ישנם ימים, נכון, שבהם ללא סיבה הנפש שלכם מרגישה כבדה מאוד והגוף שלכם מרגיש חסר חיים? או שאחרי שיחה עם אנשים מסוימים, כל השמחה וההתרגשות בלבכם נעלמות. גם אם אנחנו חושבים ש"אני לא במצב רוח טוב היום", ייתכן שיש משהו מאחורי הדברים האלה שאנחנו לא חושבים עליו. למרות שלא ניתן למדוד זאת על ידי המדע הרפואי, "אנרגיה שלילית" זו, או כפי שאנו קוראים לה " אנרגיה שלילית", היא משהו שאנחנו מרגישים. בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק היום.
מהי "האנרגיה השלילית" הזו?
במילים פשוטות, זוהי תחושה שאנו חשים. אם הגוף והנפש שלנו חשים עומס ועומס גדולים בגלל אדם, מקום או מחשבותינו, אנו אומרים שיש לנו 'אנרגיה שלילית'. הדבר המסוכן ביותר בכך הוא שהשליליות הזו מושכת אליה עוד שליליות. כלומר, עצבות קטנה בלב יכולה להפוך לגדולה עוד יותר בגלל האנרגיה הזו ולהרוס את כל היום שלכם. לכן, אם אנחנו רוצים לשמור על בריאותנו הנפשית והפיזית, חשוב מאוד לזהות את 'האנרגיה השלילית' הזו ולנהל אותה.
3 מקומות עיקריים מהם יכולה להגיע אנרגיה רעה זו
רק אם נדע בדיוק מאיפה מגיעה ה'אנרגיה השלילית' הזו, נוכל להתמודד איתה. ראו אם אתם יכולים להרגיש את התחושה הזו במקומות האלה.
1. אנשים שליליים
סביר להניח שחוויתם זאת בעבר. יש אנשים שגורמים לכם להרגיש מאושרים ורגועים להפליא כשאתם פוגשים אותם. יחד עם זאת, כשאתם מדברים עם אחרים, אתם מרגישים משקל כבד על הראש ותחושת חרדה. ישנם חוקרים המאמינים שניתן למדוד את האנרגיה שאנשים פולטים בדרך זו. אחרים מאמינים שאנחנו טובים מאוד בהבנת רגשותיהם של אנשים אחרים, כמו כעס או עצב, גם אם הם לא אומרים זאת, דרך הבעות הפנים וההתנהגות שלהם (רמזים לא מילוליים).
דמיינו שיש מישהו במשרד שלכם שמתלונן כל הזמן על הכל ומוצא פגמים אצל אחרים. כשאתם חוזרים למושב שלכם אחרי שיחה איתו במשך זמן מה, אתם מרגישים משועממים ולא בא לכם לעשות כלום כל היום, נכון? זה מה שאנחנו קוראים 'אנרגיה שלילית'.
2. סביבות שליליות
ישנם מקומות שגורמים לנו להרגיש מאוד בנוח ורגועים. אבל מקומות אחרים גורמים לנו מאוד לאי נוחות. לדוגמה, ייתכן שלא נרגיש את אותה אי נוחות במרפאת שיניים כמו שאנו מרגישים בבית של חבר. זה יכול להיות בגלל החוויות שלנו עם המקום הזה. אבל זה לא רק זה. אפילו הדברים הפיזיים בסביבה שלנו יכולים להשפיע על מצב הרוח שלנו.
בפרט, עומס הוא משהו שגורם לנו ללחץ רב. שולחן העבודה שלך,כאשר חדר השינה שלכם מבולגן ומלא בלאגן כל הזמן, זה אפילו יכול לשבש את השינה שלכם. כאן אפשר לומר שסביבה כזו יוצרת 'אנרגיה שלילית' שגורמת לנו לאי נוחות.
3. דיבור עצמי שלילי
זה משהו שיש לאנשים רבים, אבל הם לא מבינים. 'דיבור עצמי' הוא זרם מתמיד של מחשבות שמסתובבות לנו בראש, בלי שאנחנו אומרים אותן בקול רם. מחשבות כמו "אני אף פעם לא יכול לעשות את זה", "אני חסר תועלת", "כולם יותר חכמים ממני" נקראות 'דיבור עצמי שלילי' .
מחשבות שליליות אלו מזיקות לבריאות. מחקרים הראו שאנשים שחושבים חיובי נוטים פחות לחלות בהצטננות, בעלי בריאות לב וכלי דם טובה יותר, ופחות נוטים לסבול מדיכאון. חשיבה חיובית לא אומרת להעמיד פנים שאין בעיות. זה אומר להאמין שיש לך את הכוח להתמודד איתן כשהן מגיעות.
