בין אם מדובר בהצטננות בחורף או באלרגיה בתקופות אחרות של השנה, אף סתום, לחץ וכאב בסינוסים הם בעיה נפוצה עבור רבים מאיתנו. אבל אם תדעו מה גורם לזה ומה בדיוק לעשות, תוכלו לנשום שוב לרווחה. בואו נדבר על זה.
מה זה בעצם סינוס?
במילים פשוטות, סינוסים הם מערכת של חללים קטנים מלאי אוויר בתוך עצמות הגולגולת שלנו. הגדול מבין החללים הללו הוא ברוחב של כ-2.5 ס"מ. האחרים קטנים בהרבה. חללים אלה מרופדים ברקמה ורודה וחלקה הנקראת "(רירית)". בדרך כלל, חללים אלה אמורים להיות ריקים. אבל הם יכולים להכיל שכבה דקה של ריר. תחשבו על זה, ישנם חלקים קטנים ומשובשים הנקראים "(טורבינות)" בתוך האף שלנו. אלה מסננים את האוויר שאנו נושמים ומספקים לחות. יש דופן דקה הנקראת "(
מחיצה )" באמצע האף. זה מה שמפריד בין שני הנחיריים. ברוב הזמן, הפרשות מחללי הסינוסים הללו מתנקזות לאף. אז למה יש לנו את הסינוסים האלה? למעשה, אפילו למומחים אין מושג מוצק לגבי זה. תיאוריה אחת היא שהם עוזרים להוסיף לחות לאוויר שאנו נושמים. תיאוריה נוספת היא שהם עוזרים לשפר את הקול שלנו.
| סוג הסינוס | מִקוּם |
|---|
| הסינוסים המקסילריים (הגדולים ביותר) | בעצמות הלחיים |
| סינוסים קדמיים | בחלק התחתון, האמצעי של המצח |
| סינוסים אתמואידיים | בין העיניים |
| סינוסים ספנואידים | בעצמות שמאחורי האף |
1. ראשית, בואו נראה מה גורם לבעיה הזו עבורך.
יש אנשים שסובלים יותר מבעיות בסינוסים מאשר מאחרים. מעברי הסינוסים שלכם עשויים להיות צרים מלידה. או שאולי יש לכם מחיצה עקומה. פוליפים באף יכולים גם לצמוח בתוך האף ולחסום את המעברים.
תהיה הסיבה אשר תהיה, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על מעברי הסינוסים פתוחים ולאפשר לריר ולדברים אחרים המצטברים בפנים להתנקז כראוי.
2. חשוב מאוד לשמור על לחות הסביבה.
כשאתם גרים באקלים יבש או כשאתם נחשפים לאוויר יבש מהמזגן/תנור שלכם בתוך הבית, הקרומים העדינים בתוך האף מתייבשים. לאחר מכן הריר שבתוך האף מתייבש, מתעבה והסינוסים נסתמים בקלות. התוצאה היא כאבי ראש ולחץ. הפתרון הטוב ביותר לכך הוא להשתמש במכשיר אדים בחדר השינה. אבל מכיוון שזה קשה לכולם במדינה שלנו,
שאיפת קיטור היא תרופה טובה מאוד. 3. נקו היטב את פנים האף.
שימוש בתמיסת מלח מועיל מאוד בהסרת אלרגנים, לכלוך וריר עודף מהאף. ניתן להשתמש בתרסיס לאף תמיסת מלח שניתן לקנות בבית מרקחת. לחלופין, ניתן להכין את התערובת הזו בבית ולהשתמש במכשיר כמו סיר נטי.
כך מכינים תמיסת מלח בבית:
1. ערבבו היטב
3 כפיות מלח וכפית אחת של סודה לשתייה ואחסנו בכלי נקי ואטום. 2. בעת השימוש, קחו
240 מיליליטר (בערך כוס גדולה) של מים נקיים ורתוחים והוסיפו כפית אחת מהתערובת. 3.
זכרו: המים המשמשים לכך חייבים להיות מים רותחים, מטוהרים (סטריליים) או מזוקקים. אין להשתמש במים ישירות מהברז. אחרת, עלולים להיגרם זיהומים מסוכנים. 4. כעת שימו את התערובת הזו ב"סיר נטי" נקי. גשו לכיור, הטו את ראשכם בזווית של כ-45 מעלות לצד אחד. הניחו את פתח "סיר הנטי" בנחיר שמעליכם ושפכו את המים פנימה באיטיות. לאחר מכן המים ייכנסו דרך האף ויוצאים דרך הנחיר השני. לאחר מכן נקחו את האף והוציאו את המים הנותרים. עשו את אותו הדבר בצד השני.
