האם גם ילדכם מרגיש בודד? (בדידות) בואו נראה איך נוכל לעזור לזה?

זה נורמלי שכל ילד ירגיש בודד ומבודד בשלב כלשהו בחייו. זה לא עניין גדול. אבל, כאמא או כאב, אתם יכולים ללמד את ילדכם כמה מיומנויות חשובות שיעזרו לו להתמודד עם הבדידות הזו, להתחבר לאחרים ולהישאר מחובר. אנחנו קוראים לזה מיומנויות קשר חברתי . אלו חשובות מאוד לבריאות הנפשית של הילד.

אז, היום נדבר על שלוש דרכים בהן תוכלו לעזור לילדכם לפתח את הכישורים החברתיים האלה. אלו דברים פשוטים מאוד, אבל התוצאות גבוהות מאוד.

1. ראשית, התחברו היטב עם ילדכם!

זה הדבר הכי חשוב. דברו עם ילדכם כל יום, לפחות לכמה דקות, ומצאו זמן לבלות איתו. תחשבו על זה, ילד שחוזר הביתה מיום קשה בבית הספר מצפה לקצת אהבה ותשומת לב מכם, נכון?

• זה יכול להיות שיחת חולין: "איך היה היום בבית הספר, בן/בת?" "מה היה מיוחד היום?" "מי היה החבר הכי טוב שלך היום?" שאל שאלות פשוטות.
• הקשיבו היטב למה שילדכם אומר: במקום להסתכל בטלפון או לצפות בטלוויזיה, הביטו בילדכם והקשיבו למה שהוא אומר במלוא תשומת הלב . כאילו אתם מדברים עם אדם קטן.
• הביטו בעיניים, חייכו וחיבקו: הדברים הקטנים האלה יכולים לגרום לילד להרגיש מאוד בנוח ובטוח. החיבוק החם שלכם יכול למחוק הרבה מהעצב בליבו של הילד.
• תנו לילדכם להרגיש שאתם תמיד שם בשבילם: תנו לו את התחושה ש"אמא ואבא איתכם לא משנה מה הבעיה". אז הוא יתקרב אליכם במקום להתמודד עם בעיות לבד.

עם הזמן, ילדכם ילמד שאחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם בדידות היא לחשוב על מישהו שהוא כבר מכיר, מה שאומר לחשוב עליכם ולדבר איתכם. זה ירגיש לו כמו מפלט בטוח .

דמיינו, אם תקדישו 15 דקות ביום, תשבו עם ילדכם ותקשיבו למה שיש לו לומר בלי הפרעות, כמה קשר זה ייצור ביניכם? אולי הילד ישתף אתכם בבעיה קטנה או שמחה שהוא התמודד איתה באותו יום. זה ישחרר את דעתו ויבנה הרבה אמון בכם.

2. האם עלינו לעזור לילדנו ליצור חברויות בריאות?

חברים משחקים תפקיד גדול בחייו של ילד. חברים טובים מפחיתים בדידות במידה רבה. לכן, אתם יכולים לעזור לילדכם לבנות חברויות טובות ובריאות .

• דברו עם ילדכם על חברים: שאלו שאלות כמו: "מי החבר האהוב על בנכם/בתכם?" "למה אתם כל כך אוהבים אותו/אותה?" "מה אתם אוהבים לעשות איתו/איתה?" והכירו את החברים הפנימיים של ילדכם ואת החברויות הללו.
• למד אותי איך ליצור חברים:
• היו נחמדים, היו הוגנים: למדו אותם כיצד לעזור לאחרים, כיצד לחלוק את הצעצועים שלהם וכיצד להתייחס לכולם באופן שווה.
• שלבו אחרים במשחק: אם אתם רואים מישהו לבד, הזמינו אותו להצטרף אליכם למשחק.
• התחלפו: התאמנו במתן הזדמנות לכולם בזמן המשחק והדיבור, והיו סבלניים עד שיגיע תורכם.
• הקשיבו היטב: כאשר חבר/ה מדבר/ת, הקשיבו היטב ונסו להבין אותו/אותה.
• ספורט טוב: בין אם אתה מנצח או מפסיד, קבל זאת בשמחה, למד אחרים לברך אותך ועודד אותם לנסות שוב מבלי לכעוס.
• למדו את ילדכם לדבר בשם עצמו ובשם אחרים: אם מישהו עושה משהו לא בסדר או אם הוא מטופל בצורה לא הוגנת, למדו אותו לדבר נגד זה, ואם הוא רואה שמישהו אחר מטופל בצורה לא הוגנת, למדו אותו לעמוד לצדו. זה יבנה את הביטחון העצמי שלו.

כאשר ילדים מרגישים שהם חלק ממשפחה, קבוצת חברים או קהילה, הם מרגישים הרבה פחות בודדים. הם מרגישים "אני לא לבד, יש אנשים שאכפת להם ממני ואוהבים אותי".

במילים פשוטות, חבר הוא כמו עוד חלון לעולמו של ילד. דרך החלון הזה, הם רואים דברים חדשים, לומדים ומאושרים. לכן זו האחריות שלך לעזור לשמור על החלון הזה נקי ויפה.

3. למדו את ילדכם לעזור לאחרים, להיות אדיבים ולהראות הכרת תודה.

עזרה לאחרים, אדיבות והבעת תודה אפילו על הדברים הקטנים ביותר יכולים להביא שמחה וסיפוק גדולים לילד. דברים אלה גם מחזקים קשרים חברתיים ומפחיתים בדידות.

• הראו לילדים כיצד לעזור:
• בבית: הרגילו את ילדכם לעזור לכם במשימות קטנות. לדוגמה, לסדר את הצעצועים שלו, לעזור לו לשאת את הכלים לשולחן או להשקות צמח פרח.
• בבית הספר: דברים כמו לתת לחבר עיפרון או מחק אם אין לו, לעשות טובה קטנה למורה.
• בחברה: אתם יכולים לתת דוגמה גדולה בדברים קטנים כמו לתת לכלב או לחתול אוכל ברחוב, או לעזור לאדם מבוגר לחצות את הכביש (תחת השגחתכם).
• למדו אותם להיות טובים: עזרו לאחרים בצערם ובצרותיהם, למדו אותם להיות טובים לאחרים. למדו אותם להיות טובים לבעלי חיים.
• למדו אחרים להודות לכם: גם אם מישהו עושה טובה קטנה או נותן לכם מתנה, תרגלו אמירת "תודה". זה ילמד את ילדכם את האיכות היקרה של הכרת תודה .
• היו דוגמה טובה בעצמכם:כאשר ילדכם עוזר לכם או עושה משהו נחמד, הודו לו. אמרו "תודה, בן/בת, על העזרה". אז ילדכם יבין כמה זה טוב.

כאשר ילד עוזר למישהו אחר ורואה חיוך על פניו, הילד מרגיש מאושר בצורה יוצאת דופן. הוא מרגיש כאילו "מישהו שמח בגללי". זוהי המתנה האמיתית שהוא מקבל. דברים כאלה גורמים לו להרגיש מחובר לחברה, והבדידות נעלמת ממנו בהדרגה. כי כולם אוהבים אנשים נחמדים ועוזרים לאחרים, והם מרגישים פחות בודדים.

מה לעשות אם הבדידות של ילדכם נראית קצת חמורה?

לעיתים קרובות, ילדים ובני נוער מתמודדים היטב עם בדידותם בכוחות עצמם, בעזרת הורה או חבר טוב. עם זאת, כאשר הם מוצאים דרך להתחבר למישהו, להרגיש מקובלים, להרגיש מובנים, או לזכור שהם חלק מקהילה זו, תחושת הבדידות הזו דועכת בהדרגה.

עם זאת, לעיתים תחושת הבדידות הזו יכולה להיות עמוקה וקשה לילד להתמודד איתה. אם הבדידות נמשכת זמן רב, או אם אתם מרגישים שילדכם בודד כל הזמן , חשוב לדבר על כך עם רופא ילדכם. אולי ילדכם יוכל למצוא כוחות ואסטרטגיות להתמודד עם מצב זה על ידי שיחה עם מטפל או ספק שירותי בריאות נפש אחר. זה לא משהו שצריך להתבייש בו, בדיוק כמו נטילת תרופות למחלה גופנית.

זכרו, רווחתו הנפשית של ילד חשובה לא פחות מרווחתו הפיזית. לכן, אם אתם חושדים שילדכם חווה בעיה נפשית, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.

אז מה המסר שאנחנו לוקחים הביתה מהסיפור הזה?

אוקיי, אז הדבר הכי חשוב עבורכם ממה שדיברנו עליו היום הוא שהפתרון הטוב ביותר לבדידות של ילד הוא לתת לו אהבה, טיפול, ואת הכישורים שהוא צריך כדי להתחבר עם אחרים.

• בנו קשר חזק עם ילדכם.
• עזרו להם לבנות חברויות טובות ובריאות.
• למדו אותם לעזור לאחרים, להיות טובים ולהיות אסירי תודה.

בעזרת הדברים הפשוטים והיומיומיים האלה, ילדכם יתגבר על בדידות ויגדל להיות אדם שמח, חברתי וחזק נפשית. זה החלום הכי גדול של כל אמא ואבא, נכון? אז התחילו לעשות את הדברים הקטנים האלה עוד היום. גם אתם וגם ילדכם תרגישו נהדר!

בדידות ילדים, יחסים חברתיים, בריאות נפשית, ייעוץ הורות, חברות, טוב לב , גידול ילדים