האם ילדים מפחדים מסופות? (לחץ מסופות) בואו נעזור להם!

מזג האוויר מסביב לעולם ממש מוזר בימים אלה, נכון? יש יותר סופות רעמים פתאומיות, " הוריקנים " קשים ו"טורנדו" מאי פעם. אז בתקופה כזו, כשאנחנו רואים את החדשות בטלוויזיה, ברדיו, ברשתות החברתיות, וכשסופה באמת מכה, זה יכול להיות קצת קשה לקטנטנים שלנו להתמודד איתן. הם עשויים להיות מפוחדים ודואגים. אז היום, בואו נדבר על מה שאנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את הפחד והלחץ בתודעת ילדינו ולשמור עליהם רגועים בתקופה כזו.

איך להכין את הקטנטן שלכם לפני שסופה תגיע?

אם האזור שלכם נוטה לסופות רעמים בתקופות מסוימות של השנה, כמו סופות רעמים בקיץ או הוריקנים, חשוב לדבר עם ילדיכם עליהן מראש. הסבירו מהי סופה ומה היא יכולה לעשות בצורה שמתאימה לגיל וקלה להבנה. אוקיי, אז בואו נראה איך אנחנו יכולים לעשות את זה.

לדוגמה, שקול:

• בנוגע להוריקנים: מה ההבדל בין "פינוי" (כלומר, עזיבת ביתך בזמן הסופה למקום בטוח, אולי מקלט ממשלתי) לבין "התבודדות במקום" (כלומר, הישארות בבית בבטחה במהלך הסופה).
• בנוגע לטורנדו: הסבירו את ההבדל בין אזהרת טורנדו (כלומר, טורנדו עלול להגיע לאזורכם) לבין אזהרת טורנדו (כלומר, טורנדו כבר נמצא באזורכם).
• לגבי סופות רעמים: כמו עם טורנדו, הסבירו את ההבדל בין אזהרת סופת רעמים חזקה לאזהרת סופת רעמים חזקה. ילדים יכולים להיבהל מברקים ורעמים, במיוחד אם הם שומעים אותם מקרוב. אבל אמרו להם שהם יכולים להישאר בטוחים על ידי הישארות בבית. אם ברד ורוחות חזקות אפשריות, אמרו להם מראש איך זה נראה ואיך זה נשמע.

כשמדברים עם ילדים צעירים, חשבו על זה כך. להישאר בבית במהלך סערה זה כמו איך חיות בר כמו סנאים וציפורים נשארות במאורות ובקנים שלהם. אפשר לומר משהו כמו, "תראה, בני, בוא נישאר בטוחים בבית שלנו בדיוק כמו שהסנאי הקטן הזה נשאר בבית שלו." בדיוק כמו שהחיות האלה אוספות אוכל לזמנים כאלה, ילדכם יכול לבחור אוכל אהוב לאכול או צעצוע אהוב לשחק איתו במהלך סערה.

ספרו לילדיכם מה אתם עושים כדי להישאר בטוחים. הסבירו, "כשאנחנו בפנים בזמן סערה, אנחנו לא מתקרבים לדלתות, חלונות או חלונות גג, כי הם יכולים להישבר ברוח." אם בביתכם יש "חדר בטוח" שאתם יכולים ללכת אליו בזמן סערה, כמו מרתף או חדר ללא חלונות, הצביעו עליו בפני ילדכם ואמרו, "כאן נהיה בזמן סערה. זה מאוד בטוח כאן."

אם ילדיכם נראים מפוחדים, שאלו אותם על כך ועודדו אותם לדבר על מה שעובר להם בראש. שיתוף הפחדים שלהם איתכם יכול להיות הקלה גדולה עבורם. עצם האמירה שאתם מקשיבים להם שולחת מסר חשוב. הבנתם?

איך לשמור על ילדים רגועים בזמן סערה?

סופות רעמים והוריקנים יכולים להימשך זמן מה. לכן, הדברים הבאים יכולים לעזור לילדים שלכם לשמור על קור רוח עד שהכל יירגע. עכשיו תסתכלו על הדברים הבאים:

• נסו להגביל את מה שילדיכם רואים ושומעים על הסופה. סיפורים ותמונות על הסופה באתרי אינטרנט, ברשתות חברתיות, בטלוויזיה וברדיו יכולים לגרום להם לפחד עוד יותר. אם אתם רואים את ילדיכם צופים בה, צפו בה יחד ותנו להם לשאול שאלות. אבל אם החדשות מפחידות מאוד, אתם יכולים פשוט להתמקד בהן ולכוון את ילדיכם למשהו אחר. אתם יכולים לומר משהו כמו, " היי , בני, אפשר לצפות בסרט מצויר עכשיו?"
• קחו את חששות ילדכם ברצינות. פנטזיות של ילדים יכולות להחריף את פחדיהם. הבהירו להם שאתם מבינים את רגשותיהם. במקביל, דברו על מה שבאמת יכול לקרות וכיצד המשפחה שלכם מוכנה לשמור על בטיחות כולם. אמרו דברים כמו, "כן, בני, אני מבין שאתה מפחד. אבל כולנו ביחד בזה, אז אין ממה לפחד".
• וגם, שימו לב איך אתם מתנהגים. ילדים מעריצים את הוריהם , הם רואים את מצב הרוח שלכם, איך אתם מגיבים. אז היו דוגמה טובה, נסו להישאר רגועים בעצמכם. אם אתם נהיים עצבניים, הילדים יפחדו עוד יותר.
• תנו להם משימה קטנה. מצאו משימות קטנות המתאימות לגיל ילדכם לעשות כדי להתכונן לסערה. זה יכול להיות משהו כמו להניח פנס במקום קל למצוא בחדרם, למלא את האמבטיה במים (הסבירו שניתן להשתמש במים אלה לדברים כמו הורדת מים בשירותים במידת הצורך), או לשמור על חיית מחמד רגועה. ילד קטן יכול להניח את הצעצועים שלו או לטפל בשתן של החתול. כשהם אחראים על משימה, ילדים מרגישים שיש להם שליטה.
• הציעו פעילויות שמרגיעות את הנפש.אם ילדכם נראה חרד, החזיקו אותו קרוב אליכם או קרוב לחיית מחמד. אתם יכולים גם להציע לו לכתוב על רגשותיו, לצייר תמונות או להאזין לשירים. הכינו פנס כדי שיוכלו לקרוא ספרים, לשחק משחקים, לפתור פאזלים או לעשות יצירה אם האורות כבים.
• נסו תרגילי נשימה. למדו את ילדיכם כיצד לנשום כמה "נשימות בטן": שאפו דרך האף, ותנו לבטן להתרחב כמו בלון כשהיא מלאה. לאחר מכן נשפו דרך האף, ותנו לבטן להתשטח שוב. ביצוע פעולה זו מספר פעמים יכול לעזור לכם להירגע.

איך מנחמים ילד אחרי סערה?

אם סופה מתקרבת לאזורכם, לדבר עליה עם ילדיכם יכול להיות קצת מאתגר. נסו את הטיפים הבאים:

• אמרו את האמת. אמרו את האמת על מה שקרה, אבל אל תיכנסו לפרטים שלא יעניין את ילדכם. היצמדו ליסודות. הסבירו דברים בהתאם לגילו ולבגרותו. במילים פשוטות, דברו בשפה שהם מבינים.
• שאלו שאלות. אם ילדים לא מדברים על הסערה, שאילת שאלות יכולה לעזור להם להיות מעורבים. אתם יכולים לשאול שאלות כמו, "מה הרגשתם כשהסערה הגיעה?" ייתכן שייקח להם זמן לבטא את מה שעובר להם בראש, אז היו סבלניים והקשיבו.
• תמכו ברגשותיו של ילדכם. אל תזלזלו במה שהילדים מרגישים. אם הם אומרים לכם שהם נסערים או מפוחדים, חזרו על מה שאמרו: "כן, אני מבין שאתם מאוד נסערים בגלל זה". זה ייתן להם לדעת שאתם מקשיבים להם ושאתם מבינים אותם. הרגיעו אותם שהסערה חלפה ושהם בטוחים עכשיו.
• הפכו את זה להזדמנות ללמוד. אם ילדיכם קצת יותר גדולים, עזרו להם להבין את המדע שמאחורי הסערה. אז הם יוכלו לראות בה משהו משמעותי. זה יכול גם לעזור להפחית את הפחד שלהם מסופות עתידיות. היכנסו יחד לאינטרנט ולמדו על סופות, או קחו ספרי מזג אוויר מהספרייה. ילדים יכולים גם לדבר על כך עם המורה למדעים שלהם.

איך חוזרים לחיים נורמליים אחרי סערה?

התאוששות מסופה יכולה לקחת זמן מה, במיוחד אם הבית או השכונה שלכם ניזוקו. הנה כמה דברים שיכולים לעזור:

• חזרו לשגרה. שמירה על שגרות קבועות, כמו זמני ארוחות ושינה, עוזרת לילדים להרגיש נורמליים. זה נותן להם תחושת ביטחון.
• הראו לילדים מי עוזר.הצביעו על אנשים בקהילה שלכם שעוזרים, כמו שוטרים, כבאים, עובדי שירות, שכנים ואפילו זרים. אמרו דברים כמו, "תראו כמה קשה החבר'ה האלה עובדים כדי להחזיר אותנו לעמוד על הרגליים".
• עזרו לאחרים. אם זה בטוח, מצאו דרכים בהן אתם וילדכם יכולים לעזור לאחרים בקהילה שלכם לאחר הסערה. זה יכול לחזק ילדים ולהעסיק אותם. לדוגמה, משהו קטן כמו עזרה לשכן לנקות את החצר שלו יכול לעשות הבדל גדול.

מה עוד אנחנו צריכים לדעת?

אם ילדכם מראה שינויים בהתנהגותו (כגון חוסר שינה או אכילה, חוסר רצון להיות בקרבת אנשים, או חרדה כל הזמן), התקשרו לרופא או לרופא/ה. הם יכולים לעזור לכם לנהל את החרדה של ילדכם ולעזור לו/לה להרגיש טוב יותר עם עצמו/ה.

אין שום דבר רע בבקשת עזרה בזמן כזה. זה מראה כמה אכפת לך מהילד שלך.

אם ילדכם מתקשה ללמוד או להתרכז לאחר הסערה, תוכלו לדבר עם יועצים, צוות ומורים בבית הספר. הם יכולים לוודא שילדכם מקבל את התמיכה הדרושה לו בבית הספר.

הדבר הכי חשוב לזכור לנו

דמיינו, סערה גדולה היא לא רק נטל על הקטנטנים, אלא גם עלינו. אבל בעזרת האהבה, תשומת הלב וההכנה הפשוטה שלנו, נוכל להקל על הפחד אצל ילדינו. הקשבה לרגשותיהם, הבנתם והיותם איתם זה הדבר הכי חשוב. זכרו, סערות באות והולכות, אבל הכוח והאחדות של המשפחה שלנו יקרים יותר מכל דבר אחר. אם יש לכם שאלות נוספות בנושא זה, אל תפחדו לשאול רופא או מומחה בתחום. אתם לא לבד!

` לחץ מסופה, בריאות הנפש של ילדים , הכנה לסופה, הרגעת ילדים, אסונות מזג אוויר, עצות הורות, חרדה`