האם גם אתם מפחדים מזקנים בצורה חריגה? בואו נדבר על פוגונופוביה!

האם אי פעם הרגשתם תחושת פחד ואי נוחות כשאתם רואים מישהו עם זקן? או שאתם מרגישים לא בנוח כשאתם רואים תמונה או סרטון של מישהו עם זקן? אם אתם חושבים שזה לא נורמלי, היום נדבר על נושא שעשוי להיות חשוב לכם.

מהו הפחד הזה מזקנים (פוגונופוביה)?

במילים פשוטות, פוגונופוביה היא פחד קיצוני וחריג מזקנים. מקור המילה "פוגון" במילה היוונית שמשמעותה "זקן". אדם הסובל מפוגונופוביה עלול לחוות חרדה או פאניקה עזה כשהוא רואה או אפילו חושב על זקן. פחד זה עשוי להיות מופנה לא רק לזקן ארוך ומלא, אלא גם לזקן קצר, שפם, זקן תיש, או אפילו למראה של צללית של חמש. פחד זה יכול להיות מופנה גם לזקנים אמיתיים, כמו גם לזקנים מלאכותיים הנמצאים בחלק מהמסכות והתחפושות.

דמיינו, אם יש לכם פוגונופוביה, אינכם יכולים לחזות מתי או היכן תיתקלו במישהו עם זקן. זה יכול להקשות מאוד על העבודה, האינטראקציות החברתיות ואפילו היציאות היומיומיות שלכם. אולי לא תלכו לחתונה של חבר כי אתם מפחדים לראות שם מישהו עם זקן. או, אם לבוס החדש שלכם במשרד יש זקן, אולי תפחדו אפילו לדבר איתו.

מהי בעצם פוביה?

פוביה היא פחד מוגזם ובלתי נשלט מחפץ, אירוע או מצב. פחד זה עשוי להיראות אבסורדי או מגוחך לאחרים. דמיינו, מישהו עשוי לומר, "איזה שטויות, איזו סכנה זקן יכול לגרום?" אבל עבור מישהו עם פוגונופוביה או כל פוביה אחרת, מושא הפחד נתפס למעשה כאיום גדול. הפרעות פוביות ספציפיות הן סוג של הפרעת חרדה .

כמה נפוץ פחד זה מזקנים (פוגונופוביה)?

אין נתונים סטטיסטיים מדויקים לגבי מידת השכיחות של פוגונופוביה. עם זאת, פוביות באופן כללי הן די שכיחות. מחקרים מסוימים מראים שכ-12% מהמבוגרים האמריקאים ו-19% מהילדים הצעירים יחוו פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם. נאמר גם שפוביות שכיחות פי שניים בקרב נשים מאשר בקרב גברים. לכן, זה יכול לקרות לכל אחד.

למה אנשים כל כך מפחדים מזקנים? מהן הסיבות לכך?

ישנן סיבות רבות מדוע אתם עשויים לפחד מזקן. בואו נבחן מהן.

1. עמותות

יש אנשים שמקשרים זקנים לדברים כמו חוסר בית, עוני ומחלות.או, יש אנשים שעשויים לחשוב שאדם מגדל זקן כדי להסתיר את פניו, כדי לעשות משהו מסתורי או פלילי. לפעמים, ראיית זקן יכולה גם להזכיר לכם דתות או קבוצות אתניות מסוימות. כל אלה הם פשוט סטריאוטיפים מושרשים . ייתכן שלא תבינו אפילו שהפחד שלכם נגרם מתפיסות מוטעות נפוצות כאלה. לדוגמה, יש אנשים שעשויים לחשוב על "גבר בעל צווארון שחור" (מישהו עם מראה מלוכלך ומחוספס) כשהם רואים זקן, אולי מסיפור ששמעו כילד או מסרט שראו.

2. היסטוריה משפחתית

פוביות יכולות להיגרם גם מגנטיקה . משמעות הדבר היא שייתכן שאתם נוטים לחרדה ולבעיות נפשיות אחרות דרך הגנים שאתם יורשים מהוריכם. מחקרים מראים כי בין 25% ל-65% מהפוביות קשורות זו לזו. עם זאת, מדענים עדיין לא מצאו אפילו "גן פוביה" אחד. לכן, מאמינים שמצבים אלה עשויים להיות מושפעים מגנים מרובים.