האם אני מושפע מ'אנרגיה שלילית'? זהה אותה לפי הסימנים הבאים
אם אתם מרבים להתרועע עם אנשים שליליים, נמצאים בסביבה כאוטית, או חושבים בצורה שלילית על עצמכם, בדקו אם יש לכם את המאפיינים הבאים.
| השלט | מה זה אומר? (מה זה אומר) |
|---|---|
| מבקרים אחרים ללא הרף | ניסיון להראות שהאי נוחות או הצרה שאתם חשים הן באשמתו של מישהו אחר או באשמתו של משהו אחר. גם אם אתם מרגישים קצת שמחים באותו רגע, אתם עלולים להרגיש עצבים בקשר לזה אחר כך. |
| מתלוננים על הכל | לבטא את המחשבות השליליות שעוברות לך בראש במילים. כאשר זה הופך להרגל, ייתכן שלא תבין אפילו שאתה מתלונן. משמעות הדבר היא שהאנרגיה הרעה שלך מועברת לאחרים. |
| הידרדרות בבריאות הפיזית | לחץ הנגרם מרגשות שליליים משפיע ישירות על הגוף. זה יכול לשבש את מאזן ההורמונים בגוף, להחליש את מערכת החיסון ולרוקן את הכימיקלים הטובים במוח. דברים כמו כעס בלתי נשלט יכולים גם לפגוע בלב ובמערכת העיכול. |
| נדודי שינה | יש קשר חזק בין מחשבות שליליות חוזרות ונשנות לבין שינה לקויה. קשה לומר בוודאות האם חוסר שינה גורם למחשבות השליליות, או שהמחשבות השליליות גורמות לחוסר היכולת לישון. אבל השניים משתלבים יחד ויוצרים מעגל קסמים. |
אוקיי, אז מה אתם עושים בנידון?
לא משנה אם האנרגיה הרעה הזו מגיעה מאנשים, מהסביבה או מהמחשבות שלך. אתה יכול להפחית אותה על ידי ביצוע הצעדים הפשוטים הבאים.
בואו נתרחק לזמן מה מאנשים שליליים.
ככל שתקיפו את עצמכם ביותר אנשים שמביאים שמחה וחיוביות לחיכם, כך ייטב לכם. משמעות הדבר היא שייתכן שתצטרכו לחשוב מחדש על מעגל החברים שלכם. ייתכן שלא תוכלו להעלים את כל האנשים השליליים מחייכם. אבל יש דרכים להימנע מאיבוד האנרגיה החיובית שלכם אליהם. דרך אחת היא לדמיין שיש לכם מגן של אנרגיה חיובית סביבכם, כך שהמחשבות השליליות שלהם לא יגיעו אליכם. דרך נוספת היא להקל על מצב הרוח על ידי בדיחה וצחוק.
בואו נשמור על הסביבה שלנו יפה.
אתם יכולים להיפטר מהרבה אנרגיה שלילית על ידי סידור וניקיון הבית והמשרד. שמרו רק את הדברים שבאמת שימושיים לכם ואת הדברים שאתם אוהבים, והיפטרו מהשאר. כשאתם חושבים על קניית דברים חדשים, הזכירו לעצמכם ש"דברים לא מביאים אושר".
בואו נתמקד בעצמנו.
יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להיפטר מ"אנרגיה שלילית".
- התעמלו באופן קבוע : כשאנחנו מתאמנים, הגוף שלנו מייצר הורמוני שמחה (אנדורפינים).
- לאכול תזונה מזינה: אוכל בריא טוב מאוד לגוף שלנו וגם לנפש שלנו.
- בלו זמן בטבע: צאו לטיול בפארק, לכו לחוף הים, התבוננו בעץ או בעלה. הדברים האלה מרגיעים בצורה יוצאת דופן.
בנוסף, תרגול מדיטציה או מיינדפולנס הוא בעל ערך רב. מחקר אחד מצא שאפילו שטיפת כלים יכולה להיות חוויה מהנה אם פשוט מתמקדים במה שאתם עושים. גם אם לא עושים מדיטציה, חזרה על מנטרה מרגיעה לעצמכם יכולה לעזור לכם לשמור על אנרגיה חיובית.
מסר לקחת הביתה
- 'אנרגיה שלילית' היא תחושה אמיתית שיש לנו שמשפיעה על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
- זה יכול להיגרם בעיקר מאנשים שליליים, סביבות כאוטיות ומחשבות שליליות שלנו.
- התסמינים עשויים לכלול ביקורת מתמדת על אחרים, תלונות, נדודי שינה ומחלות תכופות.
- ניתן לשלוט במצב זה על ידי דברים כמו התרועעות עם אנשים חיוביים, שמירה על סדר בחלל, פעילות גופנית ועבודה מודעת.
- אם קשה לשלוט ברגשות אלה ומרגישים מכריעים, חשוב מאוד לדבר עם רופא מהימן או יועץ מוסמך לבריאות הנפש.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך