשה בעיה שיש לאנשים רבים. אז אל דאגה, את לא לבד. הדבר הכי חשוב הוא להיות מעודכנת לגבי זה. אז תוכלי להתמודד עם האתגר הזה בצורה טובה.

למה אנחנו חווים את הכאב הזה? (גורמים לכאבי לידה)

אוקיי, קודם כל בואו נבחן למה זה כל כך כואב. במילים פשוטות, הגוף שלך עובר כמה שינויים גדולים כשהתינוק שלך מתכונן להיכנס לעולם.

• התכווצויות רחם: הסיבה העיקרית לכך היא שהשרירים ברחם מתכווצים חזק ודוחפים את התינוק למטה. זה מה שאנחנו מכנים "הכאב מגיע". בהתחלה, זה מתחיל בצורה קלה, אך בהדרגה הכאב הופך להיות חזק יותר ותכוף יותר.
• פתיחת צוואר הרחם: צוואר הרחם צריך להיפתח כדי שהתינוק יוכל לצאת. אז זה מתחיל לכאוב.
• לחץ מראש התינוק: כאשר התינוק יורד, ראשו של התינוק לוחץ על תעלת הלידה ועל שלפוחית ​​השתן, מה שעלול גם לגרום לכאב.
• מתיחת הנרתיק: הנרתיק נמתח מאוד כשהתינוק יוצא. זה יכול גם להיות כואב.

אבל זכרו דבר אחד, לא כולם חשים את הכאב הזה אותו דבר. יש אנשים שחשים אותו חזק מאוד, יש כאלה שחשים אותו קצת פחות. אפילו עבור אותו אדם, הכאב שהוא חש בעת לידת תינוק ראשון והכאב שהוא חש בעת לידת תינוק שני יכולים להיות שונים.

הדבר הקשה ביותר עבור אמהות רבות הוא לא רק כאב אחד, אלא הכאב המתמיד. בדיוק כשכאב אחד נגמר ואת מוצאת רגע לנשום, אחר חוזר. כמו גלים באוקיינוס, אחד אחרי השני, מתחזקים בהדרגה.

כיצד נוכל להתכונן לכך מראש?

ישנן מספר דרכים בהן ניתן להתכונן מראש להתמודדות עם כאב זה.

פעילות גופנית: שוחחי עם הרופא שלך ובצעי כמה תרגילים פשוטים שמתאימים לך מדי יום כדי לחזק את השרירים שלך. כמו כן, לידה היא חוויה מאומצת מאוד, כך שפעילות גופנית גם תגביר את הסיבולת שלך. אבל זכרי, אף פעם לא כדאי להגזים במהלך ההריון. עשי זאת בדיוק כפי שהרופא שלך אומר לך.

שיעורי לידה: אלו שיעורים מועילים מאוד. הם מלמדים אותך שיטות שונות לניהול כאב, טכניקות נשימה וטכניקות הרפיה. ניתן למצוא שיטות אלו בספרים ובאינטרנט. אמנם שיטות אלו לא בהכרח יעלימו לחלוטין את הכאב, אך הן יכולות לעזור לך להתמודד איתו.

מהן כמה דרכים להפחית כאב ללא תרופות?

ישנן דרכים רבות להקל על כאבים ללא שימוש בתרופות. ישנן אמהות המשתמשות בשיטות אלו בלבד כדי ללדת. זה נקרא "לידה טבעית". בואו נראה מה זה.

• נשימה קצבית או עמוקה: ברגע שיש לכם דפוס נשימה תקין, תוכלו להתמקד בו ולשלוט בנשימה שלכם כאשר כאב מכה. זה יכול לעזור לכם להרגיש רגועים יותר.
• היפנוזה: יש אנשים שאומרים שהיפנוזה מאדם מאומן יכולה להפחית את הרגישות לכאב.
• יוגה ומדיטציה: אלו יכולות לעזור להרפות את הגוף והנפש. הן מגבירות את היכולת לסבול כאב.
• הליכה: הליכה קלה בתחילת הכאב עשויה לספק הקלה.
• עיסוי או לחץ נגדי: עיסוי עדין או לחיצה על אזורים כואבים, כגון הגב והירכיים, עשויים לסייע בהקלה על הכאב.
• מריחת משהו חם או קר: יש אנשים שמוצאים הקלה על ידי מריחת בקבוק מים חמים או שקית קרח על האזור הכואב.
• שימוש בכדור לידה: ישיבה על כדור כושר גדול ונדנוד הירכיים קדימה ואחורה יכולים לעזור להקל על הכאב.
• ארומתרפיה: שאיפת ניחוחות מרגיעים כמו לבנדר יכולה לעזור להרגיע את הנפש.
• דיקור סיני או אקופרסורה: קיימת אמונה כי הפעלת לחץ או מחטים על נקודות ספציפיות בגוף יכולה להפחית כאב.
• שינוי תנוחה: שינוי תנוחות, כגון שכיבה, עמידה או כריעה, יכול לספק הקלה.
• אמבטיה או מקלחת: אמבטיה חמה או טבילה באמבט מים יכולים להרפות את השרירים ולהפחית כאב.
• האזנה למוזיקה: האזנה לשירים האהובים עליכם והמרגיעים יכולה לעזור לכם להסיח את דעתכם מהכאב.
• הסחת דעת: עשיית משהו אחר מלבד התמקדות בכאב, כמו לספור או לדמיין משהו בראש, יכולה גם היא לעזור.

לעיתים קרובות, זהו כוח גדול שיהיה לצידך מישהו קרוב, כמו בעל, אם או אחות, בתקופה זו. כמו כן, ישנם אנשים שקיבלו הכשרה מיוחדת הנקראת "דולה" כדי לעזור לפני, במהלך ואחרי הלידה.

אילו סוגי תרופות נגד כאבים קיימות?

במקרים הקשים ביותר של כאב, ניתן להשתמש במשככי כאבים בהמלצת רופאים. אמהות רבות משתמשות הן בשיטות שאינן תרופתיות שהוזכרו לעיל והן בתרופות אלו. ישנן אנשים שחושבים בתחילה לא ליטול תרופות, אך כאשר הכאב גובר, הן משנות את דעתן. אין בכך שום דבר רע. אם הכאב שוכך במהירות וניתן להשתמש באנרגיה שנותרה כדי לדחוף את התינוק החוצה, זוהי הקלה גדולה.

ישנם סוגים שונים של תרופות, והדרך בה הן ניתנות משתנה. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלך ולברר בדיוק מהם הסיכונים והיתרונות של כל סוג של תרופה.

תרופות בשימוש עיקרי:

1. תרופות המוזרקות לווריד או לשריר ("משככי כאבים"):

• אלה מקלים על הכאב, אך אינם מסירים אותו לחלוטין. אין נימול, והשרירים מתפקדים כרגיל.
• לרוב, תרופות הנקראות "אופיואידים" ניתנות בדרך זו. מכיוון שהן נעות בכל הגוף, לעיתים עלולות להיות תופעות לוואי כמו נמנום ובחילה.

2. תרופה בשאיפה:

• זהו גז הנקרא "תחמוצת חנקן" (הידוע גם כ"גז צחוק") הניתן בדרך זו. ניתן לשאוף אותו דרך מסכה ברגע שהכאב מתחיל.
• למרות שזה לא מפחית כאב כמו אופיואידים, זה עוזר להתמודד עם כאב על ידי הפחתת פחד וחרדה.

3. זריקות לאזור עמוד השדרה:

• אלה מרדים רק את החלק התחתון של הגוף, ולכן יש להם פחות תופעות לוואי בהשוואה לתרופות אחרות.
• אפידורל ("אפידורל" או "חסימה אפידורלית"): זה מה שרוב האנשים חושבים עליו כשהם חושבים על משככי כאבים במהלך הלידה. תרופה זו ניתנת על ידי החדרת צינור דק ("קטטר") לתוך הממברנה סביב עמוד השדרה ("חלל אפידורלי") דרך הגב התחתון. צינור זה יכול לספק משככי כאבים ("אופיואידים"), תרופות אלחוש ("אנסטזיה") או שילוב של שניהם. זה יפחית מאוד את הכאב מתחת למותניים. ניתן להגדיל או להפחית את כמות התרופה לפי הצורך.
• ספינלי ('ספינלי' או 'חסימה ספינלית'): זוהי זריקה חד פעמית של תרופה, ישירות לתוך נוזל השדרה. כמו אפידורל, ניתן לתת אותה יחד עם משככי כאבים, תרופות אלחוש, או שניהם. ניתן לעשות זאת במהירות ופועל במהירות. עם זאת, ההשפעות קצרות מועד. שיטה זו משמשת לעתים קרובות עבור "ניתוחים קיסריים".

4. הרדמה מקומית:

• במקרה זה, רק האזור מרדימים לפני ביצוע אפיזיוטומיה, או לפני תפירת קרע בנרתיק לאחר לידת התינוק. לעיתים משתמשים בו גם כדי להרדים את הנרתיק כאשר התינוק יוצא.

5. הרדמה כללית:

• זה כרוך בהרדמה מוחלטת, באמצעות מסכה או באמצעות תרופה הניתנת דרך הווריד. לא תרגישי כאב. זה משמש בדרך כלל רק במקרי חירום במהלך הלידה.

דבר עם הרופא שלך על כך.

הדבר החשוב ביותר הוא לשוחח בזהירות על שיטות ניהול כאב עם הרופא או המיילדת שיילדו את תינוקכם.

• אילו שיטות קיימות?
• עד כמה הם מצליחים?
• מתי אסור להשתמש בתרופות מסוימות?

חשוב לדעת את כל זה מראש. אם את מתכננת להשתמש בשיטות ניהול כאב שאינן תרופתיות, הודיעי מראש לרופא ולצוות בית החולים. במידת האפשר, מומלץ לרשום את רצונותיך בבירור וליצור "תוכנית לידה".

זכרו, אמהות רבות משנות את מחשבותיהן הראשוניות לגבי ניהול כאב כשהן חוות כאב. יש לכך סיבות טובות. זה נורמלי. כאב עז במהלך הלידה אינו קובע אם את אמא טובה או לא.

המסר הכי חשוב לקחת הביתה

לידה היא אחת החוויות היפות והמאתגרות ביותר בחיים. כאב הוא חלק מהמסע. אבל את לא לבד שמתמודדת איתו.

הדבר החשוב ביותר הוא להיות מעודכנים היטב, להבין את האפשרויות העומדות בפניכם ולדבר בגלוי עם הרופא שלכם. לאחר מכן תוכלו לבחור את שיטת ניהול הכאב המתאימה לכם ביותר ומביאה לכם את ההקלה הרבה ביותר. אל תפחדו, ופנו למסע החדש הזה בביטחון! כולנו איתכם.

לידה , כאבי לידה, ניהול כאבים, אפידורל, לידה טבעית, הריון, לידה