3. פוביות אחרות

לפעמים פוביה אחת יכולה להיות קשורה לאחרת. לדוגמה, אם יש לך "(מיזופוביה)" (פחד מחיידקים או לכלוך) , ייתכן שאתה מפחד מזקנים כי אתה חושב שהם מלוכלכים ומכילים חיידקים. אם יש לך פחד מסנטה קלאוס (סנטפוביה), ייתכן שתרגיש חרדה גם כשאתה רואה זקנים, במיוחד בחג המולד. באופן דומה, אנשים עם "(טריכופוביה)" (פחד משיער) עשויים לפחד גם מכל שיער פנים, כולל זקנים ושפמים.

4. חוויות טראומטיות

אם עברתם התעללות או הטרדה מצד מישהו עם זקן בעבר, ייתכן שפיתחתם פחד מזקנים. או שאולי לנבל בסרט אימה שצפיתם בו היה זקן. גם אם חוויתם חוויות טראומטיות רבות כמו זו בעבר, ייתכן שקישרתם את הדברים האלה לזקנים בראשכם. לכן, בכל פעם שאתם רואים זקן, אתם עשויים להיזכר בכאב, פחד, סכנה או חוסר אונים. דמיינו, אם היה לכם קרוב משפחה עם זקן גדול שהפחיד אתכם כשהייתם ילדים, זיכרון זה יכול להיות גם סיבה לכך.

מהם התסמינים של אדם עם פוגונופוביה?

אנשים הסובלים מפוגונופוביה מנסים להימנע מכל הזדמנות לפגוש אנשים עם זקנים. זה יכול לכלול הימנעות ממספרות או מספרות שיער. הם עשויים להימנע מללכת לקניונים במהלך חג המולד משום שהם חוששים שמישהו יתחפש לסנטה קלאוס ויהיה לו זקן מלאכותי. אם לחבר, עמית לעבודה או בן משפחה יש זקן, הם עשויים גם לפחד ללכת למקומות או אירועים שבהם אותו אדם נמצא.

החרדה העזה הנגרמת על ידי פוגונופוביה יכולה להוביל להתקפי פאניקה. באותו זמן, תסמינים כגון:

• תחושה כאילו הגוף שלך מתקרר (צמרמורות) .
• סחרחורת וקלילות ראש .
• הזעת יתר (היפרהידרוזיס) .
• דפיקות לב .
• בחילה .
• קשיי נשימה (קוצר נשימה) .
• רעד או רעידות .
• אי נוחות בבטן או קשיי עיכול (דיספפסיה) .

תארו לעצמכם כמה פחד הייתם מרגישים בזמן כזה. זו חוויה באמת קשה לשאת.

כיצד רופא מאבחן מצב זה (פוגונופוביה)?

הרופא שלך יבחן את תדירות הופעת התסמינים שלך, את חומרתם ואת משך הזמן שהם נמשכים. הוא או היא עשויים לשאול אותך שאלות כמו:

• כמה זמן אתה מפחד מזקנים?
• עד כמה הפחד הזה מזקנים משפיע על חיי היומיום שלך?
• מה קורה לך כשאתה רואה או חושב על זקן?

הרופא שלך עשוי לאבחן אותך עם פוגונופוביה אם יש לך את התסמינים הבאים:

• אם הפחד שלך מזקנים מפריע לעבודה, ללימודים או לפעילויות החברתיות שלך.
• אם תעשו מאמץ מיוחד להימנע מזקנים בכל מחיר.
• אם פחדתם מזקנים במשך שישה חודשים או יותר.
• אם אתם מקבלים התקפי חרדה רק מלחשוב על זקנים.

הרופא שלך יבדוק גם אם יש לך מצבים נפשיים אחרים שעלולים להחמיר את הפוביה שלך. לדוגמה:

• ``(הפרעת אישיות נמנעת)''
• `(הפרעת חרדה ממחלות)` (לשעבר נקראה `(היפוכונדריה)`)
• (הפרעה טורדנית-כפייתית - OCD)
• מצבי פוביה אחרים
• `(הפרעת פאניקה)`
• ``(הפרעת אישיות פרנואידית)''

כיצד לטפל בפחד מזקנים (פוגונופוביה)?

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

זה נקרא "(טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT)" , שהוא פשוט סוג של פסיכותרפיה/טיפול בשיחות. זה עוזר לך לשנות את המחשבות השליליות והלא נכונות שיש לך לגבי הדבר שגורם לפחד שלך (במקרה זה, זקנים). זה עוזר לך להבין בדיוק ממה אתה מפחד. לדוגמה, האם אתה מפחד מזקנים טבעיים לחלוטין, או סתם מזקנים שהם חלק מהבגד? אתה יכול גם ללמוד דרכים להתמודד עם תסמיני פוביה, כמו מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה.משמעות הדבר היא שינוי צורת החשיבה שלך והתרגל להסתכל על דברים שגורמים לפחד בצורה שונה.

2. טיפול בחשיפה

הרופא שלך עשוי להציע גם טיפול בחשיפה (חשיפה) יחד עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול זה כרוך בחשיפה הדרגתית של עצמך לדבר שממנו אתה חושש בצורה מבוקרת. ראשית, ייתכן שיוצגו לך תמונות של זקנים, לאחר מכן ייתכן שיוצג לך זקן מלאכותי. עם הזמן, ייתכן שתוכל להתרגל ללכת למקומות שבהם נמצאים אנשים עם זקנים אמיתיים. זה יכול להיות ללכת למספרה, או ללכת לסרט שבו לשחקן יש זקן. טיפול בחשיפה זה מוריד את הרגישות שלך בהדרגה לדבר שגורם לפחד שלך.

3. תרופות

תרופות לא הוכחו כיעילות במיוחד בניהול פוביות בטווח הארוך, מכיוון שהן אינן מטפלות בסיבה הבסיסית לפחד שלך. עם זאת, אם אתה חייב ללכת למקום עם זקנים (לדוגמה, למסיבה שבה חלק מהאורחים מזוקנים), תרופות נוגדות חרדה עשויות לעזור לשלוט בתסמינים שלך באותו זמן.

האם ניתן למנוע את הפחד הזה מזקנים (פוגונופוביה)?

לא ניתן למנוע לחלוטין את הופעתן של פוביות ספציפיות, כגון פוגונופוביה. עם זאת, ישנם דברים שניתן לעשות כדי להפחית את ההשפעות השליליות שלהן:

• הימנעות מדברים שמגבירים חרדה (כמו קפאין, סמים, אלכוהול).
• פעילות גופנית ותזונה בריאה יכולים לסייע בהפחתת חרדה ומתח.
• פנו לעזרה מרופא כאשר התסמינים משפיעים על איכות חייכם.
• שיחה על הפחדים שלך עם חברים, משפחה או קבוצת תמיכה.

כמה זמן לוקח להחלים ממצב זה (פוגונופוביה)? מהן התחזית?

פסיכותרפיה יעילה מאוד בניהול פוביות כמו פוגונופוביה. טיפול בחשיפה, בפרט, יכול לעזור לתשעה מתוך עשרה אנשים עם פוביות ספציפיות להתגבר על הפחדים שלהם. במקרים מסוימים, הפוביה יכולה לצוץ שוב לאחר חודשים או שנים של חוסר תסמינים. אם זה קורה, ייתכן שתזדקקו לטיפול נוסף. אבל אל דאגה, אתם יכולים להתגבר על זה בעזרת עזרה.

באיזו שעה עליי לפנות לרופא?

פנה לרופא אם אתה חווה אחת מהתופעות הבאות:

• אם הפחד שלך מזקנים מקשה עליך לתפקד בחיי היומיום שלך.
• אם אתם חווים תסמינים של התקף חרדה .

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו:

• האם אוכל לקבל עזרה בטיפולים אחרים כמו היפנוטרפיה כדי להיפטר מהפחד שלי?
• איך אני יכול להיפטר מהמצב הזה (פוגונופוביה)?
• כמה זמן אצטרך לעבור טיפול פסיכותרפי?
• למה אני כל כך מפחד מזקנים?
• מה אני יכול לעשות בעצמי כדי להפחית את הפחד הזה?

לסיכום, זכרו את הנקודות הבאות (מסר לקחת הביתה)

פוגונופוביה היא פחד או חרדה מוגזמים ובלתי נשלטים מזקנים, שפמים, זקנים או כל שיער פנים אחר. פחד זה יכול להופיע הן עם זקנים טבעיים והן עם זקנים שהם חלק מבגדים.

הדבר הכי חשוב הוא להבין שזהו מצב אמיתי. זה לא משהו שדמיינת.

אבל החדשות הטובות הן שאם פוביה זו משפיעה לרעה על חייך, ניתן להתגבר עליה על ידי פנייה לייעוץ וטיפול רפואי. אנשים רבים הצליחו להתגבר על המצב (פוגונופוביה) באמצעות פסיכותרפיה. לכן, אם גם אתם חווים אי נוחות זו, אל תהססו לפנות לעזרה מהאדם הנכון.

פוגונופוביה , פחד מזקנים, פוביה, בריאות נפשית, חרדה, פוביה, טיפול