האם דיכאון הוא רק מחלת נפש? בואו נדבר על התסמינים הפיזיים!

כשאנחנו חושבים על דיכאון, רובנו מיד חושבים על דברים נפשיים כמו עצב, בדידות, תסכול ותחושה של חוסר רצון לעשות כלום. נכון, אלו הם התסמינים העיקריים של דיכאון. אבל האם ידעתם שלמצב נפשי זה יש גם השפעה חזקה מאוד על הגוף שלכם? לפעמים, הסיבה האמיתית למגוון מחלות, כאבים ואי נוחות פיזית שאתם חשים במשך זמן רב עשויה להיות הלחץ הזה בנפשכם.

אלה לא רק "דברים דמיוניים". דיכאון הוא מצב שיכול לגרום לשינויים בגוף. לדוגמה, הוא יכול להאט את העיכול ולגרום לבעיות בקיבה. מכיוון שתסמינים גופניים אלה יכולים להופיע עם מחלות רבות אחרות, אנשים רבים אינם פונים לטיפול עבורם. הם אפילו לא חושבים על האפשרות שהבעיות הפיזיות שלהם עלולות להיגרם על ידי מצב נפשי. לפעמים, אפילו רופאים יכולים לפספס את הקשר.

מדוע דיכאון גורם לכאבי גוף?

כדי להבין זאת, עלינו להעיף מבט פשוט על אופן פעולתו של המוח. ישנן רשתות תאי עצב במוח שלנו ששולטות ברגשות, כמו עצב ואושר. באופן מפתיע, חלק מרשתות תאי העצב שגורמות לנו להרגיש כאב פיזי פועלות גם בשיתוף פעולה עם רשתות אלו ששולטות ברגשות.

לכן, אצל אדם הסובל ממצב כמו דיכאון, רשתות עצביות אלו במוח אינן פועלות כראוי. לכן, מומחים רבים מאמינים שהאופן שבו אדם הסובל מדיכאון חש כאב שונה מהאדם הממוצע. הם עשויים להרגיש כאב בעוצמה רבה יותר. משמעות הדבר היא שכל כאב שכבר יש לך, כמו כאב גב, עלול להחמיר על ידי דיכאון.

התסמינים הפיזיים הנפוצים ביותר של דיכאון

אוקיי, בואו נבחן את התסמינים הפיזיים הנפוצים ביותר של דיכאון ואיך הם עשויים לגרום לכם להרגיש. ראו אם יש לכם אחד או יותר מאלה.

מה אנחנו עושים עם המאפיינים הפיזיים האלה?

אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הפיזיים הללו במשך זמן רב, אל תניח רק שהם "יחלחלו מעצמם". הקפד לדבר עם הרופא שלך על כך.

עשו זאת לפני שאתם הולכים לרופא.

אם אתה יכול, כתוב על התסמינים שלך בספר קטן, כמו יומן תסמינים.

• איזה סוג כאב הרגשתי היום? (למשל, כאב ראש, כאבי גב)
• כמה זה גרוע? (דרגו בסולם של 1-10)
• באיזו שעה ביום הרגשת את זה הכי הרבה?
• מה עשיתי באותו זמן?
• איך הרגשתי? (האם הייתי עצוב, כועס, לחוץ?)

על ידי רישום פרטים כאלה, יהיה לך ולרופא שלך הרבה יותר קל להבין את הקשר בין תסמינים אלה למצבך הנפשי.

מהם הטיפולים?

ברוב המקרים, כאשר תקבלו את הטיפול הנכון לדיכאון שלכם (ייעוץ, תרופות או שניהם), תסמינים פיזיים אלה יפחתו באופן טבעי.

• תרופות: חלק מהתרופות נוגדות הדיכאון פועלות על ידי שחזור תפקודם של הכימיקלים (נוירוטרנסמיטרים) הנושאים מסרים בין תאי עצב במוח, כפי שהזכרתי קודם לכן. ככל שמצב הרוח משתפר, גם הכאב הפיזי יתחיל לרדת. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כמו דולוקסטין וונלפקסין, אשר מועילות במיוחד לניהול כאב כרוני, כמו גם תרופות ישנות יותר כמו אמיטריפטילין.

• טיפולים אחרים: אם אתם מתקשים לישון, הרופא שלכם עשוי להחליט לתת לכם תרופה אחרת לשם כך. מכיוון שכאב ודיכאון הולכים יד ביד, הפחתת כאב יכולה גם היא לסייע בהפחתת דיכאון.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זוהי צורת ייעוץ. היא מלמדת אותך כיצד להתמודד טוב יותר עם הכאב שלך ולשנות את האופן שבו אתה חושב עליו. לכך יכולות להיות השפעות חיוביות הן על בריאותך הנפשית והן על בריאותך הפיזית.