4. דרכים לפתוח סינוסים חסומים
- קומפרסים חמים: הניחו מטלית נקייה ספוגה במים חמים על הפנים והניחו אותה מספר פעמים ביום. זה יעזור לפתוח את חללי הסינוסים .
- שאיפת קיטור : שאיפת קיטור שתיים עד ארבע פעמים ביום. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לסגור את דלת חדר האמבטיה, להפעיל את המקלחת החמה ולהמתין מספר דקות. לאחר מכן ניתן לשאוף את האדים המצטברים בתוך חדר האמבטיה.
- שתו הרבה מים: שתו הרבה מים ונוזלים לאורך היום. זה יעזור לדלל את הליחה בגוף ולהקל על ניקוזה.
5. בואו נשמור על אוויר נקי שאנו נושמים.
דברים באוויר סביבנו - זיהום אוויר, עשן סיגריות, ריח של כימיקלים לניקוי ותכשירי ספריי לשיער - יכולים להחמיר את בעיות הסינוסים שלכם.
אם אתם מעשנים, עכשיו זה הזמן הטוב ביותר להפסיק. הימנעו ממקומות שבהם אנשים אחרים מעשנים. הישארו בבית ככל האפשר בימים עם זיהום אוויר גבוה.
אם יש לכם בעיות בסינוסים עקב אלרגיות, ייתכן שתרצו לשקול פילטר אוויר עם פילטר HEPA. עם זאת, שוחחו עם הרופא שלכם לפני קבלת החלטה.
6. השתמשו בתרופות במידת הצורך.
לעיתים, יש צורך להשתמש בתרופות, אך יש
להשתמש בהן רק בהמלצת רופא .
| סוג התרופה | פונקציונליות ודוגמאות |
|---|
| תרופות נגד גודש באף (תרופות שפותחות את האף) | מפחית נפיחות בתוך האף, מפחית גודש ולחץ. לדוגמה: תרסיסים לאף (אוקסימטזולין, פנילפרין), טבליות (פנילפרין, פסאודואפדרין). אזהרה: אין להשתמש בתרסיסים לאף יותר מ-3 ימים ובטבליות יותר מ-7 ימים. |
| משככי כאבים | זה מפחית כאבים הנגרמים מלחץ בסינוסים. עם זאת, אם עליך להמשיך להשתמש בו יותר מ-7 ימים, פנה מיד לרופא. |
| סטרואידים באף | מפחית גודש באף הנגרם מאלרגיות. מסייע גם בטיפול בפוליפים. לדוגמה: פלונאז, נאסאקורט, ריינוקורט. |
| אנטי-היסטמינים (תרופות לאלרגיות) | אם בעיות הסינוסים שלך נגרמות מאלרגיות, אלו עשויות להיות מועילות. לדוגמה, סוגים כמו צטריזין ולורטדין. |
אם אף אחד מהדברים הללו לא עוזר, הרופא יפנה אותך למומחה אף, אוזניים וגרון (כירורג אף אוזן גרון). ייתכן שתצטרך גם לעבור ניתוח קל להסרת שאריות או רקמת צלקת בתוך האף.
מסר לקחת הביתה
- בעיות בסינוסים הן שכיחות מאוד. חשוב לזהות את הגורמים ( אלרגיות , גודש באף).
- שמרו על לחות סביבתית וגופכם. שתו הרבה מים ושאפו אדים.
- ניקוי האף עם תמיסת מלח יכול להסיר ריר ואלרגנים .
- הימנעו מדברים שמגרים את הסינוסים שלכם, כמו עשן סיגריות וריחות חזקים.
- אם תרופות סבתא אינן עוזרות או אם התסמינים חמורים, יש לפנות לרופא. יש להימנע משימוש בתרופות לאורך זמן ללא ייעוץ רפואי.
סינוסים, סינוסיטיס, אף סתום, כאב ראש, הצטננות, טיפול בסינוסים סינהלית, גודש בסינוסים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך