האם גופך מתחמם יתר על המידה בזמן שאת מצפה לתינוק? (התחממות יתר בהריון) בואו נטפל בזה!

שלום! את מתכוננת עכשיו להיות אמא, זו תקופה משמחת מאוד. בתקופה יקרה זו, תינוק קטן גדל בתוך גופך בזהירות רבה ובאהבה. לכן, עלינו לדאוג היטב לבריאותך כמו גם לבריאות התינוק. היום נדבר על מצב של התחממות יתר במהלך ההריון. זה משהו שיכול לפעמים להיות בעל השפעה קטנה גם עליך וגם על התינוק. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לכך.

למה מסוכן להתחמם כל כך במהלך ההריון?

במילים פשוטות, אם את בהריון, אם טמפרטורת הגוף שלך גבוהה מ-39 מעלות צלזיוס (39°C) או 102.2 מעלות פרנהייט (102.2°F) והיא נמשכת זמן רב, זה לא טוב לתינוק. את צריכה להיות זהירה מאוד בנושא זה, במיוחד במהלך שלושת החודשים הראשונים להריון, כלומר, השליש הראשון. הידעת? זה הזמן שבו האיברים החשובים של התינוק כמו המוח וחוט השדרה מתחילים להתפתח. לכן, אם טמפרטורת הגוף של האם עולה גבוה מדי, לפעמים יש סיכוי קטן שלתינוק יהיו מומים מולדים. לדוגמה, יכולים להתרחש מומים בתעלת העצבית.

אפילו בחודשים המאוחרים יותר של ההריון, התחממות יתר עלולה להוביל להתייבשות, תשישות חום, או גרוע מכך, מכת חום. אלה אינם טובים לבריאות. זו הסיבה שאנחנו מדברים על זה.

איך נוכל להגן על עצמנו מהחום הזה?

אוקיי, אז בואו נראה איך הגוף הזה מוגן מפני התחממות יתר. יש כמה דברים קטנים שצריך להיזהר מהם.

האם נוכל להתרחק מהדברים האלה לזמן מה?

ישנן פעילויות שיכולות להעלות את טמפרטורת הגוף מעל ל-`(39°C / 102.2°F)` שהוזכר קודם לכן. עדיף להתרחק מדברים אלה ככל האפשר במהלך תקופה זו.

• סאונות וג'קוזי: סאונות הן חדרים עם אדים חמים מאוד. ג'קוזי הוא מיכל מלא במים חמים מאוד. הימנעו לחלוטין משניהם במהלך תקופה זו. החום יכול להעלות במהירות את טמפרטורת הגוף.
• אמבטיה ארוכה וחמה: יש אנשים שמתקלחים ונעשים אמבטיות ומקלחות ארוכות וחמות. זה לא רעיון טוב בתקופה זו של השנה. התקלחו במים פושרים, או רק עם מעט חום. אל תעשו אמבטיה ארוכה וחמה.
• שמיכות חשמליות וכריות חימום: יש לנקוט משנה זהירות בעת השימוש בהן. יש להתרחק מהן ככל האפשר. במידת הצורך, יש להשתמש בהן בטמפרטורות נמוכות מאוד ולפרקי זמן קצרים בלבד.
• שהייה בחוץ בשמש החמה ופעילות גופנית מוגזמת:הגבילו את זמן השהייה בחוץ בשעות השיא של שמש, במיוחד בין השעות 10:00 ל-16:00. פעילות גופנית נהדרת במהלך ההריון, אך היזהרו מפעילות גופנית מאומצת שגורמת לכם להזיע הרבה.

זכרו: אם הגוף שלכם מרגיש חם, זהו אות מבפנים שאומר, "אני מרגיש קצת חם מדי עכשיו." הקשיבו לאות הזה באותו רגע.

אז מה אפשר לעשות?

• במקום ללכת לג'קוזי או סאונה, לכו לשחות בבריכה עם מים קרים . זה נהדר לגוף שלכם ועוזר להפחית חום.
• השתמשו במים פושרים בעת רחצה ומקלחת.
• אם אתם מתאמנים, בחרו שעות קרירות יותר ביום. עדיף לפנות בוקר מוקדם או מאוחר בערב. עדיף גם להתאמן באזור ממוזג ומאוורר היטב מאשר בחוץ.
• היזהרו עם הבגדים שלכם. לבשו בגדים רחבים, בהירים, דמויי כותנה. אלה מאפשרים לאוויר לעבור דרך הגוף, מה שעוזר להפחית את החום.
• שתו הרבה מים. כדאי לשתות לפחות 8-10 כוסות מים ביום. קחו איתכם בקבוק מים כשאתם יוצאים החוצה. גם אם אינכם חשים צמא, שתו מים באופן קבוע.
• היזהרו בעת ביצוע מטלות הבית. אם המטבח חם מדי בזמן שאתם מבשלים, חכו זמן מה לפני שתתחילו שוב.

מהם התסמינים של מכת חום? איך יודעים?

אם גופכם מתחמם יתר על המידה, ישנם כמה תסמינים שאתם עשויים לחוות. חשוב להיות מודעים גם להם:

• ורטיגו (תחושה כאילו אתה מסתובב)
• בחילות, הקאות
• אדמומיות העור, אולי יבש וחם
• הזעה מרובה, או במקרים מסוימים, הפסקת הזעה מוחלטת (זה מסוכן)
• דפיקות לב
• תחושת חולשה, עייפות
• כאבי שרירים או נוקשות
• לפעמים אובדן זיכרון

אם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים הללו, עזבו מיד את החום ולכו למקום קריר. שתו מעט מים. שמרו על לחות בגוף. אם זה חמור מאוד, בהחלט פנו לרופא.

מה לעשות אם פתאום מתחיל חום?

חום במהלך ההריון הוא גם גורם לחום. אם יש לך חום, אל תלכי לקחת תרופות בעצמך. חלק מהתרופות להורדת חום אינן מתאימות בשלב זה. לכן, הקפידי לפנות לרופא ולקבל ממנו ייעוץ. את צריכה גם לברר מה גורם לחום. הרופא יגיד לך דרך להוריד את החום שמתאימה לך ולא פוגעת בתינוק.

האם יש עוד משהו שאתה רוצה לדעת?

כן, יש עוד דבר קטן אחד. דמיינו, לפני שידעתם את הדברים האלה, הגוף שלכם היה קצת חם בלי שתדעו את זה בכלל. אל תדאגו יותר מדי בקשר לזה עכשיו.ברוב המקרים, אנו עוזבים מקום ברגע שאנו מרגישים לא בנוח, כך שיש פחות סיכוי לפגיעה חמורה.

הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודעים למידע הזה ולהתייחס אליו ברצינות. שוחחו על כך עם הרופא שלכם. הבהירו כל שאלה או חשש שעשויים להיות לכם.

מסר לקחת הביתה

אוקיי, אז אני מקווה שאתם זוכרים כמה דברים חשובים ממה שדיברנו עליו היום.

• היזהרו לא להתחמם יתר על המידה במהלך ההריון, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים.
• הימנעו מסאונות, ג'קוזי ומאמבטיות חמות מאוד.
• הגבל את החשיפה לאור שמש חזק ופעילות גופנית מוגזמת.
• אם חם לכם, טפלו בזה ותתקררו במהירות.
• שתו הרבה מים ולבשו בגדים רחבים.
• אם אתם מפתחים חום, פנו מיד לייעוץ רפואי.
• דעו את הדברים האלה, ובלו את הזמן היקר הזה בתשומת לב ובאושר.

מאחלת לך ולקטנצ'יק תקופה בריאה ושמחה!

הריון , התחממות יתר, חום גוף, מומים מולדים, שליש ראשון, התייבשות, חום